День 31/35🍫
Нужно уже начинать подготовку к сессии! Я ж обещала теперь учиться нормально, не копить по 100500 долгов😂

По питанию:
Завтрак-1 кусочек хлеба, 2 яйца🍳2 сосиски иии кофе☕
Обед-гречка, телятина, лук, кабачок и немного соевого.
Перекус-?
Ужин-?

День 30/35🍫
Ну что ж осталось 5 дней, как раз 5 рабочих дней! И потом др и целых 3 выходных😜Вчера тоже было выходной, я хоть и была активной, но много ела от нечего делать. Отвлеклась потом на уборку, а вечером ещё и кардио под фильм потопала. Сегодня небольшой привесик, не критично.

По питанию:
Завтрак-мюсли с мягким творогом, апельсин🍊и кофе.
Перекус-пюрешка фруктовая.
Обед-онигири 2 шт, впервые вчера готовила дома.
Ужин-филе пангасиуса под сыром🧀овощи.

Не знаю ещё пойду сегодня на тренировку или нет. Сумку взяла с собой, но дико болит плечо.. Поэтому думаю. Посмотрим ближе к вечеру!

После вчерашнего нытья во время похода по магазинам, я поняла, что мне пахать и пахать. И сегодня на тренировке старалась сжечь как можно больше кк.
Оказывается сама силовая тренировка не так уж и много кк сжигает, но я старалась во время отдыха между подходами прыгать, делать берпи и прочие кардио штуки😂что бы пульс вообще не замедляет, вроде как по такому принципу и созданы тренировки ДМ. Ну посмотрим что из этого выйдет!

День 29/35🍫

Вчера решила походить по магазинам, купить новую форму, но что-то всё реально паршиво сидит. Выходила из магазина вся расстроенная, загналачь сильно. Хоть и понравилось кое-что, но это была не форма. Я решила не брать! Ибо шла только за формой.
Расстроилась купила масочки для лица, бальзам для волос нашумевший корейский.
Кстати уже попробовала его, волосы сразу такие мягкие, легко расчесала.

По питанию:
Завтрак-1 тост с сыром🧀 и беконом🥓рулетки шоколадный и кофе☕
Обед-фунчоза с грудкой куриной🥡
Ужин-рыбка под сыром🧀с брокколи🥦

День 28/35🍫

Новое расписание составили и на мой др поставили аж 3 выходных, я два заказывала, но у меня дофига смен и поэтому программа не дала работать😂
Мне интересно достигну ли я цели? Я правда близка, за весь год это самый минимальный вес пока что.
У меня офигеть какой вкусный завтрак😍😋
По питанию:
Завтрак-тосты, один с авакадо🥑и творожным сыром, второй с сыром🧀беконом🥓и яйцом🍳+кофе☕
Обед/Ужин(поделила опять на 2 раза, второй контейнер наужин )-фунчоза, куриное филе, соус терияки🥡
Перекус-фруто няня пюре с творогом, эта штучка мне понравилась больше, чем просто пюре. Калорий не так много, но немного сытнее.

Сейчас позволяю себе что-то плотное на ужин, но не ем позднее 19-20.Так получается, что хорошо наедаюсь после работы обычно в 17 часов, после тренировки в 18-18:30 и потом кушать не хочу. Обычно ела что-то лёгкое и потом бегала кусочничала. Вот так вот..

День 27/35🍫
Сегодня опять порадовал хороший отвес, я почти у цели, главное не запороть всё!
Сегодня пойду на тренировку. Постараюсь подольше сделать кардио.

По питанию:
Завтрак-4 хлебца, детское пюре из говядины, 2 яйца, творожный сыр и кофе☕
Обедо-перекус- гречневая лапша с грудкой и стручковой фасолью.
Ужин-порция роллов, рулетик шоколадный один кусочек иии кофе☕Всё честно вписала в норму.

День 26/35🍫
Вчера была тренировка, а сегодня просто хочу пройтись до дома пешком. С мужем мы доходили за примерно 1:30 до дома, а я хочу ещё и по магазинчикам пройтись, день зп же.

По питанию:
Завтрак-лавашик с сыром🧀и омлетом, кофе☕
Обед и ужин(поделила на 2 контейнера маленьких) - лапша гречневая, филе куриное, соус терияки, кунжут.
Перекусы-детское пюре, чизкейк.

День 25/35🍫
Тренировку перенесла со вчера на сегодня.
Вчера был день-тюлень.
Купила 0 пиво, чипсы лейс из печи, стрипсы приготовила из куриного филе. Мы просто завалились на диванчик под фильм. Иногда нужны такие дни, с приближением земы всё чаще хочется так лениться и отдыхать.
Тем более, когда я убралась в доме, мне всё чаще хочеться находиться в нём!!

По питанию:
Завтрак-тирамису(вчера взяла с работы на сладкий день, оставила на утро).
Перекус-йогурт
Обед-стрипсы вчерашние.
Перекус-просто кофе и возможно пюре детское.
Ужин-яичница.

Сегодня всё примерно считаю. И питание так себе последнее время. Во вторник идём закупаться продуктами, начну опять более жёстко, а то сырки, йогурты и прочее..
Хотя это не особо мешает худеть.

День 24/35🍫
Вот парадокс жру много и худею или мне кажется, что жру много. Думаю что не кажется. Т. К. На ужин у меня оставалось~кк 400-500,а поела я обед в маке(сандвич, каотошка, кофе, соус и мороженное с карамелью), я думаю тут явно больше 1000кк😂Но сегодня на весах хороший отвес!
Вечером иду на тренировку, сегодня на всё тело.

По питанию:
Завтрак-тосты с яйцом🍳сыром🧀+скрепыши 2 шт(сырки) и кофе☕
Перекус-детское пюре.
Обед-макароны и куриная грудка.
Ужин-? Хотела либо кабачковые оладушки, либо салатик с грудкой. Потом в голову пришла идея приготовить стрипсы из куриного филе с лёгким соусом иии балтикой грейпфрут🍊которую я так и не выпила вчера😅мм на ужин намечается что-то вкусненькое.


Мужу кстати так понравился фитнес браслет, что он начал следить за шагами, за сном и т. Д. Всё таки такие мелочи немного мотивируют. У него оказывается очень хорошая активность выходит👍а я то думала, что он так много ест и не набирает вес? 😅Правда отдала ему старый свой(сяоми 2)но походу вопрос с подарком на др ему решился сам собой. Думаю подарю ему новенький браслет))

Сегодня дали карточку на обед. Вчера худший сотрудник, а сегодня лучший😂бля, из крайности в крайность.
Ну ладно, приятно. Конечно никто не бесит из посетов и я сразу зайка😂👍
После смены поели с мужем как раз ужин🤣🤣🤣

День 23/35🍫
Мне так вчера понравилось это пиво, что хочу ещё сегодня купить, пока по акции. С мужем аля романтик будет дома.

Несмотря на то, что было много еды вчера, утром увидела отвесик.
А потом меня растроило, то что у меня сломались кухонные весы.
Сегодня муж посмотрит, если что буду брать новые.

Сегодня сказали, что попросят меня обучить на кухню. Ну ок, может ьак даже лучше! Мне спокойнее и разнообразие какое-то будет.

По питанию:
Завтрак-тосты с сыром и яйцом, сырок творожный, кофе☕кк нн считают из-за весов, но примерно, как всегда ем.
Перекус-агуша пюре.
Обед-рис и сердечки.
Ужин-?

День 22/35🍫
Пока была на выходных, дирик вернулась и решила не проводить беседу. Со мной и стой мнг, которая меня топила.
Дала обеим выговор и отстранила меня от кассы и мак авто, ну збс чё. С учётом того, что на кухню я не обучена, то теперь могу только работать на станции картофеля или в зале. А у меня все смены с 7 до 16, а так рано утром эти позиции не нужны🤦‍♀️я думаю на это в скором времени все забьют..

По питанию:
Завтрак-лавашик с сыром🧀и омлетом, помидорки и кофе☕
Перекус-сырники и паста шоко🍫
Обед-рис и сердечки.
Перекус-пюре детское агуша.
Ужин-балтика грейпфрут(сегодня решила попробовать по совету девчонки с работы, она сказала, что очень вкусное) ну и салатик🥙

Тренировка силовая.

День 21/35🍫
Самое интересное, что старый браслет отдала мужу. И там в приложение есть такая фигня смотреть за автикностью друзей можно "подопнуть" человека, если он не активничает.
Говорю давай будем каждый день смотреть кто был активнее-как некий спор/челлендж активности.

По питанию:
Завтрак-овсяноблин+кофе☕
Обед-мега шаурма:лаваш, сыр, соус, грудка, помидорки. 1 шт творобушки(это сырок) +кофе☕
Ужин-сырники.

Завтракаю, досматриваю сериал и на тренировку побегу и так вчера пропустила. Сделала выбор в пользу прогулки и провести время с мужем очень хотелось.
Хотя можно было и вечером сгонять, но мне было уже лень😂

Сегодня питание тоже было не чистое пп.
Мы много гуляли, ели какую-то лепёшку типа шаурмы. Там много овощей, индейка и сыр-очень вкусно.
Классно, когда у тебя есть такие дни(выходные), когда ты не думаешь не о каких калориях, просто вкусно кушаешь, гуляешь, не думаешь о работе и просто в компании любимого❤️человека.
Жалко этих моментов не так много. Вечно работа, дела разные. Но наверное поэтому такие моменты становятся намного ценнее.
Завтра возвращаюсь к режиму, глянула на календарь, а ведь скоро и мой др.
Вес мой всё тот же, а вот формы меняются, я каждый день смотрю в зеркало и кайфую от себя. Если бы я держала совсем строгую диету, то была бы просто слишком хороша, но я люблю покушать и не считаю нужным лишать себя этого. Хотя задумываюсь, а может быть если бы выступала бикини. Ай, нет, слишком тяжёлый труд все эти подготовки.
У меня же цель просто любить себя, побороть своё рпп, научиться жить без страхов вечных набрать. Для меня и просто держаться в одном весе прекрасно.Для всех идеалом всё равно не будешь😉

День 20/35🍫
Вчера мы чудесно провели вечер❤️
Отмечали нашу годовщину 3 года.
Сидели в ресторане всё по чесноку и нам очень понравилось! Вкусно и недорого. Очень объелись салатом и стейком, на десертик места не хватило. Хотя купили потом эклеры а кондитерской и когда нагулялись и растрясли рестораную еду, попили кофе с эклерами дома под сериал.
Муж подарил мне сяоми 5 браслет.
Я ему кошелёк, набор подарочный с дезиком и разные вкусняшки. Хотела сделать ему сюрприз пока он спал с ночи, но он ска поставил будильник раньше, чем заканчивала работу я и хотел сделать сюрприз мне и приехать на работу. По итогу у нас не получилось сделать друг другу сюрпризы и мы просто вручили подарочки.

Мне кажется я ела вчера тааак много, но привес на весах не увидела совсем☺️спасибо спорт, спасибо, что мы ещё вчера активно нагуливали шаги.
А с новым браслетом капец приятно, там столько новых функций мм, хочу скорее попробовать его на тренировке.

⬇️Немного фото со вчера.
Я бы вернулась в это заведение и не раз, но со стейком надо быть внимательнее. Оказывается там цена пишется за 100г мяса, а не за порцию. В чеке потом такое удивление. Самое дорогое у нас и вышел стейк, а так цены там 👌

День 18/35🍫
Про неприятную ситуации в кратце. Многие сотрудники меня поддерживают,а та менеджер решила затопить, якобы у неё какая-то неприязнь ко мне.
Она подошла к девчонке с которой мы хорошо общаемся и сказала, что за такую мою объяснительную, которую она заставила меня писать(я изложила всю ситуацию от и до в подробностях на два листа мать его)она сказала что её могут понизить или уволить.А что ж теперь сама захотела разбираться..Стояла гостю нылась о том что меня недолюбливает и т.д. иначе почему бы он написал такой отзыв? Пздц.Для меня такой шок.
Я не понимаю как вообще работать с такими людьми?!

Ладно, сегодня выходной и я отдыхаю от работы и от этого говна.

По питанию:
Завтрак-тосты с яйцом и сыром, кофе☕а и ещё один с шоко пастой🍫
Обед-пюре картофельное и сердечки.
Перекус-лаваш с сыром и омлетом белковым.
Ужин-грудка и овощи.

Сегодня у меня тренировка на всё тело💪
А сейчас сижу крашу волосы тоникой, ибо завтра идём в рестик отмечать нашу годовщину.
У нас кожаная свадьба. Решила по случаю как раз выгулять свой кожаный сарафан😍Я одевала 2 раза только, не куда носить эту красоту.

День 17/35🍫
Я не пишу каждый день, но у меня всё нормально.
На работе небольшие проблемы и поэтому нет настроения. Походу этот месяц без премии.
Вчера была на тренировке, хорошо потренила💪

По питанию:
Завтрак уже мои привычные тосты с сыром, яйцом деревенским и чай с лимончиком🍋
Перекус-30 г смеси орехов и цукатов, банан, помидорка чери и кофе☕
Обед-1 котлета из филе грудки и кабачка на пару, рис🍛
Ужин-шаурма:грудка, сыр🧀овощи.

День 15/35🍫
Приятная боль в мышцах, новая программа зашла на ура.

По питанию:
Завтрак-овсяноблин с крабовыми палочками,помидоркой и сыром+кофе ☕
Перекус-тост с куриной грудкой отварной.
Обед-гречка и голубец.
Ужин-творожное зерно.

День 14/36🍫
Я тута😂😂😂
Составила себе календарик наглядно что бы видеть, когда и по каким дням тренировка и на что. Решила немного изменить тренировочный процесс.
Немного поработать над питанием.
Я как всегда много слов и мало действий(Свой вес годами сбрасывать буду 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

По питанию:
Завтрак-тост с творожным сыром и рыбкой🐟второй тост с творожным сыром, помидоркой🍅и яйцом🍳+кофе☕
Обед-гречка, голубец.
Перекус-после тренировки протеин.
Ужин-омлет белковый, кусочек сыра, чери, кукуруза.


Мега крутой день. Я хорошо потренила, сегодня довольна питанием ииии главное я выполнила все домашние дела, которые планировала! Сегодня прям себя хвалю😍а ещё чувствую себя отдохнуашей)

День 11/36🍫
Вчера тренировка отменилась и по понятным причинам. Выходные же надо было отдохнуть с сидром и прочим. Вышел не запланированный читмилл. Много не переедали, на закуску были домашние роллы с рыбкой и тортильей. Так что почти пп-шно,жить можно😅
Сегодня точно при любых обстоятельствах иду в зал!Лентяйка,пинков бы мне под жопу хороших ахахха.
И завтра иду в зал, а среда выходной! Буду пидорить квартиру. Готовить сразу же на несколько дней.

По питанию:
Завтрак-тортильи с рыбкой и творожным сыром и кофе☕
Если рано отпустят на перерыв, то половинка сникерса с кофе в первой половине дня, если поздно, то перед тренировкой.
Обед-макарошки, яйцо отварное.
Ужин-голубцы 2 шт, сметанка. И сок манго.