Начинаю следить за питанием, но уже не на похудение, а что бы меня не разбарабанило совсем 🤰
Ни чего говорить не буду, никаких мыслей. Смайлик говорит сам себя.
Одно скажу это очень не простой для меня период и всё, больницы, куча анализов, вечный контроль.. нервы и куча страхов. Кто помнит мою прошлую историю поймет.
Может позже начну делится.

Спорт особо мне нельзя. Из разрешенного легкая зарядка, ходьба, плавание.


Мой рацион на сегодня:
Калорийность я соотвественно немного увеличила.
Завтрак-2 хлебца, сыр творожный, яйца отварные, соус кисло-сладкий. Кофе с сахаром.
Обед- кукуруза отварная, смазала маслом. Ножку съела только одну. 2 конфетки.
Ужин ранний- кабачковый блин с сыром и помидоркой.
Позже дынька. На ночь возможно кефир.

Сделала зарядку сегодня, легкое кардио с утра на эллипсе. Ещё хочу поплавать сегодня немного. В последняя время я очень малоактивная.
Первый триместр вообще ни чего не делала. Много ела и спала😂токсикоз мучал только 2 недельки, потом отпустило.
Сейчас уже немного силы возвращаются. Понемногу стараюсь активничать.. на сколько это возможно.
С питанием было сначала непонятно, я долго сидела на диетах. Но когда узнала о положении совсем забила на питание. Просто ела все что хотелось. Сначала вес не прибавлялся, но потом я перестала вообще ощущать голод и начала сильно переедать.. ну вот прям сверх меры.
Поэтому решила вернуться на дневники, вести подсчет бжу. Мне нельзя много набирать так как ставят риски ПЭ. Поэтому мне же лучше следить за питанием, что бы потом было легче. Вот как-то так..