Суббота 🐹
Вес 64,3 кг, уже страшно, как быстро он уходит 😕 Сегодня по калориям уже неплохо, 1350 кк. Завтра, возможно, будет плюс, и хорошо, если честно. За пять дней потерять почти 2 кг - для меня многовато.
Проснулась с болью в желчном, прошло только когда покушала. Вывод: нельзя долго не есть.
Завтрак - овсянка на молоководе, 2 печенья Мария 🍪
Перекус первый - ещё немного той же овсянки.
Перекус второй - 105 г обезжиренного творога, 4 шт. кураги.
Обед - овсянка 😂 Хотелось мне её сегодня очень, и по диете это один из лучших продуктов)) И ещё пастила яблочная, грамм 25 🍎
Перекус - кефир 1%, 450 г растянула на несколько часов. 2 шт. печенья Мария 🍪
Ужин - не поверите, ужинали мы в стейк-баре 😄 Нет, я не нарушаю, боюсь. Я кушала куриную котлету на пару и картофельное пюре 😋 Из детского меню) Пила слабый черный чай с ложкой сахара.
На сегодня всё.
Учусь находить в диете вкусненькое) Несладкое несдобное печенье, натуральный мармелад и пастила, запечённые с медом яблоки. И каша, люблю кашу 😋
Вот не болело бы ещё в боку...

Пятница 🍵
Вес 64,7 кг. По калориям фиаско, всего 996 кк за день.
Что-то сегодня мне камушек много неприятных ощущений создавал, то после тряски в автобусе, то при чуть более быстрой ходьбе. Жуть, надеюсь, так будет не всё время.
Завтрак - овсянка на молоководе, 1 печенье Мария, 2 шт. кураги.
Перекус - 90 г картофельного пюре, 25 г обезжиренного творога.
Обед - овощной суп-пюре, немного филе бедра курицы, сухарики к супу без масла и специй.
Перекус - всё те же сухарики, 3 стакана компота (в течение нескольких часов).
Ужин - половина порции того же супа-пюре, ложка творога, 1 печенье Мария, 1 шт. кураги.

Четверг 🍪
Вес всё ещё 65.0, вот это да)
Сегодня уже 1320 ккал, больше похоже на норму. Уже прям хочется кушать, но дома всё одно и тоже, пюре, филе... Вот и грызу галеты, иногда прикусывая курагой. Вот и набирается норма калорий.
Завтракала молочной лапшой и тостом. На работе перекус - 90 г творога и 5 штук кураги. Обед - пюре картофельное и отварная телятина. Дома галеты и курага, на ужин - снова пюре и 85 г куриного филе.
К вечеру немного разболелось в груди. Не знаю, это я ем что-то не то или от физической активности, которой и так мало... Хотя, наверное, это от размеров порций, я к этому ещё не привыкла.
Задача на завтра - следить за размером порций! 😋
По ощущениям я как будто уже схуднула. Брюки висят, живот кажется меньше обычного. Ну и славно, пусть и таким путём)
Завтра поеду в гости к подруге. Звала она меня на бутылочку пива, ну а как я рассказала про камень... Сказала, сухарей насушит 😂

Среда 🐨
Вес всё те же 65,0, день еды после голодания ничего не вернул.
Сегодня наела где-то около 1150 кк, всё ещё очень мало! Будем считать, что я потихоньку начинаю кушать, поэтому так. Дальше должно стать как-то ближе к норме. Учитывая, что четверть моих калорий - это галеты... 🙈
Сегодня узнала, что мне запрещены физические нагрузки. Только ходьба и лёгкая гимнастика дома. При быстрой ходьбе уже начинает болеть в области желчного, только вчера это заметила.
Видимо, я ещё отхожу от обострения.
Завтра на работу собрала с собой перекус (творог, курага, галеты) и обед (картофельное пюре, отварная телятина). Разумеется, крошечными порциями.
На эти 3 дня с момента обнаружения камня я немного выпала из жизни, завтра надо возвращаться. Работы оооочень много!

Вторник 🍴
После суток голодания вес упал с 66.0 до 65.0 кг. Вообще мой дневник теперь вряд ли будет похож на дневник здорового похудения, но мне он всё же будет полезен, следить за болезнью, за диетой, да и после операции куча ограничений, некоторые из которых продлятся на год-два, а про жирное и жареное можно забыть совсем 😀
Сегодня потихоньку начала кушать. Даже калории примерно посчитала, получилось 1125, маловато.
На завтрак была манная каша и тост. Потом немного слабого чая с сахаром, потому что от слабости руки и ноги тряслись, я почти двое суток только пила воду.
В перекусах съела ещё тост, немного натуральной пастилы и подобных ей пастилок из кураги и бананов. Ещё купила галеты Мария и натуральный мармелад яблочный, этим тоже перекусила.
На ужин макарошки 😋 Отварила нежирной телятины и куриного филе, будет еда на завтра и послезавтра с собой на работу.

Операцию назначили на 31 мая, завтра поеду к хирургу планировать всякие обследования и анализы, чтобы всё успеть и в то же время не сделать слишком рано.
Сложно представить, что на год-два останусь без кофе, суши, свежего хлеба и шоколада 😢 Остальное не так жаль, но всё равно я ещё не до конца осознала, каких масштабов моя диета.
С другой стороны, без жирного и жареного у меня есть шанс похудеть 😄 Сложно добирать белок, когда единственные его источники - нежирная отварная телятина, отварная курица и нежирная рыба. Ещё не знаю, можно ли мне пить протеин. Так что не знаю, как будет с качеством тела... Тренироваться будет запрещено на месяц вроде, останутся только пешие прогулки и лёгкая гимнастика.
Ах да, теперь ведь надо до 31 мая дописать диссертацию, всё оформить, пройти нормоконтроль и сдать уже подшитую. Руководитель переживает так, что хотел уже вести мои занятия вместо меня, но что я, лежачая, что ли, ещё полтора месяца всё могу :)

Ну что, теперь действительно страшно не соблюдать диету, теперь это опасно для здоровья. Так что вперёд, надо привыкать к режиму питания 😌

Воскресенье 🍔
Пропала я тут на пару дней, а сегодня вот вернулась. Знакомьтесь, мой камушек в желчном пузыре. Мы уже большие, нам 24 мм, и мы готовимся к обследованию и лапароскопии.
Сегодня и завтра я голодаю, а с послезавтра - диета номер пять.
Положительный момент - хоть похудею ))
Сейчас хочу только чтобы ношпа подействовала, и боль прошла. Иначе жить невозможно. Надеюсь, завтра проснусь без боли. А уж на голоде как-нибудь проживу.
Не впадаю ни в какую печаль или депрессию, слёз не лью, ибо всё поправимо, тем более, теперь я хотя бы знаю, что со мной 😌

Четверг 📃
Вес 65,6 кг, наконец-то пятёрочка!
День рабочий у меня, два занятия и прочие заботы в виде бумажной волокиты. По калориям перебрала, 1550 кк, вот тебе и вчерашний недобор.
Оооочень хочу возобновить тренировки, но для этого надо немного разгрести дела по дому и работе, потому что в каждый конкретный момент, когда я могу пойти в зал, находятся более важные дела, и они действительно важные, не сарказм. Думаю, если к следующей неделе разберусь немножко, то всё может получиться.

Среда 💢
Сегодня привесило на 0,3 кг, я думаю, это банка корнишонов дала о себе знать :) А завтра не высплюсь, ждать мне адекватного веса ещё день...
По калориям вообще беда. Так сложились обстоятельства.... Что сегодня я съела всего 985 кк, пропустив ужин. Не есть же за полчаса до сна? Ну вот так.
Пришли мне мои кроссовки, которые я теперь люблю нежной любовью 😍 Мечта, пусть и такая мелкая и материальная, сбылась)
Через две недели намечается поездка в Москву на день-два, а мне, как ни странно, не хочется. Работы просто горы, а тут на два дня из жизни выпасть, ещё и к самой поездке подготовить проект. Но выбора, кажется, нет.

Понедельник 🎀
Два дня не знаю ни вес, ни количество калорий, но это временно, пока был дедлайн по учёбе. Вечером сегодня вес был 66,5, так что всё нормально, я думаю.
Вчера наконец покрасила волосы, обновила)
А завтра, говорят, можно будет снова забрать автомобиль, буду надеяться, что не так, как в прошлый раз...

Суббота 🍷
Всё те же 66,2 кг. Сегодня с калориями перебрала, получилось 1555, ну это из-за ужина в кафе. По пути с работы подумала, что очень хочется где-то посидеть, разнообразно покушать, выпить бокал полусухого 😏
Завтракала нормально, овсянкой и сырниками, зефирка на перекус, на работе только протеин пила, а ужин вот такой вот вкусный, плюс немного пиццы с говядиной терияки и овощами 😋
У нас после приятного тепла +10 вдруг похолодало ниже нуля, ветер ледяной, бе. Сегодня пришлось пройтись пешком минут 20, так я пожалела, что не в зимнем прикиде!
Завтра весь день пишу отчёт по научке, и если всё пойдёт по плану, то покрашу корни наконец.

Пятница 🌷
Потихоньку прихожу в себя после вчерашнего дикого отчаяния, когда после ремонта за 30к автомобиль снова умер посреди дороги. После того, как вчера доползла вместе с машиной до дома, моя жизнеспособность застремилась к нулю, заболела и закружилась голова, и остаток дня я провела в горизонтальном положении. Ладно хоть с утра занятия провела нормально.
Сегодня гуляла со стаей на острове (конечно же, добиралась на автобусе 😩), немного прибралась дома, буквально час прогулялись с подругой по ТЦ, а вечером неожиданно для самой себя сделала отчёт по учёбе, который планировала закончить завтра. А тут уже справилась и со спокойной душой иду отдыхать.
Спокойной ночи! 😌

Среда 🍼
Почему-то всё чаще пишу отчёты прямо перед сном, когда глаза уже закрываются, потому и так кратко 😴
На весах всё те же 66,3 кг.
За день сегодня 1333 кк + зелёное яблоко, ну, считай, уложилась.
Забрала автомобиль! Ура! Больше не буду тратить в пути на работу полтора часа 😈 С другой стороны, за рулём не почитаешь и не подготовишься к занятиям, но если приехать раньше, будет время на подготовку на кафедре.
Времени всё меньше и меньше, дедлайнов всё больше, как и работы, но я не жалуюсь, это в ущерб разве что тренировкам, но, я думаю, можно и так найти время. В пятницу, например.

Вторник, 1516 кк.
Завтра на весы!

Готов мой автомобиль в ремонте, не верится, даже боюсь!
А ещё облажаться завтра перед руководителем боюсь. Не хочу разочаровать.

Вторник 🐪
На весы не встала, но калории посчитала - 1408. Правда, всё ещё многовато сладкого :(
Из активности только двухчасовая прогулка с собакой.
Ночую сегодня у родителей, чтобы утром остаться с сестрой, у которой начались каникулы. Поедем с ней на остров вместе завтра.
Задания по учёбе поджимают. Переживаю, что научрук во мне разочаруется, особенно после сегодняшнего его письма. Я составила методичку, чтобы нашим с ним авторством вышла в печать, отправила ему, учла все рекомендации, а в ответ получила письмо, что косячу я с оформлением и прочим, и, мол, в типографике я ни бум-бум. Вроде безобидно, но обычно он такие вещи напрямую не говорит. А тут, видимо, я совсем херово сделала. Теперь надо к среде сделать максимум по научной работе, а то стрёмно как-то...

Воскресенье 🍍
Не знаю ни вес, ни количество калорий... В пятницу и субботу, кстати, укладывалась в 1400 кк, и всё хорошо было, даже отвесы были. А сегодня и ела вроде немного, но всё такое калорийное, сплошной сахар. Сбилась со счёта.
Отвезла кошку родителей на прививку, закупилась домой продуктами, что-то сделала по дому, ну и, собственно, всё.
Завтра снова в бой, я из-за одного дня не сдамся. И считать, и с собакой гулять, а если успею, ещё и потреню. Хотя по учёбе кошмарно много надо сделать... Завтра есть завтра, посмотрим)
Вчера много размышляла и анализировала происходящее со мной, сделала несколько интересных выводов. О личной жизни и всё такое говорить не хочется, а вот из работы над собой стоит отметить, что имею желание работать над речью. У меня и так с этим неплохо, так скажем, это профессиональное, но в последнее время хромает, какая-то невнятность и много слов-паразитов. Надо больше читать именно художественной литературы, а то сплошь научная, ну и надо записать себя, глянуть со стороны. Такие вот планы.

Четверг 🔮
Сегодня не вставала на весы, мало спала, быстро собиралась.
По делу - за день 1384 ккал.
Держусь, всё отлично, по БЖУ тоже ровненько.
Фото старое и даже возможно уже когда-то было 🙈

Среда 🍐
Вес 66,6 кг, довольна, что наконец вниз 😊 Из-за плохого самочувствия, как ни странно, меньше хочется есть. Сегодня 1402 кк, но многовато углеводов.
Нагрузки почти никакой, кроме получаса с собакой на улице, зато оживаю после этих двух дней, полных боли.
Хорошо так поговорили с подругой о планах на самосовершенствование, мне понравилось. Подвести друг друга теперь просто нельзя.
Всё, спать, завтра работу работать с самого утра... 😴

Вторник 🐨
Утром встала на весы, а там всё ещё 67,1 кг, несмотря на три дня без подсчёта.
До обеда чувствовала себя нормально, погуляла с собакой на острове, а потом вернулась боль...
Немного поработала, созвонилась с сервисом по автомобилю, чуть прибралась дома. Боль всё сильнее. Пошла к маме на укол. Вот прошло уже почти два часа, стало прям чууууть-чуть полегче. Добавился какой-то дискомфорт в диафрагме. Гуглила много клиник рядом, завтра всё-таки выберу одну и запишусь.

Понедельник 🎀
Я здесь. Где пропадала?
В пятницу вечером встречались с подругами и научником. Пили вино, ели в основном овощи, так что я даже укладывалась в 1400 за день, но за рамки вывел поджаренный хлеб, немного арахиса и чипсов. Всё равно не считаю крупным косяком.
В субботу весь день в бегах, сначала работа, а потом готовились с папой к маминому дню рождения, ходили по магазинам, делали видео, собирали торт. Вот, кстати, торт на фото 🎂 Печь коржи времени не было, своими руками только крем, сборка и украшения 🍬 Легла спать очень поздно. Встала очень рано. Сейчас понимаю, что уже это было ошибкой.
Мамин день рождения прошел отлично! Но у меня умер автомобиль. Не как раньше, когда я просто опасалась за работу коробки и ездила реже. Коробка отказала совсем, я и не знаю, как долго я буду без авто. Сложно это. Сильно расстраиваться не было времени, организация праздника вышла на первый план, поэтому масштаб трагедии я ещё не осознала. Главное, мама осталась довольна праздником 😌
И вот прихожу я домой, доделываю остатки работы, сидя за ноутбуком на диване, и начинаю чувствовать ту самую противную жгучую боль в спине и ребрах, вот во всем грудном отделе позвоночника. Выпила таблетку, не помогло. Лежала на спине, на боку, на животе, одинаково больно. Глубоко дышать тоже больно. Спать не могу. Ночью выпила ещё таблетку. За ночь поспала часа три. К утру боль не прошла, но я подумала, что если не буду лежать и умирать, а отвлекусь на что-нибудь, станет легче. Собралась, поехала на остров с собакой на автобусе, просто на автопилоте погуляли час и вернулись домой с той же болью. Потом получилось поспать! Целых три часа) Боль осталась, но уже слабее, не больно дышать и не хочется сдохнуть. А, мы ещё тайской мазью мазали спину и рёбра. Поужинала, поделала работу.
Надеюсь, за ночь всё пройдёт, и завтра я уже буду полноценно жить, а то сегодня действительно режим "автопилот", да так хреново. Какой уж там подсчёт, какие нагрузки.

Четверг ☯
Спала очень мало, а всё равно без привеса, всё те же 67,1 кг. Го завтра шестерочку? 😊
По калориям 1436, немного перебрала, совсем чуть-чуть, ничего ужасного не ела) Вот распорядок был дурацкий, да. В 7 утра я позавтракала, а в следующий раз смогла поесть... В 15 часов 😖 Ужинала уже нормально.
Прикупила сегодня л-карнитин к тренировкам и протеин, чтобы добивать норму белка нормальными перекусами, ещё и вкусно 😋 И нулевой джем! Ну, как, 19 калорий в нём всё же есть... Но если бахнуть в творог, например, то вообще идеально, в двух ложках калорий максимум 4-5.
В 22:00 поехала на лыжи с собакой, поэтому такая высокая средняя скорость 🐕 Помогал, сам тренировался. Но устала я порядочно. И эмоционально тоже. А завтра утром снова на лыжи, и снова за работу, плюс надо сделать видео маме в подарок...