Всем привет, очередное - Я тут! Не скажу что это время я ничего не делала. Наоборот, я немного подсхуднула. Но у меня это как-то периодами. Периодами соблюдала питание, периодами тренировалась и потом забивала. Надо сделать так что бы питание и тренировки были на регулярной основе. Тогда уже добьюсь идеального результата. Сейчас всё не плохо, но не идеально для меня в плане внешнего вида. Я вижу в зеркале места где есть прогресс и не плохой и вижу где нужно поднажать и поработать.
Поэтому план таков: я буду считать калории, пока не надоест) Просто войти в режим нужно. Тренировки с Хлоей я начала уже 3 челлендж, пока все нравится.


Питание сегодня:
Завтрак-тортилья с сыром и колбаской балыковой, кофе без молока, но со стевией.
Обед- ролл из жизнь март в рыбкой. Смузи киви, банан, шпинат и сельдерей.
Перекус-брауни.
Ужин-творожок банан ананас+ половина грейпфрута.
Ещё энергетик выпила половину. Меня угостил какой-то мужчина на работе) я такое люблю. От денег и угощений никогда не отказываюсь кстати.
Столько всего съела, мне и не верится что это все уложилось в мой дефицит калорий. Мне казалось я ем 2 раза и меньше, чем сегодня. Но почему то не худела. Либо очень много по калориям были эти 2 приема пищи. Либо замедлила обменку нафиг. Слышала такое, что при сильно малом количестве калорий тоже перестаешь худеть.
Неделю посмотрю есть ли какой-то прогресс с таким питанием. Пп-это не про меня( люблю вкусно, жирно, сладко. Не могу есть отварную грудку( и овощи почти что не ем, но вот их заставляю себя есть. Иди в сезон огорода ем.
Итог по калориям: 1358 кк✅