Сегодня был день аккумулирования всех непредвиденных событий.
С утреца весточка с Родины из налоовой ( тут вроде разгребла, буду завтра подавать электронное обращение с приложенными доками, если дело дойдет до суда, то правда будет на моей стороне). Не успела доехать до работы- звонит муж, ему в свою очередь позвонили с менеджмента- разгуливает по этажу наш младший кот, залез в чуж.квартиру. Как такое могло быть, я точно помнила, как оттянула его от двери, быстр проскочила и закрыла за собой. Этаж был пуст- пока лифт ждала, осмотрелась. Но факт остается фактом. 🐱 действительно оказался в соседской квартире. Просто фантастика, телепортировался. Случай эмерджентный. Вызвала дочь со школы спасать .А сосед закрыл кота у себя , и ушел . Пришел через 3 часа. Бедный Сима надрывался плакать, так и заснул на пороге. Сосед оказался из Португалии, по англ плохо говорил, это его сын взрослый кота забрал и не уведомил папу, очень пожилой джентельмен был удивлен, когда пришла какая-то девица и попросила вернуть четвероного. Вот так и изъяснялись. Вообщем, после шока, вернули беглеца домой))
На работе череда нелепостей друг за другом, еще и зарплату недоплатили в полном объёме, что-то там напутали, а если бы не отслеживала и не дублировала педантично часы, так и знать не знала бы, из-за праздников часы нефиксированные , босс поставил биометрическую систему, включаешься и выключаешься по отпечатку пальца, а снимать данные может только он, очень непрозрачно.
Телефон просто раскалился от переговоров и в какой-то момент просто вырубился. Домой приехала в 9 -ом часу. Надо же отблагодарить соседа- пошла искать конфеты. Час!! Карл, час ! ходила по всем точкам, или закрыто, или разобрано все. Злая как собака, но потом решила, что это зачтется как легкое кардио- немногт успокоилась. Притарабанилась домой. А тут - врубили батареи на полную катушку, термометр при открытых практически настежь окнах показывает 29 градусов. Почему-то подумалось, что это суперы мстят за то, что не дарила ничего на новый год. Ну прямо серия из Друзей. Но конечно это бред. Пришлось мужу вставать, вскрывать решетки и п рекрывать вентили, чуть помогло, упала температ до 26))
Оставалось полчаса до закрытия зала- проявила геройство и пошла. За полчаса спалила-200 кал.
Очень интенсивно получилось, лицо все горело.
Творожный разгруз не довела до конца. На ужин догналась чечевицей , фасолью и хумусом. Калорийность-1650. Белки-жиры-угли. 106-90-111
Курица сварилась на завтра. Ну и напоследок этому дню- какое-то ЧП на улице, барражируют небо вертолеты с ревом, полицейские с сигналками летят одна за одной. Все, пар выпустила, теперь отбой. Завтра хочу отвес за все сегодняшние нервы))

Пы.сы: а муж то как себя выдал, кота второго-то я завела, когда с мужем была в контрах, никак не согласовывала с ним это приобретение. И соответсвенно , финансово он никак не разделил со мной эту ношу( а стоил балинезик мой неслабо), и в дальнейшем всячески игнорировал присутствие котенка в квартире. А тут такую панику навел, с работы чуть не сорвался, всех на уши поставил, а вечером припер вкусняшек и носил беглеца на ручках😂😂😂. Дааааа, второго ребенка ему надо, а не котов)))

Неделя 1. День 2. Вторник
Привет всем, вес 69.7 кг. Вот сколько ожидала- ровно столько и увидела на весах. Сигнальные тревожные огни в голове погасли, за цифру 7 не перескакиваю.
Сегодня творожный разгруз ( на литовской Свале, американский творог- совершенно невкусный, выручают русские магазины с привычным ассортиментом) 450 г 9процент творога, 55 г грецкого и 25 г меда. Завтрак - вполне вкусно идет.
В РБ по месту прописки пришло письмо из налоговой -тунеядцы должны платить штраф. Бюрократия даже тут достает. Теперь это я должна доказывать обратное, что третий год как не проживаю в РБ соответсвенно никому и ничего не должна, вместо того чтобы согласовать все службы. Меня интересует, почему белорусы, которые официально уехали из страны, должны доказывать налоговой, что они не верблюды, когда все нужные сведения о них у государства и так уже есть? Тем более, что чиновники публично заявляют о большой работе, которую сделали, составляя базу «тунеядцев». Либо же послать электронным способом доказательства, но нет, я должна лично явиться в налоговый орган с паспортом и показать справку с работы. Ага, сейчас сгоняю через океан, и все быстренько предоставлю??Презумпция невиновности как явление отсутствует.

Неделя 1. День 1
Понедельник. 01/09/17
Вес - 70.1 кг
Кал- 1560
Белки/жиры/углеводы 112/69/128
На работе устала, метро ходила с перебоями, настоялась в толчее, с магазина притарабинили тяжелые сумки, еще и замерзли, -9 на улице- даже странно , 2 года не мерзла, все плюсовые температуры были, отвыкла.
План немного видоизменился- белковый день не получился. Но зато с калориями- все пучком
Через 10 мин выдвигаться в зал, на часах 22.03, а по плану должна была выйти не позднее 21.00, но что поделаешь, пришла только в 21.15. И ужин запоздалый, на 400 кал, и объёмный
Завтрак- сыр и кофе со сливками
Ланч- 30 г грец орех
Обед курица тушеная с бэби бобоми лима
Перекус- соевые бобы 30 г
Ужин- разношерстный ( фасоль, чечевица, хумус, кани салат , кусочек зернового батона, 200 г свежей голубики, кофе
В зал сходила на 25 мин. Очень слабенькая была тренировка на эллипсоиде, скорее это была тренировка силы воли)) спалила 150 кал всего, плюс за день находила на 200. Итого 350 кал. Мышцы задубели, растяжка получилась болезненная. Вот что значит, забить на спорт на 15 дней. Силовые отложила, так как чувствовала дискомфорт от дефилирования между тренажерами с животом размером с хорошую дыньку. Засунулась подальше в дальний угол и так отшагала. Бодрости не прибавилось, видимо, за день действительно притомилась.
Массаж лица сделала на быструю руку колючками, а сейчас серия друзей и отбой

День закончился неожиданными сушами, вот когда просишь и хочешь - нет их, а когда не нужно это обжорство- они тут как тут же а блюдечке...
Занимаемся с Лео и одна серия Друзей и спать ровно в 24.00. Начинаю соблюдать режим, иначе встаешь невыспавшиймя и пофигу тогда на все планы??

Рылась, рылась в шкафчиках, чтобы съесть ))) нашла, сушенные соленоватые соевые бобы. И снова здравствуйте, бобовые?

Завтра пора начинать все сначала. Вереница праздников закончена. КД тоже прошли. Неправильная еда закончилась. Вес зашкалил за отметку 70 кг. После такого веса всегда начинаю обратный отсчет. Да и начало года , и красивая цифра -9 января, и новый календарик готов к вписыванию стройных рядов циферок, спортзал уже вовсю соскучился по мне)))

План-калораж 1550 кал, 2л воды в сутки, в субботу фиксирование и сравнение медианного веса ( по системе минус фунт). Сброс веса - не более 400 г в неделю. Подсчет калорий в МуFitnessPal. Поход в спорзал не позднее 21.00 .в 23.30 -серия на английском из Друзей. Отбой -24.10. Протяженность сна не менее 8 часов. Массажи лица микротоками либо игольчатый по 10 мин в день.

Срок-12 недель. 9 января-2 апреля 2017. Цель- 65 кг.

Понедельник- белковый день- углеводы ограничиваю до 50 г, тренировка силовая
Вторник- белковый разгруз на твороге с ложкой меда и 30 г грецк ореха. Кардио
Среда- углеводный, белков до 65, овощи, фрукты -много-углевод до 150 г, тренировка-силовая
Четверг- белковый. Кардио
Пятница-белковый . Кардио
Суббота- высокоуглеводный . Калораж повышаю до 2000. Разрешен алкоголь- сухое красное вино. Спортзал - по усмотрению. Уборка как легкое кардио.
Воскресенье- умеренноуглеводный. Калораж 1800. Тренировка- силовые. Пешие прогулки как лекгое кардио.

ПыСы: Дефицит в 7000 кал (примерно) дает потерю в 1 кг жира

Доброе утро, ?, мама пишет, что ночью у них -35' (Браслав, Беларусь) . Вот это крещенские морозы, я понимаю☃️?❄️. А тут минус 3. И уже стонут -so cold))
Проснулась и почувствовала, что микроклимат в комнате ни в дугу. Барометр подтвердил, температура- 27 ', ну куда так топить, батареи просто пышут жаром, а регулятора не имеется, воздух пересох до 13', а норма от 65' и выше.
Окно нараспашку, увлажнитель на полную мощность- сейчас будет хорошо))
Вес 70.1
На завтрак - котлетоны с рисом, вафелька и ферреро с кофеем
Дела поделала, амоксиццилин коту засунула, он сладкий, кот плевался, вот бы людям такую реакцию на сладкое)))
Вернулись деньки за lifesum, но при этом осталась подписка премиум, а она мне теперь и задаром не нужна с такой куцой базой данных, и предупреждение, что через полгода продлят, это т.е. автоматом спишут деньгу, а вкладка 'отмена "- не доступна. Вот засада?

В клинику для животных сегодня как шпионы ходили с включенным диктофоном. Врач, пожилой, говорил так быстро и с акцентом неясным, и столько медтерминов, половину не поняла, дома уже прослушивала на медленном и переводила))) а дочь довольна как слон, общалась с врачами больше она, чем я, английский схватывает быстро, молодец, не то что я, а я прикинулась непонимающим валенком))
Хочу есть, но все спят, сонное царство, придется чайком перебиваться. Вечером планируется ужин с родственниками в честь Рождества на их территории. Я хочу суши, но котлеты все -равно придется жарить, очень они их любят. Или придуриваются, нахааливая, чтобы самим не готовить. Либо за 15 лет американизировались и забыли , что -такое настоящие котлетоны из 3 видов фарша, не обезжиренные и выхолощенные, да с бульбой, жаль только не белорусской))

Отнесли кота. Взяли за эту рядовую в общем-то процедуру 350 баксов. Не хило тут ветеринары делают бизнес. У Масяна глаза от страха были по пятаку. Еще и снег начал густой сыпать , и подморозило. Жду с грелкой наготове, когда позвонят забирать. На нервной почве не отказалась от конфет ферреро, хотя как обычно, особо и удовольствия не получила. На обед были макараны альд енто и курочка тушенная с зел горошком. Что -то много зернобобовых просачивается , последнее время , в мой рацион. Организм ненавязчиво просит увеличить долю белков?!)))

На Родине (в Минске) пошла бы сейчас вот в эту царственную церковь. А тут православные церкви больше похожи на маленькие молельные дома. И добираться сложно. Только трансляцию смотреть остается.
С Рождеством!!!

Горошек сушенный китайского просхождения зеленый с горчицей и бокал мартини. Вымыли котов, старшему завтра предстоит операция , станет бездетным☹️, но другого варианта нет, ночами не спит, похудел страшно, на младшего котюню все вкарабкаться пытается.
Вес достиг 70.3?. Критично. Надо что-то делать?

Питаюсь полезными продуктами, без подсчета калорий. .сейчас уминаю большущую тарелку зеленых бобов с броколли

69.7. Ого-го, вчера отметили ДР племяша. На Новый Год столько не ела, сколько вчера))) расслабилась , называтся, после первого в новом году трудового дня да еще в кругу близких родственников

"Еще одно опасное удовольствие - сладости. При распаде сахара образуются молекулы глюкозы, которые вступают в реакцию с белками клеток нашего организма. В результате возникают так называемые случайные сшивки белков и иные опасные повреждения. В молодом возрасте организму хватает сил исправлять эти неполадки, но, чем старше мы становимся, тем сложнее бороться с «глюкозными» и другими повреждениями. Они накапливаются, развиваются возрастные болезни, а кожа теряет эластичность, становится дряблой и сухой. Если же ограничивать себя в сладком, то накопление вредных изменений замедляется, и в том числе задерживается появление признаков старения кожи."

Питалась хаотично. На завтра напаковала гречку с котлетами, грецкий орех, сыр. Программа, опрометчиво приобретенная утром, совершенно мне не понравилось. По большей части , из-за слабой базы, 2/3 продуктов, которые я покупаю в NY , не сканируются . А то, что удалось -выдало неправильное название продукта, потом, неверный калораж. Вообщем, лучше всего-это хорошо проверенное старое. Написала письмо в службу поддержке с просьбой сделать рефанд. Ответили незамедлительно, что сообщение получено, будут рассматривать.
Получился случайный кадр, решила не удалять. Полезно для протокола о текущем состоянии ног))

Проснулась, последний выходной от новогоднего weekenda, весы оставила на сегодня в покое. Муж в постель принес зеленый чаек и два куска медового торта. Ну что, съела ??? сейчас подскочит сахарок в крови и все излишки углеводов в бока уйдут. Зато гармония во всем с???
Дальше продолжила валяться, готовить не нужно , полный холодильник от Новогодних готовок. Почитала дневнички. Несколько раз всплыло название программы Lifesum. Я то уже давно использую myfitnespal. Но захотелось чего-то новенького в Новом Году. Загрузила, осмотрелась, то , что привлекло внимание- было под платной подпиской. Решила -что за 5$ в месяц на полгода - будет ненакладно для тестировки. Платеж провела и упс, сняли почему -то 38 $ сразу , а не равными долями на протяжении полугода. Ну теперь -то точно придется изменить прежнему счетчику и перейти на новую прогу , и все исправно вносить до победного веса???
А помнится раньше, 12-15 лет назад, когда ничего этого не было, в разлинееную тетрадочку вносила свои кбжу пот5 приемам пищи, и вечером делала подсчет. Потом перешла на ехсель, а сейчас все в телефонах, в любой момент достал , внес, проконтролировал. Худей-не хочу)))

Долго гуляли пешком, да еще и на высоком каблуке, почти 3 часа- маршрут через все торговые центры, в этот раз реально гуляли, осматривали урашенные витрины, дедморозовские уголки, елки, а не галопом за подарками. По приходу- кусок запеченной красной рыбки с салатом из чернослива

Побывали на званном обеде 2-ого дня, снова поели, я ела салат-цезарь, 3 кружки ройбоса, мандаринки. Просмотр фото. Выбрала себе одну праздничную, почти такую же, но зато с шапками)))???
на остальных- уже бесились, не для публичного просмотра. Сейчас по магазинам тратить подарочные гифт-карты.

Пятый час утра, встретили таки Новый Год!! Настиг он нас как-то неожиданно, пока фоткались, опомнились, бросились включать нужный канал, а уже 1 минута как Новый Год наступил и все друг друга поздравляют, вот такая оказия)))
Стол ломился, но съела только мимозу и клубнику , залитую бейлисом. Ну и , конечно, шампанское и сухое вино. Собиралась ни в чем себе не отказывать, но вот как-то резко насытилась и дальше уже было невкусно пробовать . Надавали с собой еды, так что завтра все и попробуем, и сладенького поедим, но днем, не сейчас. А сейчас баиньки, первая ночь в этом году. Коты расшалились, видимо, соскучились за наше отсутствие, теперь так радость выражают. Все, баиньки.

А у нас еще не наступил)) в ванне понежилась, масочки нанесла, пойду настругаю два салатика с ананасом , черосливом, курочкой и свои фирменные котлетоны . И сгонять за подарочной бумагой, подарок один чересчур большой, не лезет в коробку. И к десяти идем отмечать к родственникам шумной компанией под российский канал. Хорошо, когда ты-гость???