ИГ 16/8+ вес порций День 6☀️
Помните скидывала график веса типа если питаться на 1000 калорий я буду худеть вот так? Но считала калории и не худела, а сейчас я хз сколько ем калорий и сбрасываю. Как это работает? Видимо важно ещё внутреннее спокойствие. Короче пока все идет примерно по графику в принципе.
Вчера немного выпила пива вечером(
Вес сегодня: 50.800 немного плюс, но не критично вообще.
Идем дальше 🤞

Питание сегодня:
Первый прием пищи хотела сырники из спар, купила их, но по пути из больницы зашла в кофейню и выпила кофе капучино 250 мл и поняла что сырники я есть не буду, что-то не голодная, но завтрака как такового не было.. Дома съела половинку тортильи с сыром. Подумала все таки закинуть в себя что-то нужно. Так как вечером тренировка.
Второй прием пищи- энергетик. Ни чего не меняется 😂
Третий прием пищи- ролл из спара. С морковкой, сыром и лососем.

Из активности:
Утром прогулка до больницы и магазина. Около 40 минут.
Вечером тренировка групповая сила+ кардио 💪

Вчера переменила все вещи, носить нечего. Самые маленькие джинсы, которые были у меня в гардеробе-стали на мне просто висеть, положение не спасает даже ремень. Возможно с следующие выходные выберусь по магазинам. А то получается хожу вечно то в велосипедах, то в лосинах, они хотя бы не висят. И вообще надо много чего прикупить из одежды. Ох, опять траты. Но похудение того стоит.

Завтра едем на дачу, главное там не жрать. Сложно противостоять бабушке и маме.
Завтра буду есть по своей схеме, но возможно не в интервал, но так же 3 приема пищи по 250-300 гамм без перекусов. А в воскресенье уже с ИГ, беру с собой весы.

Я даже и не замечала что я так изменилась 🙃

ИГ 16/8 + вес порций День 5☀️
Вес сегодня: 50.700

В целом чувствую себя хорошо, без электронок даже стала бодрее.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- всё тот же бургер с беконом, всё это последний день. Завтра будет другой завтрак, бекон закончился, пока покупать не буду.
Второй прием пищи-тоже неизменно в последнее время энергетик. От кофе я практически отказалась, надоел его вкус.
Третий прием пищи-ролл суширита из жизньмарт.
Чай и сырок творожный с малиной.
Коллаж выложу чуть позже.

Из активности:
Кардио
Прогулка

ИГ 16/8 + вес порций День 4☀️
Вес сегодня: 51.0

Так и не грузит фото. При том пробовала не коллаж, фото еды не прогружает.. зато моё лицо загрузило. Шо не так??
Бесит а. Но для себя продолжаю фотать на телефон коллажи, вес порций держу, коллаген и витамины принимаю.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- бургер с беконом, кофе.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-горбуша под шапочкой из лука, моркови, сметаны, сыра и яйца. Чай и батончик пралине.

Из активности:
Тренировка групповая сила+ кардио.
Растяжка.


Ураааа 🎉 прогрузились фотки, добавила коллаж к прошлым дням. Сегодня фоткала только обед, но ела практически тоже, что и в те дни. Поэтому добавила старые фото. Очень разнообразный у меня рацион получается 🤦‍♀️но когда мне что-то вкусно, например бургер с беконом-то я могу это есть каждый день пока допустим бекон не закончится. Потом несколько дней ещё какой то из любимых завтраков. Вот так. Вообще есть мой топ 🔝 это тортилья, бургер с яйцом и наверное бутики с авокадо и яйцом- это любовь.

ИГ 16/8+ вес порций День 3☀️
Вес сегодня: 51.300

У меня так и не грузит фото с телефона и с компа та же фигня.

Питание сегодня:
Первый прием пищи- булочка для бургера с беконом, сыр, салат, помидор, яйцо. Горячий шоколад.
Второй прием пищи- энергетик.
Третий прием пищи-салат крабовый, батончик пролине, чай.

Порции не более 300 грамм. Обычно где то по 200-250 выходит.
Пока мне комфортно

Утро стабильно начинаю с приема коллагена. Так же пью витамины, стараюсь не забывать. Вроде чувствую себя ок.
Второй день без электронок.
Но первый день пипец спала плохо, мучалась.
Второй день купила пачку обычных сигарет. Решила по одной выкуривать вечером. Сразу бросить резко для меня оказалось сложно. Я весь день в мысля о затяжке 🤦‍♀️
.

Из активности:
Сделала 2 круга силовых упражнений на верх тела. Утром делала зарядку.
Кардио
И вечером выберемся гулять.

Цифра на весах устраивает. Отражение тоже нравится.

ИГ 16/8+ вес порций День 2☀️
Вес сегодня:51.400
Вчера переделала кучу дел, убрала квартиру-такой кайф.. вечером плюхнутся на диван от усталости, но с идеальной чистотой. Или же это крутое ощущение, когда ложишься в только что поменянное постельное белье 🥹

Первый прием пищи-делала из чиабатты тост с беконом, сыром, яйцом, помидором. Куснула и поняла что мне слишком много хлеба, убрала верхний слой. Поэтому порция получилась меньше. До 250 грамм догналась ещё протеиновой печенькой.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи-курочка и вчерашний салат, но все завернула в тортилью и немного поджарила на сковороде.


Из активности:
Тренировка групповая сила+кардио.
На растяжку чё то забила последнее время. Давно не ходила, надо возобновлять, ленюсь последнее время. Со среды буду ходить на постоянке. А то тело дубовое.

Почему то не грузит фото сегодня на сайт. Это только у меня какие то проблемы или у всех так?!

Иг 16/8 + вес порций День 1☀️
Вес сегодня: 51.600
Ну посмотрим что будет дальше с весом. Будет ли уходить или же наберу без подсчетов.. Или же наоборот похудею?! Посмотрим. Раньше хорошо худела так. А сейчас уже не знаю. Просто устала от всего.
Хотя бы точно отдохну от подсчетов.
Питание в целом сегодня ок. Буду возвращать коллажи, что бы наглядно смотреть и понимать где косячу.

Первый прием пищи-сырники со сметаной и джемом клубничным. Капучино.
Второй прием пищи- энергетик половина баночки 250 мл. Я б и весь выпила, но поделилась с мужем 😂
Третий прием пищи- салатик с фетой и филе бедра в соусе терияки. И ещё куснула печеньку протеиновую. Не знаю сколько тут в рационе калорий, но я сыта весь день. Чувствую себя хорошо 👌

Из активности:
Уборка дома
Прогулка
И вечером ещё кардио сделаю на эллипсе

Я удалила фат сикрет.. в очередной раз. Просто поняла, что я опять начала сильно циклится на калориях. На весе, меня это беспокоит. Я решила просто соблюдать вес порций+ свое интервальное(для меня это уже комфортное, не люблю есть вечером). Ну и скорее всего я не буду худеть дальше. Точнее не буду себя истязать в попытках увидеть 50 кг. Просто отпускаю ситуацию. Питаюсь вкусно, тренируюсь в кайф, если бонусом скину вес-хорошо, не скину-тоже хорошо. Вроде и сейчас отлично выгляжу, лишние 1,5 кг никто и не заметит. А для кого они кстати лишние? Наверное только для моего восполненного мозга. Муж говорит, что мне уже некуда худеть поэтому вес и не уходит. Но я знаю что как бы есть куда, но я реально уже давно в похудении и вот отдых был только на 5 дней отпуска. В остальные дни даже если и ела лишнего, то это была отработка спортом и прочая дичь.

Вес 51.500 ровно как по графику 😂
Не поняла вчера понравилась ли мне силовая или нет. Есть какие то сомнения. Все таки на групповых у нас есть тренер, которая следит за техникой упражнений. В зале же я предоставлена сама себе и часто филоню, упражнения, которые я люблю-я делаю хорошо, а если упражнение мне не нравится, то я могу его пропустить или сократить подходы.. типа я и так молодец, сделала же хоть че то. Надо хорошо подумать и выбрать то, что мне нравится. Раньше всей душой любила зал, но сейчас ощущения как-то поменялись. Как будто бы мне просто скучно, а на групповой заряжаюсь энергией. Ну посмотрим.


Рацион сегодня:
Первый прием пищи-тортилья с сыром творожным, сыром обычным, говядина, яйцо, соус терияки и помидор. Горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи- ячка, курица тушеная в сметане, помидор. Горячий шоколад.
Итого:1070 кк.

Яйца вчера выдержала целый день стойко, ходила голодная и злая 😡 вечером нажралась роллов, спасибо мужу, что опять соблазнил. Вес сегодня 51.600 всего 1.600 до цели.
Ушла на иг и подсчет, не могу терпеть этот голод. Пусть буду чуть дольше худеть, но комфортно.
И меняю трени. Буду не на группу ходить, а в зал на силовые. Сегодня первая силовая будет. Мне нужно в тонус мышцы привести. Начала пить витамины так как уже давно в дефиците калорий нахожусь. Скорее бы уйти на поддержание.

Рацион сегодня:
Первый прием пищи-бутерброд с авокадо, творожным сыром и яйцом. Бутерброд с говядиной и сыром. + горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик 250 мл.
Третий прием пищи- ячка с курицей тушеной в сметане, помидорка.
Горячий шоколад.
Итого: 1091 кк.

Сайт береги фигуру составил вот такой календарь. Вообщем сбрасывать я должна по 100 грамм в день, что бы достичь цели к 8 сентябрю. Такое ощущение, что у меня не будет так хорошо вес уходить( Типа уже замедлила свой организм всякими диетами, мне так кажется. Но если будет так уходить, то идеально. Все таки мне нужно постараться и все зависит от меня, надо больше двигаться, не срываться! И все будет отлично.
Посмотрела сегодня доставки пп рационов. Вот возникло желание заказать такое что бы наверняка. Хотя рацион там такой себе, а цена заоблачная. И не факт что там с калорийностью не врут. Может вообще все на глаз делают и никакие калории не высчитывают. Смотрела про подобные доставки программу инсайдеры. Как там все на от.ебись делали. Вот а потом вопрос и почему же нет результата?!)
Пока не западло, считаю калории сама, но есть внутреннее сопротивление, я договариваюсь с собой. Потому что до цели не далеко и будет глупо сдаться.

Вес все тот же 51.800
Вчера не стала ни чего заказывать. Поела домашней еды, потом немного сладкого съела. И вечером съела пару горсток чипсов.
Сегодня яичный пост на 3 дня.
Посмотрим будут ли результаты. Когда окончательно добью свою цель, обновлю себе гардероб. А то уже все джинсы висят. В любом случае надо. Не знаю даже сейчас какой у меня размер.

Короче решила!
С завтрашнего дня опять на 3 дня яичного поста!
Хз, прям хочется уже добить свою цель и уходить на поддержание и хочется сделать это быстро.
А вот сегодня сейчас думаю заказать что то такое жирненькое на один прием пищи или нет 🤔 типа мини читмилл сделать. Чем ближе цель тем больше загонов в голове🤦‍♀️ может мой организм в целом в ах.е такого минимального веса у меня не было за всю сознательную жизнь и за весь период похудения, может организм в стрессе лютом поэтому не дает сбросить вес. Объемы замерила ещё ушли. По талии особенно заметно. Это хорошо, но заветные цифры.
Я думаю похудение остановилось психологически. Потому что в выходной на меня было давление от бабушки и мамы. Я даже поддалась на эту ложку плова, что бы от меня от.бались уже. Хотя в планах есть не было и голода физического я не испытывала.
На меня наехали, что я уже слишком худая, были такие фразы, что мне надо за коляску крепче держаться, а то ветром унесет, что у меня уже скулы выпирают, что уже юбка, которую я заказывала в притык и не хотела выкупать так как думала, что мне она мала, а вот теперь она висит как мешок, были и слова что я уже больная. Что мне надо есть и прочее, хотя в периоды без разгрузок я ем отлично. Я говорю на завтрак съела 3 куска колбасы жареных, яйцо, булку, сыр, а на обед лапшу с говядиной. И это если честно дох.я. В чем проблема, что я скину последние 2 кг и уже буду на поддержании? Что может случится плохого? Я же сказала остановлюсь, меньше вес мне точно не нужен, будет не красиво, я бы и сейчас остановилось, но хочется иметь это запас в 2 кг. Девочки, вы же понимаете. Ну та праздники какие и что бы поесть и плюс минус 2 кг будет не сильно заметно и ненапряжно, а вот если к 52 + 2 кг это уже почти 55 не так приятно в мыслях это все. Хочется закрыть гештальт, поставить себе эту галочку в голове, что я достигла цель. Вот хочется и всё. Я знаю когда мне остановиться, если я чувствую себя плохо на какой то диете я забиваю и ем, если прям ощущаю, что мне не хорошо. Я же не терплю в угоду весу. Короче хз, вот после этого как стоп на весе произошел. На меня там какую то порчу навели против похудения 😂😂😂 это точно 💯 Ахахахах
Я даже блевать прекратила, кто помнит эту проблему, сейчас мне не нравятся мысли об этом процессе. Процесс стал каким то неприятным для меня, мне проще не обдираться, чем ободраться и пойти блевать. Это прогресс. Просто иногда возникают мысли объестся прям до боли в животе, но понимаю, что мне будет тяжело. Ну дарю пойду блевану и тут же такая мысль ну нафиг, я лучше не буду обещаться и все. И сразу в голове все нормально, отпускает. Мне не нравится уже тратить кучу денег на такие обещания и очищение.

В субботу поела у бабушки кусочек арбуза маленький, ложку плова и ложку салата, выпила пол бокала домашнего вина. В воскресенье был разгрузочный на 300 калорий на протеине, голода не было никакого и вес мой 51.800
Вчера было иг + подсчет калорий +тренировка. Вес сегодня 51.800 хотела делать разгрузочный сегодня по плану, но решила есть так как че то тут не то. После разгруза и нет отвеса.. это странно. Не знаю как быть дальше, вес как будто бы предательски не хочет уходить, думаю поменять план тренировок. Не на групповые походить, а в зал на силовые. Хз даст ли это результат. Пока питаюсь, потом подумаю о разгрузочных. А может нужен читмилл? До цели совсем немного. Хочется опустить руки, а может и так хорошо? Хотела же до 52 и завязать. Теперь надо 50. На 50 точно бы остановилась. Но все никак не добью. Думала оп оп быстренько скину. Сон ещё плохой, вечные просыпания из за мелкого. Досыпаю днём, в его сон час, все равно вся какая то вялая. Устала.

Вес сегодня 51.700
Ожидала большего отвеса после тренировки, но нифига. Питание было около 1200 калорий + иг.
Кроме тренировки активности не было никакой.
Вообще я все чаще ленюсь(( на улицу практически не выходим. Надо исправлять ситуацию. Я не люблю гулять одна с мелким, если отойти куда то подальше от дома и он начнет капризничать, то такая себе ситуация. Тащить его на руках и ещё и коляску-это бесит, у нас были такие ситуации. С мужем проще куда-то выходить. Поэтому если и выходим гулять, то только в нашем дворе, а это не интересно. Такой видимо период у нас. Я хз. Говорят материнство легче не становиться и нечего ждать, всегда будут свои сложности.

Вес сегодня: 51.800
Сегодня тренировка групповая +растяжка.
В выходные едем на дачу, я сильно устала за эту неделю.
Мелкому резко стали неинтересны все игрушки, он стал более капризный. Ползает, его интересуют больше всякие вещи, которые нельзя тянуть в рот. Пульты, телефоны, зарядники, пару раз пытался залезть в кошкин лоток. За пару минут долетает до кухни спокойно и лезет в кошкины тарелки, я только и делаю, что бегаю за ним. Думаем о покупке манежа, что бы хоть на чуть-чуть его туда садить. Я даже еду спокойно приготовить не могу. Только отвернусь, а он уже в коридоре и грызет уличные тапки 🤦‍♀️😂а комнату дверь закрывается а на кухне нет, если идти готовить и закрывать его одного в комнате, то это опасно. Он уже встает у опоры и пока плохо держит равновесие, уже несколько раз заваливался, не падал, но пугался и потом плакал. Становится интересно, но правда сложно.. когда он просто лежал было намного проще 😅 ещё зубы так и не прорезались, вот вот на подходе-это нам ещё перу месяцев назад сказал педиатр и всё никак. На сон уходит плохо сейчас, опять с истериками. Раньше сам хорошо засыпал.

Вес сегодня 52.400
Ну вот после диет нифига не худеется на нормальном питании 🥲
Ну возможно это только первый день. Хотя тело выглядит в отражении суше, мне нравится все.
Вчера забрала кроп топ в облипон, не оверсайз.. раньше бы такое носить не стала, сейчас нравится как сидят такие вещи.
Сегодня первая тренировка в зале будет вечером после небольшого перерыва, сложно себя заставить даже идти туда.. готовлюсь морально, что будет сложно 😂
Завтра по плану разгрузочный на яйцах и сыре.
А пятницу норм питание. В субботу и воскресенье едем на дачу, буду считать калории и иг. Понедельник тоже иг+подсчет, вторник день без тренировки- буду делать опять разгруз. Среда норм питание, четверг опять разгруз. Короче хочу делать пока так в дни без тренировок разгрузка. Потихоньку дойду к своей цели. Цель к концу месяца 50 кг. Осталось чутка поднажать.

Обсудили с мамой уже, что на годовщину свадьбы я готова впервые мелкого оставить с кем-то кроме мужа 😂я решилась, но от одной мысли уже некомфортно. Боюсь, что не смогу расслабиться и отдохнуть и вечно буду на телефоне.. 7 лет у нас будет в октябре, ещё долго до этой даты, но обсудили планы заранее. Хотим пойти в наш любимый ресторан. Уже традиция ходить туда на годовщину. Но пока реально сложно представить. Малой начал ползать как электровеник. Еще встает у опоры. За ним глаз да глаз нужен. Конечно мама же вырастила меня, но это другое 😂 он ещё последний раз начал истерить, когда её увидел. Вдруг будет скучать по мне 🥲 мне кажется в последний момент я все отменю и просто закажем роллов домой 🥲🥲🥲Или пойдем куда- то где можно посидеть с малышкой и конечно без алкоголя тогда. Вот так..
А ещё я все таки решила бросать курить, я курила что бы не жрать по вечерам, потом вошло в привычку, но я поставила себе даты, что сентябрь точно бросаю, все, хватит себя травить.
Сейчас у меня жижа на исходе и я просто вчера не зашла в магаз, решила так что бы просто не было дома, днём у меня нет возможности туда зайти это точно. Потому что туда с мелким с коляской не удобно, подьема нет. Вечером некогда тренировка. И вот как то так. Понимаю будет сложно, но что ж. Зато потом такая легкость жить без зависимостей..

Вес сегодня: 52.400
Завтра иду в зал.
Сегодня начала есть.
Сразу конечно же какое то ощущение тяжести хотя по калориям норм. Вот и минус диет, можно откатить даже от низкокалорийного питания.
Надо бы активности сегодня эллипсом добить, но пока как-то лень что ли.

Всё завтра ухожу на иг+ подсчет.
Потому что вечером уже сожрала шоколадку с чаем.. тяжело. 3 дня питания, потом разгруз. И на следующей неделе сделаю разгруз. Короче как то так буду пока скидывать. Разгрузы на день-два пока даются мне легко, а вот постоянно сидеть на диете не возможно. Тогда нет сил на тренировки. А красивое тело без тренировок не сделается. Все таки я хочу быть не просто худой, но и что бы персик и попа как орех 🌰 пхаха

Вес сегодня 52.600
День 3.
Сегодня меню то же.
Только вот думаю завтра сидеть на яичном посту или уже перейти на иг с калориями. И в зал уже пойти. Либо ещё день вторник перетерпеть. Хз, посмотрим на результат. Уже честно сложнее держатся. Ну как вариант на 1 день разгрузочного пойдет, а долго сидеть сложно. Ну и в почти вернула вес до отпуска. По расчетом с сайта от веса сегодняшнего мне нужен месяц на 1100 -1200 калорий для того что бы достигнуть цифры 50. Хотя сейчас как то на диете тело немного подсушилось и вполне себе ни чего, мне нравится. Я даже смогла себе позволить ходить в коротки топах с открытым животом, переборола в себе это стеснение и мне все больше хочется покупать именно открытой одежды😂

Вес сегодня 53.400
Яичный пост день 2.
Сегодня все бесит и раздражает.
Меню то же, немного голодно.