День 10/30💫
Пока лежу с мандаринками под сериальчик. Пытаюсь поднять попу и заняться чем-то полезным. Пока не выходит😂

Интервалку держу ✅
Завтрак- бутеры с колбаской, сыром и яйцом, конфетка, кофе и мандарины.
Обедо-ужин- картофель отварной, лук маринованный и селедочка. Так захотелось 🤤

Во второй половине дня потреню по Джилл✅
Сделаю коррекционные комплексы из курса.

День 9/30 💫
Выходной и как бы не выходной вовсе.
В первой половине дня потренила по Джилл ✅завтра уже перехожу на 3 уровень. Приготовила покушать. Потом вторую половину дня поехала работать с мужем. Ну что ж вдвоём хотя бы весело)
Завтра не знаю буду ли работать с ним. Хочу убраться дома и приготовить покушать на рабочие своим смены, а то что-то поняла.. я слишком много трачу денег на еду столовскую или на кафешки. Конечно мне вкусно и мне кайфово. Но что-то решила я копить. Знаете так хочется новую машину. Ну хотя бы цель есть.

Интервалку сегодня держу✅
Завтрак-2 бутера с творожным сыром, авокадо и яйцом. Не забыла выпить вытаминки✅ это важно ‼️
Обедо-ужин - гречка, курочка жареная с луком, кабачковая икра, хлебушек,сметанка и бабушка передала огурчики маринованные- так по простому и так по домашнему 🥰 выпила чай купили в пятерке, назывался он глинтвейн..не глинтвейн конечно далеко,но достойный, мне понравился.

По моим ощущениям: тело моё нормально выглядит, отсутствие зала на него никак не повлияло. По параметрам всё так же, по весу тоже. Из плюсов лишь экономия времени, экономия денег на зал. Думаю добавить ещё тренировку какую-то или пробовать ещё одну программу Джиллиан. В зал пока реально не тянет.

День 8/30 💫
Ну что надо уже потренить сегодня. А то расслабила булки свои.
Как ваши дела? Уже решили как будете отмечать Новый год? Что готовить? Единственное что я точно хочу это бутеры с красной икрой, без них никуда, а на остальное всё равно 😂😅
В тц уже во всю новогодний движ париж, в выходные куча народу, все в поисках подарков. Везде уже всё украшают. Какая-то особая атмосфера. Тоже хочется гулять по тц, выбирать подарки и пить глинтвейн, а не вот это вот всё..😅 хотя в последнее время смены пролетают как-то быстро, но и выходные тоже. От этого грустно.
Нужно начать уже что-то делать. Хотя бы как-то подготавливать дом к праздникам. А то потом опять всё в последний момент.
А у меня свитер с Гринчем, думаю в тему😆

Во вторник иду сдавать анализы, а ещё думаю уже как раз и первые анализы будут готовы. Надеюсь все хорошо 🤞

День 7/30 💫
OMAD 23/1 вчера у меня не совсем получилось, ну ладно по плану он же у меня был на субботу. Так что и делаю сегодня✅ в рабочие дни реально как-то проще выдержать. Хоть и работала вчера, но с мужем, а это вечное: «давай пожрём, давай попьем»

Дома я не завтракала поэтому просто затарилась на работу всякими вкусняхами и съела их, но не все. Калории подсчитала один прием пищи уложился до 900 калорий. Нормально. С собой как и в тот раз шиповник.

Съела слойку с сыром, творожок мягкий чизкейк, хотела вообще творожное зерно с джемом, я ещё с вечера его захотела и грибочки, но творожного зерна не было. Хотела мандаринки, но про них забыла в магазине как-то. Сыр не знаю зачем вообще взяла 🤷‍♀️его я даже не открыла. Ну ладно. Пригодиться дома для завтраков.

На работе поставили ёлочку.. хоть немного новогоднего настроения.
Вчера весь день работала с мужем. Сегодня на своей работе. Че то не знаю отдохнула ли я. Тренировки вчера не было, не было время, а сегодня тоже не хотела тренить. Так как и так почти голодую. Посмотрим, если будут силы и желания. Ни чего не нежно делать через насилие над собой. Только с кайфом.

День 6/30 💫
Решила OMAD 23/1 перенести на сегодня, а если пройдет легко, то можно и завтра✅

Съела 2 кусочка чаабаты с сыром творожным, авокадо 🥑 и яйцом. Второй кусочек был с творожным сыром и сосиской. Мандаринка 🍊и чай малиновый. Начала пить витамины снова, вечно про них забываю. Разложила по таблетнице, но и это не помогает🤷‍♀️пару дней пью и забываю. Так у многих кстати, не у меня одной.

День 5/30 💫
Ещё - 1 кг. Что это серьезно❓‼️ вообще-то я после обеда вчера ещё кофе с шоколадкой пила, ещё + калории. На которые я забила и решила даже не записывать.
Но вчера сложно было вечером, мыслишки опять возникали поесть чего-то вкусненького. Но я решила сегодня в пищевое окно себя чем-то побаловать.
Сегодня потреню с Джилл 2 уровень✅ сделаю кардио и массажик.

Питание интервалка✅
Завтрак-была очень голодная, съела свою любимую тортилью, наконец то попила кофе из кофемашины.
После больницы наелась роллов из Жизньмарта. 2 порции съела с лососем и с сурими, ну они не большие. Но по чувству в животике хорошо объелась😂😅

Врач гинеколог мне понравилась по первым ощущением, сказала, что она за меня возьмётся и поможет спланировать беременность успешную. Короче план такой-она выписала кучу анализов, сказала все сдавать и просто соблюдать её рекомендации и всё будет хорошо. Почему-то к ней доверие есть. Наверное потому что её единственную не удивила моя волчанка😂она спокойна сказала, что все проверим, что бы ситуация не повторилась.