💭 сказать операцию пока делать не нужно. Скорее всего в нашей больнице перестраховались. Проверили, поражение сетчатки не такое сильное. Со стороны зрения разрешили ЕР. Нужно только наблюдать за глазами. На этом всё.
Считаю калории уже 3 день и параллельно смотрю ролики на ютуб о том, что считать калории бессмысленно и так далее. Началась полная фиксация на еде, меня это бесит. Я хочу уйти от этого. В начале беременности спокойно получалось есть по голоду, но когда начала набирать вес и немного переедать, то началась полная каша в голове..


Рацион на сегодня:
Завтрак- тосты. Один бутер с авокадо и яйцом. Второй с колбаской и сыром. Кофе черный с сахаром ☕️
Обед- плов домашний со свининой.
Перекус- творожок, банан и капучино ☕️
Ужин- омлет с Фетой, грибами, луком, куриным филе, соус кисло- сладкий.

💭 сегодня еду на консультацию. Если не закапают глаза, то хочу погулять по парку. А так я буду как крот слепой.


Рацион на сегодня:
Завтрак- лаваш, яйцо, корейская морковка, соус кисло- сладкий. Кофе черный с сахаром ☕️
Обед- обед у меня случился в кофейне. Глинтвейн и ролл с семгой. Вкусно, но опять одни лаваши да тортильи.. много мучного получается. Вчера больше была довольна своим рационом, а сегодня калории считаю, но вот как-то если смотреть состав, то фигово.
Перекус- капучино ☕️и банан. Что-то подсела на них. Такие вкусные бананы мне в этот раз из доставки привезли. Прям лучше конфет заходят.
Ужин- яичница с помидорами, луком и сосиской, кисло- сладкий соус. + после ужина съела чернослив в шоколаде одну конфету.

💭 нашли проблемы с сетчаткой глаз. Записалась на консультацию к лазерному хирургу. Я так поняла мне намекнули на КС. Но если сделаю операцию, то возможно ситуация изменится.
Я боюсь естественных родов, хотя многие убеждают, что лучше рожать самой. Восстановление быстрее и проще. Ну хз. Страх в голове сидит.
Вчера обожралась пиццей, калории естественно не считала. Ощущение что заболеваю. Весь день вчера проспала, потом выбрались в аптеку. Пришли, наелись и я опять уснула.. и сегодня проспала очень долго. Обычно просыпаюсь по будильнику мужа. И уже редко ложусь потом спать. Хотя даже на свою работу вставала позже, но сейчас у меня каждый день дневной сон. Вообще я стала какая то Мега ленивая. В начале второго триместра было больше сил и энергии, а потом она куда то пропала. Мне уже кажется пузо здоровое ну как для меня, все тяжело, даже переворачиваться с боку на бок 😂 ощущаю себя тюленем. Когда гуляем стала замечать одышку, стало тяжелее передвигаться. Мне кажется и походка начала меняться, я всегда думала почему беременные так переваливаются смешно? Теперь сама такая 😅ужас. Наряжаться и краситься совсем не хочется( я лезу только в свои кофты балахоны и в одни штаны 😢 покупать ни чего не хочу, не хочется тратить на это деньги, а ещё представляю как я буду психовать в примерочных..

Рацион на сегодня:
Завтрак- доела вчерашнюю пиццу, капучино ☕️
Обед-творог, йогурт, банан и орешки.
Перекус- протеиновый панкейк и чай.
Ужин- омлет с сыром фета, куриной грудкой, помидорами и луком, соус кисло-сладкий. Ещё съела булочку рустини с сыром и чай с сахаром.

💭 Сегодня иду к окулисту.
Потом еду в гаи, записываться на пересдачу.
Надеюсь хотя бы нагулять сегодня шагов, а то вчера был малоактивный день.
Встала сегодня на весы, ну я думала все намного хуже будет..
сразу приняла решение немного посчитать калории, хотя бы с недельку. Что бы не есть бесконтрольно, а то вчера заметила, что между приемами пищи то конфетка, то зефирка в рот залетит.
Вчера немного гуляли и делала зарядку, но 10 тыс шагов даже не находили( так прошлись растрястись немного возле дома..

Рацион на сегодня:
Завтрак- лаваш с омлетом, корейской морковкой, сыр и соус терияки ( подсушила на сковороде) + капучино ☕️
Перекус- милкис.
Обед- гречка и сердечки тушеные в сметане.
Перекус- батончик фруктовый клубничный.
Ужин- борщ с курицей, Сметана, хлебушек и сало. 2 Орешка со сгущенкой и чай.

💭 доброе утро. Я немного пропала.
Сначала была сдача экзаменов в гаи 🚗 я вообщем-то опять не сдала и расстроилась в этот раз крайне сильно. Я даже 2 дня плакала на выходных, когда ездила на своей машине за городом. Потому что пришло какое-то осознание, что деньги заплачены, обучение окончено. Инструктору было пофиг на наши занятия. Постоянные отмена сначала, при занятие часто сидел в телефоне.. итог: я практически ни чего не умею, многое подчеркнула из видео уроков и из тик-ток ( там снимает один инструктор). Сдать не могу потому что нас один элемент учат в корне не правильно. Теперь думаю что делать. Брат советует взять другого инструктора, учится с ним и сдаваться тоже с ним. Надо думать. Все это так не дешево(
Уезжали за город на выходные, отмечали день рождение бабушки. Провели его в кругу семьи. У всех такое повышенное внимание ко мне 😂с одной стороны даже приятно, под конец начало раздражать 😅 то накормить пытаются побольше и получше. То одеть потеплее 😂
Один выходной застолье, а другой день ходили в лес. Так хорошо провели время. Даже Грибов насобирали.
Всю неделю удавалось держать вес в одной точке. То есть 2 недели я примерно в одном весе была, не набирала и так уже от графика прибавки отбилась. Но за выходные очень много ели. Решила даже не вставать на весы, что бы не впадать в депрессию. И так грустно. Кажусь себе такой неповоротливой если честно..
по лесу ходили и наклоняться уже было тяжело. Спать уже неудобно 🙈
Эту неделю опять начинаю следить за питанием, я нашла схему, как не набирать много без особых ограничений. Калории не считаю, буду фиксировать на фото( по возможности). Были мыслишки после застолья сделать разгрузочный, посчитать калории и ещё всякое. Аж голова опять разболелась от этих мыслей.. тяжело. Диетическое мышление приходит каждый раз в такие моменты, но спасибо здравый смысл сейчас сильнее. Говорю себе: в тебе малыш, думай о нем, а не о весе. Вот родишь и будешь хоть голодом себя морить. Ну это так образно..

Рацион на сегодня:
Завтрак- чиабатта с сыром фета, второй кусочек с колбаской. Яичница с луком и помидорами, соус терияки. Капучино ☕️
Обед- пп шаурма с грудкой и овощами.
Перекус- арбуз.
Ужин- кефир с клетчаткой.
Сегодня такой как бы мини разгруз. Немного надо. Ужин заменила кефиром. Вот 😂

💭 вчера какой-то день странный был. Хотелось лежать и ничего не делать, но домой вернулась только в 18:00 уставшая. Сначала анализы, потом вождение. И всё какие-то дела..
пришла домой и прилегла, вообще ни чего не хотела. Никакие свои комплексы не делала, зарядку, массаж.. уже 2 дня не закрываю трекер привычек(
Думаю сегодня буду бодрее.

Рацион на сегодня:
Завтрак- половинка булочки ристини с сыром, куриным рулетом, лист салата и яйцо. Капучино ☕️ и сырок творожный с манго.
Перекус-протеиновый брауни и чай.

💭 Сегодня у меня вождение, 20 числа у меня пересдача.
Ух, надо постараться.
По активности вчера не очень было, по питанию хорошо. Что-то даже больше писать нечего.


Рацион на сегодня:
Завтрак- тост с омлетом, кисло сладкий соус, куриный рулет, сыр, авокадо, салат листовой. Кофе с сахаром ☕️
Обед - онигири и ролл сурими.
Перекус- протеиновый брауни и капучино☕️
Ужин- творог с джемом.

💭 Вечером ужинать творогом я не стала. Муж купил себе рыбку и пиво. Я тоже наелась соленой рыбы. Ночью начал болеть живот, вырвало. Пила полисорб. Короче классная ночка 👍
Вчера ни чем не занимались весь день, тупо лежали, смотрели сериальчик. К вечеру доклеили обои. Немного убрались дома.
Сегодня надеюсь сходим погулять.

Рацион на сегодня:
Завтрак- по классике моя любимая тортилья+ капучино ☕️ немного кекса шоколадного, прям совсем маленький кусочек. Я хочу сейчас утро без сладкого, но делать им перекус в районе 15-16 часов именно в это время всегда хочется кофе и сладкого и это не спроста. Я как то сдавала кровь на сахар по времени и именно в этот период он падает. Раньше не понимала почему начинаю именно в этот временной интервал чувствовать себя хуже и на голод пробивает.
Обед- куриное бедро на гриле. Салат: перец, помидоры, лук, огурец, сыр фета и легкий майонез. И лаваш зерновой с сыром и корейской морковью.
Перекус- капучино ☕️ и кекс шоколадный.
Ужин-творог с клубникой 🍓 надеюсь сегодня я его съем 😅

💭вчера по питанию было не плохо, а по активности вообще хорошо. Стараюсь закрывать колечки активности на часах. Люблю это дело)
Но ночью я опять проснулась от дикого голода, у меня такое бывает не часто.. значит днём где-то не хватило мне. Раньше спокойно могла терпеть голод, а теперь если долго терплю, то сразу тошнота идёт и уснуть никак не могла. Пошла и поела хлебцы с сыром и куриным рулетом.
Утром взвесилась, надо реже это делать. Вес на месте не в плюс, ни в минус. Ой, до ноября бы удерживать его, не набирать хотя бы больше.
Сейчас 66 кг к слову свою похудение я начинала когда то с 67 кг.. нереальная цифра какая-то, но если делать сравнение себя до похудения в 67 кг и сейчас, то это разные фигуры. Сейчас я все равно кажусь себе наснооо стройнее и в зеркале и по фото. Врач вообще сказала, что у меня вырос только животик, остальные все как и было. И мама говорит что руки худющие один живот. Эх, может они меня так успокаивают. Но сейчас стараюсь не терять активности, делаю разрешенные упражнения. Надеюсь смогу быстро придти в форму после родов, дай бог у меня будет время и силы 😅

Рацион на сегодня:
Завтрак- моя любимая тортилья😍 тортилья, сыр творожный, сыр твердый что бы расплавился, яйцо, соус кисло-сладкий, авокадо 🥑 салат листовой, куриный рулет. Оооочень сытный и оооочень вкусный завтрак. Всегда ела его на интервалке, когда худела и хватало мне на долго)
Перекус-трубочка крем-чиз и капучино ☕️
Поздний обед - перцы фаршированные со сметанкой.
Перекус-хлебцы с творожным сыром, куриным рулетом, с риетом и обычным сыром. Опять кофе( сегодня много кофе.
Ужин- творог с клубничным джемом и ягодами из заморозки, бабуля передала.

💭 ревматолог, которая ведет меня с волчанкой против бассейна. Сказала, что сейчас опять обострение ковида и вообще лучше не собираться в местах скопления людей. Ещё сказала строже следить за питанием, вообще есть все не соленье, соблюдать диету. Что бы много не набирать. Я не могу держать такое строгое питание. Да, я пытаюсь немного себя ограничить, но мне так хочется вкусно и хорошо покушать. Вчера смотрю на фото и думаю что так-то по еде выходит не много, в принципе хорошо, если бы не бургер, который принес муж. Он вечно хочет меня побаловать, порадовать. Его понять тоже можно) Но я говорю что бы вредности были не часто, меня вон вообще на диету хотят посадить. Он такого мнения что мол какая диета когда ты беременна??? У него от этого глаза на лоб лезут ахаха.


Рацион на сегодня:
Завтрак- хлебцы лимонные, творожный сыр, яйцо, сыр маздам, риет из кеты с орехами и авокадо, соус кисло-сладкий. Кофе черный с сахаром ☕️ + половинка такой маленькой шоколадки с помадно-сливочной начинкой.
Обед- макароны с яйцом,колбаской, салат:помидор, лук, перец,огурчик и сыр фета.
Перекус-чизкейк клубничный и капучино с грушей.
Пока ощущение что ужинать не хочу.. возможно выпью кефир с клетчаткой.
Вообщем съела одну кукурузу отварную, 1 перец фаршированный со сметанкой.

Диету держать не буду, но за правило:
🔸 не есть после 20:00 🕗 это прям 100% что бы не чувствовать тяжесть. Так же стараться не пить много на ночь.
🔹Стараться кушать 3 раза максимум 4 что бы не было постоянных перекусов.
🔸 в течении дня пить достаточно воды, стараться кушать более сбалансированно, меньше сладостей и больше овощей. Ещё я последние пол года начала использовать маленькую тарелочку. И вообще стараюсь соблюдать вес порций. Когда считала калории, то порции могли быть и по 400-600 грамм, хоть и по калорийности норм, но явное переедание и тяжесть. Сейчас стараюсь есть по 250-350 грамм максимум. Ну с салатом овощным можно немного больше.

🔹больше гулять на свежем воздухе, стараться проходить норму шагов, делать комплексы от отеков и легкую зарядку.

🔸стараться уделять внимание коже, массаж сухой щекой, масло от растяжек.

Вроде все пунктики не сложные, главное не ленится.

Ещё если разобрать мой рацион, то я могу сказать что я ем колбасу, соуса (чаще всего терияки, кисло-сладкий), много сыра, много яиц. Я как-то думала может отказаться от соуса ❌ с одной стороны никакой пользы, по сути лишние калории, но если подходить с той стороны, что мы не делим еду на плохую и хорошую, а едим потому что вкусно, потому что я люблю так есть, то кажется вроде и нормально. С другой стороны я опять же понимаю, что рецепторы у меня как бы забиты. То есть еда без соуса уже мне кажется не такой вкусной. Был период, когда я ела все с кетчупом и майонезом, с сырным соусом. Там вот калорий очень много, к кетчупу претензий нет😂 но сейчас самые любимые соуса и по вкусу и по калорийности они значительно меньше соусов на майонезной основе. Короче хз.. нужно ли отказываться от пищевого мусора? Или это же опять очередное ограничение которое будет = срыву.

💭 сегодня еду в ревматологию.
По трекеру привычек я так и не закрываю все пункты( бесит, ты вроде бы ставишь какие-то небольшие цели по типу 10 тысяч шагов, делать зарядку утром, массаж. И времени сейчас много, но сил и желанию это делать не возникает 🤷‍♀️
Сегодня точно постараюсь питаться более менее нормально. Калории считать не вышло, начало опять возвращать в тупые мысли.
Мне всё же кажется у меня не только РПП, но и ещё присутствует какое-то расстройство личности или что-то по типу того. Были суицидальные мысли и не раз. Даже в 17 лет были попытки, но это было больше привлечение внимания молодого человека, я глотала таблетки.
После потери у меня долго не получалось забеременеть, опускались руки, были дурные мысли. Я понимала что мне нужно избавится от Булимии, наладить здоровье и тогда всё получится.. но на тот период наоборот все обострилось. Я ходила по врачам, пила витамины и блевала 🤦‍♀️
В один вечер я пришла и были мысли что я очень устала от этой жизни. Была странная истерика, мне хотелось вскрытся, я сказала если в ближайшее время не наступит беременность, то я не знаю что я с собой сделаю. У меня порой как будто бы разрывается голова от всех этих мыслей. На следующие день я шла домой и что-то подтолкнуло меня зайти в аптеку и купить тест. Я увидела 2 полоски и я плакала, я ждала беременность, но в момент я как будто бы даже расстроилась. Я не понимала что будет дальше. Пришло ещё больше страхов и мыслей, но одно я решила точно, я не буду больше блевать это 100%. Сейчас возвращаются этим мысли, когда мне скучно. Я же большую часть времени провожу сейчас дома. Вот борюсь с этими мыслями. Я понимаю что мне нужен уже даже не психолог, в именно психиатр и не просто разговоры, а возможно медикаментозное лечение и наверное даже стационар..
боюсь, что я рожу и опять буду все время дома с малышом, это так и будет! Но если у многих приходит депрессия,то боюсь что меня пипец как накроет.. страшно. Потому что знаю что некоторые в порывах убивали себя и малышей.
Короче, займусь сейчас поиском специалиста, что бы сразу же начать прорабатывать все проблемы. Ну и надеюсь всё таки поддержка мужа и близких поможет..
вот такое сегодня откровение в пустоту.
Думаю начать вести инсту, писать о таком лично, начать писать о потере, переживаниях. О пройдено пути, многим будет полезно, но опять таки осуждение..


Рацион на сегодня:
Завтрак- бутерброд с творожным сыром, авокадо и помидорка, соус терияки, яйцо. Капучино с соленой карамелью.
Обед- гречка, яйцо, сыр фета, морковь по корейски.
Перекус- улитка со шпинатом и сыром. + половинка батончика шоколадного.
Ужин- муж приехал с пакетом из мака 🤦‍♀️хотя по телефону я ему сказала,что мне посоветовали соблюдать диету Ахахаха. Короче ну там был только один бургер с курицей новый грибной. Не очень. Но хотя бы поела я до 19:00 🕖 хоть выдержу пищевую паузу.
По активности сегодня давольно хорошо.
Ладно, буду строже следить за питанием завтра. Ну не сказать что прям ограничусь, мне сказали вообще надо жестко на диете сидеть, но я себе не враг. Хз вроде если сравнить таблицы, то норм прибавка в весе. Не хочу уходить в крайности. Постараюсь до конца недели без фаст-фуда всякого хотя бы!

💭вчера опять загрузилась по поводу внешнего вида😩 я не знаю как бороться с такими мыслями дурацкими.
Вчера много не ела, но по активности немного плохо было.

Рацион на сегодня:
Завтрак- сегодня захотелось горяченьких бутербродов. Капучино ☕️ + кексик с клубникой.
Обед- пп шаурма. С зерновым лавашиком и большим количеством овощей.

Ужин- ах.енный картошка по деревенски, свиные медальоны, шримп ролл и главное кола без сахара 😂
Заебись страдать из-за веса и внешнего вида, а потом жрать фаст-Фуд.

💭ни чего не меняется. На завтрак всё так же бутерброды. Ну люблю я их. Хотя сегодня немного другая начинка.
В бассейн желания ехать так и не возникло. Может я перегорела? Буду ждать, когда мне истинно захочется 😂
Схожу сегодня погулять, нахожу 10 к шагов, сделаю тренировку дома.
Распечатала себе трекер полезных привычек.. в очередной раз 😂😂😂

Рацион на сегодня:
Завтрак- бутерброды с авокадо, яйцом и творожным сыром. Второй с курицей запеченной, сыром и помидоркой. Капучино ☕️
Обед- ролл Филадельфия из спара .
Ужин- пп шаурма. Курочка, овощи, сыр, лаваш зерновой.

В голову уже не лезет что приготовить.. Дома куча кабачков, есть тыква, морковь, свекла, картофель, много перца болгарского. С кабачками что только уже не ели, перцы фаршированные тоже недавно были. Думаю сделать в соусе терияки макарошки с фаршем и перцем болгарским. Что-то такое делала было вкусно.
Кстати у многих такая проблема НЕ ЗНАЮТ ЧТО ГОТОВИТЬ, а спросишь мужа « ну что хочешь, не знаю». Смотрю всякие кулинарные блоги, сохраняю, а потом забываю про них 😅

💭 в пятницу уехали на дачу к бабушке.
Хорошо провели время, много и вкусно кушали. Я наелась Бабушкиных солений. Вернулась домой, как бегемотиха какая-то 😂 теперь считаю калории, надо сливать эти отеки.
Сегодня снились какие-то странные сны. В том числе и про беременность. Типа я только узнала что беременна, но тушу в компании каких-то подруг, все такие не очень приличные. Бухают, купят и так далее. Я теряю память и не помню, что выпила бутылку водяры. Начинаю доказывать всем, что я на пила, что я вообще беременна. Начинаю переживать о том, что будет с ребенком. Короче дичь полная. Может это на фоне беременна в 16? Вчера весь вечер смотрели.
Утром сходила сдала анализы ОПЯТЬ. У меня получилось вся неделя прошлая почти каждый день по больницам. Ну это нужно!


Рацион на сегодня:
Завтрак-бутеры. Один с яйцом, творожным сыром и авокадо 🥑 второй с колбаской, плавленым сыром и чедером сверху. Капучино ☕️
Перекус-половинка батончика.
Обед- вареники 4 сыра из вкусвилл с соусом кисло-сладким.
Ужин-творог, манго 🥭

В бассейн сегодня желания как-то нет идти. Погода видимо тоже так влияет.
Сделаю дома тренировку и позанимаюсь на эллипсе. Кстати он у меня скрипеть сильно начал. Муж разберет, смажет. Но я задумываюсь о том что бы продать его и купить беговую дорожку. Прямо сказала мужу, что у нас скоро 2 праздника и что я хотела бы дорожку. Это даже не намек, а в лоб 😂😂😂 ну посмотрим как меня услышали 😅

💭 утром опять сдавала анализы.
Надо распечатать трекер и выполнять уже всю утреннюю рутину, а то опять забила на всё. Уже огорчает, что даже сидя дома, я ленюсь иногда делать зарядку, делать массаж тела. Проще сразу следить за собой, чем потом в более запущенном состоянии проводить себя в форму.
Так же с питанием было плохо эти дни, переедала. Было даже тяжело в желудке.
Сегодня берусь за себя!

Рацион на сегодня:
Завтрак- бутеры и капучино с соленой карамелью ☕️

💭 вчера прошла второй скрининг. После захотелось просто посидеть и где-то вкусно покушать, расслабиться, покайфовать.
В выходные едем на дачу. Наконец начну там перебирать детские вещи и уже начну потихоньку докупать, то что нужно. Не хочу потом в последний момент бегать, как в попу ужаленная. Потому что время летит крайне быстро! Я вообще замедлится не успеваю 😳

💭 последнее время опять как-то много и бездумно начала есть.
Немного надо поработать над своим питанием.
Сегодня прикупила себе теплый костюм на осень и зиму. Понравился. Ещё у меня новая любоооффф аромат лост черри том Форд. Долго обходила стороной, но сегодня это случилось. Я долгое время пользовалась одним ароматом. Переодически брала что-то для разнообразия, но ничего не задерживалось надолго в моем парфюмерном гардеробе. Короче такой день, когда я балую себя по полной 🥰

Рацион на сегодня:
Завтрак бутерброды с колбасой и сыром. Кофе черный.
Обед-блинчики из вкус вилл с ветчиной и сыром 2 шт, капучино с соленой карамелью. 2 конфетки Адель.
Перекус -творог с манго.
Ужин-крылышки, рис отварной. Салат овощной.

💭 дача у нас отменилась зато состоялся ремонт. Доклеили наконец-то обои. Сходили в кино иииии тадам.. совсем спонтанно выбрали и купили коляску 😂 ещё выбрали комод, кроватки посмотрели, но ничего не зашло. Будем ещё смотреть в других местах.
Сегодня утром съездила в больницу, сдала кровь. Потом заехали в Леруа, докупили ещё для ремонта по мелочи.
В процессе вчерашней поклейки обоев, у меня дошло до того, что я уже начала обдирать обои в коридоре. Походу ремонтом в одной кухне не ограничится. Знаете с беременностью я поняла, что мне хочется не покупать шмотки, косметологу и прочее.. мне хочется как можно больше вложится в квартиру, создать уют, что бы нам и малышу было тут комфортно. Хочется покупать уже всё для малыша. Обустраивать. Ремонт уже делаем с учетом того, что нас будет трое, я продумываю, что бы всем было удобно.
Хотя раньше мне было пофиг. Я приходила сюда только ночевать и не относилась к квартире как к чему-то важному для меня..
Осталось решить с потолком что делать. Скорее всего натяжной, сейчас это самый простой вариант, чем че то выдумывать..

Рацион на сегодня:
Завтрак- бутерброд с колбаской, плавленным сыром, кисло сладкий соус и сыр мраморный. Второй бутерброд с творожным сыром, кисло сладкий соус и яйцом. Капучино с соленой карамелью.
Обед- капуста тушеная, пюре, купата на гриле.
Полоска милки.
Ужин- капучино и доела кусочек пиццы. Арбуз.


Сегодня поплавала, в бассейне было мало народу. Красота, так кайфово, когда свободно на дорожках. Мне нравится, что пока я хоть какую-то активность сохраняю. Хотя поняла, что все лается сложнее, появился животик. Уже сложнее куда-то одеваться, обуваться. Сложность была и вчера, когда делали ремонт, я уже так себе помощница. Что-то немного поделала и хочется уже полежать, присесть.. уххх 😅

💭 в выходные дача отменилась.
А так хотелось потусить где-то вне дома. Ну ладно, будем делать ремонт. Погода дождливая 🌧️ не погулять ни чего. Может сходить где-то посидеть в кафешке 🤔


Рацион на сегодня:
Завтрак-тортилья с омлетом, сыр, помидорки, колбаска. Капучино с соленой карамелью ☕️

💭 такая я булочка 🥰реальный телепуз становлюсь 😅😂
Хочу как можно больше фото на память, что бы потом настольгировать по этому прекрасному положению.
Тело меняется, теряет тонус, растет живот. Я кажусь себе порой такой необъятной. Но стараюсь сильно не зацикливаться на этом, смещать фокус. Сложно конечно. Рос бы один живот было бы не так все печально. Но руки уже потеряли все мышцы без силовых, бедра тоже начали заплывать. Плавание конечно немного помогает держать себя в тонусе. Но ещё бы и есть поменьше 😂 хотя мне кажется на я нормально, типа понятно, что я могла 2 раза в день поесть или раз до беременности, но сейчас это не покатит. Стараюсь просто меньше переедать.

Рацион на сегодня:
Завтрак- сырнички с джемом клубничным. Капучино ☕️
Обед- доедаю остатки шашлыка, лавашик, корейская и немного еврейской.+ соуса.
Перекус-грейпфрут.
Ужин- домашний Аля «цезарь» с креветками. Маленькая баночка милкиса.
Чуть позже ещё полоску милки съела.
Сегодня без перееданий.


Как я это понимаю? Я съела 2 кусочка мяса, лаваша и все закуски + ещё пила. Я поняла что прям наелась, хорошо наелась. Я была сыта и даже не было того чувства легкости с которым нужно выходить из-за стола. Я немного посидела и решила просто потому что вкусно навернуть ещё кусок мяса с лавашем и еврейской и вов в этот момент поняла, что я прям пережрала 😂
Калории сейчас не считаю. Были пару раз мысли, но что то не хочу возвращаться во всё это. Вроде ни чего сложно взвешивай да вбивай, но потом начинаются какие-то загоны, мысли разные.
Пока по весу прибавка адекватная, больше вроде стараюсь не набирать. Но понимаю что скоро начнется резкий рост и плода и самого живота. Так что я ко всему готова)