День 21💕
Сегодня хороший отвес. Именно эту цифру я поставила как цель к концу недели! Таксс,сегодня главное не наесть всё обратно и будет просто збс😋😌

По питанию:
1.Завтрак:тосты с сыром и
яйцом+протеиновый кофе.
2.Перекус:батончик раф с лесными ягодами, чай.
3.Обед:грудка, огурец.
4.Ужин:2 сырка творожных, кернерсы с сыром+протеиновый кофе.
Не идеально, но норм, с учётом того, что питание у меня на 1600 запланировано.
И завтра нааааконец-то выходной!
Хотя я жду уже скорее понедельника, что бы пойти в зал, когда нет тренировок очень скучаю, когда есть-бесит, кажется что я только ими и живу и в жизни ни чего не происходит.

‼Минуточку внимания,я хочу поделится очень годным лайфаком для вас:
У меня есть протеин от бомбар ванильный, я заварила кофе.Взбила немного протеина с молоком и добвила в кофе. Получился очень вкусный кофе с ванильным вкусом, пышной пенкой, а главное+ ещё доп. белок)Протеиновый кофе-это тема👍Просто последнее время протеин я пью редко и большая упаковка стоит без дела, а по половине скупа в кофе по утрам так может и уйдёт у меня.Я думаю хорошо будут такие вкусы протеина, как ванильный, карамельный и шоколадный тоже подойдёт, пьёшь почти как с сиропом каким-то😋
Кофе я кстати теперь пью очень редко. Неделю жила почти без кофе, он у нас просто закончился и мне как-то надоело, пила чай.Странно, ведь я тот ещё кофеман..

Кстати, я теперь буду брать форму сразу на работу, что бы как раньше идти на тренировку СРАЗУ ЖЕ, а то как домой зайдёшь становиться тааааак лень, куча дел домашних резко появляется😅
Кстати по поводу моей ЩЖ,жду очереди на узи, но чувствую по себе, что за 3 дня приёма чуть меньшей дозы мне реально лучше, уже нет дикого голода, сердце бьётся не так бешено, вроде я немного сама по спокойнее стала.
Вообще не выбесить меня. Сегодня пыталась женщина в возрасте докопаться, начала жаловаться менеджеру на меня, хотя по факту я не хамила, принимала заказ вежливо и улыбалась. По итогу она сказала " и смотрите стоит лыбится она" а что мне нужно плакать?!Теперь у меня будет другая тактика, я не буду спорить и что-то доказывать, буду улыбаться, а это ой как выводит из себя, да я милый-злой чертёнок 😈Мне все говорят, что я как ангелочек и милашка, но стоит мне нагрубить или сказать что-то не то, то я ставлю на место и кстати порой делаю и говорю всё по факту так что даже потом передо мной извиняются так как сами знают что не правы, а то привыкли, что клиент всегда прав, все им жопу лижут и мы не можем по сути за себя постоять так как боимся, что руководство нас наругает и начинают палку перегибать, но я не из таких кто будет жопу лизать и мило улыбаться.

День 20💕
На тренировке вчера не была и сегодня тоже, закончился абонемент, решила купить его в понедельник, что бы не терять дни. Утром натощак решила компенсировать отсутствие тренировок в зале и сделала кардио+немного пресс.
По питанию тоже непонятки. Позавчера почти держалась,утром был отвес -400г, вчера вечером кк не считала уже, налопалась кекса, который принёс муж.И сегодня привет+400г. Сама-то я не покупаю вкусняшки,но муж всему виной😂Это конечно же хорошая отмазка, НО есть одно но.. насильно же он есть не заставляет, а удержаться сложно, когда дома всякие вкусности и ОН попивающий чаёк вечерком под вкусняшку. Никак не могу с ним договориться, он у меня всегда был не худенький такой в теле, крепенкий, раньше занимался и есть остатки былого под жирком,мне всё в принципе всегда нравилось, но если так дальше будет продолжаться, то будет у меня пузатый муж, а это самый мерзкий тип мужчин, с таким пузаном"короли жизни" мать его😅.Эх, ему бы немного спорта, но она никак не хочет, а заставлять я не вправе, ибо это всё рано выбор каждого, я намекала лишь только и предлагала ходить на тренировки со мной в зал.Мы даже вместе бегать начинали, но подстраиваться друг под друга нм сложно, а когда он один и я его не пинаю, то он предпочитает остаться дома и луче поиграть комп, чем идти на пробежку..
Попросила его эту неделю не покупать ни чего домой сладкого и сказала что бы просто доедал "те невкусные печенюхи" точнее они норм и даже вкусные, но просто я к такому равнодушна и на них меня трудно соблазнить, их целый пакет ему одному на неделю или даже больше хватит. Если в доме ни чего лишнего не будет, то может хотя бы неделю продержусь без срывов! Корпоратив уже близко💃Ели честно, то я танцевать не умею и обычно стесняюсь, но в последнее время появилась какая-то уверенность в себе(может спорт тому помог) и я перестла стесняться танцевать,просто двигаюсь под музыку, как чувствует тело, получается норм, не хуже других,но задалась целю выучить парочку" коронных" движений или даже какую-то связку, что бы точно на 100% быть на высоте, а не вяло топтать танцпол)
Это мой сегодняшний скрин. Завтрак был дофига плотный, обед так же и на ужин я решилась ограничиться просто протеином на воде, но белка всё равно не добрала(Это пока так,надеюсь сегодня больше лишнего в рот ни чего не попадёт..

По питанию:
1.Завтрак: оладушки из мягкого творога, топинг карамельный, сырок творожный, кофе.
2.Перекус: сырок опять💁+кофе.
3.Обед: грудка, огурчик.
4.Ужин: протеиновый кофе,чипсы кёрнер чили.

День 18💕
Доброе утро.
Вернулась к подсчёту кк.
Если лишнего не заточу, то будет так..

День 17💕
Меня совсем отпустило.
Пришли анализы, врач сказала продолжать пить таблетки,НО подобрала мне правильную дозу, понизили немного.
Аппетит сегодня правда снизился,но ела я всё равно по примерным расчётом голове много.Точнее выше кк, но не обожиралась сильно. Завтра возвращаюсь к подсчёту, уже картина более менее ясная и настроение норм, и желание что-то делать появляется!
Вечером сходила на силовую, завтра будет скорее всего отдых.
Кстати муж вчера пришёл и глаза на лоб " о говорит убралась что ли?!" ( я ж говорила уборка у меня может на недели, а то и месяца затянутся, я мурыжу, начинаю убирать в одном месте, забиваю. Не люблю вообщем.Решила пошутить, что из его заначки взяла деньги и вызвала клининг😂😂😂Это лицо надо было видеть😄
Теперь что бы хорошо засыпать на ночь я включаю аудио книгу, мне нравится.30 минут ставлю максимум, отрубаюсь правдо под голос махом и потом забываю о чём была книга, но это реально работает в моём случае, а то плохо засыпаю последнее время..
Завтра утром начну с комплекса на пресс. Так как сегодня в зале не делала.

Немного понылась тут вам, но на удивление под вечер отошла и слёз пускть не стала😅
Потренировалась.Потом дома включила музыку и под дикие танцы пустилась в уборку.Короче, в любом случае чё страдать?!Сейчас если грамотный врач, то всё поправит..

Я вообще на самом деле всегда была активной и жизнерадостной. Как себя помню 1-2 года назад, закончила колледж, вставала в 4:30 на пробежки, потом с лёгкостью шла на работу, вечером бежала в зал. Пик моей самой крутой формы был к зиме, пересматриваю фотки и балдею и не понимаю почему тогда не замечала что я офигенно выгляжу.Да к зиме мы все немного начинаем быть ленивенькими, активность падает, витаминчиков меньше+ постоянный недосып и врач сказала что всё это всё щитавидка, но на самом деле это ж норма и эти симптомы был не повод назначать гормоны, я ни чего не знаю и ни чего не понимаю, как сказал делать врач так и делала.На месяц-два мне стала лучше, но потом появилось вечное раздражение, оно как будто комом в горле стояло.. просто ни с того ни с сего, человек ещё не заговорил со мной, а меня уже трясёт изнутри-это не нооормально, учитывая, что до этого я была одна из лучших сотрудников, самая приветливая, вежливая и улыбчивая.Помню тогда я начала заплывать не меняя питания, не меняя план и интенсивность тренировок и тренер мне это подметил сказал "наверное ты кушаешь много раз результатов нет".Старалась на всё это не обращать внимание "я ж лечусь" но по итогу последние неделю ощущаю неприятное давление в груди, тревожность какую-то.
Меня дико бесит вся эта ситуация от того, что теперь ни чего не понятно, что делать?! Придётся сидеть в ожидание всех этих результатов, опять эти походы по больницам, я их так ненавижу..

Ситуация пиздец.
Я писала на старой стр, что у меня нашли проблемы с щитовидкой и посадили на приём гормонов пожизненно! После чего та врач уволилась, ушла на пенсию, а я долго не могла попасть на приём. Последнее время чувствую себя х*ево жор неописуемый, потливость, сердце *башит, раздражительность со всего просто!! Врач такая пиздец, а у вас же передозировка на лицо и вообще не факт, что вам эти таблетки надо было принимать эээээээ я в шокее, отправили что бы не ждать быстрее сдавать ттг, что бы решать пить или не пить таблетки дальше.
Анализ будет готов только завтра..
Она ещё говорит как че? А я понимаю что состояние лучше было до приёма таблеток однозначно!!! Я активно худела, была бодрой и доброй - муж так говорит и другие коллеги, что я вообще слово не скажи теперь.. А сейчас жру, немного набрала, при том я в шоке иногда с размеров своих порций, раньше такого не было. Нарушен сон, цикл немного опять страдать начал.. Страшно подумать что с моим организмом полный капец, теперь разгребать наверное... Надеюсь хоть сейчас попаду к норм врачу!!!
Хотя эта врач пока понравилась, чётко и ясно отвечала га мои вопросы, а у меня их очень много накопилась, сразу назначила мне все анализы, узи и прочее.
Сейчас ем и бегу в зал, мне нужно срочно отвлечься.

День 16💕
Сырниииикиии😍
Давно хотела, жарю на а/п поэтому они такие темно-запечённые, а не золотистые.

День 15💕
Ух.
По питанию:
1.Завтрак:овсянка, банан, топинг карамельный.
2.Перекус:пицца, чай.
3.Обед:грудка и овощи.
4.Ужин:ряженка.