Держу в курсе:планы на сегодня поменялись. Тренировка отменяется, сейчас собираюсь в поликлинику.
Надеюсь меня примут сразу же.
Пришлось снять обручальное кольцо даже, ибо у меня так опухоли пальцы... 🗿

⁣
⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 8.
⬇Отчёт:

Отхожу от вчерашней тренировки ног.
Сегодня отдых.
С суставами было легче, забила фиг и опять начала пить липо 6.Но сегодня меня прям вообще заклинило. Даже не сами суставы болели, а тупо всё тело, дошло до того, что я даже одеться нормально не могла, всё ломило. На работе девчонка, которая переболела короной, сказала,что так и начиналась у неё. ХЗ. Отменяю все таблетки. Здоровье важнее похудения. Завтра иду в больницу!
Ещё как раз по поводу узи ЩЖ не позвонили до сих пор, буду проситься мало ли что.
Сегодня долго гуляли, у нас потеплело и снежочек, такая классная погода❄А на следующей неделе уже холода.
Вечером устроила себе кайфули в ванной с масочками для лица ,волос и бомбочкой для ванны. Такие милые мелочки очень поднимают настроение и расслабляют😊 Даже не напрягает вид ободранных стен и возле муж, который мажет стены штукатуркой😂

По питанию сегодня:
Завтрак-2 бутера с беконом и яйцом-не доела, мне было не вкусно сегодня совсем, кусок в горло не лез. Что очень странно, завтрак мой любимый приём пищи.
Обед-макароны с филе бедра в сметанном соусе, грецкие орехи и кофе.
Ужин-яишенка с беконом, жаренный адыгейский сыр, брусничный соус, кофе и конфетки трюфели.

Слышали про кето диету? Может у кого был опыт?
Немного почитала, вроде интересный опыт. Может быть стоит попробовать? Мм))

⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤

День 7.
⬇Отчёт:

Cегодня лениво проснулась и начала собираться на работу. Давно же меня там не было😅Славные каникулы вышли, хотя была возможность поработать за двойную оплату. Но ни чего, я хорошо отдохнула, набралась сил. Вдоволь наобщалась со всей роднёй. Так что теперь пора и поработать!
Тут на днях опять были в спортмастере, померила легги, не понравились вообще ни чего, не пойму почему так дорого? легги стоили 6 к, типа по скидке 2.Думаю ок, ну за 2 можно было бы и взять,у них ткань вообще никакая, ни чего не держит, пояс слабый, тем у кого животик точно не пойдёт. Я свои брала за 900 руб и сноса им нет, идеально сидят, всё подтягивают. Нашла классные легги в ойшо,но там тоже не совсем дёшево.Но мне прям понравились, думаю нагряну туда после зп, ещё там очень классное бельё.

Сегодня уже начну писать меню на завтра, только напишу вечером, нужно подумать..
По питанию так:
Завтрак-бутер с яйцом, брусничным соусом и крабовой палкой- ну и сочетание, но вкусно.И кусочек тортика с кофе.
Обед и ужин-кижуч с картофелем.
В перекусах где-то возможно выпью кофе с зефиркой или прот печенькой.

💫Питание на день 8

Завтрак-тосты с творожным сыром, яйцом, брусничный соус+кофе.
Перекус первый-мандаринки.
Обе и ужин(делим на 2 части)-макароны, филе бедра тушёное в сметанном соусе.
Перекус второй-печенька протиеновая.

Тренировка💪 завтра будет силовая на низ+ кардио. Так же обязательно закрыть круг активности.
По уборке- я пока ни чего не делаю. Муж пока в отпуске решил продолжить ремонт и у нас пока всё так непонятно.

ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤️

День 6.
⬇️Отчёт:

Только проснулась и бегу на тренировку, сегодня у меня верх.

По питанию:
Завтрак-тортик морковный и кофе, он оказался очень сытным.
Обед-кижуч и картофель.
А вот с ужином надо что-то прилумать.
Завтра уже выхожу еа работку, а эио значит рубрика заготовки сново выходит в силу.

*дополню*

Пл итогу поехали в гости к свекрови. То что планировала, я не съела так как ели у неё. Там тоже была рыбка в планировке правда, но съела 2 кусочка. На ужин выпида кофе и кусок тортика. Мой подсчёт пошёл по.... 😂Ну зато я хотя бы потренила.
Потлм поехали купили пл мелочи для ремонта. Набродились по строительному, пл активности сегодня прям✔️

Мама подарила на нг форму для выпечки, коврик для выпечки и вот решила испробовать. Я сейчас редко что-то пеку, но на удивление получилось очень вкусно. Хотя делала не совсем по рецепту, масла меньше добавила, вместо творожного сыра-обычная сметана, вместо грецких орехов-обычный арахис. Думаю с сыром было бы просто пушкаааа. Теперь надеюсь на несколько дней мой завтрак, если муж не слупасит)

⁣
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ❤
Продолжаем совершенствоваться.

День 5.
Отчёт:
За сам новый год и посленовогодние обжорства, я набрала всего 500 г. Неплохо учитывая то, что мы много ели и не совсем много двигались. Пару раз пыталась позаниматься, но не смогла себя пересилить. Дома для меня заниматься после зала невыносимо стало.

Начала утро с взвешивания, стакана воды и лимфодренажных прыжков. Сейчас позавтракаю и побегу на тренировку!

Тренер нашего клуба сегодня очень радостно меня встретил. Сказал, что меня долго не было, я сказала, что отдыхала и набралась сил-а так и есть))

По питанию сегодня так:
Доедали вчерашнюю пиццу на завтрак и обед, а на ужин готовлю запечённого кижуча.
На самомо деле за эти недели без подсчёта, я начала просто прислушиваться к себе и своим ощущениям. Ещё пару месяцев назад я бы сточила всю пиццу и не оставила допустим на завтра, но сейчас, я наелась и поняла, что эта еда никуда не убежит от меня. Я могу доесть завтра, я могу приготовить пиццу в любой день и совсем не стоит набивать пузо, как в последний раз. Очень важно работать над своим мышлением и отношением к еде..
А ещё поняла, как устала от тяжёлой пищи и мне мой рацион нравится больше! Я ем вкусно, сытно и потом не чувствую тяжести и дискомфорта.

Ну вот мы и дома!
Завтра бегу в зал, соскучилась безумно по тренировкам.
Завтра начинаю подсчёт калорий, вхожу в полностью в режим.
Завтра продолжу формат марафона.

Чувствуй себя убогой после семейных застолий.
Сестра мамы решила сказать, что я испортила волосы своим окрашиванием. Типа вообще уродский цвет, днем ранее бабушка сеазала, что наоборот нравится. Обосрали брови, прыщи, спасибо хотя бы что про фигуру ни чего не было, а то депрессия на месяц была бы обеспечена. Хотя бабушка пыталась нагнать, что якобы не стоит девушке в зал ходить😂🤦‍♀️
Я только и успевала сидеть и глаза закатывать😅отвечать на такие глупости реально не хочется.. Дадада.
А главное почему так?! Смысл говорить очевидные вещи типа ой как тебя обсыпало. Зачем? За столом? И все такие сразу на меня глазеть начали. А то я сама в зеркало не гляжу и не знаю о своей проблеме Или вы сказали и они у меня быстрее пройдут?! 🗿🗿🗿🗿Ах, пишу тут ибо накипело. Старалась держаться и быть максимально милой. Родные, раз в год можно и потерпеть такое. Но на свои др мы не зовём никогда, для меня это не праздники сидеть за столом и собирать сплетни..

Обожаю свою семью за вечный хейт в мою сторону.
Почему-то решили нужным обсудить мои брови и дать советы🤦‍♀️я сказала "спасибо, не нуждаюсь в вашем мнение".
Сказали что они у меня слишком широко накрашенны и это не красиво и так не надо, но лол. Я их подкрашиваю немного карандашом чисто по росту бровей. Разве широкие брови это не красиво?! Не стала им говорить, что мода на их брови нитки давно прошла и вот что действительно убого выглядит.. Эх.
Вот откуда берутся детские комплексы.. Благо я научилась немного закрывать глаза на это всё.Я б не сказала, что у меня слишком широкие брови,что бы это почм портило моё лицо. Ну пздц..

Сегодня нужно было отработать смену и я ухожу в долгие выходные, но всё настроение испортил один мудак.
Все на веселе, поздравляют с новым годом и т.д. Короче норм, на макавто приехал тип, встал очень далеко ещё и водительское сидение с другой стороны. Деньги протянула маленькая девочка, сдача была 9 рублей, я начала протягивать обратно, что бы вы понимали, что из за перегородки окна мы часто не видим что там происходит.я вижу что за сдачей тянет руку сам мужик, ещё больше тянусь, чувствую ладонь и высыпаю мелочь ему в руку иии он рассыпает её со своих рук по всей машине.. И начинает орать как дикий матами и винить во всём меня, мне честно пох, я только сказала, что отличный пример продаёте ребёнку, пожелала хорошего дня и закрыла окно. Но неприятно. Это так удобно в своей рукожопости винить другого?! Зачем из за такой ерунды так заводиться?! Портить поздничное настроение всем и себе.. Ну соберёшь потом спокойно мелочь, упало то с твоих рук к чему эти концерты?! А главное как твои маиы и агрессия исправят ситуацию, я не понимаю таких людей. Хочется вывалить на них всё, что думается в такие моменты😅

Ураааа! Всех с новым годом!🎄🎉🎇
Поняла, что я уже совсем не едок всех этих жирных салатов, съела каждого по ложке и мне хватило.
Сегодня уже треню лёгкую домашнюю тренировку!
Чуть позже пойдём гулять) Пока калории не считаю, но стараюсь без перееданий.
с 6 уже начну входить полностю в режим, а сейчс так особо не парясь. Ибо завтра опят начинается тусовка, но я хочу без алко совсем. Взять с собой пепси зеро, закусь тоже сказали каждому что-то приготовить и принести с собой. Можно сделать более лёгкий салат. 3 уезжаем к бабушке,4 там отмечаем др у деда. Так что я не из тех, кто с 1 числа начинает ебашить😂
Но ни чего отдыхаем и с новыми силами в бой!