💭 последнее время опять как-то много и бездумно начала есть.
Немного надо поработать над своим питанием.
Сегодня прикупила себе теплый костюм на осень и зиму. Понравился. Ещё у меня новая любоооффф аромат лост черри том Форд. Долго обходила стороной, но сегодня это случилось. Я долгое время пользовалась одним ароматом. Переодически брала что-то для разнообразия, но ничего не задерживалось надолго в моем парфюмерном гардеробе. Короче такой день, когда я балую себя по полной 🥰

Рацион на сегодня:
Завтрак бутерброды с колбасой и сыром. Кофе черный.
Обед-блинчики из вкус вилл с ветчиной и сыром 2 шт, капучино с соленой карамелью. 2 конфетки Адель.
Перекус -творог с манго.
Ужин-крылышки, рис отварной. Салат овощной.

💭 дача у нас отменилась зато состоялся ремонт. Доклеили наконец-то обои. Сходили в кино иииии тадам.. совсем спонтанно выбрали и купили коляску 😂 ещё выбрали комод, кроватки посмотрели, но ничего не зашло. Будем ещё смотреть в других местах.
Сегодня утром съездила в больницу, сдала кровь. Потом заехали в Леруа, докупили ещё для ремонта по мелочи.
В процессе вчерашней поклейки обоев, у меня дошло до того, что я уже начала обдирать обои в коридоре. Походу ремонтом в одной кухне не ограничится. Знаете с беременностью я поняла, что мне хочется не покупать шмотки, косметологу и прочее.. мне хочется как можно больше вложится в квартиру, создать уют, что бы нам и малышу было тут комфортно. Хочется покупать уже всё для малыша. Обустраивать. Ремонт уже делаем с учетом того, что нас будет трое, я продумываю, что бы всем было удобно.
Хотя раньше мне было пофиг. Я приходила сюда только ночевать и не относилась к квартире как к чему-то важному для меня..
Осталось решить с потолком что делать. Скорее всего натяжной, сейчас это самый простой вариант, чем че то выдумывать..

Рацион на сегодня:
Завтрак- бутерброд с колбаской, плавленным сыром, кисло сладкий соус и сыр мраморный. Второй бутерброд с творожным сыром, кисло сладкий соус и яйцом. Капучино с соленой карамелью.
Обед- капуста тушеная, пюре, купата на гриле.
Полоска милки.
Ужин- капучино и доела кусочек пиццы. Арбуз.


Сегодня поплавала, в бассейне было мало народу. Красота, так кайфово, когда свободно на дорожках. Мне нравится, что пока я хоть какую-то активность сохраняю. Хотя поняла, что все лается сложнее, появился животик. Уже сложнее куда-то одеваться, обуваться. Сложность была и вчера, когда делали ремонт, я уже так себе помощница. Что-то немного поделала и хочется уже полежать, присесть.. уххх 😅

💭 в выходные дача отменилась.
А так хотелось потусить где-то вне дома. Ну ладно, будем делать ремонт. Погода дождливая 🌧️ не погулять ни чего. Может сходить где-то посидеть в кафешке 🤔


Рацион на сегодня:
Завтрак-тортилья с омлетом, сыр, помидорки, колбаска. Капучино с соленой карамелью ☕️

💭 такая я булочка 🥰реальный телепуз становлюсь 😅😂
Хочу как можно больше фото на память, что бы потом настольгировать по этому прекрасному положению.
Тело меняется, теряет тонус, растет живот. Я кажусь себе порой такой необъятной. Но стараюсь сильно не зацикливаться на этом, смещать фокус. Сложно конечно. Рос бы один живот было бы не так все печально. Но руки уже потеряли все мышцы без силовых, бедра тоже начали заплывать. Плавание конечно немного помогает держать себя в тонусе. Но ещё бы и есть поменьше 😂 хотя мне кажется на я нормально, типа понятно, что я могла 2 раза в день поесть или раз до беременности, но сейчас это не покатит. Стараюсь просто меньше переедать.

Рацион на сегодня:
Завтрак- сырнички с джемом клубничным. Капучино ☕️
Обед- доедаю остатки шашлыка, лавашик, корейская и немного еврейской.+ соуса.
Перекус-грейпфрут.
Ужин- домашний Аля «цезарь» с креветками. Маленькая баночка милкиса.
Чуть позже ещё полоску милки съела.
Сегодня без перееданий.


Как я это понимаю? Я съела 2 кусочка мяса, лаваша и все закуски + ещё пила. Я поняла что прям наелась, хорошо наелась. Я была сыта и даже не было того чувства легкости с которым нужно выходить из-за стола. Я немного посидела и решила просто потому что вкусно навернуть ещё кусок мяса с лавашем и еврейской и вов в этот момент поняла, что я прям пережрала 😂
Калории сейчас не считаю. Были пару раз мысли, но что то не хочу возвращаться во всё это. Вроде ни чего сложно взвешивай да вбивай, но потом начинаются какие-то загоны, мысли разные.
Пока по весу прибавка адекватная, больше вроде стараюсь не набирать. Но понимаю что скоро начнется резкий рост и плода и самого живота. Так что я ко всему готова)

💭 вчера была пересдача в гаи. Ну теорию я сдала, чему была безумно рада. Видимо я в прошлый раз перенервничала. А вот вождение завалила, но тут меня ещё погода подставила🌧️ у нас был дождь. Я в начале движения сразу же сказала, что мне реально очень сложно, я ни чего не вижу в зеркала. Вот это и сыграло роль. Накосячила на автодроме. Надеюсь на следующей пересдаче будет хорошая погода и условия будут на моей стороне! Ещё было очень холодно, пока ждали на автодроме все промокли, промёрзли.. ну такое себе. Но я хотя бы попробовала сдавать и уже в этот раз прочувствовала экзамен в полной мере.

Ещё лежа на спине у меня такие ощущения, что во мне лопаются пузырьки или как будто бы что то плескается. Спросила в мам лайф- сказали что это и есть шевеления, просто пока слабо чувствуется. Так удивительно 🥰


Рацион на сегодня:
Завтрак- тортилья, с сырами, яйцом, салат айсберг, колбаска. Капучино с соленой карамелью ☕️
Обед- сырнички с клубничным джемом, кофе.
Перекус-половинка грейпфрута.
Ужин- шашлык из свиной шеи, лаваш. Еврейская закуска, морковка по корейски. Немного газировки типа фанты. И соуса к шашлыку горчичный и кисло-сладкий.


Слушайте плавание мне конечно зашло, но теперь хочу попробовать аквааэробику. И буду чередовать по настроению)

💭муж наконец-то сделал мне зеркало с лампочками со столиком в спальне 🥳 я так счастлива 😊 давно хотела, сейчас всё там расставлю, разложу. Теперь у меня есть зона для принцесски 👑 лампочки в кадр не входят- поэтому отдельное фото, но зато фото меня 🤰 это я просто поела и вывалила живот, мне кажется у меня есть толстый живот, а беременного нет.. просто пельменей навернула как-будто 😂😂😂😂 вчера был полный поток мотивации и я 5 часов убиралась в квартире, отшаркивала все до блеска. Но работы ещё очень много. Надеюсь в ближайшее время дойдет до поклейки обоев.


Рацион на сегодня:
Завтрак-наконец-то мой любимый завтрак. Тортилья с колбаской, сырами, соус, яйцо и овощи. Давно я так не завтракала, но это самый любимый мой вариант завтрака 😍
Обед-булочка с ягодками🍓 и кофе.
Ужин- ролл с креветками 🍤 домашний в тортильи с сыром и салатом айсберг.

Вчера в бассейн не пошла, убирала дома. Сегодня иду плавать 🏊‍♀️

💭 сделала маникюр 🍂 мне кажется такое сочетаете цветов очень подходит к осеннему настроению) у меня начало приходить какое-то осознание и даже страх, что почти 5-Ий месяц, что после нового года пара месяцев и рожать и короче пошла какая-то паника. Типа вот же только 2 полоски. Стало казаться, что я не готова. Типа знаете « Галя, отмена.. я передумала» но это так не работает. С одной стороны я безумно хотела малыша, я люблю его безусловно уже. Постоянно глажу животик. Но этот страх нового, страх неизвестного. Ощущение что я буду плохой мамой 😳 с приближением осени стали накрывать такие мысли. Потому что время бежит быстро. Мне хочется успеть выполнить все задуманное по ремонту, успеть подготовить детский уголок, все вещички. Ещё боюсь не успеть собрать даже сумку в родом. Че то не о том я думаю 😂ну просто делюсь своими мыслями и страхами. У мужа как будто бы нету понимания времени, когда я говорю представляешь примерно 4-5 месяцев и рожать, он как будто не понимает и думает я шутки шучу какие-то. Наверное он смотрит на меня и не верит, я до сих пор сама не верю, что беременна. Ибо у меня даже живота как такового нет толком, меня это заставляет грустить. Я хочу красивые фоточки с животом уже 🤣🤣🤣😅😅😅

Сегодня хочу сходить поплавать в бассейн. Так же у меня сегодня вождение 🚗 вечером нужно плотнячком учить теорию. Скоро пересдача.

Рацион на сегодня:
Завтрак- сырнички со сгущенкой и кофе.
Обед- маккомбо, мне нужен был стакан фиолетовый срочноооо 😅
На ужин ни чего не ела, только попробовала маленький кусочек шарлотки, который я испекла.

💭я хотела немного сбросить и вот -3 кг. Бойся своих желаний. Я блин отравилась так что пипец. 3-Ий день я только начинаю немного отходить.
Вообще после бассейна, я была очень голодная и решила поесть роллы. Сначала мне было вкусно, я поела. Даже немного объелась, но не страшно. Через пару часов начала чувствовать жуткую тяжесть. Меня вырвало, но я думала сразу полегчает. Потому что мешала сначала только тяжесть. Потом меня всю ночь рвало, понос, схватывало желудок, поднялась температура. Я убе думала вызывать скорую. Очень переживала в этой ситуации за малыша. Почти каждый час прослушивала сердечко допплером.
Утром внезапно приехал муж из больницы, отпустили на выходные. Он тут же начал варить мне кашки, запаривать мяту, ухаживать. К вечеру немного стало легче, температура спала. Стул не наладился до сих пор, но хотя бы больше не блюю.

💭 долгожданный выходной!
У нас очень похолодало+ дождик. Утром посетила жк. Всё окей.
Потом встретились с мамой. Погуляли по магазинам, посидели в кафешке.
Забрала у мамы шапочку для плавания. Завтра иду в бассейн на первое занятие. Если мне понравится, то буду ходить.
Дома сегодня одна и ещё хз сколько буду одна 😩 мужа положили в больницу на операцию. У него проблемы с коленом.
Так не привычно быть дома одной.

Про рацион ничего писать не буду😂потому что много, вкусно и почти полезно)
Мама мне сказала, что пузо уже видно, а ручки так и остались худые. Я считаю что я вся немного подзаплыла без хороших силовых.

💭отдых, отдых, отдых совсем скоро. Ой, вы бы знали как я устала. Неделя без выходных мощно. Мне и раньше даже 3-4 смены подряд давались сложно, а в беременность так вообще жесть..
спину ломит, жопу щемит, ноги отекают, настроение скачет- полный комплект блин. Вчера накопилось уже видимо, пришла домой и плакала.
Муж приготовил ужин. Курочку с картошкой и потушил кабачки. Блины я съела ещё днем, оставался на ужин только салат. Я решила его оставить на потом и поужинала тем что приготовил муж.
Ночью опять плохо спала, проснулась в 3:00, сходила и поела бутерброды с курицей и сыром 2 шт🤷‍♀️🤦‍♀️

Мой рацион на сегодня:
Это 1 прием пищи- бутерброды с авокадо 🥑 и яйцом+ творожный сыр. И второй бутерброд с творожным сыром, курицей и сыр маздам 🧀 + черный кофе без молока.
Остаток дня это смузи и соки, которые вроде как нужно чередовать. Смузи/сок. Но они не были пронумерованы, я думаю можно пить в хаотичном порядке. Вроде выглядит все нормально. В комплекте были салфетки и трубочки 6 шт. Посмотрим как на вкус. Из минусов пока только то, что ни на одной бутылочке нет состава. И было бы наверное по вольнее, если бы все таки были какие то номера или инструкция, как лучше пить ( в каком порядке).

💭 вчера следила за питанием, взяла себя в руки. Даже зарядку утром сделала. Ночью было очень голодно, но я держалась. 23 в жк. Прибавка ненормальная( Ушел 1 кг. Днем я не голодала, кушала хорошо. Просто ужин сделала белок+ клетчатка и всё. Думаю набираю потому что после работы очень плотно кушаю и на работе вечно сижу, заметила как ноги отекают к концу смены. В выходные обычно я стараюсь больше проводить на свежем воздухе.

Ещё две смены до выходных 😩
Утром сходила сдала анализы. Потом прогулялись минут 40, зашла купила себе покушать на работу. Вчера меня хватило только на пожарить курицу. И то получилось жирно. Вечером поела и немного дискомфортно было в желудке.


Мой рацион на сегодня:
Завтрак-бутерброд с яйцом и авокадо. Бутерброд с беконом 🥓, колбаской и сыром. Сырок и кофе.
Получается я весь день на готовом покупном. Жизнь март выручает. Мне очень нравится их продукция.
Обед-суши ролл, сок.
Ужин-блины ветчина и сыр + салат.

Сегодня вечером придет доставочка соков и смузи.


Купила домой сироп соленая карамель, очень вкусненький. Привели кофемашину в порядок. Муж её промыл, теперь кофе вкусный. А то был привкус гари уже.

💭неделя сложная. Работать без выходных уже совсем не легко( осталось немного и никакой работы 😂
Главное что сил ни на что нет. Забила на зарядку, на шаги и на питание. Но когда буду сидеть дома, то займусь этим по полной. А то чувствую себя грустным бегемотом🥺
Квартира наша преображается. В голове у меня куча планов и идей. Я так рада этому!
Усталость от работы заедала по вечерам и не поняла каким образом за неделю почти + 3 кг, я была в ах.е до этого получилось держать себя в форме и не разжиратся. Заказала детокс, сделать разгрузочный на смузи полезных перед приемом в жк как раз 😂😂😂а то чувствую мне дадут п.зды. Либо это отеки?! Просто по одежде и в зеркале не так заметно, что я набрала так много…

💭 я приняла решение! Я ухожу с работы в конце августа. Я устала, очень устала эмоционально, мне сложно общаться с людьми, тянуть эту работу. Муж поддержал, ему важнее моё стабильное состояние.
Да до декрета ещё далеко, но ни чего, буду дома хозяйничать.
Экзамен в гаи я не сдала вчера. Рыдала крокодильими слезами, но успокоилась, собралась и настроилась на пересдачу! Всякое бывает, не конец света.
Дома у меня будет больше возможности придерживаться хорошего питания, буду больше гулять и выполнять тренировки. Готовить всё к появлению 🧸

Мой рацион на сегодня:
Завтрак- доела всё что было в холодильнике😂сегодня надо на закуп. Тортилья остаток, была засохшая, мне пришлось отрезать край. Сыр плавленный, авокадо, сыр твердый, яйцо жареное и соус кисло-сладкий. Вполне годно 👍
Перекус-творог, капучино и немного мармелада там штучек 4-6 было.
Обед- слипшиеся макароны без масла.. муж сам варил 😂😂😂+2 сосиски и салатик.
Ужин- пицца на кабачке.

💭такой подставы я не ожидала. Мой инструктор часто отменяла занятие, но тут просто эпик. Экзамен я буду сдавать с другим инструктором 😳😱это отец моего инструктора и машина тоже рапид, но другой человек. Я вообще хз какой он, сегодня откатаем с ним занятие. Надеюсь он не кричит и мне будет комфортно..
день будет тяжелый, у меня сразу 2 занятия подряд по вождению. Эх. А отпуск подходит к концу. Мне кажется я и не отдыхала ни дня 🥺🥺🥺 Ахахаха я жду декрет, буквально пару месяцев ещё не считая августа. Ухожу короче в конце октября, а может и раньше, как решу короче) я ж не официально работаю, могу и сама решать.

Мой рацион на сегодня:
Завтрак- бутеры и кофе ☕️
Перекус- беляш и кофе 3 в 1 в каком то кафетерии. Господе, я надеюсь не обосраться просто 😱🤣 2 вождения подряд это мощно, голодно, выматывающие.

Отчет за вчера.
💭вчера много гуляли, много убирались дома. Я так устала. Почти довели квартиру до идеала.


Мой рацион на сегодня:
Завтрак- гренка с куриным рулетом и сыром, кофе.
Обед -суп. Булочка сладкая с чаем.
Ужин-рис с курочкой в кисло-сладком соусе. Салат греческий. Капучино+ маленькая долька шоколадки.
Вечером арбуз.

💭утром поехали снимать машину с учета. Мы наконец-то продали наше старое корыто. Пока решили оставить одну машину. Может возьмем потом машину получше для мужа, я буду катать на той, которую он мне подарил.

Мой рацион на сегодня:
Завтрак- доела маленький кусочек тортика, который взяла с собой из гостей. Кофе. Чуть позже в гаи съела сникерс пол батончика.
Обед- сырно-грибной суп. Хлебушек один кусочек с зерненой горчицей.
Бутерброд с куриным рулетом и сыром.
Перекус-капучино 1 конфетка, пол печеньки.
Ужин- салат греческий, стейк форели на гриле, хлеб с сыром.
Чуть позже чай с лимоном и сахаром.
Ну в принципе не плохо по питанию, если убрать шоколад, конфеты и печенье 😂😅 даже будет идеально)

💭решила опять посчитать калории😂 семь пятниц на неделе блин.. ну просто я много ела последние дни, вот прям не радует это меня.


Мой рацион на сегодня:
Завтрак-доедаю пиццу с морепродуктами+ кофе ☕️
Обед- более менее норм. Помидор с луком и легким майонезом. Пюре, зраза с курицей с начинкой сыр и зелень.
Мармеладки червячки.
Ужин - 2 кусочка свиного шашлыка, салат. Кусочек лепешки. Сок ананасовый 2 стакана. Маленький кусочек тортика. Ходили в гости на др.

💭недолго я радовалась отпуску!
Разболелась капец как. Голова как чугунный утюг. Сопли, горло. Плохо мне. Надо же было так разболеться??!!

Мой рацион на сегодня:
Завтрак- лаваш, сыр, морковка по корейски и омлет. Чай с лимоном и медом 🍯
Обед-рис с курочкой и овощами в остро-сладком соусе, 2 спринг ролла с картошкой и сыром.
Хотела Том ям уже второй день не получается его заказать. У нас прям в доме есть само-вывоз, но они второй день говорят, что супы на стопе.
Заказала рис но в другом месте. Я раньше его часто заказывала, но в самом заведении, а тут доставкой на дом. Спринг ролл не понравился, а вот рис вкусно.
Дальше пила только чай с лимоном и медом, шиповник заварила. Мне стало плохо. Температура ещё к тому же 🥺 ну за чтоооо? Отличный отпуск. Ещё ни чего из лекарств толком нельзя 🚫 переживаю за малыша, лишь бы на него никак не повлияло это.

💭ну вот и отпуск, привет. Погода конечно испортилась.
Занятие по вождению на сегодня тоже отменилось 😡
Поэтому в планах на день сходить на узи. Вкусно покушать и отдыхать ☺️

Мой рацион на сегодня: (обещала не есть после 19:00)
Завтрак- 2 бутера с колбасой и сыром, кофе.
Обед- нууу тут какая то вакханалия. Зашла я в Бургер Кинг иии картошечка с сырным соусом, горчичный соус, сырные медальоны, шримп ролл.. ну я перекусила 😂


Всё такое ощущение что я больше никогда в жизни есть не захочу 😂😂😂😂😂

К середине дня начала ощущать заложенность носа и боль в горле, короче я поостыла. Остаток дня пила чай с лимоном и медом 🍯 питанием сегодня недовольна, когда я не довольна питанием, то в голове всё равно какие-то РПП-шные мысли возникают. Я начинаю думать, а не сделать ли мне разгрузочный день? А не начать ли мне считать калории при том на дефицит, а не сделать ли мне то или это? А потом здравый смысл- ну ты же 🤰 хватит думать о такой ерунде, но не могу. Мне грустно от того, что растет не только живот. Но видно как и руки потеряли тонус, спина особенно, без тренировок ещё и возвращаются проблемы с осанкой и боли, бедра тоже заплывают. Ляшки 🥺 я делаю тренировки, но это всё лайт. Конечно сейчас не время менять тело.

💭 утром сделала тренировку. Стаканчик воды- у меня уже свои утренние ритуалы, которые помогают мне хоть немного быть бодрее и держать себя в форме.
Вчера кстати ели роллы, вкусные, большие, я кайфанула.
У нас сегодня дождливая погода, впервые иду в джинсах для беременных на работу. До этого была в оверчайз, никто и не замечал толком моего положения. Хотя один раз мне девушка уступила место в маршрутке, но наверное и то потому что я держалась за животик 😂а в этих джинсах у меня сильно видно пузяку уже.
Планирую в них же и на экзамен пойти, что бы было видно моё положение и что бы меньше до.бывались до меня😅😂😂 продуманка я.


Мой рацион на сегодня:
Завтрак- яичница и колбаса горелая 😂 батон и сыр творожный+ кофе ☕️
Перекус- чай с бисквитиком.
Обед-суп гороховый, слойка с ветчиной и сыром.
Перекус- виноград и ещё один бисквитик.
Ужин-омлееет с кабачком и сыром 😅 по-моему это топ 🔝 моего ужина пока у меня есть кабачок. Ну а что полезно, быстро, вкусно. Ещё иногда просто ужинаю арбузом. Или жру его ночью 😂😂😂но на этом завязываю.
Всё завтра отпуск начинаются, как и обещала неделю не ем после 19. Тут с работой иногда получалось, иногда нет. Но старалась. В целом пока держусь в одном весе. Не хочу быстро набирать.