Навернулись беспроводные наушники. Подделка под аирподс, но далеко не дешёвая.
Присматриваюсь теперь к наушникам сиоми аир дотс. Кто пользуется такими? Расскажите о плюсах и минусах и стоит ли брать? Взяла бы от хонор, но блин 8 к для наушников ну для меня это дорого с учётом того, что они у меня часто падают и от того ломаются🙄🤦‍♀️

Ураа, у нас с первого числа открывают все залы официально!
Теперь зал будет работать в привычном режиме, а то плка в отпуске была, то ходила в то время, когда тренера ест
и им удобно, но с работой такое совместить сложнее( Остаюсь пока в старой качалке, там видно от хорошего настроения и мощных трень, я начинаю видеть результаты.
Задумываюсь о том, что скоро постараюсь отказаться от подсчёта кк.
Начинаю примерно чувствовать, что и сколько надо организму))
Сегодня тоже тренька💪
Сейчас собираюсь на работу.. Боже так лень и спать хочуууу😢😴
Как в старые добрые беру с собой сразу сумку с формой и кучу еды, поем на работе и сразу на треню. При таком режиме у меня не было срывов. Дома только ужинать буду получается. А после трени так лень, что закину в себя, то что есть готовым. А это тупо грудка и салат овощной 😅

Йоб*ное всё.
Ужас, медицина бесплатная просто топ. Пришла в больницу, полетела система не могут дать результат фго. Без результата фго, мне не дают результаты по сан книжке и я не допущена до работы. Класс просто, класс.
При том, что в старых больницах результат писали от руки и он был готов на следующей день, тут сказали в пн приходите🤦‍♀️а что так долго то??? Мало того, что я ещё неделю записи на фго ждала.. Эммм, вроде раньше тупо приходили и делали сразу.. Нет?!
Короче утром настроение испортилось, выпущу пар в зале, поеду на работу заказать выходные и объяснять ситуацию с анализами..

Вчера тренила, сегодня отдых.
Тело болит, а завтра опять на треню)
По питанию-пойдёт.
Уже давно без весов, сегодня взвесилась ради интереса и думала вес будет намного больше. Потому что вот эту неделю немного расслабилась в питании и 2 дня подряд позволила себе сладости.В один день ела мороженое, а во второй киндер пингви 2 штучки.
Напомню, что до этого сладкое не ела аж с др. Для меня это победа в принципе над собой. И то что я перестала взвешиваться каждое утро, то что перестала переживать за свой вес.Зал меня окунул в реальную ностальгию,я прям кайфую там от трень, от болтовни с тренером,мне безумно этого не хватало.
Вчера начались какие-то неприятные выяснения отношения с моими двоюродными братьями, я была очень в шоке и поняла, что никому нельзя открываться или вообще что-то говорить, ибо перевернут хз как.
началось всё с того, что написала моя подружка детства, мы наверное с 2013-2014 года не общались( мы все вместе жили на одной улице на даче).Мой брат всё это время с ней общался, проявлялся,хотел встречаться и т.д.,но у них больше дружеские отношения) Мы встретились, болтали, словили одну волну, быстро нашли общий язык.Она предложила собраться как-нибудь всем вместе на даче, я сказала, что только за. Написала брату и второму брату. Что типа они что-то про меня ей рассказали, но написала в шутку и что теперь мы просто обязаны все встретиться вместе, как в старые добрые).Брат 1, который общался с девушкой в друг начал заводиться, что типа ему не нравиться, что я якобы лезу к их девушкам. Тупость полная.Просто он буквально пару недель назад пытался подкатить ещё к одной девчонке( а её мы тоже знаем с детства, она внучка дедушкиных и бабушкиных друзей)..Та нап*здела моему брату, что я говорила, что он изменяет и т.д. и и вообще бабник последний именно поэтому им стоит прекратить общение.. Я мягко говоря была в шоке, ПОНЯЛА почему он так отреагировал, что не нравиться, что я общаюсь потому что он поверил той девки, что я реально сказала так .. но не поняла с фига ли она врёт? Я такого никогда бы не сказала, потому что мне смысл лезть в отношения брата? Я ж наоборот по сути ЗА его счастья и радовалась, что он наконец-то начал общаться с норм девочкой, она росла на наших глазах ..
Я попыталась до него это донести и рассказала, то что говорила она вообще. Не знаю какие у него мысли на этот счёт, он написал типа забили, без обид и прочее.. Но думаю осадок реально остался. И в том числе осадок остался и у меня. Потому что девчонки первые проявляли интерес со мной общаться, потом зачем-то врут, сливаются с него, а я виновата. Я сделала вывод пусть я буду для них злой и вообще не буду никак отвечать на их сообщения. Просто я сама такой же была, пыталась подружиться с сестрой мужа, писала ей и т.д. и понимаю, что девчонки хотят "подмазаться" ко мне типа важно же что бы в семью то приняли, но я теперь буду на отъебсиь к ним вот правда, что бы такого больше не было..Санта барбара ей богу, мне вот заняться больше не чем,как выяснять отношения с их девушками.. бля.Просто так бомбит с этого и так обидно отчего-то..

У меня всё тело просто дико болит после силовых.
Но сегодня на тренировку всё равно иду😂
И так слишком много времени упущенно..

Силовые показатели очень сильно упали, рабочие веса теперь меньше, теперь придётся опять постепенно повышать. Обидно, что за карантин многие растерялся форму. Да, безусловно домашние тренировки-это хорошо, но это не =залу. Так хорошо мышцы дома проработать нереально без доп.инвентаря.

Опять на треньку, сейчас я быстро приду в форму😜😂
Главное в питание теперь некосячить!
Сегодня была странная ситуация в зале. Второй тренер с которым мы раньше очень хорошо общались(вчера его не было) , просто тупо как-то отреагировал на меня, я думала, что он обиделся, но в конце, когда мы прощались он сказал, что просто удивился и не ожидал, что я к ним вообще приду.. Вот так, я думала обижается, что тогда слилась.. Я ему прямо и сказала, что соскучилась по нашим разговором. Он вообще-то давно просто звал забежать к ним на чай, поболтать, я ответила ладно на следующей неделе забегу и не пришла(стыдно.
Кстати, что уж говорить о вежливых тренерах, но тут и посетители немного иные. Они тоже всегда приветливо здороваются, общаются и т.д. В том зале все слишком высокомерные..
Писала ещё что тут нету беговых дорожек, но блин и без них можно хорошо ушататься))

Кайф, я потренила🎉🎉🎉
Чувствую завтра не встану с постели. Ребята кстати молодцы, купили новые тренажёры, обновили раздевалку👍такая настольгия, моя первая качалочка. Возможно я и после окончания карантина тут останусь. В том зале нет души, много народу. А тут чисто СВОЯ атмосфера, встретили меня хорошо. Просто общение на уровне старых друзей-это очень ценно для меня! ☺Ещё тот зал прямо под окнами и когда занимаюсь там прям обленилась, а тут нужно идти почти 3 остановки и это доп.активность..))
Сейчас строго по записи, поэтому людей было мало и это кайф огромный. Я люблю, когда никто не мешает, не нудно делить тренажёр с кем-то!

Всё записалааась,завтра иду в зал. 3 месяцааааа без него... мне сейчас просто заплакать хочется от счастья блиииин😊😊😊😊😊😊😊
Правда по записи, но значит даже лучше, не будет много людей)
Это реально счастье, дома уже тренить стало просто невыносимо, лениво.Сейчас нашла блокнот с тренями, подготовила сумку на завтра сразу же.Записала на утро, не прям ранее, но утро.Встану, позавтракаю и через пол часа побегуууууу)))

Открылся старый зал из которого ушла год назад. Так вот и теперь я вся в раздумьях.. по идею ни чего не работает, другие залы неизвестно когда откроются, а в зал безумно хочется.Думаю купить абонемент😓Тем более я и так временами задумывалась вернуться в тот зал.. 😕

На этой недели нет желания бегать, но есть силовые тренировки+так же делаю кардио дома.
Просто бывает немного перегораешь, я считают, что не нужно себя насильно заставлять бегать, как и насильно заставлять заниматься чем-то, если нет желания, то особого толка это не даст. Просто те 2 недели желание было прям изнутри, а сейчас погода испортилась и видимо это тоже повлияло. Возможно что-то поменяется и я сама опять захочу бегать.
Зато с питанием всё отлично, сладкое ела в последний раз на др,а это было между прочим 13 июня и желание его есть так и не возникло😌
Стараюсь соблюдать кбжу, иногда всё получается отлично, иногда нет, но я не расстраиваюсь.Вес всё так же не отслеживаю,по отражению у меня как будто бы целлюлита стало намного меньше,прям нравится всё😎За всё это время ни разу не фоткала еду, не захожу так же в похудательные паблики и прочее.Просто стало отлично, ещё иногда отписываюсь тут, что бы знали, что я в строю и иду к телу своей мечты💫

Ела сегодня по рациону с сайта.
Давно у меня так идеально по кбжу не было, то жиры привышали, то угли, то кк перебирала, а сытости ну никак не чувствовала..
А сегодня и наелась вкусно и по кбжу отлично.Думаю так прогресс пойдёт)

Девочки, а я делаюсь с вами очередным годным советом.
У меня знакомая обмолвилась, что заказывала себе питание, доставку полезной еды. Короче говорит, что ей помогло похудеть.Но типа очень дорого, если на месяц и больше.Зашла, у них есть полное меню с рассчитанным кбжу,на некоторых сайтах граммовка даже есть.Короче всё подробно описано, бери да и сама готовь. Рацион получился разнообразный и по мне так вкусный, с сегодняшнего дня решила питаться именно так.Много интересных и новых блюд, если что-то не понятно, то просто гуглим название и в интернете за частую есть рецепты с подробным описанием приготовления)
Конечно готовить самой-это не так просто, как заказать, но экономит ваши деньги.
Буду готовить так и на муда, посмотрим скинем ли мы лишнего, ему тоже кг 5 не мешало бы убрать😅

Делюсь с вами своей находкой😋👍
Может кто ещё не пробовал, но это правда вкусно.
Попробовала пока только два вкуса, клубника и шоколад, но это отвал башки. По мне так идеально. Сам бисквит не приторный, мягкий, не то что у бомбар. Внутри вкусная начинка. По составу отлично👍👍👍Цена за коробку 480 рублей, за вторую 550.Но мне обошлись ещё дешевле, на озоне можно бонусы спасибо списывать)Цена за печеньку выходит как за обычную шоколадку например, но такое печенье в разы полезнее, на дольше насыщает. Идеально для перекуса или просто на десертик🍰
Вообще впервые делала заказ на озон,но это правда удобно и многие товары и вправду дешевле, чем в магазинах. Я для сравнения заходила на сайты спорт пита.

А я всё бегаю😜👍
Мне кажется тело всё же начинает меняться. С каждым днём всё лучше и лучше!Чередую с силовыми тренировками.
Мне даже на весы вставать не хочеться.
Я даже начала понимать, что я могу себе позволить кушать больше, разогнала метаболизм. Уже даже после посиделок или после дня рождения последнего у меня не было привеса, у меня не было срыва и пережора. Я просто поела всё, что нравится, я съела кусок торта без угрызения совести, но сделала выводы, что мои десерты мне нравятся больше🤗Они получаются вкуснее,нк такие калорийный, сытнее и не такие приторные.. Офигеть, я никогда не думала что приду к такому.
Просто не хочется фоткать еду, делать отчёты, думать и планировать свой рацион, все эти похудательнве диалоги в топку-они лишь возвращают к проблемам рпп, вгоняют в тупик. Когда ты забиваешь и просто делаешь в кайф-лишь тогда всё получается!!!

Держу вас в курсе😏
Я не бросила похудение. Я поняла, что марафон потянуть мне сложно, мне сложно было делать то простые отчёты ежедневно, а тут такое.. идея конечно отличная у меня было, но одной тянуть сложно.
Я провожу время отлично, бегаю по утрам, встаю в 5 утра пока не жарко и бегу, бегать стала кстати не по стадиону, а просто выхожу и бегу бегу бегууу.Кайф,на улице пусто, восходит солнышко,птички поют.Не так ещё жарко.Бегать стала по 5 км, на этой неделе планирую брать дистанцию выше.До 6 км, а там гляди и до 7 дойдёт.
Так же выполняю силовые. С питанием всё просто-в жару есть почти не хочется, чаще ем фруктики, ягодки, срывов уже давно нет и это прекрасно😌На этом пока всё, иногда буду отписываться о своих результатах и достижениях!

4.06.20🗓

⁣⁣⁣💰 В копилке 1000 рублей.
День 5.2./30✔

Вчера по питанию всё прям хорошо было, не переела, в кк уложилась идеааально😌Я так довольна собой.
☀А сегодня утром вышла на пробежку, уже нравиться,кайфуешь от каждого круга под любимую музыку🎶





🍓ПО ПИТАНИЮ:

Завтрак-тосты:2 с куриным рулетом, сыром⁣🧀помидоркой🍅 и соусом,1 с творожным сыром и авакадо⁣🥑+кофе☕
Обед-гречка, курочка в листах🍗+свежие овощи🍅⁣🥒


ОТЧЁТ ДОПОЛНИТЬСЯ

3.06.20🗓

⁣⁣💰 В копилке 1000 рублей.
День 4.2./30✔
☀Доброе-ленивое утро.

Лениво собираюсь на работу, ещё сегодняшняя смена и завтра отработать осталось. Смены короткие,а я хочууу гулять.
Вечером после работы пойдём точно)


🍓ПО ПИТАНИЮ:
Завтрак-гренки с творожным сыром и клубникой🍓+кофе☕
Обед-курочка жаренная в листах🍗гречка, овощи🍅🥒немного соуса🍝
Перекус-батончик протеиновый🍫+кофе☕
Ужин-яичница с помидорами🍅луком, грибами и куринным рулетом🍳



🚩ВЫПОЛНЕНИЕ:
-тело
🔹Кардио.
🔹Шаги минимум 10к.
-уроки
🔸Так же минимум пол часа выделить, через не хочу, но надо.
-дом
➖

📌ЗАДАНИЯ НА ЗАВТРА
-тело
🔹Пробежка.
🔹10 к шагов.
🔹Массаж сухой щёткой.
-уроки
🔸Минимум 30 минут.Возможно разобраться с долгами.
-дом
➖

2.06.20🗓

⁣
⁣💰 В копилке 1000 рублей.
День 3.2./30✔
На работе сказали, что отрастила я жопу за 2 месяца, не поняла это хорошо или плохо.Я не вижу особой разницы,а со стороны наверное виднее. Тренировки мои сейчас изменились.Решила забить, ибо нужно не реагировать на критику вообще в этом плане инача можно не хило так загнаться..


🍓ПО ПИТАНИЮ:
Завтрак-овсянооладушки с бананом🍌+шоколадный топинг, кофе☕
Обед- пирог с куриной грудкой и сыром⁣⁣🧀
Ужино-перекус(какой-то не понятный приём пищи) тупо наелась фруктиков: персики, абрикосы,клубника.

🚩ВЫПОЛНЕНИЕ:
⁣-тело
☑Тренировка силовая на верх.

☑Массаж сухой щёткой и обёртывание.
☑Шаги минимум 10к.
-учёба
☑Хоть что-то делать из уроков, уделить минимум пол часа на уроки.
-дом
☑Помыть плиту.

📌ЗАДАНИЯ НА ЗАВТРА:
-тело
🔹Кардио.
🔹Шаги минимум 10к.
-уроки
🔸Так же минимум пол часа выделить, через не хочу, но надо.
-дом
➖

Хочу услышать мнение (не близких людей), а то есть всех вас девчонок в дневниках.
У меня что на лице написанно:оскорби, унизь и наори?
Все на работе говоряь, что именно мне такие посетители часто попадаются. Вы только представьте 3 человека за утро на меня наорали и это были "мужчины" один не русский пустился в такие оскорбления, что я забылась, что на работе и показала ему фак😂😂😂благо сточла спиной к камерам..
А после захотелось расплакаться и уйти домой.
Но вспоминаю сразу же школу, когда меня вечно обзывали, унижали, обидно шутили. И я думаю а что не так? Я могу дать отпор, могу поставить на место, но факт остаётся фактом. Я как красная тряпка для быка, меня видят и понеслась. Сегодня был случай я даже заговорить с человеком не успела, а он сразу матами крыть начал 🙄🙄🙄🙄не спорю иногда я сама могу пробубнить, быть не в настроение, но стараюсь сама никогда не лезть в конфликты, даже стараюсь сгладить углы и где-то промолчать.