Хотела с сегодняшнего дня начать делать отчеты еды, но фоткать еду желания не возникло.
Да и завтрак был максимально не фотогеничный.
Просто 2 бутера с маслом и сыром.
Потом пью айс кофе.
На обедо-ужин у меня борщ со сметаной и слойка с ветчиной и сыром. Лень что-то готовить поэтому доедаю борщ.
Так и не определилась хочу ли я худеть дальше. Вроде и так норм все, возможно и не буду, главное не толстеть короче 😆
Сегодня тренировка на верх тела и возможно сделаю кардио или погулять сходим. Погода у нас кайфовая эти дни.
На выходные хочу на дачу, жарить шашлык 😅

Сегодня сходила на ресницы к топ мастеру.
Пришла домой и загрустила. Ну как будто бы мне двух гусениц прилепили на глаза. Запрос был совсем другой. Наструальный эффект. Короче пиздец. Дома был ремувер, сняла ресницы и окончательно решила, что это не моё. Мужа тоже по реакции было понятно, что не понравилось.
Лучше старой доброй туши ни чего не придумали, а вот брови мне понравились, но к сожалению краска на самой коже держалась всего 5 дней, а после опять карандашем пришлось подрисовывать, но хотя бы форма ок.
Короче походу все эти женские дела- не моё ❌
Решила, что я и так красивая 🤣теперь только маникюр. Жалко только то, что потратила сегодня время и деньги( лучше бы заказала новую сумку, которую хотела. Ну ок. Ладно, я лох.
Сходили погулять, забрала насадку гребень для дарсонвализации, моя сломалась, купила витамин б. Втирать в кожу головы. Говорят он хорошо помогает от выпадания волос.
На площадке выбесили нерусские дети. Они уже взрослые, но по русски не бум-бум. Наш то вообще малыш. Сидел в песочнице со своей лопаткой, набежали, отжали. Думаю ну ок, у нас много игрушек пох. Пусть играют. Как бы не жалко, но прикол в том, что когда наш потянулся к их мячу, он начал под себя поджимать типа мое. А какого зуя ты нашу лопатку забрал, а своим не делишься. Тогда иди нах и отдавай лопатку 🤣 муж к этому относиться проще типа взяли и взяли, а меня прям бесит. Потому что наш ещё маленький и не может как-то постоять за себя и отстоять свои игрушки. В нашем дворе все старше, я не прицепились к тому что не русские, но вот они реально наглые. Потом вообще потащили игрушки наши куда-то из песочницы, я подошла и уже просто молча отобрала и отдала сыну. Не думала, что такое меня будет раздражать 😆😆😆
Вот потом мальчик пришел и сразу спросил можно взять поиграть. Сразу видно нормальный чел, воспитанный. Конечно никто не откажет.
Второй день накрывает, какой-то лютый сушняк. Хочется пить и пить.
Вчера проверили время сначала у моей мамы, а потом у мамы мужа. Там были долго и даже мелкого на сон уложили. Не люблю у неё гостить. Там все печально. Грязно и тараканы. Но человек не хочет ни сего менять.. иногда приходится потерпеть это всё, что бы муж не обижался и она.
Все таки бабушка же..
утром завтракали в маке и потом до вечера ни чего не ели, были жутко голодные, заказали шашлык и пиццу с креветками из до-до. Ох, я кстати поела немного, а потом ещё и потренировалась. И от пива отказалась. Так что я молодец. Выходные вообще идеальные, без перееданий. Обычно чаще переедаем в эти дни.

Ну что я достаточно долго без энергетиков.
Законно разрешила выпить себе 1-2 шт в неделю. Но по итогу выпила вчера 1 шт и не сказать что прям кайфанула. Типа ну ок, мои коктейли и айс кофе мне даже вкуснее что ли. Возможно буду пить 1 раз в неделю и то из своих запасов из холодильника. Я даже когда завязала их пить, то все равно покупала домой новые вкусы, которые не пробовала допустим или самые любимые вкусы. Ахаха я больная.
Начала замечать рост пушка и вроде волосы сами стали сыпаться меньше, надеюсь за лето я восстановлю их, как раз огород и будут витаминчики с грядки. Активно втираю всякие штучки для волос в кожу головы, делаю дарсонваль.
С понедельника хочу взять себя в руки и до худеть ровно до 48 кг или даже до 47 и всё завязать с похудением вообще. Кстати я и не худела в последнее время, держала вес, но к лету хочу быть немного суше. Но без всяких варварских методов. Спорт и адекватное питание на интервалка. Последнее время не держала иг, ела когда вздумается, но вроде не набрала. Вес стабильный 48,9-49 кг. Хотя бы что-то стабильное на данный момент в моей жизни.
Возможно начну вести отчеты, но это не точно. В последнее время нет желания фоткать еду.
Мы же брали калик у знакомых, курили ещё во вторник и в сб нам возвращать. Поэтому муж опять предлагает покурить сегодня, выпить пивка и поесть роллы. Ну вот как от такого отказаться? Я не умею отказываться от любимых вкуснях. Поэтому и не смогла добить 47 хотя вроде пох я и так сейчас покупаю одежду xs. Типа чего еще желать?!🤣

Короче никуда в рестик мы не пошли, отменили бронь. Подумали, что нам вдвоем будет скучно.
Взяли калик, собрались на квартире у брата. Заказали пиццу, роллы, пивко и закуски разные. Сидели до пол четвертого. Вернулись домой на такси, сразу спать завалились. На удивление первая ночовка сына у бабушки прошла очень спокойно. Она согласна брать его ещё, типа без проблем всё прошло. Мы тоже сначала заскучали, а потом расслабились и кафанули.
В воскресенье поехала на брови, погода кайф, вышла на остановку раньше и прошлась. Следили супер брови, прям вау, не то что в прошлый раз. Эта мастер мне понравилась и она Мега комфортная, общительная. Буду ходить ещё. После попросила мужа меня забрать, пока ждала прошла ещё 2 остановки, купила вкусные пончики и кофе. Такое наслаждение, почувствовала себя какой-то легкой, свободной. Ну и поехали за сыном. Потом ещё и с ним погуляли на площадке. Короче прям насыщенные выходные вышли. Вот всегда бы так. На следующие выходные на ресницы иду, а вот через выходные хочу предложить опять всем собраться в баньку и на шашлык. Брат расстался девушкой и прям стал бодрее, более общительный, живой. Все рассказывает, всем делится. Да, ему сложно, но мы рады за него. Ибо может кто помнит писала, что не особо путевая девушка. Она классная, но не для семейной жизни точно.

Пришли мои заказики 😍
Обалденно вкусный коктейль. Туда бы ещё текилы или хотя бы водочки 😆но и так сойдет кстати прям очень вкусно. Ну и хотя бы не так вредно, как энергетик)

Сегодня с мужем отдаем ребенка с ночевой бабушке, а сами идём отдыхать. По планам сходить в рестик и покурить кальян. Идём в гордом одиночестве, пыталась собрать братьев и друзей, но все загасились, как всегда.. ни чего нового. Сказали, что у них нет денег ходить по ресторанам. Как будто бы мы так часто куда-то выходим, не обязательно же все меню заказывать. Калик да закуски или одно блюдо и просто сидеть наслаждаться компаний. Ну у меня такая позиция. Типа это несильно бьет по бюджету, но эмоции от общения получишь.
Поэтому вот такой вечером намечается.
Завтра иду на брови, но к другом мастеру, не понравилось, как сделали в прошлый раз.
А вот вроде уже начало нравится с ресницами, но поняла, что в следующий раз хочу немного другое наращивание, с натуральным эффектом 2 д и возможно лучики, мне лиса походу не очень идет, не нравится как выглядят уголки глаза. Нравится то что сейчас вообще не надо красится, я даже тон перестала использовать, утром только очищение, тоник и увлажняющий крем и уже красота.
С понедельника хочу в серьез заняться волосами, сделать курсом дарсонваль, опять купить всякие средства и витаминки. Возникла мысль посетить трихолога, заметно поредел пробор, я сфоткала сверху и видно залысины. Прям бесит, Хотя заметила, что и новые волоски начали пробиваться. Когда ходила на стрижку, мне сказали, что в гормон может до 3-х лет сыпаться волосы.. ну блииин. Тут конечно и моё питание в дефицит влияет. Сейчас хочу больше разнообразить питание, больше есть полезной еды. Вообще хочу быть как те девушки из пинтерст, которые все такие пп, фитнесс, йога, зарядка по утрам, осознаность, масочки для лица там разный уход. Мне очень нравится данная картинка жизни, но меня хватает буквально на пару дней, а потом и зарядку пропущу и на уход за собой забью, и нажрусь на ночь какого-то говна да ещё и с пивом 😆

Вечером вчера желудок был как бездна.
Прям очень голодно было, сил до утра терпеть не было. Немного поела. Сегодня тоже не дотерпела до обеда. В 12-13 я обычно выпивала напиток и после у меня была тренировка, а потом плотный обед, но сегодня терпеть не смогла. Давно у меня такого голода не было лютого. Я поела хорошую порцию макарон с фаршем, салат овощной, бутерброд с колбасой и сыром и ещё палочку твикс и всё провалилось, как в пропасть. Насыщения так и не наступило как будто бы. Наверное сегодня точно не выдержу интервальное голодание. Может заказать роллы на вечер? Эх. Сейчас немного уляжется еда и буду тренироваться. Ещё про отказ от энергетиков возможно пищеварение стало лучше, немного мычали запоры( извините за подробности), а сейчас как по часам. Вот и голод может из за этого? Все таки думаю притуплять чувство голода энергетиками. Буду чё то думать. Надо бы плавно как-то ужин возвращать раз не худею уже. Но так и не пришла к этому, официально у меня ужина нет, но часто я нарушаю своё иг. И немного ем, иногда не ем. Это не постоянно все как-то. Если понимаю, что могу терпеть, то ложусь спать, если понимаю, что все прям ну сильно хочу есть-иду и ем и пофиг, что за окном ночь. Но зато потом хорошо засыпаю. А говорят на ночь есть нельзя типа жкт не отдыхает, а переваривает пищу. Сколько же у меня все таки загонов по жизни..

Кстати на даче я ела нормально, как и все и обед и ужин и торт даже 2 куска, а вечером выпила бутылочку пива одну не больше, как всегда и немного чипсов, не обжигалась потому что знала, что очищаться я больше не буду, но кстати и не парилась о том что возможно наберу вес. Наверное потому что мне просто впервые было комфортно в компании. Хоть и всем мои близкие, но вот в купальнике раньше я бы стеснялась перед всеми, а в этот раз меня сыпали тем, что мне надо бы наоборот набирать вес и внутри было ощущение кайфа, что я такая же стройная как и девушки братьев. Что я могу позволить себе сейчас быть в купальнике, что я могу позволить себе есть чипсы, а не думать о них с кислой миной весь вечер и не позволять их себе потому что я толстая..нет, я могу поесть, я могу отдохнуть. И наверное худой человек от природы никогда этого не поймет, но когда ты большую часть жизни полная и всегда во всех компаниях ты больше всех, то это просто реально чистый кайф..

Вот отчитываюсь 😆
Не пью энергетики, стоят в холодильнике ещё 2 шт, было сегодня желание. Но сделала себе вкусный кофе айс с мороженной и молоком альпро карамельным. У меня привычка пить из трубочки энергетики и якобы наслаждаться.. поэтому так же трубочка и кайфовать. Вкусно. Это немного полезнее, чем хлестать энергетики. Ещё заказала себе розовую матчу и сироп гренадин. С ним можно делать коктейли как в маке с апельсиновым соком. Ещё заказала трубочки и плотные стаканы многоразовые прозрачные пластиковые. Можно будет и летом выходить с ними на прогулку и наслаждаться напитками. И экономить на кофейне 😂она была финансово грамотной 😂😂😂😂😂 калорийность прикинула данного кофе, выходит как в большом энергетики, которые я пила. Я всегда новое прикидываю по калориям, что бы понимать, что примерно ем в норму.
Сегодня кстати вес спустился до 48,9 я давно не видела этих цифр. Уже давно стабильно было 49,4 после всех праздников и обжорств.
Я рада, что преодолеваю свою вредные привычки и пытаюсь избавиться от зависимости. От одной только мысли уже лучше.
В выходные отдыхали на даче, мелкого оставили на бабушек, а сами в баньке парились с братишками и мужем. Брат сказал, что мне надо вес набирать хотя бы до 60 кг 😂якобы я совсем тощая по его мнению. Он то помнит меня пышкой 67 кг. Хотя не сказала бы что прям пышка была, норм просто) Муж идею поддерживает. Я такое отрицаю. Зачем? Если все ок, я не падаю в голодные обмороки, хорошо ем. Чувствую себя хорошо 👌

И вообще с воскресенья я не тренировалась. Закончила старую программу и должна была начать новую, но мы все сильно заболели. 🤒 ужас, я ещё как-то, а вот мелкий вообще лежал без движения, температура 39,3. Сейчас нам уже всем легче, может завтра вернусь к тренировкам. И питание хочется уже нормальное, все дни просто че то залетало в рот или не залетало. Я порой вообще не ела, тупо пила че то и всё. Уже не помню.

Я неделю без энергетиков 🥺
Да, я хотела отказаться от них. Вот пришло видно время, в холодильнике стоит 3 штуки, я их конечно же допью потом. Возможно буду пить 1-2 раза в неделю их. Но решила, что каждый день фигачить их ненормально. Вот. Поэтому челлендж был продержаться неделю чисто без энергетиков. В это время пила айс кофе, один раз выпила газировку, потом просто ела фрукты в свой привычный «перекус энергетиком». Мне каждый раз было грустно. Все таки энергетики вызывают зависимость мне кажется. Потому что есть потребность ощутить этот энергетик в себе. Короче, а почему решила отказаться? Я не замечаю никаких проблем, но стал немного беспокоить желудок. Я начиталась историй про то как один парень сжег себе желудок правда он пил по 2-3 банки в день, но суть не в этом. Ну и короче стала думать о плохом, но просто так совпало. Я съела не совсем свежую колбасу. Иии понеслась. Но хотя бы немного меня вразумило, я буду себе позволять пить энергетики, но уже не каждый день. Короче вот так.

Сегодня помыла волосы, ходила на маникюр.
Сегодня утром вроде уже и нравится, как я выгляжу. Боже? Че со мной? Это гормоны так шалят? Я хз прям 😂
С утра ела тортик, муж вчера купил) и сегодня ещё будут роллы и шампусик по стандарту, худеть уже после праздников будем.
Хотя я уж давно не худею, но плюс, который будет надо согнать. Осталось 2 тренировки по старой программе и начинаем новую. Я кстати обновила МФР ролл и почти каждый день занимаюсь на нем, я прям реально заметила, что кожа стала более подтянутая, разгладился целлюлит. К лету буду конфетка. Худеть не надо, но полсушить живот хотела бы, а попу наоборот хочу как оррреееех 😂но чё то как то не выходит. Слишком мне не комфортно менять привычное питание с моим то РПП, как говорится не буди лихо пока оно тихо. Пока мне так комфортно-ок, но мне кажется, если начну что-то менять, то опять окунусь в срывы, кп и булимию.

Девочки, всем привет 👋
В прошлые выходные решила сделать реснички наращивание и брови окрашивание+долговременная укладка. Вот вроде после была довольна, но по прошествию недели МНЕ НЕ НРАВИТСЯ. Я как будто бы не я, я как будто бы выгляжу ещё старше, чем есть. Хз, я сделала классику, но мне все равно кажется, что это лупалы ещё те.. короче заказала ремувер. Буду снимать ресницы. Короче ну хз, че то вот не то.
Вообще кажется что лицо стало какое-то другое. То ли сказывается усталость и недосып, то ли питание, мне кажется у меня все таки дефицит питательных веществ. Волосопад после родов так и не проходит, внешка стала убогой.Мне прям кажется, что пару месяцев назад, я выглядела как-то свежее что ли.
Че бы сделать такого? Может какой-то особый уход нужен? Я начала делать массаж скребком гуаша. Пока не понятно. Только в первый раз синяки ещё от него появились.
Надо бы сдать анализы, заняться собой, внешностью, больше ухаживать за собой. А то весна, а я че то не цвету(( весна всегда была моим любимым временем года, всегда внутри ощущение цветения, потепление было. А 8 марта цветы, конфеты, яркий макияж, прическа, шикарное настроение. А сейчас прям как будто остусутсвуют все краски((

Создала инстаграм, новую страничку, у меня получилось 🤗
Не шарю, сделала профессиональной, не че не понимаю. Хотела оплатить продвижение чисто попробовать через АПЛ проблемно платить. Вообще хз реально ли развить блог сейчас? Когда вокруг столько блогеров. Начала просто снимать от скуки, может и зайдет. Особой надежды не питаю. Так для себя.

Вчера наготовила.
Муж позвонил вечером и говорит «роллы хочешь?» бля вот от чего никогда не могу отказаться так это от роллов. Поели вечером, но не смотря на то что питание днём было такое сытное, я не переела. Но сегодня как всегда делаю голод, что бы быстрее воду слить. В целом уже приняла это. Типа раньше я шла очищаться. Блевала я короче, кто подписан был на мой старый дневник знает про мою проблему и тут не раз говорила. Но сейчас поняла, что мне не нравится вообще это действие. Да, я все так же ощущаю вину после перееданий или когда что-то идет не по плану, но уже стала больше парится о своем здоровье и последствиях таких действий. Во время беременности я долго держалась и до беременности был период почти год ремиссии. Потом из за гормонов был синдром кушинга, я вся была уродская в целом и вес боялась набрать-опять все обострилось. Беременность держалась так как понимала риски. А вот после родов были времена, когда было сложно морально и физически, я заедала и опять начала блевать. Потом ощутила, что у меня то горло начинает болеть, то кишечник дает сбой. То просто состояние после дурацкле бывает. При том есть булимички, которые каждый день и не по разу, а у меня это всегда было ну может. Раз в неделю, два. Могла я неделями держаться, а потом сорваться, но всегда это было так легко. Поела-очистилась, чувство вины и потом оно отпускало. А когда начало тревожить, что что-то не так, я начала загоняться. Начала много поливал смотреть на эту тему, начала смотреть психологические ролики и подкасты. И как то меня стало отводить, но страх набрать вес не отпускает конечно же. Поэтому я выбрала наименьшее-разгоузочный день. Вот так. Зато хотя бы не очищение. Я рада что немного мозги на место встают и я начала понимать, что так жить не нормально. Что это вредит здоровью, что это медленно убивает. Стала замечать что после таких дней переедание-очищение, я выгляжу плохо. Лицо какое-то опухшее, кожа сухая, волосы блеклые. Есть тут девочки с такими проблемами? Вам удалось самостоятельно выбраться из этого? Или это опять временный момент. Когда иногда возникают эти мысли опять очиститься, я в голове проговариваю все последствия, свои прошлые ощущения.. типа как мне было плохо, как я не насидела себя в эти моменты. Пока мне это вроде помогает. Надолго ли? Слышала что булимию лечат всегда препаратами типа на одной воде сложно сдерживать. Но я никуда не обращалась так что установленного диагноза у меня нет и я боюсь. Был период перед беременностью, что я четко решила обратиться именно к психиатру, но побоялась, а вдруг на учет куда-то поставят, скажут, что я больная на голову или вообще попадаться такой врач, что осудит как-то или обесценит проблему, что я вообще в край разочаруюсь и смирись с тем, что мне ничто не поможет.. короче всё это время борюсь сама и уже долгие годы варюсь в этой каше.
При том компульсивные переедания у меня были давно, ещё в школьные годы, я просто много переедала. В колледже это было ещё сильнее. Так как я была полная и друзей у меня практически не было, я ощущала себя одинокой и много ела. + меня часто оскорбляли за лишний вес, я начинала заедать ещё больше. С мамой тогда пошел разлад в отношениях, мы стали очень далеки, стали часто ругаться. Хотя до этого мы были очень близки, делились всем, много проводили времени вместе, но в какой то момент все изменилось и я очень сильно чувствовала одиночество, появилась обида на маму. Я почему то стала винить её в том что я росла без папы. Мне всегда хотелось чувствовать отцовскую любовь, я завидовала тем, кто рос с отцами. Знаете такие папины дочки, папины принцессы, у меня такого никогда не было и мне было очень грустно от этого. Я не искала утешения в парнях, как делала это моя подруга. Но всегда хотелось отношений, что бы меня прям любили. Принимала то что, я убогая, Толстая и прочее поэтому соглашалась на меньшее и в 16 лет начала встречаться с Додиком, который просто вечно меня унижал. Сначала люблю, а потом ты толстая худей, мне стремно с тобой перед друзьями. Сейчас повзрослевшими глазами я смотрю на него и думаю «Божеее, спасибо, что у нас не сложилось» он сам был не сказать что красавец, но вечно что-то стоил из себя. Доводил меня до истерик. Я начала худеть, кинула его и встретила тогда будущего мужа. Вчера сидела и думала. Сейчас у меня прекрасный муж, ребенок, он работает, старается сделать всё для нас, все в семью. Да не зарабатывает миллионы, но даже когда увольнялся не было ни дня что бы он сидел дома, сразу находили новую работу, если предлагают подработку всегда бежит первый, что бы лишнюю копеечку в семью принести. Дома сам делает ремонт по возможности, уже сменили 2 машины не супер вау, но по сравнению с тем что было он подрос. В начале отношений был семерка, сейчас школа ети. Не похвастаться пишу типа, а про то что человек просто стремится и развивается. И сейчас мой бывший. Тот самый который меня обижал. Он мне как то писал и жаловался на жизнь. Одинок, живет с родителями. Жаловался на работу, на зарплату. Когда я написала ты молодой и все в твоих руках, найди работу лучше. Он просто обидеу кинул. Я написала что даже я девушка больше него зарабатываю. Его это обидело. Вот девочки. Я начала думать. Вот выскочила бы тогда замуж за него по молодости и тянула бы все, как многие на своих плечах. Из за кого я страдала вообще? А вот именно он и послужил одним из триггеров развития РПП. Я начала худеть из за него, очищения тоже начались в тот период. Я хотела нравится ему, добиваться его внимания. Сейчас у меня все хорошо, но РПП не отпускает и очень жалею, что ступила на тот путь. Ради кого? Что бы меня оценил какой то Додик!?

https://t.me/mamamadasha Так начала вести в формате обо всем, кому интересно подписывайтесь. И кидаете ссылки на свои каналы тоже 🩷
Помню вела тик ток, мне нравилось записывать видео, но вот формат инсты не нравится. Там не смогла и не смогла переносились стеснение. В тик ток на меня никто изначально не был подписан, а вот в инсте полно знакомых, но как оказалось в тик ток потом меня тоже смотрели куча знакомых, которые потом говорили «а ты чего перестала записывать, мы смотрели и нам нравилось» но у меня ни как не работает тик ток.. пробовала через обходные пути- никак. Жалко. А в инсте новую страницу тоже почему не получилось зависти. Вот может в телеге смогу. Иногда хочется чем то поделится просто так)

Сегодня утро☀️ опять начала с мфр. Иногда правда очень лень. Хочется встать и пойти сразу завтракать и пить кофуууу ☕️
Тут конечно всего 10-15 минут, но надо себя заставить порой, но зато потом классные ощущения в теле. Я выбрала короткие тренировки чисто что бы размяться.
Батоним дома, с выходных никуда не выходили, я уже устала( лифт не работает.
В выходные отдаем ребенка бабушке, а сами идём отмечать др мужа. Мы собрались в термы. Я заказала по этому случаю себе новый купальник. А то после родов покупала новые купальные трусы, они на мне сейчас болтаются просто. Размер L, сейчас покупаю S,XS на низ даже чаще XS жопа у меня совсем плоская( а вот верх грудная клетка широкая, а тить нет 🥲🥲🥲🥲

Рацион сегодня:
Лепешка моя любимая 😍 горячий шоколад.
Энергетик.
Ленивые голубцы и салат( доедаю вчерашнее).
Шоколадки, капучино на банановом и турецкий сериал- кайф 😎

Сегодня нашло вдохновение. Готовлю пиццу с грушей и бри на сонном тесте, обычную стандартную пиццу( с колбасой и прочим, муж только такую воспринимает. Про мою с грушей говорит, что это пирог, а не пицца), варю рассольник, готовлю гуляш- чё то разошлась 😂 ай, блин в конце вообще разошлась и компот сварила. Муж домой пришел и был шоке. Когда я столько готовила? 😅обычно с ребенком что-то одно сготовлю и всё. Сегодня прям в ударе, а потом ещё и кухню вылизала 😂

Переодически пропадаю 😔
14 февраля отметили хорошо, хоть и не планировали особо. Я украсила мужу тортик, сделала небольшой сюрприз и у меня как раз в тему пришла пижамка в сердечках с вб. Идея была в том, что я встала раньше мужа перед работой, переоделась в новую пижаму, вручила ему бенто, сделала вкусный кофе. Он оценил. Вечером меня ждали цветы и любимые роллы 🩷
После этого хотела делать разгрузочный, а точнее опять полностью уйти в голод, но что-то пошло не так. Мы поехали гулять в парк, а потом в гости к свекрови. Там ни чего не планировалось, но она заказала креветки, крылышки, пиццу и всё было очень вкусное.. я конечно же не устояла. После пыталась уйти в голод на следующий день, но было сложно опять. Вот не знаю в прошлый раз хорошо настроилась и вышла, а эти дни прям капец, но по итогу вышел не голод, а шоко разгрузочный день и их планировала сделать 2 дня, на второй сорвалась и поела. Но было много спорта. Поэтому с горем пополам скинула наетое кое-как. С 51.300 опять вернулась к 49. Я как вижу 50-51 все мне плохо, у меня паника, у меня истерика. Боже, это вообще лечится?
Сколько я уже пытаюсь уйти от взвешиваний, но нет. Эти дни конечно же были загоны. Праздники-отлично, но после них расслабится не могу. Распирает чувство вины за вкусную еду. За плюс на весах. В голове страх, что я больше не смогу. Я типа знаю как худеть, но когда поправляю ь в голове голос «вот ты худела столько раз, а в этот раз твой метод не сработает и ты больше не скинешь наетое так легко, а дальше будешь только прибавлять и прибавлять» поэтому если сразу же после обжорства не делать разгруз, то ощущение, что меня реально разбомбит раз и навсегда..
вчера я уже вернулась к иг 16/8
Хочу уже нормальное своё привычное питание.
Спорт на этой неделе у меня по новой программе тренировки. Больше направленные на силовые.
После вчерашней трени болят жутко руки.
Так же заставляю себя каждое утро делать мфр.
Вот мой вчерашний рацион:
Бутер 🥪 с яйцом, беконом, сыр творожный с авокадо 🥑 сыр обычный, морковь по корейски и соус терияки. Горячий шоколад ☕️
Энергетик.
Ленивый голубец с пекинской капустой и рисом, салатик с сыром Фета и легким майонезом. Кексик, киндер и капучино на банановом 🍌 молоке. А ещё чуть позже слопала мороженое. Ну кажется что много 😅

Сегодня ем пирог на завтрак с капучино ☕️
А на обед приготовила птитим с курицей в сливочно-грибном соусе. Съела половинку сладкой булочки с кофе.

У нас замена лифта на 3-4 месяца. А мы живем на 9 этаже. Нам завтра в больницу с мелким, я хз как я его потащу.. 😂завтра я сожгу достаточно калорий видимо😅🥲ну хоть какой то плюс.
Вчера силовую так и не сделала, немного кардио только. Сегодня в планах силовая и так же кардио.

Кстати я после своего голода не набрала вес. Обычно говорят сразу как начинаешь есть будет + на весах. У меня во второй день выхода был небольшой плюс на весах. Дальше опять 48.700
И вчера на ночь немного плохо стало и я поела и попила воды. Сегодня ровно 49. Ну и после такого длительного периода голода мне стало проще держать иг. До этого долгое время срывалась и не держала систему, а сейчас легко.
Вчера только вечером у меня начала кружится голова и я поела. Потому что плохо себя чувствовать не нормально!

На завтрак сегодня бутерброды и капучино. Я хотела ещё сырок, но наелась и убрала его в холодильник. Возможно съем на второй прием пищи.

Сырок все таки съела чуть позже, выпила энергетик и поела пирог с картофелем и курицей и выпила глинтвейн.

Муж починил мой эллипс, он работал, но уже долгое время он стучал, а вот на днях стал стучать вообще не выносимо, стал крутить педали с какими-то прокрутками. Он уже старый. Мы нашли на него инструкцию и у него срок службы уже вышел лет 5 так назад😆и тем более я на нем хожу почти каждый день минимум по 50 минут максимум было 3 часа 😅зимой это мое спасение по закрытию активности. Так конечно хочу дорожку, но на нормальную нужны деньги, а брать абы что не хочу. Поэтому рада, что муж рукастый и приварил мне там детальки. Теперь он ходит почти как новый и соседям теперь мешать не буду этими стуками.

Утром собираемся в поликлинику на манту.
Встала рано, выпила коллаген и сделала утреннюю йогу. После планируем немного погулять с мелким. Фото с вчерашней прогулки.
У нас ребенок начала только недавно ходить, дома бегает хорошо, а вот на улице ступор. Может ему обувь не нравится. Короче стоит как вкопанный. Вчера стоял никого не трогал, подбежала девочка постарше и толкнула его. Он как стоял так и стоит.. игнор её, а она в слезы 😆что это было? 😂 потом второй мальчик может года 2-3 подошел и начал тянуть играть нашего. Наш только улыбнулся и проложил стоять. Сами пытаемся его вести за руку, за капюшон, но он не идет. Обычно найдут какую то опору и молчат стоит. Хотя дома ещё тот шилопоп.

На завтрак круассан с авокадо, салат, творожный сыр и масляная рыба. Капучино с сиропом и сырок. Вкусно.
Энергетик.
Обедо-ужин- лепешка с куриецей, морковью по корейски, сыром и салат 🥬

Сегодня дома только позавтракали, обедали опять вне дома)
Утром пицца и капучино.
На обедо-ужин- мини шаурма с креветкой ( в меню указано ровно 250 грамм)+ кофе.
Гуляли сегодня в парке, погода у нас хорошая, солнечная.. правда все тает и на зиму вообще не похоже..
интервал свой закрыла. Сейчас уже дома буду тренироваться. День хороший и активный. Фоток еды сегодня вообще нет 👎