Вторник 🌉
Вес после жуткого недосыпа 64,2 кг. Вот всегда так.
За день 1465 ккал 🍏
В больнице сдала всё, кроме флюорографии, поеду в пятницу, скорее всего.
Потом прогулка со стаей, поменяла номера на машине, немного работы за компьютером, двухчасовой дневной сон, творожная запеканка на ужин... Дописала тезисы и спать 😴

Завтра помимо прочих дел вечером встречаюсь со школьной учительницей по истории, внезапно с подругой решили ей написать) Немного у нас было таких хороших учителей, но её точно запомню надолго. Интересно будет пообщаться спустя шесть лет после выпуска. Мы теперь ещё и коллеги, в ВУЗе она тоже преподаёт, но в другом 😄
Ну и изменилась я сильно, а ведь всегда интересно, что по этому поводу скажут те, с кем давно не виделись 😏

Вторник 🏥
Утром не выдержала и выпила здоровую кружку запретного кофе, пусть и с молоком, и не очень крепкого. Так мир сразу стал чудеснее! Заработал мозг, заработал кишечник, пропала лень и апатия! ✨
Вес уже выглядит куда приятнее 😊
Сегодня снова сбилась с подсчёта калорий... Но была на прогулке со стаей, тренировала Айса, много прошли пешком 🐾 Съездила в больницу, получила кучу направлений на анализы. Прямо на завтра.
И вот, время почти час ночи, а я только дооформила статью. Вставать мне часов в шесть. Урааа...

Воскресенье 🔖
И снова 64,4 кг, уже шестой день!! Я вот вообще не помню такой ситуации. На всякий случай встала на весы с телефоном - 64,7, то есть, вроде не сломаны)
Сегодня стихийно не считала калории. С самого утра была с сестрой, прикупили ей пару обновок, а потом сидели дома, я должна была работать, но удавалось с трудом. Сейчас ещё немного посижу над бумажками и пойду спать, утром доделаю. Завтра ещё надо погулять с собакой на острове, съездить к хирургу, дописать статью, приготовить обед/ужин, а ведь возможно ещё и машину из ремонта забрать 😲 Окей, во вторник должно быть проще (нет).

Суббота 🌃
Вес 64,4 вот уже, наверное, пятый день! Никаких колебаний, ни воды, ни жира, ни еды, представляете? 😁 Они, конечно, должны быть, но волшебным образом друг друга уравновешивают.
Сегодня около 1520 ккал, и всё из-за сушёной папайи и компота вечером. Много, за количеством не уследила. Ну да ладно, не такое и большое превышение.
Всё ещё восхищаюсь новой стрижкой, фотографируюсь везде, где можно 😂 Научник сегодня сказал, что похудела. Ну я то знаю, что это не так, мало ли, показалось) Мне вот со стрижкой новой кажется, что выгляжу как школьница, а меж тем двадцать пятый год идёт 😆
Мне очень нужна обстановка, в которой я смогу работать, дома не всегда получается. Моё рабочее место ужасно неудобное, чаще работаю за Никитиным компьютером, но в выходные это труднее. Впереди настолько напряжённые три недели, что я, видимо, буду мечтать о том, как лягу в больницу, посплю на операции, а потом дней пять ещё буду читать книжки, просто книжки, литературу по душе, а не по научному призванию! 😂 Собираю всю свою энергию, пою мантры, игнорирую всё, что можно игнорировать, концентрируюсь на работе 🙏

Пятница 🐾
Очень хочу спать, поэтому кратко)
Вес застрял на 64,4, калорий сегодня 1382.
Сделала ФГС, терпимо, я ожидала худшего. Потом была очень продуктивная прогулка со стаей, возобновили тренировки для собак. Ну и, наконец, сегодня я подстриглась 😊 И от результата в восторге! Почему я не сделала этого раньше?)

Четверг 💀
Вес сегодня не знаю. Калории - 1432.
Записалась на ФГС завтра утром 😵 Стараюсь об этом не думать, как бы там в обморок не грохнуться от переживаний. Никогда раньше не делала её, а ведь все такие штуки переношу нервно и болезненно.
В связи с этим сегодня с 18:00 ничего не ем, только пью воду и пустой чай. Завтра, надеюсь, хоть какой-нибудь кусок в горло полезет, потому что почти сразу после ФГС поеду гулять со стаей. А после обеда записалась на стрижку 😌 Как-то спонтанно, не знаю ни салон, ни мастера, поверила социальным сетям. Ну да ладно, мне кажется, там сложно будет что-то испортить.
Несмотря на то, что сама же забила весь день делами, всё ещё надо работать над статьёй и диссером...

В планах на май была стрижка, смена авто, готовый текст диссера и холицистэктомия. Завтра будет 1/4 ✨ Пусть и самый простой пункт)
Следующий на очереди - автомобиль! Уже стоит в кузовном ремонте, останется помыть, приукрасить, и можно начинать объезжать дилеров в поисках выгодного трейд-ина, чем быстрее - тем лучше, а то сил моих уже нет! 😁

П.С. Если хорошенько повспоминать, то можно вспомнить ещё одну задачу на май - достигнуть 62 кг. За три недели это я могу, в принципе. Но специально гнаться не буду, там ведь ещё операция, день без еды и ещё несколько дней на всякой жиже. Так что посмотрим, как получится)

Вторник 🍞
Вес 64,4 кг, уже хорошо, подальше от 65.
Сегодня наела 1405 ккал, а потом ещё поела обезжиренного творога с курагой, но не больше 50 г, так что всё в норме.
Сдала машину в кузовной ремонт, снова на своих двоих.
Времени всё меньше и меньше, что до защиты, что до операции...
Вот бы к лету быть легче 63 кг 😋 Уж после операции то тем более потеряю килограмм-два)

Понедельник ❄
Давайте уж честно, вес 65,1 кг. Образумилась, вернулась к подсчёту. Сегодня 1332 кк, и даже норма белка соблюдена! ✔
Гуляла со стаей, работала работу. Снежок сегодня пошёл, ну как обычно это бывает в начале мая.
Завтра отдам машину в кузовной ремонт, это предпоследний шаг перед продажей 😍 Не верится пока, но осталось недели полторы-две...
Да и до операции чуть больше трёх недель. Надо начинать подготовку, сходить на ФГС и ФЛГ, купить компрессионные чулки. Через неделю к хирургу, распланируем сдачу анализов.
А диссертацию когда писать 😱

Воскресенье 🍡
Вес 64,7 кг, и лучше не становится. Ем.
Даже когда занята работой.
В ближайшие два дня надо столько всего сделать, что голова кругом! Выбора нет, скоро защита диссертации, ещё скорее аккредитация вуза, а ведь с 30 мая я выпаду из активной жизни на неделю, буду лежать в больничке и читать книжки, а то и просто лежать, по крайней мере, в день операции и день-два после.
Тем не менее, хочу найти время сходить в солярий, а через пару недель записаться на стрижку. А худеть к лету, где же моя сила воли...

Суббота 💸
Я не пропала, но в последние несколько дней не считала калории и, возможно, набрала снова до 65. Удивительно, даже на диете умудряюсь. Завтра посмотрю на вес.
Вчера ходили с подругами и научником в паб, очень душевно, круто посидели, потом ещё гуляли ночью, дома были после двух часов ночи 🙈 В пабе ела запечённые щучьи котлеты с картофельным пюре, немного ростбифа, хлеб и оооочень много брусничного морса)) А что мне, сижу, гляжу на выпивающих, а мне нельзя 😅
Сегодня с утра поехали с подругой в ТРЦ за покупками 😎 Результатом довольны, я купила себе джинсы, футболку и два лифа бандо. Начинаю готовиться к лету) А то одежды летней совсем нет, прошлым летом ещё ныла по этому поводу ))

Постараюсь вспомнить всё, что ела... Первый шаг к контролю.
Завтрак: манная каша, тост с отварной телятиной и свежим огурцом, чай с молоком, рахат-лукум.
Перекус: кефир 1%, картофель отварной, хлеб белый (ну а что я ещё могла найти в магазине по диете)
Обед такой же, как перекус.
Второй перекус перед поездкой за продуктами: рахат-лукум, чай с молоком.
Ужин: кефир 1%, яблоко, батончик Фрутилад. Да, углеводы на ночь, но хоть не рахат-лукум и не нуга))
Мне кажется, это не дефицит.
Возвращаюсь к правилу есть сладкое только на завтрак!

Среда 🍼
Вес 64,1 кг.
Сегодня не считала, сколько съела, видимо, много :( Но и активности было больше обычного.
Утром позавтракала манной кашей и рахат-лукумом, сразу поехала гулять с собакой на остров 🚃
Что я ела потом - перечислить сложно, всё по диете, но много сладкого 👿
Сходила в зал. Три изолированных упражнения на руки, 15 минут на велотренажёре и 20 минут шагом в гору на дорожке. Сожгла 240 ккал, но почти всё время работала на нижней границе пульса жиросжигания, около 140, так что не уверена, что жиросжигание имело место, ну хотя бы лишний сахар частично не отложился в жир.
В зале смотрела на себя в зеркало, и показалось, что ноги разжирели ещё больше, они и так самые проблемные...
Завтра работаю, значит, мало сплю 😥 Зато будет зарплата, и есть вероятность, что заеду в магазин за новыми джинсами и блузкой.
Фото - взгляд на себя со стороны 🙈

Вторник 🍏
Вес 64,5, ого.
Посчитала сегодня калории, оказалось, 1465. Видимо, со своей новой страстью в виде рахат-лукума я всё-таки немного увлекалась и не держала дефицит. Ну всё, теперь исправляюсь. Надо больше белка ещё кушать, но от творога и куры уже тошнит, остаётся только телятина и белок яйца. А, ну протеин, наверное можно пить. Я не нашла ответ на это в интернете, так что попробую немного, на молоководе, а там буду смотреть по ощущениям.
Сходила сегодня на маникюр, а потом весь день провела с сестрой. Самочувствие такое себе, а вечером ещё расстроил Никита, так что настроение не ахти.
Пойду спать с верой в то, что завтра будет лучше.

Понедельник 🔔
Не взвешивалась, почему-то мне кажется, что не стоит 🙈 Вид в зеркале совсем не нравится.
Думаю завтра посчитать калории, так, хоть на день, вдруг, всё-таки в этом косячу.
Сегодня делала работу дома, никуда не поехала. Всё равно получилось продуктивно 😊
Завтра снова сижу с сестрой, снова нечего кушать у родителей, придется каши варить, а то и творог с собой возьму.
Договорились в пятницу с научником и подругами посидеть в кафе, даже выбрали такое, где я могу что-то съесть 😄 Это паб, но щучьи котлеты с картофельным пюре там подают, а больше мне ничего там и нельзя 😂

Воскресенье 🏠
Вес 63,9 кг, так-то лучше)
Почти весь день провела с сестрой, по работе сделала самую малость.
Завтрак - овсянка, белок яйца, чай с молоком, рахат-лукум. Наверное, многовато для меня 😕
Перекус - кус-кус с курагой, засахаренные ананасы.
Обед - спагетти с чайной ложкой сметаны, чай с молоком, курага.
Перекус - банан, чай с молоком.
Ужин (снова растянутый во времени) - тост из ржано-пшеничного хлеба, половина стакана ряженки, рахат-лукум.

Слишком много сахара! Радуюсь, что можно хотя бы такое, и не вижу границ.
Надо ограничивать себя и в этом 😥

Суббота 🌃
Вес 64,1 кг, мне что же, калории снова считать? Неужели я даже на этой диете не могу держать дефицит? На самом деле, я сомневаюсь, поэтому пока продолжу, как есть.
Завтрак - хлопья пшеничные с молоком, рахат-лукум.
Перекус - кефир 1%, где-то 400 мл.
Обед - булгур, куриное филе тушёное в сметане и воде.
"Ужин", растянутый во времени - пастила яблочная 20 грамм, 1 шт. рахат-лукума, 2 галеты, ложка мармелада.
Рассказать нечего, сегодня только на работу съездила по плану. Завтра буду почти весь день с сестрой, хотя надо как-то и поработать успеть, в понедельник встреча по диссертации...

Пятница 😎
Вес застрял на 64,2 кг, и, наверное, это нормально после такого резкого снижения. Кушаю всё ещё по ощущениям.
Замеры сделала! С последних замеров (9 сентября) в талии и груди ничего не изменилось. Зато -4 см в области живота 😱 -1 см в бёдрах, по -1 см в обхвате каждой ноги (в самом толстом месте) и -1,5 см в обхвате плеча, вот это сюрприз!
На сегодняшний день:
Грудь 87 см
Талия 66 см
Живот 86 см
Бёдра 98 см
Ляхи по 57 см (вот это жесть)
Плечо 27,5 см

Выглядит неплохо 😊 Но работы всё ещё много, прежде всего, ноги и живот!

Завтрак: овсянка на молоководе, хлеб с мармеладом сливовым, чай с молоком.
Перекус: свёкла отварная, хлеб, рахат-лукум 😋
Обед: овощная запеканка, чай с молоком и сахаром.
Перекус: кефир 1%, рахат-лукум.
Ужин: не было нормального, было граммов 50-60 обезжиренного творога, чай с молоком и ещё две штучки рахат-лукума 😕
Странно, но ладно.
Проект сдан, теперь осталось два крупных дела до понедельника.
И побалую себя маникюром во вторник 😊

Четверг ☯
Плюс не ушёл, но и спала я мало :(
Как будет адекватный вес, сделаю замеры, а то не занималась этим очень давно.
Сегодня завтракала гречкой с молоком, ещё чай с молоком и немного рахат-лукума (не тот, что на фото). Просто вчера были в магазине, и я вспомнила, что читала, мол, можно рахат-лукум без орехов на моей диете. Обрадовалась, взяла, ну ничего, приятный)
Перекус на работе - обезжиренный творог и чернослив.
Обед на работе - суп с картофелем, цуккини и вермишелью на воде (кажется, никогда его не доем 😲), отварная телятина.
Перекус дома - чай с молоком и божественно вкусный рахат-лукум!! 😍 В поисках новой вкусняшки зашла в крутой магазин, где нашла вот этот, как на фото, свежий и мягкий, оооочень вкусно! И по диете можно, главное, не переборщить :)
Ужин - ложка гречки, запечённое в сметане с водой куриное филе, отварная свёкла.
Перекус - обезжиренный кефир, рахат-лукум, ещё немного свёклы.
Как видите, кефир, свёкла, чернослив... Кхм 🙈 Сложно на диете добиться того, чтобы организм нормально работал.
Если так посмотреть на мой рацион и учесть размеры порций, то ясно, почему я наверняка в дефиците. Догоняюсь сладеньким 😋

Среда ✨
Искала свои фото с каре, чтобы прикинуть стрижку, а нашла свои фото в 84 кг, что даёт мне основание считать, что я скинула 20 кг 😄 (на этом сайте я только с 80 кг)
Сегодня, кстати, +0,3 кг, и этому есть свои причины, это временно.
Вообще с диетой практически нереально переесть или съесть чего-то вредного, потому что понимаешь, что тебе станет плохо. Смотрю на сахарное печенье с начинкой, вроде хочется его, но даже нет мысли о том, чтобы съесть хоть одну, ведь будет плохо, а то и обострение спровоцирую. Та же фигня и с перееданием. Спасибо тебе, камушек, что так облегчил путь к 60 кг 😂

Завтрак - манная каша, варёный белок яйца, тост.
Перекус - тост со сливовым мармеладом 💜
Обед - суп с картофелем, цуккини и вермишелью на воде, отварная телятина.
Перекус - два леденца, чернослив (6-8 штук).
Ужин - булгур, минтай отварной.
Перекус - чай с молоком, рахат-лукум, 2 галеты.
Ещё к этому надо добавить четыре стакана компота из сухофруктов без сахара.
К вечеру как-то многовато, ну и ладно. Завтра рабочий день, питание распланировано по часам. Ещё завтра, надеюсь, завершим проект, сдадим, и можно будет усиленно заниматься диссертацией и подготовкой к аккредитации. Май будет непростой 😲

Вторник 🎲
Вес 63,8 кг, всё-таки недалеко ушла от минимума 😊
Сегодня уж точно без интересных историй (как обычно), погуляла со стаей на острове, потом весь день то писала статью, то убиралась дома. Завтра примерно по такой же схеме, только работы намного больше.
Что по еде... Овсянка, чай с молоком, суп с картофелем, цуккини и вермишелью на воде, отварная телятина, булгур, чернослив, компот из сухофруктов, и на ночь кефир и белевская пастила 😋
Вот так)

Понедельник 🐤
Забыла про весы! Там наверняка плюс, но я хочу знать, сколько, так что надо точно не забыть завтра.
Хочу установить себе цели к 1 июня. Кроме того, что это первый день лета, это будет мой первый день без желчного пузыря 😄 Цели очень разные по сути своей, но к первому июня все должны быть выполнены.
🔹Раз уж мы тут про похудение говорим, а мне оно сейчас с диетой несложно даётся, то пусть целью по весу будет 61 кг.
🔹Самая серьезная цель - поменять автомобиль! Привести свой в божеский вид, оценить, продать в счёт нового, взять кредит. На самый простой, но новый и надёжный (всё относительно).
🔹 Остричь волосы 😜 Было у меня как-то каре, нравилось мне очень. Сейчас я ещё и стройнее, чем раньше, так что визуально полнить не будет. И выглядеть буду опрятнее, чем когда не успеваю завить волосы или не очень усердно их выпрямляю.
"Остаться без желчного пузыря" это даже не цель, это неизбежность, но она тоже выполнится к 1 июня))

Сегодня кушала немного.
Завтрак - манная каша и тост.
Перекус - чай с молоком и ложкой сахара.
Обед - суп с картофелем, цуккини и вермишелью на воде, тост.
Перекус - чай с молоком и ложкой сахара, тост со сливовым мармеладом.
Ужин - гречневые хлопья на воде и отварная телятина.
Перекус - стакан кефира 1%, чернослив 6 шт., ломтик белевской пастилы 😋