4/30 марафон весенний💕
День четвёртый.
Питание:
Завтрак-тост с творожным сыром, глазунья с помидорами и луком, чай с лимоном и сахаром, 2 конфетки.
Обедо-ужин- куриное бедро, огурец, сыр, лёгкий майонез, тортилья. Чай с лимоном и сахаром и булочка с йогуртовой начинкой.
Сегодня уже чувствую себя хорошо. Сходила на массаж, на тренировку. Сегодня выполнила вчерашнюю, а то вчера так и не смогла потренить.
Вчера вечером позволила себе ещё маленькую слабость, так как мне было плохо, поела вечером вкусняшку, пожалела себя так сказать. Сегодня уже держу интервал без всяких если.
Жалко тут нельзя видео выкладывать, было бы прикольно. Единственное место, где сейчас могу писать свои мысли и прочее..

Я не смогла потренироваться сегодня! Пришла в зал, сделала кардио 20 минут в лёгком темпе,стала делать первое упражнение и мне стало плохо, закружилась голова, начало крутить живот, появилась тошнота, начали неметь конечности и пропал звук. Я думала блять умру прям там. Я кое как добралась до раздевалки кто-то попутной пытался меня спросить что со мной. Я набрала мужа, сказала что умираю😂потом закрылась в туалете меня тошнило и одновременно хотелось ср.ть. Я стояла над раковиной и крестились😂👍потом отпустило,я дошла до раздевалки, полежала и пошла домой.
МДА, трэш конечно.

3/30 марафон весенний💕
День третий.

Питание:
Завтрак- бутерброд. Один был с творожным сыром, авакадо и яйцом. Второй с обычным сыром и ветчиной+ кофииии и чизкейк.
Обедо-ужин- куриное бедро, фасоль по монастырски, чай с лимоном и конфетки.

Сегодня у меня тренировка силовая на низ тела. Ещё постараюсь подольше побегать на дорожке, в прошлый раз бегала 50 минут, выдохлась. Изначально хотела час.
Досмотрела сериал рыжая, он не новый, но я его не смотрела. Сериал про сопли, любовь и прочее😂люблю такое. Потом за половину оставшегося дня посмотрела сериал почка с Любовью Аксеновой, мне понравился, тема мне близка так как у самой поражение почек, был такой же отёк лица. Всего 10 серий, смотрится легко и быстро.

2/30 марафон весенний💕
День второй.
Питание:
Завтрак-вафли творожные с творожным сыром и авакадо, вторая вафля с клубничным вареньем, кофе.
Обедо-ужин мяско и овощная смесь. Чай с конфетками.
Тренировка так же отдых.

Вчера сняла тт, выложить так и не смогла. Хотела показать как выглядит лицо на половине таблетки, но не вышло. Такие тупые ограничения.
Ещё бесят паникёры, которые всё скупают. Мы обычные люди теперь даже сахар купить не можем, никогда не запасались. Последний сахар в сахарнице😂ну ладно, я давно чистый сахар не ем, подсластитель или варенье есть будем, но ведь и с другими продуктами так.
Пугает ситуация в принципе, в Донецке у нас много родственников. Редко выходят на связь. Эвакуироваться они не хотели.

1/30 марафон весенний 💕
Возвращаюсь сюда, долго меня не было, питание было хорошим, иногда косячила, но вес +- тот же.
Пошла в новый зал, точнее я уже туда ходила. Там много групповых, есть беговая и новые современные тренажёры. Хочу до завтрака ходить на трени. Вечером на растяжку, она 3 раза в неделю по пн, ср, пт.
Так же буду придерживаться интервального питания.
День первый.
Питание:
Завтрак-тортилья, творожный сыр, яйцо, авакадо, соус кисло-сладкий+капучино и 2 конфетки.
Обедо-ужин кусочек шашлыка из свиной шеи, немного соуса и лаваш.
В течении дня вода, все таблетки и добавки.
По спорту сегодня отдых. Вчера кстати объедались шашлыка, осталось только 2 кусочка. Почти 1 кг слопали, с лавашом и маринованным луком под красное вино с гранатом. Вкусняха, но тяжело после такого. Тем более когда привыкла не есть вечером.
По спорту сегодня отдых, наверное пойдём гулять и надо бы ещё сделать массаж.