Ура🎉 я вижу первую пятёрку!
Вес 59 у меня наверное был лет 5-6 назад. Тогда считала себя толстой и мечтала о 55,а то и 50 кг. А потом реально стала толстой😂👍
Пробежка. Я же говорила, что начну потихоньку. Вот в прошлый 2,80 км, сегодня уже немного больше. Потом дойду до 4,5 и потихоньку, маленькими шажочками к цели✨
Вечером МФР. И выполню комплекс на пресс. Утром не сделала.

Надеюсь сегодня проставят капельницу и я уже пойду на снижение гормонов.

🍒Моё питание:
В 4 утра муж принёс мою любимую булочку с сыром и шпинатом, я её съела и выпила капучино с солёной карамелью.
После пробежки ещё съела яичницу 🍳 с луком и куриной ветчиной + адыгейский сыр.
Выпила стакан кваса.
С собой взяла сырные вафли, детское пюре и коктейль. Возможно не всё это пойдёт в меня. Взяла что бы выбрать.
Сказали что обеда не будет в больнице. Поэтому перебьюсь собойчиком. По итогу я выпила только коктейль.
И поехала обедать после капельницы в тц. Выбор пал на роллы, глаза заведущие взяла 2 порции разных, но по итогу думаю хватило бы и одной.
После капельницы аж руки тряслись, палочки держать не могла, но всё доела. Надо было с собой забрать.

Всем привет! Раз уж снимаю для тт и всё равно фоткаю свои рационы, то решила выкладывать и сюда отчёты.
Сейчас у меня ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ.
Калории я не считают, ем всё ЧТО ЗАХОЧУ И КОГДА ЗАХОЧУ. Стараюсь всё равно есть более сбалансированно, а не одни вкусняшки, но когда как получается. У меня проблемы со здоровьем, поэтому разные диеты и сильные ограничения не подходят. А так же сильно поражённые почки, а я дура не знала и всеми силами пыталась жрать больше белка, больше пить. Я заставляла себя прям порой много пить, врач меня наругала и сказала не насиловать почки и пить по реальной жажде. Когда мне резко чего-то хочет совсем вредного или сорваться, я спрашиваю себя: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ Я ЭТОГО ХОЧУ?! Сегодня это помогло избежать переедания, я просто простояла посмотрела на булки, потом на суши, потом прошла мимо фуд-корта. И не объелась, а ушла из магазина действительно с тем, что хотела купить.

Что я делаю для себя и своего тела?
Сегодня у меня была тренировка на верх тела. Бицепс и трицепс+утром сразу проснувшись делаю комплекс на пресс и лишь потом иду завтракать.💪 И так же МФР и растяжка. Тренируюсь сейчас дома +я вернула в свою жизнь лёгкие пробежки. Через день. Завтра утром пробежка, после чего буду делать подтягивания на турнике. В этот день отдых от силовой.
Так же в течении дня я очень активна. Либо я гоняю по больницам, либо если позволяет погода и нет солнца☀️ и сильной жары, выхожу и просто иду, иду и ИДУ.

🍒Моё питание:
Завтрак-лепешка, говядина отварная, листья салата, огурец и сыр. Выпила кофе☕с одной конфеткой инжир в шоколаде.
Обед-покушала я в больнице. Это перловка с небольшим намёком на курицу, порции маленькие, я ещё и хлебушек бахнула. Т. К перекуса не было после завтрака, то была уже сильно голодная и была согласна на всё что дают😂
Вышла с больницы и поняла, что мне необходимо что-то холодное. Выбирала между мороженкой и каким-нибудь напитком. Мне сейчас нельзя часто пить газировку, а я так обожала частенько выпить колу зеро. Вот от чего мне реально сложно отказаться😔 из напитков ни чего не приглянулось,но зато я увидела новую мороженка лама🍦пойдёт, но не прям вау.
Ужин-чизкейк и капучино с карамельным сиропом, я ещё планировала придти домой и скушать яичницу с ветчиной, но поняла, что я наелась и больше ни чего не хочу. Так же была горстка чипсов со вкусом чили лайм(у меня есть чщичек с врелнчшками). Сейчас я его почти не ем, а только заполняю тем, что давно хотела попробовать и всё время себе отказывала. А сейчас у меня всё это есть, я спокойно могу открыть-скушать немного и отложить обратно. У меня никто не отбирает еду и она никуда не УБЕЖИТ-ВОТ ТАК ВСЁ ПРОСТО!

✨По целям:
Я весила 71. При выписке была 62 и ставила себе цель сначала 60,её я достигла, потом 59 и подержать этот вес немного, а потом 57.
Наверное завтра я уже увижу первую ПЯТЁРКУ.

Всем привет! Залетаю сюда редко, но хочу всем сказать, что я жива. И чувствую сейчас себя хорошо. Я дома, то по больницам лежу. Завтра опять ложусь в стационар. Я принимаю большие дозы гормонов. Все боятся пополнеть, врач сразу сказала, если следить за питанием будешь, то не поправишься. Я первое время набрала до 71, а потом взяла себя в руки и сейчас я вешу 60 кг.К слову даже до этого всего я весила 67 стабильно года 4
Скинула за месяц. При том ушла из зала, тренируюсь ДОМА и на УЛИЦЕ в своё удовольствие, прям реально в кайф! Ощущаю лёгкость нереальную, я прям худышкой себя чувствую😂👍А по питанию перешла полностью на ИНТУИТИВНОЕ и оно дало мне такие реальные результаты. Я больше не срываюсь, не загоняюсь, нет никакого стресса. Мыслей вечных о еде. Я могу просто гулять где-то по городу и захотеть тот же фаст-фуд и спокойно себе его позволить!! Кому интересно приходите в тт, там дела ежедневные отчёты.