Вот так сегодня вкусненько 🤤
Сначала хотела салат на обед есть, но потом решила, что надо бы и углеводов перед тренировкой поесть.
Уже сделала кардио и погулять с мелким сходили. Вечером силовая 💪

Я так надолго пропала(
Мы болели почти всю неделю. Тренировки были не стабильные. А точнее сходила только в понедельник и в воскресенье. Немного делала дома кардио. Но этого мало(
Перед выходными был нормальный вес. В пятницу были на др. В субботу заказывали пиццу и кфс крылья, в воскресенье опять жрали 😂роллы и мартини. Эх, выходные при вышли максимально расслабленные по еде, но зато я поела все то, что давно хотела и наелась от души, теперь в режим.
Сегодня вес с утра был 51.700. Делаю разгрузочный. Сегодня только кардио так как трения была вчера. Завтра иду на силовую и опять для себя начну фоткать приемы пищи, мне так проще контролировать питание. В целом, я довольна сейчас тем, как я выгляжу. Муж меня пофоткал и мысли мои были «это что я такая худая» мне все время кажется что я намного толще. Хотя на самом деле.. со стороны про другую девочку я бы сказала, что ей можно было бы и набрать пару кг, но не про себя 😂
Нормально, пойдет. Но хочу вернуть хотя бы 49 кг. 48 я не видела уже давно, но и усилий никаких я не прикладывала. Если и держала интервал пару дней, то потом прям много наедалась. С тренировками это неделю тоже вышло плохо( на этой неделе хочу наверстать упущенное. Пока занимаюсь по старой программе, но думаю скоро надо менять. Уже 3-ий месяц пошел по ней.

Не сфоткала завтрак, а жаль.. он был очень вкусный!
Лепешка из тандыра с вчерашней купатой, творожный сыр, терияки соус и яйцо- сделала бутеры. Попила вкусный кофе с сиропом попкорн 🍿 это единственный сироп, который остался в доме. Хочу заказать новый. И зерна надо купить. Хз какие. Сейчас у нас poetti daily classic-мне нравятся. Надо поискать по акции где-нибудь.

На обедо-ужин-тортилья с овощами, куриным бедром, сыром. Айс латте.

Сегодня муж привез макзавтрак. Сейчас за комбо дают стаканы, все наши мы уже почти разбили. Остались только 2 шт вроде с прошлого года, очень жаль. Собирала стаканы, когда вкусно и точка ещё были маком. И старые стаканы были конечно прям крутые. Не знаю почему мы такие рукожопы.
После завтрака съездила на силовую тренировку, прям человеком себя почувствовала. Ощущение легкости какое-то прям.
На завтра записалась на стретчинг.

На перекус- газировка.
На обед-ужин-салатик с фетой, купата и кусочек лепёшки с сыром и зеленью.

Сегодня ни чего не снимала. Да и не ела собственно говоря. Чисто на терафлю двигаюсь 😭
Точнее даже не двигаюсь. Сначала мелкий с соплями, а теперь и я. Горло дико болит. Проспали весь день.
На тренировку не пошла, но планирую завтра. Так как на этой неделе что-то с активностью плохо. Видно вот состояние такое.

Вчера было что-то типа разгруза после бургеров.
Поела совсем немного, что бы не совсем голод.
Сегодня уже интервалка.
Сегодня силовая на всё тело.
Чем ближе выходные, тем хуже погода.. ну собственно как всегда. Настроение куда-то ехать резко пропало. Наверное эти выходные побудем дома, может куда-то выберемся погулять.

Завтрак-тосты с колбаской, творожным сыром, морковкой по корейски и яйцом. Капучино ☕️ с сиропом попкорн 🍿
Перекус-энергетик.
Обедо-ужин-гречка, гуляш, салатик. Чокопайка и кофе ☕️

Вчера ни чего не снимала, настроения не было.
Сегодня вот завтрак:сырники с малиной и кофе.
Что будет на обед не придумала пока.
Тренировка вчера была, но состояние какое-то неважное. Поэтому быстро прям сделала и побежала домой.
Сегодня надо бы за продуктами сходить или на тренировку. Если на тренировку, то на завтра еды в доме нет. Можно конечно заказать доставку, но не хочется. Последнее время подводит, вечно просрок или к концу срока подходят продукты.
Хочу сама спокойно побродить по магазину.

В выходные хорошо отдохнули, наелись мяса. Желание иметь свой дом выросло в разы, но я бы не хотела продавать квартиру. Знаете что бы сдавать и потом конечно же у ребенка будет жилье-это важно! Поэтому сейчас ждём сад и хотелось бы на работу выходить, а там и про ипотеку на дом можно подумать . Ещё я ж училась на 3 курсе и когда заболела сильно вообще не до этого было. Хочу восстановится, но уже в другом вузе. Думаю о психологии почему-то. Ну типа там и со своей башкой разобраться можно и вообще меня привлекает эта специальность. Надо думать. Тем более сейчас можно учится на дистанте.

Вот такой вышел обед: салатик из овощей с фетаксой, самса. Кофе и конфетка.

Вечером делали домашние бургеры, опять нарушена интервалка.

Это завтрак и перекус. Вечером будут шашлыки.
Вкусная очень, на замену энергетику прям топ 🔝

Вчера тренировку пропустила, хотя по плану она была 🥲пришли кд и вообще настроение было лежать, есть что-то вкусненькое и вообще ни чего не делать. Сегодня настроение было такое же. Даже думала уже заказать любимые роллы, но потом собралась, тут главное собраться и доехать до зала, а дальше всё пошло как надо. Час силовой done ✅
Уже после тренировки я была сильно довольна собой и даже рада, что не повелась на ту темную сторону лени и обжорства.
Выходные и так предстоят опять обжорные. Ну точнее просто едем в гости и будем жарить шашлыки. Так что и это сойдет. Хотя бы на неделе не нужно переедать и выходить за рамки ИГ. А вот на выходные один денёк можно расслабиться, но только один!
Сегодня тоже не пью энергетик.
А то зачастила.
Вот и завтра не буду 😂купила ещё какую-то новую газировку на пробу. Ну мохито ни чего так. С лаймом прям похоже на лаймон фреш, но объем тут больше, как я люблю.

С кофемашиной хреня. Замена капучинатора не помогла, она льет молоко от балды, то слишко мало, то нормально. Короче утром пришлось делать долив молока, а вот днём ноомальную порцию выдала, как баба- у неё всё по настроению. Позвонила в сервис на что мне сказали, что мастер проверял и все работало, привозите снова 🤦‍♀️ я брала на Яндекс маркете, возврат они делать отказываются так как прошло более 14 дней с момента покупки, а ни че тот факт, что она в пользовании была 2 дня, а все остальное время в сервисе и как бы вроде на это время идет заморозка срока или как это правильно. Они говорят везите в сервис путь там опять делают проверку, акт. Я вот .бнутая? У меня времени дофига, я тупо не могу поехать с ребенком и этой машинкой 9 кг в сервис. Муж на работе в это время, когда у них мастер на месте. Пиздец. Ну Яндекс маркет пообещал, что свяжутся с поларисом. Я тоже им претензию отправила. Надеюсь че то решится, если нет придется смирится и делать доливы молока. Хотя мало приятного. Хочется что бы новый товар, не за маленькую сумму РАБОТАЛ КАК НАДО, а не как вздумается..
А если получится сдать, то ху. Знает брать такую же или посмотреть другой фирмы. Поларис у нас и до этого была, в принципе норм, у нас многая техника на кухне поларис и меня все устраивает, но тут мне просто не повезло..(

Сегодня по настоящему доброе утро ☀️
Наконец-то я пью вкусный кофеёк☕️
Девочки, у кого кофемашина с автоматическим капучинатором скажите заливаете ли вы туда молоко растительное типо планто браво бариста? Короче муж говорит, что капучинатор может из за него забиваться. В инете кто как пишет. В прошлой кофе машине делала, норм было, но там давно уже пена шла никакая. Он сломался давно и от старости, а в новой кофемашине изначально бракованный кспучинатор был. Но вот как муж сказал про это молоко, то я начала париться. Теперь и хочется и колется. Я люблю его по вкусу. Но боюсь что забьётся. Типа говорят при нагреве оно сварачивактся и т.д но это в инете пишут просто про растительное, а эта серия молока брава бариста вроде же специально для всего капучино , латте и подразумевает под собой, что можно лить в молочник. Я хз. Написала в оф. Поларис, ответа они не дали, месяц прошел 😂
И ещё какой фирмы кто сиропы покупает? Не могу определить для себя идеальные варианты.

Завтра лепешка из тандыра, творожный сыр с авокадо 🥑 яйцо и соус терияки. Вторая половника с творожным сыром, жаренной колбаской и сыром чизбургер. Капучино ☕️
На переку вот такой напиток. Прикольный хорошо освежает, нравится объем. 450 мл. Я поэтому энергетики люблю в них объем как раз для меня, а газировки в таких банках обычно по 330 мл, редко встретишь больше, 330 мне как будто мало, а 450 мл самое то. Но вот в брать бутылке 500 мл уже как будто бы не то 😂я странная.
На обед будет что то типа шаурмы. Просто заверну вчерашний салат с курицей в лаваш. Добавлю корейскую морковку и думаю будет вкусно. Просто на тренировку мне как будто бы углеводов не хватает 😂

Вес 49.7
Встала с самого сранья, убралась дома, намыла полы, ванну, туалет. Вот уберусь дома и вроде так хорошо. Я вообще люблю свой дом, несмотря на то, что ною на ремонт. Мне тут комфортно. До первого бардака. Миша ещё не успел раскидать свои игрушки 😆
Думаю не ждать мужа и со следующего месяца просто начать самой обдирать обои в большой комнате. Он увидит, что я настроенна серьезно и купит обои 😆
Ну и думаю надо бы начать экономить хоть немного и меньше тратить на продукты, а точнее на доставки всякие. Типа готовить только дома. А то прошлые месяца мы часто ели роллы, пиццу, шашлыки- всё из доставки, а это немалые суммы, если посчитать. Дома готовить выходит дешевле.
Короче так.

На завтрак-лаваш с яйцом, сыром, колбаской, корейской морковкой и соус терияки. Чай.
Энергетик. Че то опять стала их пить прям часто, в плане не много в день, но по одному каждый день. Надо на время опять заменить. И не частить так( а в жару мне ни че и не хочется 🙃
Выпила ещё сок апельсиновый с гренадином.
На обед салат 🥗 как обычно делаю с куриным бедром.
Вчера пекла торт 🍰 сегодня попробую кусочек на десерт.

Написали, что кофемашина готова и можно забирать. Сегодня муж после работы заедет 🥳 надеюсь она будет работать как надо. Ну думаю раз написали, что можно забирать значит починили её. Они там новый капуинатор заказали, изначально он бракованный пришел. Я блин уже не могу. Мечтаю как завтра утром попью вкусный кофе. Вот по такому поводу даже думаю за фисташковым молоком зайти сегодня 🥹
Сегодня тренировка на всё тело.
Думаю чем заняться на выходных. Прошлую неделю куча предложений и на эту. Резко все захотели с нами куда-то выбраться. Те знакомые с которыми отдыхали в пошлый раз опять зовут на концерт в выходные. Сестра мужа зовет в гости, бабушка хочет что бы мы приехали на дачу,браться хотят увидится. Вдруг резко всем и сразу хочется видеть нас 🤣 то тишина, то сразу все.

Сегодня вес 49.8
Вчера вечером выдержала интервалку.
Потренировалась отлично, просто веса пошли вверх и вообще прям тело чувствуется побаливает.
После тренировки накрыло че-то. Пришла домой и плакала.
Мы сделали ремонт получается только на кухне.
Постоянно то нет денег, то возможности физически. Я смотрю у мужа зарплата нормальная. Вот из нашего окружения примерно такая же как у всех, но все переезжают, делают ремонты, покупают дома. И че то как-то грустно стало и даже стыдно признаться завистно. Тоже хочется. Я понимаю я сейчас сижу с ребенком и вот бы выйти на работу уже, но сад нам дадут ещё не скоро( возможности такой сейчас нет. Я конечно же облазила возможные варианты заработка на дому, но по сути это всё шляпа.. я пробовала уже работать оператором в т-банке и это пиздец, не стоит тех нервов. Всякие разные курсы сейчас запускают типа менеджеры маркетплейсов и прочей хрень. Так эти все обучения стоят дох.я. И не факт, что ты сможешь на этом как-то заработать. Мне вот жалко тратить деньги на такое.
Вспомнила про тортики, пересмотрела фото, вроде не совсем плохо у меня получалось. И они были прям реально вкусные, даже вкуснее, чем мы заказывали на др. Вот думаю мне бы подтянуть оформление. Может по кондитерскому делу курсы пройти-это вполне реально, но опять же страх, что не получится- меня останавливает. Я боюсь, что у меня будет заказ, а я не справлюсь, подставлю и разочарую человека, испорчу праздник.
Ну и вот грустила, но потом муж говорит. Ну эти переезжают, а все в долгах, не завидуй им ещё ипотеку ху.ву тучу лет платить, а у нас свою хоть и местами убитая. Ну короче, по сути он прав, но хочется комфортно жить, в уюте с ремонтом. Мы уже который год че то сделаем немного и опять стоп. Тут ободрали, тут налепили и всё равно везде недоделки, а зал вообще молчу. Эти обои с водопадами уже вот тут сидят..
ну мне стало стыдно, что я испытала чувство зависти. Но в голове чаще вертятся мысли 💭 почти 30 лет и них.я нет.
Поняла и надо че то делать.

Я опять немного пропала.
Вес:49.9 после выходных. Норм.
В пятницу уехали в сад к знакомым, с ночевой. Банька, шашлык, пиво. На следующий день уже не пили, ходили ня пляж, а потом опять мясо жарили. Короче было вкусно, много всего, брали ещё черешню и нектарины. Я настолько оторвалась, что по ощущениям было + 10 кг, прям ощущала себя какой-то полной.
Но вроде норм. Вчера уже просто сходили погулять в парк с мужем и мелким. Потом заказали роллы. Ну конечно.. куда же мы без них 🤦‍♀️в пятницу и субботу мы же не наелись всего, нам мало 😂
Ладно. Ещё и пироженками все закусили.
Сегодня в строй! Спорт и питание. За.бал честно такой отдых.
Ну типа нет, поесть я не против, а вот пить хочу совсем убрать это из жизни, но хотя бы знаете в субботу отказывалась. Хотя наша компашка каждые 5 минут уговаривала налить нам. Муж кстати тоже не пил. В планах было уехать вечером, а они уговаривали ещё на ночь остаться. Но честно с ребенком в саду тяжело. Он вечно лезет на грядки, вечно пытается залезть к бассейну на лестницу, научился открывать ворота, а там сразу же дорога. Да ну нафиг.. напряжно. Мы нормально отдохнули только когда они уснули на ночь, сидели до 4-х утра. А потом проснулись в 8 разбитые и убитые. Потому что мелкие уже скакать начали. Ну и на дневной их сон хорошо посидели. А так такой себе отдых, ты как юла просто вертишься за малыми..

Ну и питание сегодня такое:
1)тортилья
2)энергетик
3)пицца на творожном тесте с филе бедра, шампиньонами, луком и огурчиком маринованным, сыр и соус терияки. Кофе и 2 рафаэлки.

Тренировка силовая на всё тело, акцент сегодня больше на верх тела 💪

Ещё пила между этими приемами пищи.
Сегодня прям хочется сладких газированных напитков. Хотя планировала на десерт арбуз съесть, но все таки напиток выиграл эту битву.

Сегодня 49,500
По питанию так и маленькие шалости вечером.. сегодня же праздник 😅😂 ещё на перекус напиток был и на обед я салат ела 🥗

Возвращаемся в режим 💪
Вес сегодня 50 кг ровно. Удивительно, вчера увидев 52 думала, что буду долго голодать. Завтра уже 49 с копейками буду 😂
Сегодня силовая на всё тело, так же сделала кардио и пресс.

Выходные выдались капец какие насыщенные!
В субботу я сходила на маник. А вечером пошли в игровую, а потом поехали к коллегам мужа. В прошлый раз мы только познакомились и остались у них ночевать 😂у них дочка старше нашего сына на месяц. Ну комфортные люди. В этом раз опять остались, изначально не планировали. Но засели до 4-х утра. Пили мартини, ели роллы. Утром встали вроде жара. Решили заехать домой за купальниками, заехать за сомиками для жарки и арбузом и поехать к ним в сад. Там покупаться и позагорать. Когда уже заехали в снт, полил блять дождь .бучий. Так мы и не покупались. Пожрали и поехали по домам. Дома вырубилась. А потом поехали к моей маме в гости, оставили мелкого, а сами сходили в магазин на закуп. Купили много мяса, курицу, сыры и рыбку слабосоленую 🤤 хотела завтра делать разгрузочный после таких загулов а выходной, но чего-то встала на весы и походу мне это даже не надо. Просто продолжу норм питаться и трени. Так как встала на весы сегодня было 52 в потом вечером офигела 50.8 завтра будет норм вес, пойдет. Не 49 конечно, но допустимо. Если хочу хорошо тренить в зале, то голодовка не покатит.

5 числа завтрак был мак. Муж привез 🩷
Потом выпила энергетик. Съела 2 булки одну с ворогом и вишней. Вторую с сыром и ветчиной.
Вечером выпили дофига мартини с апельсиновым соком, на двоих съели сет роллов, мужчины ели мясо. Наверное около 16 штук съели, обычно меньше, когда заказываем с мужем, но это растянулось на весь вечер и даже ночь и утро, не было ощущение сильного переедания.

6 числа встали и позавтракали яйцами. Я собиралась вообще ни чего не есть 😂пили газировку, а потом съела лаваш 3 сосиски, овощи, соус и арбуза навернула. Поэтому с таким питанием мой вес меня радует, я думала там пиздец будет. Что дня 3 голодать надо.

Это вчерашнее!
Вечером роллы и шампанское немного сорвалась ☹️😭

Что-то на идеальном 😍
Мне так вкусно!
Сегодня тренировка силовая на всё тело, но больше акцент сегодня на верх.

На завтрак творожная лодочка с сыром, колбаской и яйцом+ Чай.
Энергетик.
Обедоужин-салат. И запеканка с фарша индейки и кабачка.
Ну и десертик чизкейк. Очень кстати вкусный, но дорого и мало. Наверное больше не возьму. Вообще надо бы экономить начать.
Сегодня делаю кардио, силовая отдых.

Так бесит моё состояние качели. Я то вечером мотивируюсь на спорт и всякую фигню, а утром встаю как убитая. И к вечеру уже не хочется ехать в зал на тренировки. Вечерние трени всё таки не моё. Мне лучше подходит утро или день, но сейчас другой возможности к сожалению нет. Что я поняла, домашние тренировки хорошо, но они не дают такого результата, как зал.
Но минус в том что я больше стала расслаблять в еде. Стала больше себе позволять. Ну и надеюсь это мышцы выросли, но вес все чаще к 50 или 50. Редко вижу 49 вот только после разгрузочного было, в потом опять прибавился и всё так и стоит. Хз почему так. Ну ладно. Хотелось бы конечно поменьше, но я и сама виновата. Я стала много пить чая после тренировки перед сном. Это ещё может немного задерживать воду. Вообще я понимаю, что если хочу прям сильно вау результат, то надо бы убрать сладкие напитки и десерты, но я настолько не хочу себя загонять в рамки, убирать что-то любимое. Потому что знаю, что это приведет к огромному срыву.. а я и так очень в этом не стабильна.

Неделя у нас опять дожди и на выходные тоже обещают дожди. Да че такое то? Я уже не хочу даже планировать ни чего, не хочу ехать на дачу, мне там жестко некомфортно, я там устаю, мне некомфортно там питание и прочее. Ездим только потому что нужно помогать бабушке и потому что они хотят пообщаться с внуком. Ну и сыну там прикольно побегать. Если бы погода была хорошая. Так хочу на озеро, занырнуть.
Я смотрю блоги девчонок и одну смотрю постоянно, она просто идеальная. Тело это просто мечта, по питанию мы практически едим одинаково, некоторые продукты стала есть после её роликов, мне зашло, она тоже долгое время была на интервальном, но сейчас бывает ест по вечерам так как добавились вечерние тренировки. Вот мотивация. Мы даже в зал в один ходим только в разных городах 😂