⁣🌟 2024: ГОД ПЕРЕМЕН К ЛУЧШЕМУ 🌟
❤ ДЕНЬ 1/360 ДНЕЙ К МЕЧТЕ ❤
💕 Год дракона, помоги мне!!! 💞🐲


Вот и начинается мой путь к исполнению всех своих желаний и выработке нужных привычек. Вливаюсь постепенно, но чтобы в итоге- железобетонно.

День начался со встряски 😆 вес 69.8 кг. Сделала фото и замеры ОГ 104, ОТ 84, ОЖ 93, ОБ 107, ОЛ 63

Утром неспешно завтракала и собиралась, пока мама ехала ко мне. Пошли с ней на шоппинг- нужно приодеть меня для предстоящей стажировки. Ничего более-менее офисного классического у меня в принципе никогда не было.
✅ купили блузку и юбку. Это был кошмар. Во-первых, проблемно было что-то выбрать, так как я не знаю уровень официальности своей должности и в принципе что там девчонки надевают. Ну а самое главное- мне до безобразия не нравится отражение в зеркале на данный момент, тем более после праздников 😑 да и выбор юбок какой-то плачевный оказался. По одежде нужно ещё дозакупиться немного. ✅Нашла красивый блокнот и взяла пару ручек. Первые ориентировочно полгода они будут моими обязательными спутниками, пока я не освоюсь и не запомню всё. А что я должна буду запомнить? Хз 😆

Пришла домой, обед был поздний, плавно переходящий в ужин. Тут было вкусно и не про похудение, но на данном этапе я просто не обжираюсь. Поэтому за питание сегодня ✅

Вечером приготовила имбирные печеньки ✅ они всегда ассоциируются с Рождеством

✅ крем для рук перед сном

🌟 2024: ГОД ПЕРЕМЕН К ЛУЧШЕМУ 🌟
❤ 350 ДНЕЙ К МЕЧТЕ ❤
💕 Год дракона, помоги мне!!! 💞🐲

Чего я ДОЛЖНА добиться в этом году:
💜 Выработка полезных привычек
💛 Вес 59 кг
💚 Работать там, где плюсов больше и не ходить туда как на каторгу
💙 Бэйбик 😇😌
❤ Жить не на съёме. Уладить вопросы с домом и квартирой, максимально из того, что в наших силах
💜 Убрать все проблемы с машинами
💛 Совершенствовать уровень своего ин.яза
💚 Профессионально, качественно заниматься маникюром (для души)
💙 Как можно меньше эмоций оставлять невысказанными, максимально говорить людям о том, что чувствую и думаю, и супер максимально делать это корректно , а не в моей любимой стёбной форме 😏
⁣❤ избавиться уже наконец-то от халязиона, набраться смелости, сил...


Привычки, которые ввожу на постоянку, постепенно:
✏ меньше кофе, больше чистой воды
🖊 полноценный рацион, меньше сладкого и вредного, больше домашнего
🖋 тренировки, растяжка, танцы...
🖌 чтение
🖍 ежедневный уход за собой
✏ саморазвитие, больше любознательности
🖊 поддерживать порядок в доме, не ждать глобального срача 😑
🖋 почаще готовить новые блюда
🖌 хоть немного освоить гитару

С возвращением меня!!!! 🔥🎄🎀🎁💝
Врываюсь в новый год = новая жизнь 😎
Чуть запоздала, но праздники...дело такое 😂

Основное отгуляла.
В новый год конечно же, как водится, болела, муж тоже простывший. Были у родителей. Семейная домашняя обстановка. Никакого движа 😆 машина приказала долго жить. Думала, куранты прямо в ней будем встречать. Теперь с ней тоже дальше улаживать. Ладно, разберёмся.

❄Выходные дни были дома. Ели, пили, лечились, спали-отдыхали- насколько это возможно с нашими *бнутыми соседями сверху.
❄Вчера муж вышел на работу, я пошла с подружкой отмечать нг, наконец-то встретились. Отдохнули приятно, весело и вкусно 🍻🍫💥🎄

С потенциальной работой открывается много "интересных" деталей. Ещё не вышла даже, а хочется взять дробовик на встречу 😄 хотела перемен? Надоело детей учить? Вперёд, в большой дружный коллектив 😁😏😂 по ходу разберёмся 😆

❄С сегодняшнего дня стараюсь жрать на полведра меньше. Режим, спорт, питание- всё ввожу постепенно.
❄План на год составлен. Буду к нему идти

С наступающими праздниками, страна похудашек 😍
Пусть год будет ярким, приятным, запоминающимся 🎁❤🎇 и каждой из нас принесёт всё то, о чём в тайне мечтается

С НАСТУПАЮЩИМИ ПРАЗДНИКАМИ, ДЕВЧОНКИ 🎁🎄

Я болею. На этом всё 😆 особо настроения нет, погода фигня, со знаком плюс, вчера дождь был 😁 ну и пофиг! Держимся 😏

Что я успела за эту неделю? К празднику готовилась уже в последние дни 😂
✅ сменила причёску. Непривычно , но вроде ничего так. С моими волосами не разгуляешься.
✅ сходила на маникюр
✅уборка квартиры. Совсем не так, как планировала, но всё пошло не по плану. Выживала как могла 😅
✅ ёлочку поставили, гирлянду повесили

Ещё осталось по магазинам пробежаться.

Год был не простой. Эмоционально, физически.
Я приняла важные для себя решения, получила дополнительную профессию, начала понимать и принимать себя, говорить о своих чувствах. Вроде бы приблизились к осуществлению своих планов. Этому посвятим наступающий год. Есть план, есть цели. Начало для перемен я уже положила. Всё обязательно получится! Год дракона, наш, пусть и високосный.

Даю себе полную свободу на праздники и 4 января возвращаюсь в строй, с планом и пониманием предстоящего 😌

С наступающим новым годом, красотки!!!! 😍🎄💥🎉🎆

Второй день - полёт нормальный 😎

Не выспалась правда, состояние не фонтан. Погода давит. Но я держусь
✅ приготовила поесть
✅ дальше разбираюсь с сохранёнками в ноуте и телефоне
✅ начала подготавливать новогодние уроки, нашла несколько обучающих видео
✅ дефицит калорий
✅ по дороге на работу слушала фильм на английском. Смотреть не хотелось, чисто послушать. Буду возвращаться к языкам, а то отупела совсем.
✅ зашла на ВБ наконец-то!!! Пришлось один товар вернуть, протёк. Ну и ладно. Куплю в магазине. Безумно понравились слайдеры 😍 зимняя красотища!!! Надеюсь, скоро ими воспользуюсь на своих девчонках 😇
✅ главное событие дня и в принципе последних пару лет. После долгих размышлений, обдумываний и сомнений всё же решилась. Сказала начальнице, что дорабатываю декабрь и ухожу. Меняю жизнь полностью. На данный момент и минусов больше, и я всё же устала. 7 лет на одном месте.

Начало ко всем моим хотелкам и планам в предстоящем году положено 😏

⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 7/27 📆

Вообще неудачный день 😐😑 всё не по плану....
Утро ничего не предвещало. Позавтракала 2 блинами с яблоками, которые пожарила вечером. Вкусненько 😌
Потом пошла на розыгрыш в ТЦ. Смысл- лототрон 😆 ну ладно, всё равно в ТЦ тот собиралась идти.
✅ По дороге зашла на ВБ, забрала магнитики для кошачьего глаза.
✅ Купила пенал- тубус для кисточек.
И наконец-то этот розыгрыш. Я ожидала другого 😆 мы стояли на улице, практически 3 часа 😂 ноги мокрые, холодно, все задубели. Но я решила- стоЮ до победного 😎 хочу отметить, что призов было реально много. И вполне себе солидные. Главный приз- лада гранта. Очень обидно- ничего не выиграла, даже ведро со шваброй (которое было бы кстати, наше сломалось 😂), но словила простуду.
После всего потопала в ТЦ, искать себе обувь в срочном порядке. Оказалось, что оставшиеся сапоги тоже нуждаются в утилизации. Прошлой зимой только покупали 😆😆😆 бесит!!! ✅Нашла ботинки. Выбор жопа в целом, качество ценнику ну никак не соответствует 😒😤
Пришла домой, муж говорит, как раз кто-то из его знакомых выиграл главный приз! Эх.... а я реально только заболеть смогла. Весь вечер состояние жуткое. Начинаю заправляться шипучками.
Все планы в топку. Лежала, закутавшись в одеяло, смотрели сериал. Ну и ладно. С питанием тоже вчера бомбануло.
✅ Зато по шагам 10к есть

Пусть это было днём отдыха 😁

⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 5/27 📆

Получился практически полноценный выходной 😌😂 планировала по-другому... ну и ладно 😏

Питание удерживаю ✅ хотя бы ем полноценно 3 раза
- кусок сладкой булки, пирожное корзиночка
- рагу с мясом, 5 штук трубочек
- кусок сладкой булки, шоколадный пудинг
- протеиновый коктейль. Сегодня сделала на воду. Оказывается даже не противно. Буду наверное пока так, без молока его мутить.

Днём съездили с мужем по делам. Потом прогулялись по магазинам, офигели от ужасно растущих каждый день цен 😐

Дальше думала заняться уборкой и готовкой, ноооо.... муж сказал забить и смотрели с ним сериал 😆😆😆😆😆

Сегодня по треньке сделала перерыв. Пусть организм восстановится. Отвык уже совсем 😎 но завтра снова в строй на путь стройности 😌

⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 4/27 📆
Я на выходных 😎
Питание ✅держу как могу, ооооочень хочется есть 😒
- пирожное корзинка, кусок сладкой булки Ромашка
- макароны с сыром для соуса расплавленным (очень вкусно 😍), ножка кролика, маленькая вафля
- протеиновый йогурт
- протеиновый коктейль, половина куска луковой лепёшки на фото
✅ решила сегодня потренить. Пока настрой и желание. Отдохнуть всегда успею. Тем более на выходных хватает дел 😏 Главное- еда.
✅ крем для рук, крем для тела
💭 снова думала по поводу работы и разных вариантах на будущее... столько деталей и значимых факторов...
✅ заказала на ВБ 2 магнита для "кошачьего глаза". Один есть, пусть будет ещё 😇 тем более один заверяют мультифункциональный 😎 попробуем, посмотрим.
🎁 появились идеи по поводу некоторых подарков. Вполне даже реальные и хорошие варианты, как мне кажется 😇

⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 3/27 📆
Вот и середина недели. В рабочие дни со свободным временем напряжно. Но хотя бы что-то успеваю 😅 начало положено.

-на завтрак было 2 тоста с авокадо, 1 блин с творогом
- на обед макароны с 2 сосисками, 1 кусок красной рыбы, 3 краб ролла, немного свежего помидора и огурца
- перекус- питьевой йогурт
- ужин кофе с молоком, протеиновый коктейль, шоколадный пудинг и всё подпортил сыр косичка 😑 но было вкусненько 😊😋

Аппетит растёт. Кд недели через 2, ещё таблетки-витамины. Держусь как могу.

✅ потренила минут 40. Радует. Нравится. Сегодня больше на растяжку и гибкость упражнения были. Завтра может быть сделаю день отдых. Но это не точно. Посмотрю.
✅ Крем для рук. Сейчас без него никуда. Несколько раз в день.

💭 нужно начинать думать по поводу подарков....

⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 2/27 📆


Обычный рабочий день.
По питанию всё было норм:
- 2 тоста с авокадо
- макароны с кроликом, кусок хлеба, 1 блин с творогом
- йогурт
- протеиновый коктейль, крабовая палочка с сыром (краб ролл)
❎ и дальше были чипсы 😑 ладно, чё уж
Зато потом от души потренила ✅ сегодня очень активно было.
✅ записалась на окрашивание волос. К праздникам мест всё меньше. Решила сменить мастера , попробую другой салон. Да и к дому ближе, в пешей доступности. Вообще напрягала моя мастер в последнее время. И как специалист- ничего интересного особо предложить не может. Да, волосы у меня не фонтан, но цвет то можно какой-нибудь подогнать , а не делать постоянно одно и тоже , и на мой вопрос что мне подойдёт? (я тупо на себе не вижу) говорить- выберите что вам нравится, попробуем сделать. Ну и в последнее время все разговоры только о болячках и проблемах 😒 совсем не кайфушный поход такой получается. В общем, посмотрим, к кому я теперь попаду 😆 всегда надеюсь на лучшее.

⁣
⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 1/27 📆

Обнуляюсь.
Вчера с питанием не скажу что весь день ела, но было много всего вечером. Ещё словила себя на мысли, что походу всё, старость подкрадывается. Мне банально не хватает времени, оно летит. Я не успеваю какие-то элементарные вещи. Это пугает. Причём раньше времени свободного было меньше, но успела я больше. Сейчас какая-то жопа. Ладно я бы лежала и плевала в потолок. Нет же.

Сегодня с чистого листа 😆 главное- не сдаваться 😎
По рациону полезного мало, но как-то так ✅Не переела, 3 приёма пищи:
- трубочки, пирожные
- овсяная каша, киви, мандарин, кусок хлеба, трубочки, пирожное
- 2 мандарина, протеиновый коктейль
Купила давно этот коктейль, ещё летом 😄 наконец-то добралась. Ни разу не пробовала, не с чем сравнить. Но в целом вкусно и надеюсь реально белка добавит в рацион.

На обед запекла кролика. Дали родственники. Ни мне, ни мужу особо не понравился. Взяли попробовать. Но сами покупать не будем точно. Да и бесплатно брать тоже нет желания. Теперь нужно его доесть 😂

Учитывая похолодание (мне это больше нравится, чем слякоть), плюс больничного мужа- отвёз меня на работу и забрал обратно 😇 Но мне минус шаги конечно 😐

Вечером после совсем недолгих размышлений ✅пошла тренить 😎 на пол постелила тёплое большое полотенце, на него свой коврик для занятий и привычная когда-то тренька на 50 минут, с которой я когда-то хорошо так сбросила. Вернуть потерянную форму и улучшить её 😍 Очень довольна! Полноценная тренировка.

Из ухода сегодня крем для рук ✅ зимой руки ужасно сохнут. Без кремушка я никуда.

⁣⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 2 📆
Привыкаю к подъёму и завтраку в одно и тоже время. Мне это сложно. Но нужно и полезно.

✅ По еде не переедала, вполне прилично всё.
✅ Сходила на маникюр. Обновила ноготочки, сменила форму. Сделала кошачий глаз.
✅ 7к шагов + немного потренила. Сложно вливаться в спорт после такого затяжного перерыва. Начала положено.

P.S. с едой переборщила 😆 был 1 батончик Сникерс в белом шоколаде, пара трубочек. А всего лишь в 9 вечера нужно витамины и таблетки пить 😑 напрягает. Очень. Нужно продумать какой-то лёгкий не сильно калорийный перекус + настраиваться на активные тренировки

⁣❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

ДЕНЬ 1 📆

Не очень продуктивно по моим пунктам, но более чем активно и насыщенно по эмоциям 😀

Вообще, на удивление весь день прямо с утра замечательное настроение 😊 давненько такого не было. Нужно ловить такие моменты, удерживать их как можно дольше.

Из-за некоторых таблеток наладится режим 😅 так как нужно в одно и тоже время принимать. Разве это не плюс? 😏

Встала по будильнику, теперь начинается режим.
На завтрак было 3 сырника с изюмом.
Закинула стирку. Начала собираться на прогулку. Гуляли с мамой. Миссия- купить ей пуховик ✅ Погода снежная, не холодно. Но сильно снег не таял, было не мокро. Настроение ещё шикарнее. Как в детстве. Походили по магазинам, намотала за день 15к шагов ✅ вместо трени.
Купила себе кое-что из ухода и косметики, ещё таблетки 😝 Жду результата 😅
Пришла домой, поела макароны с подливой с мясом и шампиньонами в сметане.
Пошли с мужем дальше меня выгуливать 😂 Купили еды домой, всяких вкусняшек. Но я стоИчески отказалась.
Напрягает, что вечером нужно будет хоть немного есть, таблЭтки мать их. Ну ладно, потерплю пока.
На поздний ужин было немного булки и творожной массы с шоколадной крошкой. Вообще хреновый выбор, но захотелось так 😆

Больше сил ни на что нет, весь день прогуляла 😇 в кайф. Но это было запланировано 😎

Буду в дальнейшем находить время для своих планов.

❄"ПОЛНЫЙ ДЖИНГЛ БЭЛЗ"🌲

Устраиваю себе challenge 😎 Вызов!!!! Хватит быть ленивой жопой. В моём представлении я совсем другая 😏 самое время действовать. Первый день зимы, месяц до Нового года.

Максимально по силам активничаю. Воскресенье - выходной, но не совсем уж амёбный. Готовлю почву к предстоящим свершениям , изменениям... они уже должны когда-нибудь наступить, мать их!!!!!!! Год дракона (мой), високосный... ну точно должна я словить порцию счастья, везения и радости 😎😍

Задания на месяц:
❄ спорт актив + 10к шагов
❄ контроль питания
❄ English
❄ уход за собой (маски, крема, макияж, причёска, одежда, ⁣быть более женственной, плавной, мягкой, не тараторить ...)
❄ выдраить квартиру, выкинуть хлам, постараться что-то продать
❄ рождественские вкусняшки для духа праздника (глинтвейн, печеньки...)
❄ для настроения- песни, фильмы, картинки, походы...
❄ планы и желания на предстоящий год, как их добиться
❄ итоги года
❄ планы на праздничную неделю
❄разгребать дела из списка

Сегодня же приступаю. Не фанатично, но осознанно. Вечером - итоги дня.

Ну что же, сегодня день вполне нормальный 😏
По шагам 8к+ шагов есть ✅
Питание нормальное ✅
Отработала последний день в 2 смены. Теперь только своя родная, вторая 😎

Настроение- зима ❄❄❄

На работе обхожусь перекусами. Питьевой йогурт- самое простое и вкусное 😍 вообще люблю молочку

Время обЭда 😎
🍝 макароны с сосисками, немного кетчупа, 2 киви, 4 трубочки

На улице снова 0 градусов, снег метет, будет мокро 😔

Пора собираться на работу. ..

Как я и думала, первые дни вес и отек уходят быстро 😎 сегодня 69 кг ровно 😌 иду дальше.

На завтрак кофе с молоком ☕и 1 бутерброд с сыром.

Сейчас готовка ... Она не заканчивается 😂😅

Ну что же, продолжаю свой похудательный путь. Второй день 😂😂😂
Было 2 приёма пищи, но плотные и довольно рано.
☕ завтрак в 9 часов а-ля плов с кетчупом
☕ обед в 13 часов макароны с колбасой в сливках, 1 эклер и 2 печенья
☕ вместо ужина кофе с молоком

🏃 по шагам 9+к, вполне нормально.

На улице морозец ❄❄❄ но печалит, что плюс и минус скачут, всё тает и замерзает. Эх... хочется белую, снежную, пушистую зиму... Радуемся тому, что есть 😊