Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 12:30: творог 5% со сметаной 20%, киви, банан, кофе Капучино.

В 13:50 приехала старшая доченька. Попили с ней кофе.
ПЕРЕКУС в 14:10: кофе Капучино и сырок.

Потом поехала в ЗАГС за свидетельством о браке (за дубликатом)…
Работают до 16:30. Я талон взяла в 14:45… зашла в 16:45🥶🥶🥶… зла не хватает.
В 16:00 начали намекать, что в 16:30 заканчивается рабочий день и мол вас не примут… нас оставалось 2 человека…
Я начала ругаться🥶… мне документ нужен на завтра, а ЗАГС завтра не работает…
Приняли как миленькие. В 16:56 свидетельство было у меня на руках✌️.

Приехала домой на такси. А у дочки температура 38,3🥺.
Муж забрал младшую из садика.
Заказали шашлыки (я голодная как волк).

Стакан тёплой воды за 15 минут до еды.
УЖИН в 18:35: шашлык (люля из курицы, люля из баранины, курица, печень говяжья, говядина), помидор, лук, соус (домашний кетчуп со сметаной, хлебушек с семечками и морковью.
Объелась как тузик 🤪.

ПЕРЕКУС в 21:30: 3 сырника + 2 стакана воды.

День 23: Привес +100 гр.

Средняя дочка начала кашлять🤪. Оставила дома.

Накормила мужа завтраком. Потом он проводил младшую в садик и поехал на работу.

Позавтракали с дочкой.
ЗАВТРАК в 8:50: молочная каша из овсяных отрубей с бананом, хлебушек с семечками и морковью со сливочным маслом и авокадо, кофе Капучино.

В 11 часов была записана на маникюр… отменила🥺. Пойду в пятницу.
Прибрались немного. Ждём старшенькую. Поезд в 13:28 прибывает. Муж встретит и привезёт домой.

Размотала 3-ю гирлянду из 4-х🤪🤪🤪.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 12:35: бурый рис с луком и морковью, баранина, зелёный горошек, кофе Капучино.

После обеда позвонила знакомая и шокировала новостью, от которой никак не могу отойти🥺.
В ноябре 2019 года похоронили 16-летнюю одноклассницу старшей дочки с параллельного класса. У неё был рак крови. Помогали всем городом, Республикой, страной и даже миром (собирали средства на операцию). Но её сердечко не выдержало и она умерла в ночь перед операцией… утром должны были делать пересадку костного мозга в Турции…не дожила😭😭😭.
Сегодня узнаём, что ещё у одной одноклассницы (с того же параллельного класса) рак🤦‍♀️. Рак чего не знаю…
В свой ДР она выложила пост в Инстаграм… А ведь ей всего лишь 20 лет🥺. Очень и очень грустно 🥺😭😭😭.
Очень надеюсь, что всё будет хорошо🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

ПЕРЕКУС в 14:50: 1/2 авокадо, колбаса из лося, кофе Капучино.

Прибралась, сбегала в магазин за продуктами.

В 17:30 пошла в садик за детками.

УЖИН в 18:40: филе куриного бедра 2 шт, хлебушек с семечками и морковью, чёрный чай с имбирём и протёртой смородиной.

День 22: Отвес -400 гр 😁

Проводила девочек в садик.
Муж позже поехал на работу, поэтому мы позавтракали с ним вдвоём ✌️ (такое бывает редко).

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 8:50: яичница 🍳 из 1 яйца, колбаса из лося, 1/4 авокадо 🥑, кофе Капучино ☕️.

Завтра старшая дочка приедет на поезде из Москвы. Сессия закончилась (каникулы).

Поставила творожную запеканку с протёртой смородиной в духовку (яйца, творог 5%, сметана 20%, сахар, разрыхлитель, ванилин, рисовая мука и протёртая смородина… на форму вылила половину творожного теста, затем слой протёртой смородины и сверху оставшуюся половину творожного теста).
И побежала за девчонками в садик. Пришли, а запеканка почти готова.

Муж приехал в 18 часов. Привёз какую-то штучку для робота-пылесоса (сломался мой Роберт🥺)… И АЛЛИЛУЙЯ!!!!!!! Роберт работает!Ура, товарищи, ура! Как было плохо без моего помощника).

Стакан тёплой воды за 20 минут до еды.
УЖИН в 18:45: бурый рис с луком и морковью, баранина, хлебушек с семечками и морковью. А ещё рыбка форель с хлебушком. И творожная запеканка с кофе Капучино.

Короче, завтра будет «плюс»😬.

Помыла детей, немного позанимались и спать.

Размотала 2-ую гирлянду из 4… начала 3-ю.

Стакан тёплой воды за 30 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 12:20: кофе с молоком.

Прибралась.
К 14:00 поехала на массаж. Сегодня был баночный.
На обратном пути зашла в Coffe Like…

ПЕРЕКУС в 15:20: кофе Капучино с корицей.

Домой приехала в 16:00.

ПЕРЕКУС в 16:40: 1/4 авокадо 🥑.

День 21: Отвес -200 гр (короче, качели какие-то 🤪).

Проводила деток в садик.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:15: молочная каша из овсяных отрубей, 1/4 авокадо, кофе Капучино.

Опять надо разгребать бардак с выходных дней 🤪🤪🤪.

День 20: Привес +200 гр

За 10 дней всего -200 гр.
Итого за 20 дней - 2,2 кг.
Идём дальше 🙌.

Сегодня поспали дольше обычного. Я встала в 8:50. Дети чуть позже.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:40: овсяноблин (яйца, молоко, овсяные отруби) с авокадо и рыбкой (форель), кофе Капучино.

Затем поехали все вместе на танцы к 11:10.

Сходили в Спар.
ПЕРЕКУС в 13:00: питьевой йогурт 1,5%.
Домой приехали в 13 часов.

ОБЕД в 14:00: колбаса из лося, сыр Моцарелло, хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино.

Позанималась с детками.
С мужем приготовили ужин.

2 стакана тёплой воды за 30 минут до еды.
УЖИН в 17:50: бурый рис с луком и морковью и баранья ляжка (в духовке), фасоль, чёрный чай с лимоном и имбирём, творог 5% со сметаной 20% и протёртой смородиной с сахаром.

День 19: Привес +300 гр

Так хотела поспать чуть-чуть подольше в выходной, но… в 7:30 вскочили дети🤪🤪🤪.

Накормила детей завтраком.

Стакан тёплой воды за 5 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:55: молочная каша из овсяных отрубей со сливочным маслом, 1/4 авокадо, 1 яйцо, кофе Капучино.

Муж уехал по делам. А я с девчонками собирала пазл.
ПЕРЕКУС в 13:20: 2 яблока.

Потом прибралась на кухне.

ОБЕД в 15:30: форель (подкопчённая), хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино, 1/4 авокадо.

К 17:30 пригласили на детский ДР.
Собрались и поехали.
На ДР поела немного: 1 кусочек шашлыка, 1 стакан яблочного сока и 1 стакан вишнёвого, кусочек торта.

В 20:30 поехали домой.

Сходила в магазин и Вайлдберрис.
ПЕРЕКУС в 12:45: кофе Капучино, сырок.

В 13 часов вышла из дома… поехала на массаж к 14:00. Сегодня ставили банки.

В 16:00 приехала домой.

ПЕРЕКУС в 16:50: 2 сухих кусочка хлеба с семечками и морковью, 1 яйцо. 1 стакан тёплой воды.

Забрала детей из садика.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
УЖИН в 18:20: макароны с луком и морковью, свёкла и мясо баранины.

Муж приехал позже.
ПЕРЕКУС в 19:50: 2 яблока + ещё 🍎

День 18: Отвес-300 гр.

Проводила девчонок 👯‍♀️ в садик.

Стакан тёплой воды за 15 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:10: 2 яйца, колбаса из лося, сыр Моцарелло, хлебушек с семечками и морковью подсушенный (на ночь вытащила из пакета, чтобы подсох), кофе Капучино.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 14:55: 1/4 авокадо, сыр Моцарелло, хлебушек с семечками и морковью, чёрный чай с имбирём и замороженной малиной.
Не наелась🥺. Съела ещё 1 кусочек хлеба и 3 кусочка сыра.

В 16:30 пошла за средней дочкой в садик и к 17:20 поехали на танцы. Младшую муж забрал.
Пока дочка была на танцах я сходила в магазин (купила кофе в зёрнах домой и 2 сосиски в тесте..
Забежала в Coffee Like.

ПЕРЕКУС в 18:00: кофе Капучино.

После танцев поехали домой. По дороге поели сосиски в тесте с дочкой.

УЖИН в 19:55: макароны с луком и морковью, яйцо, сыр.

День 17: Отвес -300 гр.
Проводила детей в садик.

Стакан тёплой воды за 30 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:20: омлет из двух яиц, колбаса из лося, сыр моцарелла, 1/4 авокадо, хлебушек с семечками и морковью.

Погладила мужу рубашки, прибралась немного, начала разматывать 2-ую гирлянду.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 10:20: творог 5%, сметана 20%, мандарины 3 шт, кофе с молоком.

День 16: Привес +200 гр.
Проводила детей в садик.
Муж сегодня поехал попозже на работу, поэтому вместе позавтракали.

ЗАВТРАК в 8:30: омлет из двух яиц, колбаса из лося, 1/2 авокадо, хлебушек с семечками и морковью.
Проводила мужа на работу.

Стакан тёплой воды за 5 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 11:10: мандарины 3 шт, творожок детский 4,2%, кофе с молоком.

Прибралась, приняла душ и к 14:00 поехала на массаж. Сегодня был баночный.

В 15:50 приехала домой.

Стакан тёплой воды за 5 минут до еды.
ОБЕД в 16:50: свёкла, колбаса из лося, хлебушек с семечками и морковью, чёрный чай с лимоном и имбирём.

В 17:30 муж подъехал к дому и вместе пошли в садик. Он за младшей, я за средней…
Со средней дочкой сходила в магазин.

УЖИН в 18:40: творог 5% с детским творогом 4,2%, чёрный чай с лимоном и имбирём.

ПЕРЕКУС в 20:10: мандарины 3 шт.

Запекла речную рыбу (караси). Свёкр сегодня завёз днём. Младший брат у мужа поймал😉.
В 17:30 вышла за детьми. Красиво на территории садика❄️.
Забрала сначала младшую, потом среднюю.
Пришли домой. Муж в пробке застрял. Пробки 10 баллов.

Сделала себе кофе с молоком. Сфотографировала. И? А молоко оказалось прокисшим. Вылила.

В 18:50 муж приехал к дому. Я вышла и мы вместе быстро сходили в магазин. Деток оставили дома одних.

По дороге домой съела сырок с твёрдым сыром.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
УЖИН в 19:25: 1 рыбка с икрой, свёкла с чесноком и сметаной, хлебушек с семечками и морковью, 2 мандарина, чипсы (думала водоросли нори, а оказалась хрень… не заметила на картинке🙃… поела😁 с детьми), кофе с молоком.

ПЕРЕКУС в 21:30: мандарины 5 шт.

Короче, завтра будет «плюс»🙃

Размотала 1 гирлянду🤪… 100 метров) Ещё 300 метров😵‍💫

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 13:50: гречка с тушёнкой из косули с луком и морковью, зелёный горошек, кофе Капучино.

Всем приветик 👋!

День 15: Привес +200 гр.
Проводила детей в садик.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 11:00: 1/2 авокадо 🥑, колбаса из лося, чёрный чай с лимоном и имбирём.

Прибралась.
Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ОБЕД в 15:15: куриный шашлык 1 кусок,
квашеная капуста, помидоры, хлебушек с семечками и морковью, 1/2 авокадо, кофе Капучино.

Муж пришёл немного раньше.
В 17:30 пошли за детьми. Муж дочистил участок у младшей дочки от снега (немного осталось).

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
УЖИН в 18:40: гречка с тушёнкой из косули с луком и морковью, квашеная капуста, помидоры, чёрный чай с лимоном и имбирём, колбаса из лося и хлебушек с семечками и морковью.

Сделали с дочкой уроки.

ПЕРЕКУС в 20:10: 2 яблока.

День 14: Отвес -500 гр).
Наконец-то, сдвинулся с места🙃.

Проводила деток в садик и почистили с родителями снег на участке младшей дочки. Но не весь участок… Там дофига и больше, а ещё крышу надо почистить). Если в течение дня никто не почистит, то выйдем вечером с мужем).

Стакан тёплой воды за 20 минут до еды, и ещё стакан.
ЗАВТРАК в 10:15: омлет из двух яиц, укроп, 1/2 авокадо, колбаса из лося, хлебушек с семечками и морковью, кофе Капучино.

Дети вчера пока мы чистили снег перевернули всю квартиру вверх дном. Вот кто это сейчас должен убирать? Я? Почему опять Я😭?
А ещё у меня ёлка стоит, с намотанными гирляндами 400 м 🤪🤪🤪. Вот её точно никто кроме меня трогать не будет😵‍💫.

День 13.
Отвеса нет, но и привеса тоже нет😉).
Встали в 8:40.

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ЗАВТРАК в 9:25: варёные яйца 2 шт, куриный шашлык 1 шт, кофе Капучино.

К 11:10 поехали на танцы все вместе. Хотела, чтобы папа проводил, но мелкая сказала, что тоже хочет поехать.

В 12:30 освободились, но не тут то было😳.
Со стоянки выехал 200-ый ленд крузер и застрял🤦‍♀️, перегородив нам выезд. Закопался🤪🤪🤪. Толкали, копали… Уррра! Выехал).
Приехали домой. Переоделись и пошли с мужем в садик чистить снег. Детей оставили дома одних с рацией (переговаривались периодически).
Почистили с родителями у средней дочки участок. Затем хотели у младшей почистить, но там никого… не стали даже начинать (надолго затянулось бы).

Стакан тёплой воды за 10 минут до еды.
ПЕРЕКУС в 15:10: 2 мандарина, творожок и кофе Капучино и немного кукурузных палочек у детей🙃.

Затем сварила ужин. Поела немного сырой морковки пока готовила).

ПЕРЕКУС в 16:50: мандарины 8 штук🙃.

В 18:30 приехал трактор расчищать двор от снега. Все дружненько вышли с лопатами на помощь. Детей оставили опять дома с рацией.
В 20:30 я зашла домой, т.к. села рация… муж остался.

ПЕРЕКУС в 20:50: 3 мандарина и 1 яблоко.
Не хотела ужинать, но передумала 😂.
Уложила детей в 21:20.

УЖИН в 21:30: гречка с луком и морковью с тушёнкой из косули, кофе Капучино.
Муж зашёл в 21:40.

Короче, сегодня был очень насыщенный день ❄️.