Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 8☀️

Уже второй день лень выходить на улицу ❌и погода у нас сильно испортилась, настроения как-то нет.

Тренировку хотя бы выполнила ✅и то хорошо.

Питание 🍽️
Завтрак- доела пиццу на творожном тесте+ капучино. Потом съела полоску шоколада.
Обедо-ужин-тортилья с сыром и фаршем, печеньки орео и капучино с сиропом.
На сегодня всё. Мне кажется все калории добрала сладким и сиропом, надо немного почистить питание, а то опять лишнего ем. У меня было правило один десерт за день, но сейчас понесло опять( визуально еды не много, но думаю по калориям прилично.

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 7☀️

Сегодня тренировка с Хлоей✅ ещё 3 дня и челлендж закончен. Визуально живот стал более подтянутый, верх тела:руки, плечи,спина -хорошо подтянулись, вернулись ключицы. В принципе я довольна. Ляшки вроде стали более плотные и объемнее, но более подтянутые. Хз, может мне кажется и так хочется в это верить 😂
По окончанию этого челленджа начну новый, но его буду выполнять в дни отдыха от силовых тренировок. В преимуществе будут силовые .

Питание 🍽️
Завтрак- ролл с омлетом, творожным сыром и рыбкой. Капучино и печенье орео.
Перекус- маленькая баночка милкиса.
Обедо-ужин- пицца на творожном тесте, чай.

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 6☀️


Сегодня на весах естественно небольшой плюс, но это не страшно. За сегодня всё уйдет.

Питание🍽️
Завтрак- яйцо и 2 кусочка ц/з хлеба с рыбкой и творожным сыром. Капучино на банановом.
Потом ела мясо и салат. И вот на десерт такие круассаны. По половинке каждого съела.

Утром перед завтраком была тренировка ✅
Ну и на прогулку сегодня тоже ходили ✅Хотя у нас в выходные испортилась погода. Сильно похолодало. Сегодня дождь ☔️

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 5☀️

Вес:62,6 (-200г)
Идём дальше💪

Планировала сегодня встать пораньше и перед маником зайти в кофейню, но утром встала и поняла, что хочу свой домашний завтрак. Поэтому позавтракала дома, а на обратном пути зашла в магазин за пироженками. А вечером устроила себе чил. Я впервые за долгое время выпила пива. Девочки, заранее сцепилась и всё. Кормить до завтра не буду. Мне это было нужно, я немного уставала в последние дни. Съела не много чипсов и фисташек. Даже тяжести нет.
Сегодня выполняла силовую тренировку на низ тела, я даже штангу достала 💪 на вб выкипала костюмчик для спорта, супер, правда моё тело в нём недопстоно идеально, но костюм задал мне мотивации работать над собой!

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 4☀️

Вес:62,8 (-200г)

Пятница.. девочки, самый опасный период. Для меня выходные реально квест. Расслабляюсь и ем. Надеюсь эти переживу 😂
Завтра будет день для меня 🩷 собираюсь на маникюр в новый салон. Хочу выйти пораньше и позавтракать в кофейне, пройтись в одиночестве до салона и обратно и вообще побыть наедине с собой немного хочу. Ну это так то не день и даже не половина, всего несколько часов.. ну и то хорошо. Остаток дня проведем семьей. Выберемся на прогулку, мы теперь все выходные гуляем.

Питание 🍽️
Завтрак- пицца на творожном тесте 🍕 остатки сладки. Капучино с сиропом соленная карамель.
Перекус- круассан и капучино.
Обедо-ужин-картофель, ножка и морковь по корейски.
Ещё возможно выпью чай со стевией.

Скоро завершу челлендж Хлои и потом хочу составить силовую программу просто из упражнений. Дома есть и штанга и гантели, турник висит и всякие разные ленты. Потихоньку уже можно входить в силовые. Вообще уже была идея купить абонемент в зал и ходить 2-3 раза в неделю после работы мужа, а он бы с мелким тусил и голова бы немного отдыхала, но хз пока. Пока только думы. Не сказать что я прям сильно устаю от материнства, но это день сурка.. и все таки непривычно столько времени проводить дома..

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 3☀️

Вес:тот же 63,0
Питание 🍽️
Завтрак-пицца на творожном тесте, капучино+ полоска шоколада.
Перекус-сырок творожный.
Обедо-ужин- лаваш с котлетой 1 шт, морковка корейская, сыр и легкий майонез.
На прогулке съела мороженное большой рожок с киви🥝

Сегодня от тренировки отдых, но активность сделали прогулкой ✅

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯 день 2☀️

Вес:63,0 (-300г).
Сегодня у нас очень тепло, вышли на улицу погулять. Гуляли 2 часа и находили 10 тысяч шагов✅ отлично 👍 можно было бы и дольше гулять, но малыш уже вошкать начал. Подошло время обеда. Гуляли не далеко от дома, пошли домой кушать.
Я на прогулке пила кофеёк с сиропом кокос 🥥 ещё купила себе сырок, но его есть не стала. Просто не совсем удобно есть на ходу.

Питание 🍽️
Завтрак- рулетики из лаваша с сыром, колбаской, яйцом, корейской морковью, легкий майонез. Капучино.
Перекус- капучино с сиропом. Шоколадка.
Обедо-ужин- макароны, котлеты, корейская морковь.

Худею на интервальном голодании до 55 кг 🎯день 1☀️

Решила поставить себе цель 55 кг. В этом весе мне было очень и очень комфортно, а так же у меня не будет никаких ограничений по дням. То есть как достигну так и достигну. Я не знаю сколько времени мне понадобиться на этой.. самой интересно. Я просто буду выполнять 3 важных пункта каждый день:
1. Питание 16/8
2. Активность
3. Уход за собой
Так же продолжу заполнять трекер, который висит у меня на холодильнике. Стараться кушать более сбалансированно, сейчас уже больше интересует не калорийность блюд, а именно благодаря насмотрености хочется собирать полезные тарелочки.


Вчера ходила к гинекологу, взяли мазок. Сказала ждать, если всё хорошо, то она звонить не будет. Тогда к ней через пол года. Вы писала свечи, она сказала, что вот так меня бахнуло после родов и это гормональное, что месячные по 2 раза за цикл, кисту пока просто наблюдать и ждать пока всё восстановится. Меньше стресса, хороше питание, активность и витамины.

Вес сегодня:63,3 с него и стартую.
По тренировкам: сейчас выполняю челлендж Хлои песочные часы ⌛️ и так же выхожу на прогулки с коляской.

Питание 🍽️
Завтрак- 2 кусочка ц/з хлеба с творожным сыром и колбаской, огурчик, яйцо 1 шт большое там оказалось 2 желтка. Капучино с сиропом.
Перекус-протиеновая вкусняшка, капучино ☕️
Обедо-ужин- макарошки и мега белковые котлетки, корейская морковка. В котлетках: куриный фарш, пачка творога, брокколи и цветная капуста. Лайфак, кто не может терпеть просто отварные овощи. Я всегда добавляю брокколи,кабачок, морковь и так далее все что есть в заморозке.. получаются очень сочные котлеты. Сегодня впервые добавляла творог, очееень вкусно вышло. Буду готовить такие котлетки чаще. Кстати их я запекала просто в панировочных сухарях.
Вот такое почти пп 😅