Скучно мне стало без дневников.
Хочется куда-то писать ✍️ свои мысли 💭 про похудение и не только.
Слежу сейчас за мужем, посадила его на метод порций. Но в выходные у нас была годовщина. Естественно отмечали. После неё ещё не взвешивался. А у меня вес стабильный.
Но интервалку я практически не держала, ела по вечерам и из-за этого стала себя чувствовать вяло, плохо сплю по ночам. Нужно возвращаться в режим и скинуть до 47 было бы не плохо. Как раз бы перед моим днём рождения, новогодними праздниками, что бы жрать потом без за зрения совести. В воскресенье отмечали нашу годовщину свадьбы, отмечали день отца, продажу нашей машины- ну тут немного погрустили и поплакали, но не долго так как на эту годовщину сделали своей семье хороший подарок-новый автомобиль. Ну как новый, конечно подержанный, но лучше и больше, чем наша старая машина 🚘
С этой неделе буду стараться вернуть режим, придерживаться интервального питания. Тренировки у меня всё так же домашние. Хлоя, кардио, силовые-ни чего нового. Буду иногда отчитываться тут о похудении мужа. Ну и по возможности сама постараюсь чутка схуднуть ещё.

Всем привет. У мен вес так и держится в районе 49.500-50.0 кг. Отлично. Пока всё устраивает. При том я ем сладкое практически ночью, если не ем, то буду худеть дальше на интервальном. Но больше есть в течении дня себя заставить не могу. Как бы и совсем уйти от интервального и взвешивания порций не могу. Короче надо как то нормализовать питание. Хотя вот думаю может скинуть до 47.
У меня сейчас муж начал худеть по методу порций. За 5 дней нет даже за 4 у него было одно нарушение. Пил пиво и ел пиццу. Короче за 4 дня он скинул 2 кг. Просто соблюдая мои рекомендации. Спорта не было. Просто я ему взвешивала порции и всё, собирала контейнеры на работу. Помимо собранной еды он больше ни чего не ел. Только пил чай с сахаром и кстати конфеты между проскакивали, сосучки. Вот их он сейчас много сосет, бросаем курить. Кстати достаточно не плохо держимся без сигарет.

Закончила челлендж Хлои.
Начала новый. Уже месяц как я не занимаюсь в зале. Не знаю просто надоело всё там. Люди, атмосфера. Да и вечером мне заниматься не нравилось. Сейчас стараюсь тренить в сон час мелкого. Чаще всего так получается. Делаю дополнительно кардио. И помимо Хлои к меня сейчас 2 силовые в неделю. Делаю с нормальным весом. Беру даже больше, чем на групповых и стараюсь повышать. Штанга, гантели разборные, утяжелители у меня все есть. Правда гантели старенькие, дедушка отдал. Есть желание обновить, купить более эстетичные и коврик бы хотелось. Был спортивный, я его выкинула.. кошка подрала. Сейчас занимаюсь на детском, который покупали для времяпровождения на полу. Сейчас малому он уже не нужен так как он начал ползать и не сидит на этом коврике. Вот так. Но на результат это все никак не влияет, а вот мотивация может прибавить обновки.

Вес держу, иногда переедаю и бывает плюс. Тогда стараюсь сразу же сделать разгрузочный день, что бы быть в комфортном весе.
С похудением ощущать сильно лучше себя не стала. Не стало легче, не отпустили прежние страхи. Теперь не худею, но теперь вечная борьба ЧТОБЫ НЕ РАСТОЛСТЕТЬ. Все так же загоняюсь. Переела-отработка. Больше спорта, разгруз. Это все нездоровая хрень конечно. Начала работать с психологом.
Надо заняться здоровьем.
Заняться собой, не только телом и цифрой на весах.