Восстановление после родов день 12☀️
И так новая неделька и пора подводить итоги и делать замеры.

Стартовый вес:67,6
Вес сегодня:64,6 общий отвес за 12 дней: -3кг отвес за неделю: - 1,5 кг✅
🎯 Цель: 59 кг.
ОТ: 79 -3,5 см
ОБ: 100 -1 см
ОЛ:55,6 -1,5 см
ОЖ:90 -3см

Рацион сегодня:
Завтрак- омлет, хлеб с семечками, творожный сыр и капучино.
Обед- картофель запеченный и куриное бедро. Пол стакана гранатового сока.
Ужин- запеканка со сгущенкой и капучино.

Сегодня нахаживаем шаги на прогулке ✅

Восстановление после родов день 11☀️

Вчера хорошо посидели, покушали шашлык.
Естественно сегодня небольшой плюс на весах, не страшно, я всю неделю шла стабильно с отвесами каждый день.

Сегодня держу уже питание интервальное ✅
Рацион сегодня:
Завтрак-запеканка творожная, сгущенка и капучино.
Обед- немного макарон, кусочек шашлыка, салатик и соус.
Конфетки и капучино.

Из активности зарядка и прогулка✅
Делала массаж✅

Восстановление после родов день 10☀️
На мне сегодня застегнулись дородовые джинсы 🥳в прошлый раз натянула и не смогла застегнуть. Сегодня застегнула, но пока конечно не комфортно в них. Сильно впиваются в живот. Но уже успех, в понедельник сделаю замеры!
С понедельника начну уже полноценно выходить гулять днём с коляской. Отек уже спал, швы не беспокоят, поэтому начну. У меня были естественные роды, но так как я мучалась с 21 числа 2-ух ночи, а рожала уже в ночи 22, то последний потугу я начала отключаться, схватки стали пропадать. Врач окатила меня холодной водой и начала уже сама давить на живот,а акушерка видимо разрезала в этот момент, что бы ребенок вышел. Я уже на чего не чувствовала и потом сразу отключилась, как все закончилось.
Я вспоминаю и меня аж передергивает, я знала, что роды это пипец, но не думала, что именно такой лютый. Благо все закончилось хорошо. На следующий день была дикая боль, как будто в тебе 🧨взорвали. Не ходить, ни сесть. Когда вставала сразу кружилась голова и я падала. Поэтому первый день ребенка на руки не брала, просила медсестер помочь.

Рацион на сегодня:
Завтрак- яйцо, ветчина, хлеб с семечками, сыр творожный и авокадо. Конфетки и капучино.
Обеда не было.
И сегодня нарушаю иг, ем после 17:00 шашлык, лаваш, и салатики. Немного решили отдохнуть с мужем. Прошлые выходные мы принимали гостей. Сегодня посидим, вкусненько покушаем)

Восстановление после родов день 9☀️
Переделала кучу дел по дому. Навела порядок. Стирка у меня теперь каждый день. Куча пеленок , детской одежды. Я не думала что за день так много будет всего расходоваться 😅 и сама переодеваются по 100 раз не дню, меня то описают, то обкакают, то срыгнут 😂
Сегодня приезжает мама, хочется нянькаться с внуком. Хотя чё там.. он вечно спит.
Решили выйти на прогулку с коляской. Сходить в магазин и в аптеку.

Заказала сама себе подарочки на рождение сына на вб, решила немного обновить себе гардероб и заказала свой любимый парфюм.
Себя тоже надо радовать и не забывать о себе!
Все равно буду выходить гулять, то в больницу куда-то. Так что не хочу выглядеть как замученная мамаша.

Рацион на сегодня:
Завтрак- тортилья с яйцом, сыром, ветчиной, помидорки, салат. Капучино и сырок.
Обедо-ужин- ролл из кфс, чай с лимоном. Захотелось немного бяки. Заказала доставку.

Восстановление после родов день 8☀️

Утром сходили в поликлинику с малышом, все прошло довольно не плохо. Конечно плакал, когда прокалывали пяточку. И не получилось сразу с одной пяточки взять кровь, пришлось колоть вторую( когда плачет аж сердце разрывается.
Потом к нам приезжал в гости двоюродный братик 👦

У меня пока все стабильно!
Интервальное ✅
Зарядка✅
Дарсонваль✅
Массаж делала только вчера, возможно сделаю и сегодня..
Живот почти втянулся и главное наконец то пупок встал на место😂
Когда была береинная думала уже останусь такой кабанихой на всю жизнь, но всё не так плохо. Растяжек у меня за беременность не появилось, в принципе тело выглядит ок. Хочется конечно уже заниматься спортом, но пока нельзя. Жду восстановления организма и разрешения врача. Начну с легких домашних тренировок. Еще хочу записаться с малым на детское групповое плавание мать и дитя. Либо для начала с тренером. Посмотрим. И с 4-х месяцев мы начнем ходить на массажики, нас уже записали к знакомым.

Рацион на сегодня:
Завтрак- яйцо жаренное, кетчуп. Хлеб с семечками, масло, ветчина и сыр. Капучино+ сырок творожный.
Обед- салат с помидорами, огурцами, перцем и сыром. Ленивые голубцы.
Пирожное и капучино.
Надо бы поменьше сладкого точить кому-то…