У меня начались КД и я счастлива, как бы это смешно не звучало😃
И не только из-за того, что я думала, что будет задержка..а они пошли день в день..Главная радость и счастье, у меня не было ЗАЖОРА, понимаете, для меня последнее время, а именно последний год, как я начала обращать на это внимание, ПМС это просто ужасно, потому что я жру все сладкое которое попадается у меня по пути, а если дома его нет, то я иду и покупаю, и ем через каждые пол часа, без остановки, во время ЖОРА я набирала от 1 до 3 кг, за 4-6 дней, мало того, что это охренеть какой стресс для организма, желудка, так еще и мгновенное появление множества растяжек, поэтому я всегда мечтала что б уже скорее начались КД и это пиздец закончился. И вот сейчас КД начались, а зажора нет, я об этом мечтала, молилась, потому что я не могла добиться хорошего результата в похудении, скину за 3 недели 3 кг, за неделю 2 верну и так каждый месяц, а теперь когда я сейчас поправилась всего на пол кг, которые по-любому просто задержавшаяся вода. я просто через 4 дня, продолжу с того же самого веса, который был до КД, блин, неужели это не сон...и у меня есть шанс весить 55 кг до НГ, мне кажется, что реально скинуть за месяц 3 кг, я буду стараться, если мне выпал такой приз, без зажора, я не могу этим не воспользоваться, дополнительная мотивация, я как раз сегодня все таки решила сделать себе отдых от трени, и 2 выходных от работы, тоже значит трени не должно было быть, как раз и не было бы, после 3 или 4 дней продолжу все с новыми силами))) У меня болит живот, но я хочу танцевать🎉🎉🎉
А все таки как 4 дня назад у думала, что у меня ПМС, так и было, и я всего лишь, когда хотела сладкого ела изюм и сьела 6 печенек, УРА!!!!!

Девочки, я так переживаю за задержку КД из-за резкого снижения каллорий. У Вас такое было? Сколько дней была задержка?
И что делали?

Вес: 58.2 ( -200 гр🤗)

Кто-то вчера говорил: у меня крутят ноги, я не буду заниматься, сделаю перерыв, а кто же это был?
А была это я)
Но потом посидев пол дня на стуле с телефоном находясь в зале, поняла, что ничего страшного не произойдет если я позанимаюсь)
Начала быть мотивацией для самой себя, все таки 4 кг, которые я сбросила, хорошо отразились на моей фигуре😎
Поэтому вчера была треня:
1.) Дорожка 20 мин
2.) Наклоны с гантелями 3 кг, по 100 раз в каждую сторону;
3.) Выпады с гантелями по 5 кг, 5 подходов по 20 раз на каждую ногу;
4.) Пресс на тренажоре 50 раз;
5.) Гиперэкстензия 50 раз;
6.) Сгибание ног в коленях сидя на тренажоре, 4 подхода по 20 раз с весом 20 кг;
7.) Сгибание ног в коленях назад на тренажоре 4 подхода по 20 раз с весом 20 кг;
8.) Орбитрек 5 мин;
9.) Присед с весом 20 кг, в нижнем блоке Кроссовера 4 подхода по 20 раз;
10.) Гиперэкстензия 50 раз;
11.) Дорожка 10 мин.

Отчет за вчера:
Калории: 1190.
🍳77
🍗61
🍨83
1 завтрак: творог с изюмом, 10 гр арахиса сырого, печенька 30 гр
2 завтрак: сырок глазированный с клубникой 35 гр
Обед: вареная курогрудка, кусочек зернового хлеба, кусочек твердого сыра, куриный бульйон 100 мл.
Перекус: фитнес батончик 25 гр ( 100 ккал), 10 гр изюма
Полдник: вареная курогрудка 35 гр, 10 гр арахиса сырого
Ужин: творог с изюмом 🤗

Доброе утро всем))
У меня сутра вес: 58.4 (+600 гр)
Но я не расстраиваюсь😊
Знаю, что нечего такого не ела, поэтому все будет ок👌
Заниматься сегодня не буду, крутят ноги и общее состояние так себе...
Переживаю за КД, обычно дня за 4-5 наступает дикий жор, по времени КД должны начаться завтра, а жора нет, странно это все, очень не хочу, что б из-за сокращения калорий, был сбой в организме...
1 Завтрак: творог с изюмом, чучуть сырого арахиса, чай без сахара ☕
2 Завтрак: печенька 30 гр, чай без сахара ☕