Вчера ела только то, что выкладывала сюда.
Вроде не много.
Сходила на тренировку+ кардио. Но на весах плюс, видно из-за голода. Или задержка воды. Грустно конечно. Я даже примерно посчитала калорийность вчера. Ну по фото в чате гпт. Просто с реальным счетчиком мне возится в падлу, не люблю это. Возможно эффективно для похудения, но если начну, то пойдут опять срывы. По сути у меня реально был хороший вес ровно до того момента, как я решила похудеть к свадьбе брата 🤦‍♀️ скажите это у всех такая жиза, когда начинаешь решительно худеть к какому-то событию, то набираешь ещё больше? У меня это не первый случай.. блять, почему я сразу себя не остановила.
эмоционально легче есть, чем голодать. Радует, что не сорвалась вчера и в целом собой горжусь.
Сегодня немного полегче как будто бы.
Но плюс на весах 😫
Если бы не встала на весы, то по телу я бы и не заметила этого.
Вывод: надо реально меньше скакать на весы. Они источник моих проблем. Я вообще думаю выкинуть их или муж увез в гараж и взвешиваться раз в пол года или даже в год. Отслеживать все лишь по визуалу и самым маленьким джинсам. Застегнулись хорошо, не застегнулись немного ограничить углеводы. Больше спорта.

Девочки, всем привет 👋
Короче, я вновь тут.
Не знаю буду ли писать посты регулярно или нет.
У меня проблема.
Я хорошо похудела и долго удерживала вес.
Но что-то пошло не так.
Я пыталась бросить курить электронку, начала чуть больше жрать.
После нового года новая беда. Я подсела на пиво блять. Я пипец не могу. Естественно каждый раз это суши, пиццы, рыбка солененькая, чипсики. Долго был вес под контролем. Я пила и ела, а потом день могла поголодать и вроде как бы все нормально. Но потом пивко стало чаще и чаще. Получилось так что я могла неделю либо напиваться и есть и тупо голодать. Нормальной еды в моей жизни не стало. Я впала в депрессию. Я все время дома, с ребенком туго. Болел. Сад нам только к 3 годам дадут, устала. Усталость и напряжение снимала вот так. Началась тревожность по поводу такого образа жизни. Месяц над поняла, что так нельзя, купила абонемент в спорт зал, но ходила плохо, были частые пропуски. Так как болели, праздники и прочее.
Сегодня беру себя в руки и начинаю «по новой» ещё у нас 3 апреля свадьба у брата, я хотела похудеть, даже пыталась сесть на яичный пост на нем худела пароле хорошо и даже муж поддержал, пару дней мы ели яйца, а потом неделю отдирались и пили пиво. Короче, я не могу прям полюбила вкус разливушки.
Я хочу взять аскезу, как сейчас модно говорить на алкоголь вообще. Привести образ жизни в порядок, начать выходить из дома, регулярно тренироваться в зале.
Последний раз выпью на судьбе. Это 3 апреля, а дальше только зож.
Вес не критичный сегодня 51.3 мог бы быть и меньше, но я почти литр минералки ночью всосала.
Доходил вес до максимума 56-57 кг вот тогда меня тряхануло, я вообще не хотела никуда выходить. Однажды пришлось идти по делам, достала старые джинсы, они конечно на мне весели, но новая одежда размера хс аридаткльски не сходилась на животе. Вот такие пироги.
Мне бы 49-50 кг и идеально. Лето же все таки скоро. И не пить и не есть так много всякого соленого.
На дорожке кстати я ходила и бегала каждый день, но это мало помогало. От алкоголя сильно отекаешь, состояние дебильное.
Да, по кайфу в моменте, а потом осознание, чувство вины и обида за свою слабость.
Говорю честно, проблему свою признаю.
Это главное.
Хочу уметь праздники проводить без обжиралова, что бы не было больших плюсов на весах. Новый год у меня так вышло, но 2-3 число пошли по одному месту.
После нового года как раз была 49.4 что для меня прям идеально.
А вот за февраль март раскобанела
Ну как по мне. Хотя когда слила вес с 56, то вроде и ни че выгляжу. Одежда опять сходится, но хочу лучше.
Возвращаюсь к интервалке 16/8+ вес порций.
Хочу делать зарядки по утрам и кардио каждый день. Спорт зал 3-4 раза в неделю.
Буду вести дневник питания.
Наглядно видеть что не так с рационом, анализировать, предотвращать переедания.

Рацион такой:
Утром выпила воды, в течении дня тощей старалась пить воду. Обычно я не пила, так как я скачу на весы и сразу плюс. Но это же бред. Я решила без насилия надо собой, с по любви приводить себя в форму. И решила стараться не прыгать на весы, а быль более интуитивной в питании. Захотелось-съела, но в рамках иг.
И так завтрак: бутер с яйцом и корейской морковкой, творожный сыр и Териоки соус. На втором бутерброде творожный сыр, лист салата, соус и колбаска с сыром. Чай малина. Я была такая голодная после двух дней голодания.
Далее съела одного мармеладного червячка у сына утянула. Потом мандаринку дольку, на обед я доела мандарин целый. Он был огромный, в пятерку завезли какой-то сорт интересный. Здоровая мандаринка, я взяла одну на пробу. Очень вкусная, надо зайти ещё купить.
Съела дольку яблока.
Выпила энергетик.
На обедо-ужин- роти с курицей, сыром, салатом и морковкой, на захотела есть макароны. Слепила вот такой сендвич. Ну и нулевка. Просто захотелось. В последнее время не ем сладкое. Шоколадки и прочее, но мне очень хочется какой-то сладкий напиток. Не могу ни че с этим поделать. Сделала кардио на дорожке интервально бег/ходьба 1 час 40 минут.
Вечером силовая в зале на все тело.

Мелкий вы.бал мозги, оторвал шторку в ванной. Вечером настроение сдаться, но держусь из последних сил.