Ну да, взялась, правда, ровно до того момента, как на ужин заказали суши.
Верю, что всё ещё не так плохо.
Завтра бы в зал и кефирчик на ужин)

Взялась 💪

Замеры на месте, вес ещё взлетел до 66,3 кг. Сойдёт.
До цели 8,3 кг 😏

Ну что, я честно позавтракала пшенной кашей, кофе с молоком и одной конфетой, а через полтора часа собралась и пошла в спортзал. Вот только он закрыт, первый рабочий день только завтра. Вернулась домой, взяла штангу и блины и устроила небольшую силовую тренировку, минут 20. Прогресс!
Вчера таки сформулировала цели на 2019. Иногда немного преувеличивала, но на то это и цели, чтобы к ним стремиться! Те, которые стоит упомянуть здесь:
- достичь и удерживать хотя бы в течение месяца вес 57-58 кг;
- достичь 60 см в талии и 95 в бёдрах;
- сесть на шпагат, хоть на один.

Если считать от 1 января, то это
- 7,2 кг;
- 10 см в талии (чёт многовато, но верю, что это реально с моей комплекцией)
- 7,5 см в бёдрах.

После того, как я скинула 15 кг, я уже полтора года болтаюсь в пределах 65+-3 кг. Пора идти дальше. В этом году получится.

Хочу что-то написать, но по делу нечего :)
В новогоднюю ночь ела немного, но не спали до 5 утра, руки-ноги отекли настолько, что я это чувствовала. Вес утром что-то вроде 65,2 кг, уже не помню. Вот сегодня ела больше. Даже не столько больше, сколько калорийнее. Ну что, потихоньку уменьшаю объёмы съеденного, подумываю начать тренировки. Будет профицит, так хоть не жир наберу 😂 Без шуток, хочу завтра на треню между завтраком и обедом)

Этот Новый год ощущаю менее явно, чем все предыдущие. Ощущение такое, будто это просто выходные какие-то. Наконец сажусь за список целей на год.

Какой же насыщенный был год!
Я постараюсь писать в основном о моментах, связанных с темой ресурса, ну или хотя бы отслеживать хронологию по моим местным успехам)
Я начала 2018 год с весом 63,7 кг (заканчиваю в весе 63,9 кг). С - стабильность.
Январь меня очень радовал, хоть и не был особенно продуктивным, но я проводила много времени с друзьями и родными, это было здорово. Приобрела лыжи и до самого марта минимум трижды в неделю каталась, с собакой и без. Первый раз с подругами выпивали в компании руководителя - так началась наша крепкая и близкая дружба) Вес своё помню плохо, но несмотря на лыжи, набирала я прилично и довольно быстро.
В конце февраля - день рождения, первый, о котором не очень хочется вспоминать. Из приятного - работа шла своим чередом. Потихоньку подбиралась аккредитация, начали работать над подготовкой документов.
В марте обозначила вес - 68,3 кг. Много, некомфортно.
За месяц сбросила два килограмма, уже неплохо. Устроили маме шикарный день рождения, но умер мой автомобиль, началась череда ремонтов.
Всё чаще появлялись опоясывающие боли в районе груди. Подозревали остеохондроз или невралгию...
Апрель. Начала с весом 66. Всё шло неплохо, но 6 апреля тусовка с девочками, 8 апреля пасха... Как сейчас помню воскресенье, когда боль в рёбрах стала нестерпимой, и я вызвала скорую. УЗИ, осмотр - камень в желчном. Диета номер пять. Отменили поездку в Москву, которой мне очень не хотелось. Не унывала, не расстраивалась, собирала направления на операцию. Закончила апрель с весом 63,6 кг.
На май были конкретные планы - стрижка впервые за много лет до каре, готовая диссертация, продажа автомобиля и покупка нового. Всё удалось, только диссер не успела закончить. Самая большая радость - это автомобиль, у меня просто слов не было в тот момент, такая гора с плеч упала.
На операцию 1 июня поступила с весом 62,6 кг. Операция прошла быстро и довольно просто, через два дня я уже просилась домой. Минимум веса за этот год (и вообще) - 60,7 кг, 7 июня. Несмотря на торчащие рёбра, мне нравилось очень. Почти нет живота, почти есть расстояние между ляхами :)
Все силы бросила на написание диссертации, справилась. Защитила. Магистр)
А дальше - лето, отдых, прогулки, поездки за город, чемпионат мира в кинотеатре, вручение дипломов... В июле подала документы в аспирантуру и улетела к дедам в Казахстан. Вес уже был около 64, кажется.
Пока была в Казахстане, прошли 1,5 месяца с операции, снялось много ограничений по диете. Загуляла...
В августе начали ремонт в гостиной. Вес был, наверное, около 65.
В аспирантуру поступила не без нервов, но по плану. В начале сентября увидела себя со стороны на фото, обалдела с размера ушей на бёдрах. Встала на весы в середине месяца - 67,2 кг. Вот это плюс. +6,5 кг с июня.
Очень жалела об утраченном минимуме, очень было обидно и сложно, но начала. Схема простая - подсчёт калорий, вода, активность.
Разумеется, пошло, поехало. Почти 4 кг с того времени скинула, пусть это и невероятно медленно, но главное, что я могу, у меня получается.
Началась учёба в аспирантуре, началась работа. И любимые люди рядом.
Отец нашёл работу, устаканились их отношения с мамой. Наше направление в университете прошло аккредитацию, и греет мысль, что моя роль в этом не последняя. В ноябре я слетала в Москву, посмотрела, как оно. Интересное было путешествие, не в плане достопримечательностей (которых я видела мало), скорее, в плане эмоций, мыслей и опыта обманчивого впечатления о некоторых людях.
Мы в последние дни этого года закончили ремонт. Приобрели телевизор и немного нужной мебели.
Главное, что мы вместе. И мы с Никитой, и мама с папой, и все те, кого я люблю и кем дорожу.


Планы о личном пока оставлю при себе, но не могу не поставить себе цели в части работы над своим телом.
4 килограмма за 4 месяца - это, конечно, медленно. Но, во-первых, я почти не ограничивала себя, а во-вторых, это всего лишь значит, что к концу мая, например, я могу весить уже 58,9 кг. И пусть эти цифры пока кажутся нереальными, я хочу и я буду держать дефицит до тех пор, пока мой вес не будет начинаться с цифры 5. Да, в любом случае, работа над качеством тела останется моей целью ещё надолго, но я хочу чувствовать себя комфортно хотя бы в одежде. Я уже была очень близко к этому, значит, смогу и снова. Другим путём.


Успехов и вам, самые сильные и потому самые прекрасные девушки 🌹
С наступающим Новым годом!

Вес сегодня 63,9 кг 😊
Это хорошо, и хотелось бы скинуть ещё всего 0,3, но я снова поела солёной рыбы на ужин 🙈 Но в течение дня ела немного, посмотрим, что завтра весы покажут.
Вчера так случайно получилось, что мы с Никитой вручили друг другу подарки на Новый год. Я вообще не люблю так, хочется сюрприз, праздник и всё такое, но было бы глупо померить цепочку в магазине и отдать её Никите на два дня. Он, в свою очередь, захотел свой подарок получить в тот же день, так что мы всё :) Так вот, на фото как раз та цепочка. Подвеска эта у меня давно, но не носила её, поскольку не было цепи.
Ещё встретилась с руководителем, получила последнюю в этом году зарплату и бутылку игристого в подарок 😏
А сегодня обустраивали гостиную после ремонта, пока готовы только рабочие места. Повесили тюль и портьеру (одну, т.к. не хватило крючков). Собрали журнальный столик. На завтра остался диван, который надо помыть, перенести и накрыть пледом, ещё ёлка, которую надо нарядить, и вторая портьера.
Про похудение что рассказать... Я почти выздоровела, значит, в первых числах января можно возобновить тренировки. Ем осторожно, понемногу, поскольку бабушка в гостях не способствует снижению веса. Даже если наберу, нельзя выше 65 кг. А то сложно раскачаться.

Если соберусь с мыслями, бахну итоги 2018 и планы на 2019 сюда.

Как я и думала, соленая рыба на ужин принесла сегодня +0,2 кг 🐟
В ближайшие два дня надо восстановить водный баланс и ужинать как можно легче. И, разумеется, соблюдать дефицит.
Ну и что там у нас с составлением планов на наступающий год... 😏

Завтрак — хлопья пшеничные с молоком, чай ромашковый и чернослив.
Обед — половина порции борща, две ложки гречки, рыбная котлета. Кофе с молоком без сахара, четыре конфеты.

К празднику успела связать совсем чуть-чуть, но выглядело круто) Сейчас распущу последний ряд и продолжу, чтобы всё-таки был полноценный шарф.
Вместо завтрака были снова сладости, на обед и на ужин гречка и котлета из кеты. В перекусах — орехи, конфеты, апельсин. На ужин ещё поела солёной селёдки и копчёного муксуна... На весы завтра можно не вставать 😁 Пить реально хочется капец как, вот и пью)
Встретила бабушку и дедушку из Казахстана. Настроены гостить долго)

Сегодня +0,2 кг, и это хорошо, поскольку не весь отвес вернулся) До Нового года ещё -0,6 кг.
Питание пока что безобразное. Не много, но ерунда всякая. Насморк не проходит, но я не унываю.
На фото 80 ➡ 64 кг.

Держусь отлично, за исключением насморка :(
Завтрака не было, был ромашковый чай и четыре конфеты. Машину таки завела, проехалась по делам, прогулялись с Айсом по острову ❄ Забрала посылку с iHerb. Завтра начну пить витамины) Там только биотин и витамин Е, не препятствующие усвоению друг друга. Семена чиа прост по приколу.
Обедала гороховой кашей и запечённым филе бедра индейки. Снова ромашковый чай, две вафли в шоколаде, грецкие орехи. До вечера было ещё много чая, всё без сахара. А на ужин съела только термостатную Активию.
Шарф доделываю изо всех сил, надо успеть к завтра. Утром поведу сестру на утренник, потом снова погулять с Айсом и взяться за уборку квартиры, а после обеда встречаю на вокзале бабушку и дедушку 😊 Вечером, полагаю, семейный ужин)

После корпоратива ещё минус 0,5 кг 😂 Подозреваю, что это связано с обезвоживанием после алкоголя, но ела я и правда немного. Из закусок только немного красной рыбы, на горячее запечённое мясо и картофель с брусничным соусом, ну вот может быть шоколадно-банановый кекс можно было не есть, но я вовсе не объелась. После только пила, сначала вино, потом джин на смородине.
Поэтому сегодня надо полегче :) И дел много!
Заведу машину (у нас морозы), проедусь по делам, потом надо привести в порядок дом и довязать шарф. Погнали.

Всё идёт по плану, сегодня 0,8 кг ушли, до нового года планирую ещё 0,9 кг 😊
Позавтракала хлопьями с молоком и хлебом с творожным сыром и авокадо, собралась, еду на зачёт и корпоратив 💃

Забрала подарок для Никиты, почти закончила проверку контрольных , а вот шарф готов процентов на 10.
После обеда было 0,5 литра кефира, сто граммов чернослива, много чая без сахара, вечером — мёд с лимоном и грецким орехом, ромашковый чай. Ну, не разгрузочный день, может быть, но своеобразный. Вода то должна сойти.
7340 шагов.
Чуть больное горло, чуть ломит тело. Не болеть, нельзя болеть!

Ну что, я резво приступаю к последнему рывку в этом году!
Сегодня зафиксировала и вес, и замеры, и даже фото, но это всё потом покажу. Утром вода и отруби, чуть позже половина порции гречки с молоком и семенами льна, чашка кофе с молоком без сахара. А, ещё мёд с ромашковым чаем, а то самочувствие не супер, болеть нельзя!
Сегодня надо завершить кучу дел, а в среду провести зачёт, и вообще, я снегурочка на корпоративе 😁 В четверг буду готовить квартиру к новому году и приезду бабушки и дедушки из Казахстана 😌
При этом всём надо скинуть 1,7 кг. Не страшно это и вполне реально, потому что почти весь этот привес - вода. Приступаем.

Upd: обед — овощи (замороженная смесь, подогретая на сковороде с небольшим количеством масла + болгарский перец и проростки маша), ломтик хлеба, подсушенный в тостере, банан.
Ромашковый чай и мёд.

Понедельник 🐒
Не хочу про неприятное говорить, конечно... Кратко: за неделю скинула килограмм и набрала полтора. Сначала вес рос просто так (вода, еда), а вот сегодня уже профицит. Причём обедали роллами, к вечеру напилась воды, завтра снова минуса не ждать. Тем не менее, проблема обозначена. Благодаря lenistrax, я чётко смогла поставить себе цель до конца этого года — весить меньше, чем ровно год назад. 31 декабря 2017 года я весила 63,7 кг, значит, нужно хоть на сто граммов меньше, это принципиально 😈
Приступаю. Завтра разгрузочный день — гречка, кефир, овощи... Вода. Надо восстановить водный баланс, а то наверняка буду отекшая.

Ещё планы на завтра:
- прогулка с Айсом на острове;
- проверка контрольных;
- забрать подарок для Никиты у мастера;
- лекция вечером;
- вязание;
- продвинуться в написании статьи.

На фото платье для корпоратива, взяла у подруги. Немного перебор, конечно. Сомневаюсь. Но люди, которым доверяю, говорят, что стоит надеть. Надену)

Эх, что бы рассказать...
Суббота. После хороших минусов возвращается сразу 0,6 кг. Тянет живот, вроде в пятницу пила последнюю в цикле таблетку, рано ещё, но вот так весь день. На завтрак пеку блины, калории ещё считаю. Еду с родителями по магазинам, радуюсь атмосфере, в которой и речи не идёт об их разводе, весь день проводим вместе. Перекусываю на ходу всего по чуть-чуть, уже ничего не считаю. Ещё был приём пищи в виде чечевицы с курицей, кофе с молоком и картофельной булочкой, а на ужин овощной салат и утренний блинчик. Вроде не переборщила же? Но так и не посчитала. Воду тоже не считала.

Воскресенье. К вчерашнему привесу добавилось ещё 0,5 кг! Офигеть. Минус кило за два дня, плюс кило за два дня... Хотелось забить. Завтрак на фото. Всё посчитала. Обед — сендвич с курицей, картофель фри с горчичным соусом... В течение дня много яблочного компота. На ужин блинчик с творожным сыром, авокадо и проростками маша. Красное полусухое вино. Помело. Это уже не считала. Что-то мне обидно.

Ремонт почти окончен. Завтра начнём ставить мебель.
- прогулка с Айсом;
- закончить проверку контрольных;
- вечером на маникюр;
- что-то сделать со статьёй.
И вообще, надо обозначить планы на эту неделю, а то дел осталось не так много, но всё важное.
Может, во вторник разгрузочный?

Отчёт за пятницу, 21.12.
Двадцать шестой день марафона, вес 63,4 кг, отвес с начала марафона — 1,8 кг. Представляете? То неделю стою на месте, то за два дня килограмм уходит. Судя по самочувствию завтра немножко вернётся, и это вполне ожидаемо.
Питание — 1490 кк ✔ И даже бокал вина за ужином уместился 😏 Во многом благодаря тому, что на работу стала брать с собой кефир. Иногда и вовсе вместо ужина.
Вода — 1,5 л ✔
Спорт — бег с Айсом на острове, тренировка со штангой дома, в сумме минут 30-35 ✔

Камеру на телефоне починили за 40 минут и тысячу рублей, я довольна 🙌
До обеда кайфовала дома: каша и кофе на завтрак, душ, скрабики, кремики, полежать в кроватке... На обед запечённая куриная голень, салат из капусты, проростков маша, кукурузы, оливкового масла и бальзамического соуса 😋
Работу отработала, отдыхаем. Смотрим сериал, пьём вино, едим помело и немного марципана. В выходные занимаемся домом, а я ещё и статьёй.

Отчёт за четверг, 20.12.
Двадцать пятый день марафона, вес 63,7 кг. Отвес с начала марафона — 1,5 кг. Наконец не стыдно это написать. Наконец сдвинулось. Почитала записи прошлых двух лет, у меня почему-то в последние две недели года очень легко уходит вес, это странно, но мне нравится.
Питание — 1590 кк. Это вроде как я вышла за рамки, обидно, но честно.
Вода — 1,5 л ✔
Спорт — тренировка с Айсом на острове (бег), немного, около километра всего, но в целом за день получилось 14180 шагов ✔

Вчера неведомым мне образом я разбила стекло на камере телефона. Сегодня не смогла сфотографировать весы и только тогда заметила. Не нашла времени, завтра отвезу в ремонт.
Весь день в спешке, но чувствую, что с каждым днём её всё меньше. Завтра почти расслабон, только погулять с собакой на острове, прибраться дома, приготовить обед, провести две контрольные и всё 😊
Купила сегодня два мотка пряжи, буду вязать сестре шарф в цветах Гриффиндора для костюма на новый год.
Пришла мебель из Икеи, приступили к дверному проёму и плинтусам, на выходных предстоит глобальная перестановка и уборка дома.
Ещё б килограммчик скинуть до 2019-го, буду довольна 😋 Хотя на следующей неделе ещё корпоратив и встреча с подругой...

Отчёт за среду, 19.12.
Двадцать четвёртый день марафона. Вчерашние шалости никак не отразились на весе, всё те же 64,4 кг. Всё тот же привес не уходит.
Зато сегодня с питанием чуть ли не разгрузочный день — 1115 кк ✔
Вода — еле-еле 1,5 л ✔
Спорт — нет.

Айс сегодня работал на фотосессии, недолго и прикольно, подзаработали)
Я получила зачёт, приняла пересдачу, порешала какие-то вопросы административного характера... Сомнений много в голове всяких, терзают меня. Не сомнения даже, просто мысли. Но мелочи. Серьезные бы сформулировала, а так и смысла нет.
Сколько ж насыщенных дней, интересно это, конечно, но когда там пассивный отдых?

Отчёт за вторник, 18.12.
Двадцать третий день марафона, вес всё ещё 64,4 кг. Грущу.
День через жопу. С самого утра угнетенное настроение.
Питание — 1860 ккал. Давно такого не было, уже месяц, наверное. Зато посчитала, не забила. Это не необдуманное обжорство, если что.
Вода — 1,75 л ✔
Спорт — нет. Только 13950 шагов.

Зачем ещё раз проговаривать всё, что меня угнетает сегодня... Не буду.
Что хорошего?
Пересмотрела "Служебный роман".
Заказали шторы. Дорого, зараза, но один в один, как хотели. Задолбали, поди, девушку в салоне, но точно определились наконец.
Поужинали в кафе неподалеку. Такое себе. И ростбиф передержанный, и овощи-гриль холодные.
Поэтому я сейчас закончу подготовку к зачёту, выпью бокал сухого вина и лягу спать. Завтра крайне насыщенный день.