Восьмой день Интервал 14/10🌺
Сегодня наконец-то дойду до зала, ленивая я жопа..
Завтрака почти не было, выпила кофе и беби фокс шокодалка.
Потом после больницы посидела в БК, выпила кофе, съела сырные медальоны с брусничным соусом-это вкусно.
А на обедо-ужин-ролл с крабом и сок фруто-няня банан.
Я не хотела сегодня брать еду из дома, дома только пирог с мясом и он получился очень жирным. По итогу хотела зайти и купить в спаре рыбу и рис. Гарнира там не было т.к пришла рано.
Но были уже готовые роллы, взяла их.

💭Отчёт по седьмому дню и вообще о недели голодания:
Так скажем последний приём пищи у меня почти всегда был до часу, Интервал был больше, чем 14/10,но пару раз было и в 14-14:30, я поела почти ровно до разрешеного времени.
Такой тип питания мне подошёл отлично, но это хорошо, если не ходить в гости по вечерам 😂либо тпм проявлять огромную силу воли и неуважение к хозяевам, обычно, когда отказываешься есть, то идут сильные обиды.
Не знаю как по весу, но тело моё в принципе подтянулось.

Седьмой день Интервал 14/10🌺
Ура, я почти неделю справилась со своей задачей, но только лишь один день немного вышла за пределы интервала.
В целом я собой горжусь и продолжаю идти дальше.
На тренировку вчера так и не пошла, ломило тело, решила в выходные чисто отдыхать.
Днём устроила сон час, потом тоже тюленила.
Сегодня выбрались на прогулку и за продуктами.
В пн иду на треньку, больше не буду ленится😂Но это не точно.
Утром кушала бисквит и кофе.
Обедо-ужин-пельмешки ииии кофе с шоколадкой беби фокс. Вечером вода и травяные сборы.

⁣💭Пишу отчёт о вчерашнем дне:
Утром еда в рот не лезла. Потом заставила себя покушать в свой интервал.
Но в гостях всё таки съела кусочек пиццы, пила много чая и пару конфет.
Нет ощущения того, что я сорвалась.
Сегодня просто продолжаю своё Интервальное голодание.
Опять вся отекла, я только вчера обрадовалась, что наконец-то влезла в весенние ботинки. Но мы долго сидели в гостях, я начала понимать что у меня ноги прям тяжелеют на глазах. Уходя из гостей, я кое-как влезла в ботинки.
К ревматологу уже наконец-то попадаю 29 числа, 31 хирург эндокринолог, 5 узи сердца. Блять я за эти месяцы после нг в больницу сходила больше, чем за всю свою жизнь раз.. Очень хочется верить,что мне смогут вернуть то состояние лёгкости.

Схожу сегодня на тренировку, но скорее всего во второй половине дня. Так как надо ещё в аптеку выбраться, а пока что жду свои роллы и буду кайфовать. Я о них думала с самого понедельника:) Но на работу не закажешь, а вечером уже в интервал не вхожу.

Пятый день Интервал 14/10🌺
Сегодня от вчерашнего переедания есть совсем не хочется.
Утром выпила просто кофе с маковкой.
На перекус опять кофе.
И с собой взяла растворимую кашу, мне было таааак лень готовить что капец🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Начались кд, будет отдых от тренировки, пойду в сб.
Вечером собираемся в гости. Типа у нач встреча-знакомство будет, едем в мае на какие-то сборы с палатками и т.д и вот собираемся попить чай сегодня и познакомится. Чай пить буду, есть возможно ни чего не буду, всё таки хочется придерживаться своего плана.

💭Немного с запазданием отчёт о вчерашнем дне:
Короче вчера приём пищи закончила немного позже, чем обычно на работе, но в интервал уложилась. Но съела очень тяжёлый бурум-булка с кучей овощей и мясом+всё шлифанула сладкой буквой(хотелось заесть обиду на работе..).
Была сильная тяжесть, но сегодня привеса нет.

Четвёртый день Интервал 14/10🌺
Завтракала-лаваш, яйцо, помидор, творожный сыр, твикс🍫 и кофе☕
Перекус-кофе, палочки хлебные сырные.
Обедо-ужин- бурум с индейкой, кофе или морс(ещё не решила).

Сегодня странная прибавка в весе. Хотя по ощущениям я недоела вчера. Посмотрим что будет завтра..

А вспомнила так-то кд должны придти может поэтому.
Надеюсь переживу.
На сб хочу заказать роллы, побаловать себя, но так же естественно уложиться в свой интервал.

💭Отчёт по третьему дню:
На тренировке сегодня было легче, чем в первый день.
Обеда мне сегодня было очень даже много, я просто недоела. Хотя и знала что вечером буду голодать, но не стала в себя запихивать!
Чувствую себя хорошо.

Третий день Интервал 14/10🌺
Завтрак-тосты с сыром и ветчиной 2 шт, половинка сникерса и кофе☕
Перекус-лаваш, творожный сыр куриная грудка отварная, помидорки и лук молочный котейль шоколадный.
Обедо-ужин-кус кус с перцем помидорами, луком и фаршем.

Сегодня будет силовая тренировка на всё тело💪
Сейчас весы показывают - 1 кг🎉

Завтра освобождаюсь в 12,хочу сходить покушать в одну кафешку бурум с индейкой, а потом пойти гулять, погода прекрасная.

💭Отчёт по второму дню:
Второй день я тоже закончила приёмы пищи раньше 3-х часов дня. Последний приём пищи был в 12:30 интервал опять получается 16/8. Ну так даже лучше. Просто на работе мне некогда есть.
Беру 2 приёма пищи с собой и мне этого вполне достаточно. В конце недели отпишусь будет ли сдвиг в весе и какой!
.
.
.
Вечером было сложно. Готовила кушать и эти запахи ээээхххх. Но я сдержалась, я знаю что могу покушать вкусно завтра. Напилась травянного сбора иии баиньки)

Второй день Интервал 14/10🌺
Проснулась опять с ломотой в теле, в костях. У меня это как-то через день или бывает вообще по долгу не беспокоит, а потом беспокоит. Конечно не так сильно как в начале, но не приятно.. Не приятно..
Вообще само всё обычно проходит, как только я немного разойдусь со сна, но перед работой выпила обезбол, что бы побыстрее прийти в себя.

На завтрак я кушала домашний недобургер, не нашла вчера в магазине булочки и просто сделала с хлебом для тоста.
Перекус-прям очень захотела макфлури с карамелью+кофе.
Обедо-ужин-2 дранника картофельные со сметанкой.

Много воды, травяные сборы.
От тренировки сегодня отдых, постараюсь просто быть более активной. +сегодня буду отмакать в горячей ванне, мне так становится легче)

💭Отчёт по первому дню:
Последний приём пищи был в 13:16. Даже больше получается голодаю.
Есть после работы совсем не хотелось. После тренировки тоже. Сейчас уже буду потихоньку готовится ко сну.
В принципе день прошёл легко и в первой половине дня совсем не голодно, сейчас тоже есть не особо хочется. Даже не пришлось забивать желудок водой.

Первый день Интервал 14/10🌺
Проснулась очень голодная, но я выдержала, я молодец. Начала голодать раньше положенного времени поэтому интервал вышел даже больше. На самомо деле было не очень сложно, я очень много пила.
На завтрак-2 бутерброда с ветчиной и сыром, сырок и кофе☕ это так круто в принципе вставать, готовить завтрак и ничего не взвешивать и не думать о калориях.
Перекус-творожное зерно,чикен-бургер, перец болгарский, помидорка🍅и кофе с сиропом орех🌰
Обедо-ужин-паста с куриным бедром, шампиньонами и сливочным соусом.

Вода, много воды, травяной сбор.

Сегодня будет тренировка силовая на всё тело. Надеюсь она мне зайдёт легко.

Время 21:16.
Конечно сложно и хочется есть, но я напилась жидкости и слушаю подкаст про ИГ, что бы не терять мотивацию. Отчёт начинаю завтра, но голодать начала уже сегодня.

Начинаю Завтра Интервал 14/10.
Но сегодня я так же закончила рано приёмы пищи.
Просто так получилось)
Выполнила дома кардио на степп-платформе, до зала было лень идти.

Как вы поняли никакую " свою диету" соблюдать у меня не получилось.
Но зато я вычитала, что лечебным голоданием лечат много болезней.
Я решила попробовать. Но прочитала что к этому тоже надо правильно подойти.
Я хочу 14 дней питаться интервально 14/10. Моё утро начинается рано. Поэтому первый приём пищи у меня в 5-5:30 утра, а последний будет в 15-15:30.
Даже буду раньше заканчивать так как обычно обедаю в период с 11-13. Будет три плотных приёма пищи. Завтра в 5-5:30. На работе где-то в период с 8-10 отпускают на первый перерыв. Там я буду плотно перекусывать. И на второй перерыв обычно отпускают с 11-13 там будет с собой домашний плотный обед. Остаток дня это вода и всякие сборы трав.
После такого 14-ти дневного голодания, я хочу отказаться от еды на 2-3 дня полностью. Там буду пить только воду.
Калории этот период считать я не буду.
Тренировки так же 3 раза в неделю. Больше прогулок.
Постараюсь тут делать отчёты, но прям вообще ни чего не обещаю!
Потом после 2-3 дневного голодания вернусь к интервальному. Возможно буду пробовать другие интервалы, другие промежутки времени. Например наоборот сдвигать время завтрака. Завтракать на работе, а ужинать позже дома.

Была на узи почек.
Отлично🤦‍♀️ещё одной проблемой со здоровьем больше. Я иногда думаю может вообще никуда не ходить, не беспокоит и ладно... Меньше знаешь, крепче спишь.
А то так пойдёшь что-то нечаянно найдёшь, потом переживаешь. Шооо саааа мной не так? Я одна такая больная или чёё? Хуже бабки😅😅😅💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

А мне нравится.
Сделала скрытое окрашивание передних прядей.у меня только пряди, но видела что делают полностью затылок. Думаю теперь так бахнуть..

Сейчас выгляжу как-то так.
Хочу скинуть кг 5-7.

Первые макияжы получились пушечными! Для человека который далеко от всего этого..хм, я открыла себя с новой стороны.
А после прослушивания одной песни у меня прилив какой-то мотивации.
Сижу крашу пряди в розовый цвет!
На несколько дней до субботы я хочу попробовать свою диету.
Потом отпишусь как оно и если работает, то напишу подробности что и как надо кушать)
Я хочу наконец-то очиститься немного и так же сбросить наконец-то этот вес.