Вес 54.400
Яичный пост день 1.
Рацион: 5 яиц, сыр легкий 130 грамм, кофе с безлактозным молоком 1,8 % и сироп 20 грамм для кофе. Кола без сахара 0,5 на весь день. На этом всё.
Тренировка Хлои и 4-5 раз кардио по 20 минут в течении дня.
По объемам сделала замеры вроде нигде не плюсанула. В ляхах даже меньше на 1 см, видимо отеки. Кстати мы каждый день были очень активными. В первые 2 дня я вообще делала тренировки даже с фитнесс лентами, а потом пошли кд и мне было как-то лень. Вот кстати ел ещё плюс дают. Быстро верну вес. Под конец отпуска шорты которые были свободно на пузике уже начинали давить 😂😂😂 ещё проблема была, что я там несколько дней в туалет по большому сходить не могла, короче какое-то комбо..

Всем привет 👋
Отдохнули мы замечательно 👍
Просто даже грустно уезжать было.
С погодой нам повезло, успели загореть, покупаться, поплавать на сапах 2 раза. Были конечно и дожди. В дождь ходили в бассейн и в игровую комнату. Играли в боулинг, бильярд и настольный теннис.
Кормили там на убой. И все очень вкусно. Привезла + 2,2 кг. Сейчас вес 54,4 сейчас их быстренько солью и решила худеть до 50 все таки.
Шведский стол это просто нечто все было, старалась много не брать, брала то что хочу понемногу и старалась недоедать, если наелась, но все равно для меня лично было много еды. Обед это всегда первое, второе, десерт либо фрукты давали, салатик. Ужин тоже всегда какой то углевод мясо и салат и тоже либо сладкое либо фрукты. Порции хорошие, питание было разнообразное, за 5 дней ни чего не повторялось.
На базе территория большая, домики хорошие, современные, удобная кровать, холодильник, микроволновка, телек, отдельная душевая с туалетом. Не убитые знаете такие старые базы. Короче супер, я бы туда ещё вернулась.
Сегодня на яичном посте. Решила посидеть 3 или 5 дней что бы вернуть вес до отпуска и потом уже начать худеть дальше на иг 16/8 + подсчет. Вот как то так пока. Пока я на посту без зала, толко домашние тренировки и много кардио. Со следующей недели пойду в зал, когда питание будет иг. Просто я не самоубийца 😂

Ну что? Мой вес:52.2 и сегодня мы уезжаем в отпуск. Расстроена ли я? Даже хз. Я ожила сегодня на весах увидеть 51.5-51.9 максимум так как вчера я опять была на яйцах, но отвес минимальный. А вот позавчера я поела немного роллов и вес был 52.3 -100 грамм. Странно, конечно может вода где подзадержалась. Так как вчера я делала тренировку на все тело 30 минут и кардио по 15-20 минут раза 3 или 4 за день уже не помню, просто в течении дня вспоминала, что надо подвигаться. На маникюр пешком дошла и обратно, а оно вон как.. - 100 грамм. Но уже как есть. Пока в планах отдохнуть, не думать о весах, о весе. Берем мясо, пиво, чипсы. Ну и питание 3 раза включено. Короче будет как будет, отдохну. Может после отдыха похудение лучше пойдет. И добью конечную цель. Все таки уже пошел 7 месяц дефицита. Надо бы и передохнуть. Если по хорошему..

Вес сегодня: 52.4
За 4 дня поста -2.7 кг
Сегодня я решила просто интервалка с подсчетом калорий, а то бы я не выдержала и сильно сорвалась, уже хочу просто немного поесть. На 1-3 дня этот пост идеален, допустим как вариант разгрузочного дня вообще 👍 интересно скину ли я за сегодня эти 400 грамм? Или хотя бы к воскресенью их добью. Я хотела в субботу пиццу заказать, что бы в рамках интервала её поесть 2 раза и остатки на воскресенье на завтрак. Так как в воскресенье вечером уже уезжаем и домой продукты закупать и готовить не варик, не успеем съесть, приодеться выкидывать.
Интересно сильно ли я наберу после базы?
Пока план вернуться и уйти на поддержания веса, может сделаю разгрузочный дни на 2-3 дня пока хз. И вот почти достигал 52, я уже собой горжусь и такая молодец, но возникают мысли худеть ровно до 50 что бы плюс минус 2 кг был разбег. Так всегда блин 🤦‍♀️ну хз, а в 50 вдруг тоже не остановлюсь? Захочется 49, 48 и так далее, я думаю это уже будет пиздец какой-то.
Скажите мне вот стоит при росте 167 худеть до 50?уже 7 месяц пошел похудения возможно и правда стоит сделать паузу, отдохнуть, восполнить дефициты, витаминки, а потом уже если надо до худеть? Или без пауз вот пока оно идет как идет.

Вес сегодня 52.9
Первые 2 дня отвесы были супер, а за вчера всего -300 грамм. Хотя активность была супер, а калорий всего мало, но первые дни я ела легкий сыр, а вчера ела плавленные сырки хохланд. Может в них дело?! Сегодня заказала сыр легкий ещё на 2 дня на сегодня и завтра. А может ещё субботу посижу?! Хз хотелось бы ровно 52 на весах видеть. По сути уже внешне это будет не заметно, но вот знаете галочку за цель себе в голове поставить хочется 😂это уже просто принцип дойти до цели.
На базе будет 3-х разовое питание, не зальет ли меня там сильно? Хочу быть максимально активной. Ну и стараться есть по насыщению, если наелась, то не доедать потому что деньги уплочены и жалко., такое кстати часто бывает..
Ну короче не важно сколько по итогу скину до конца недели и сколько наберу, когда вернусь, я планирую уже уходить на поддержание веса. Хорошее питание и спорт. Если наберу пару килограмм, то уже пох, отпуск отгулян, лето заканчивается, а под толстовкой пуза не видно 😂
Что могу сказать о диете? Первые 2 дня было легко, потому что была мотивация убрать последствия зажора. Вчера вечером начала торговаться с собой. Я была 100% что сегодня я увижу 52 с копейками так и есть, но началось в голове, а может и хватит? Типа утром встану и пожру нормально, нафиг эту диету. Типа и так сойдет, вечером уже смотрела фото роллов из доставки, даже добавила в корзину, те что хочу попробовать 😂 мысли возникали и такие 💭 может нажраться и поблювать, но я так больше не хочу! Сегодня утром отпустило держусь.