Время 21:16.
Конечно сложно и хочется есть, но я напилась жидкости и слушаю подкаст про ИГ, что бы не терять мотивацию. Отчёт начинаю завтра, но голодать начала уже сегодня.

Начинаю Завтра Интервал 14/10.
Но сегодня я так же закончила рано приёмы пищи.
Просто так получилось)
Выполнила дома кардио на степп-платформе, до зала было лень идти.

Как вы поняли никакую " свою диету" соблюдать у меня не получилось.
Но зато я вычитала, что лечебным голоданием лечат много болезней.
Я решила попробовать. Но прочитала что к этому тоже надо правильно подойти.
Я хочу 14 дней питаться интервально 14/10. Моё утро начинается рано. Поэтому первый приём пищи у меня в 5-5:30 утра, а последний будет в 15-15:30.
Даже буду раньше заканчивать так как обычно обедаю в период с 11-13. Будет три плотных приёма пищи. Завтра в 5-5:30. На работе где-то в период с 8-10 отпускают на первый перерыв. Там я буду плотно перекусывать. И на второй перерыв обычно отпускают с 11-13 там будет с собой домашний плотный обед. Остаток дня это вода и всякие сборы трав.
После такого 14-ти дневного голодания, я хочу отказаться от еды на 2-3 дня полностью. Там буду пить только воду.
Калории этот период считать я не буду.
Тренировки так же 3 раза в неделю. Больше прогулок.
Постараюсь тут делать отчёты, но прям вообще ни чего не обещаю!
Потом после 2-3 дневного голодания вернусь к интервальному. Возможно буду пробовать другие интервалы, другие промежутки времени. Например наоборот сдвигать время завтрака. Завтракать на работе, а ужинать позже дома.

Была на узи почек.
Отлично🤦‍♀️ещё одной проблемой со здоровьем больше. Я иногда думаю может вообще никуда не ходить, не беспокоит и ладно... Меньше знаешь, крепче спишь.
А то так пойдёшь что-то нечаянно найдёшь, потом переживаешь. Шооо саааа мной не так? Я одна такая больная или чёё? Хуже бабки😅😅😅💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

А мне нравится.
Сделала скрытое окрашивание передних прядей.у меня только пряди, но видела что делают полностью затылок. Думаю теперь так бахнуть..

Сейчас выгляжу как-то так.
Хочу скинуть кг 5-7.

Первые макияжы получились пушечными! Для человека который далеко от всего этого..хм, я открыла себя с новой стороны.
А после прослушивания одной песни у меня прилив какой-то мотивации.
Сижу крашу пряди в розовый цвет!
На несколько дней до субботы я хочу попробовать свою диету.
Потом отпишусь как оно и если работает, то напишу подробности что и как надо кушать)
Я хочу наконец-то очиститься немного и так же сбросить наконец-то этот вес.

Урааа, я так давно её хотела, но вечно жопилась.

Сегодня устрим вкусный ужин. Т. К 7 и 8 числа я работаю и не до отмечашек.

Состояние моё неясное, то лучше, то не очень, бывает скованность в руках и отёки до сих пор мучают. Ни чего совсем скоро приём ревматолога! Так хочу уже поскорее всё решить, начать лечение. Я так понимаю у меня походу ревматоидный артрит, по симптомам и ещё мне терапевт так сказала, но точный диагноз она ставить не решилась и лечение дать она не может. Так как нужно досдать анализы.. Вооооот.
На это неделе было 3 тренировки и питание всю неделю отличное! Я скинула всё набранные за болезнь и теперь надеюсь уже худеть дальше.

Всем приветик! Вес почти вернула к своему ДО больничному периоду!
Тело конкретно подтягивается прям с первых тренировок, я рада что быстро прихожу в форму. Но и в питание пришлось себя конкретно ограничить.
Была сегодня в больнице.СРБ повышен, ревматоидный в норме, остальные анализы не готовы. К ревматологу пойду 18 числа.
Пока врач сказал ни чего не делать, обезбол принимать только при болях. Так не пить. Тренировки кстати разрешила, но сказала без фанатизма.

Вчера ходили в кино на филь РОДНЫЕ😌
Ну что ж, а нам понравилось) Смешной Бурунов, как всегда. В конце можно немного всплакнуть.
После пошли гулять и покушать в кафешку. Выбор пал на шашлыкоф. Мы не думали что такие большие порции. Заказали по тарелке. Там мясо, гарнир и салат+ брали лепёшку из тандыра- всё очень вкусно. После пошли пробовать лайфак из тик тока: молочный ванильный коктейль+ двойное эспрессо= ну в принципе вкусно, но на маленький стакан одной порции эспрессо много, а на средний было бы прям вкусно! Получается как какое-то там кофе из старбакс😂 Так что пробуйте, если ещё не пробовали😅

Я после больничного.
Весы показывают + 4кг,после 2-ух тренировок всё таки решила встать на них.
3-ий день уже держу питание хорошо. По ощущениям стала немного сливать, но это всё равно пздц.
Я не думала, что за такой короткий срок можно так отожраться, а ещё у меня сильные отёки-это же тоже веса прибавляет.
Ну ок, без паники. Питание и тренировки и всё придёт в норму.
Сегодня у меня кстати силовая на низ тела.

Сейчас меряла юбку, которую покупала перед нг и планировала ушивать в талии она мне была очень большой, а в бёдрах идиалити. Сейчас надела и обалдела, она кое-как сошлась. Отожралась я за больничный знатно🤪
Надо теперь прям 100% браться за себя!! Поэтому план такой. Тренировки в спокойном темпе. 3 раза максимум 4 в неделю. Сильно так активничать не могу. 10 к шагов каждый день. Вода, питание не более 1600 кк-это прям потолок.
А то сильно я себя запустила, пряи реально дала себе волю, если дальше забивать, то это выйдет из под контроля..

Всё, меня выписали( Сказали, что пока не могут меня больше держать на бл.
На всякий случай дали ещё направление на узи сердца, ждём результатов анализов.
Завтра пойду в зал на лайтовую тренировку. Ну и буду смотреть на своё состояние сама..

Сегодня треню по видео тренировкам.
Прям классно впервые за долгое время чувствовать своё тело! Сегодня тренировка была вообще без какого-либо инвентаря, но я хорошо проработала ягодицы за счёт многоповтора.
Уже мечтаю о том когда вернусь в зал❤

Сегодня начала с восстановительной тренировки ДОМА с лентами.
Делала упражнения только на низ. Мне страшно делать что-то на руки! Они сейчас не болят, но это скорее всего ещё из-за обезбола.
Сделала лёгкие прыжки, приседания и махи с лентой, ягодичный мостик с разведениями. Просто немного попотела и растрясла своё тело.
Питание в первой половине дня отличное, а вот вечером будем отмечать др мужа.

Всем привет! Я жива)
Пока диагноз не поставлен, но есть предположения ревматоидного артрита- болячка страшная, читаю ужасаюсь. Хоть бы не оно и меня скоро отпустит!! Так хочу верить, что всё наладится и я вернусь к своей привычной жизни.
Нелегко это переносить на самом деле. При том, что исход не всегда радужный. Инвалидность- вот к чему может привести это всё в запущенных случаях 😨Отключите мне интернет, что бы я это всё не читала..😅
Пиздецки как хочу в зал, это ужас.
Но пока только сплю и ем.
Кажется что меня разнесло на овер дохуя кг, но вроде как весы показывают + 1.

Написала в зал админам, что бы заморозить абонемент, что бы точно не ходить и дать покой себе.
Из нагрузки только лёгкие прогулки, небольшое кардио дома без нагрузки на руки. И комплекс на пресс, растяжка и гимнастика для суставов-на этом всё!

Всё это было последней каплей МОИ СЛЁЗНЫЕ СБОРЫНА РАБОТУ.
Вчера не болело ни чего. А сегодня опять с дикой болью, всю утро рыла интернет.
По итогу кое-как собралась на работу, все движения давались с трудностью.
На пол пути вышла из марика, позвонила на работу и сказал что не приду! За 3 года работы впервые так поступаю(
Поехала сразу в бл, там добилась направления на рентген, добилась того что бы мне открыли бл и назначили лечение. Терапевт оказался не мой, молодой парень, понравилось что с пониманием выслушал, дал советы, а моя прошлая сказала ой да ни чего страшного зачем вам хондропротекторы вы что бабушка
в новый год надо меньше алко пить и за питание следить- вот всё что она сказала..

Сегодня качала верх тела💪
По питанию тоже отлично. Правда с перекусом получилось тупо😂я хотела перед тренировкой скушать протеиновый баточник, пока иду с остановки, но он у меня замёрз и мне пришлось его прям отгрызать, думала без зубов останусь😅не думала, что на улице так холодно.

Вчера была у эндокринолога, она меня опять направила к хирургу в городскую так как узлы увеличились, гормоны в норме!
Так же 22 иду сдавать анализы.
По суставам эндокринолог сказала, что это артрит, надо узнать теперь какой. Пока домашнее лечение по советам из инета, пока жду результаты анализов. Делаю ванны из скипара, пью хондропротекторы и стараюсь делать гимнастику и мазь. Это пока минимум что я могу делать самостоятельно, что бы облегчать своё состояние и не навредить ещё больше!

Питание на сегодня:
Завтрак-каша простая пустая без всего, мне не хотелось есть, но я счастлива, что закинула в себя её, ибо еа перерыв попасть получилось очень поздно, у меня уже живот сводило от голода, обычно такого не бывает(
Обед-рис, стожка(куриный фарш и в него начинка, лук, шампиньоны, помидорка и сверху сыр).
Перекус-протеиновый батончик.
Ужин-мега качковская шаурма, грудка отварная, сыр, салат листовой, морковча корейская.

На завтрак-тост с творожным сыром, терияки, авакадо🥑и креветками🍤

Вчера отработала первую смену.
Сегодня ещё одна вечерняя. Поэтому тренировка сегодня будет с утра.