Привет!
День 24/45
Спала не очень хорошо, просыпалась ночью, потому что началось общение в рабочем чате, а у меня есть тупая привычка не выключать интернет на ночь. Сама виновата)Утром трудновато встала по будильнику(
Поспала бы ещё, но у меня было занятие по ударным, которое я сама поставила пораньше. Волновалась, но всё прошло хорошо. Когда препод нарисовал схему ритма, чтобы я поиграла, я поняла, что это ритм, который у меня не вышел на прошлой неделе и который я пробовала тренировать под метроном. И отыграла нормально) Берет за себя гордость, что я тренировалась, и вот получилось)
Вообще я прям очень переживаю, что что-то не получается, но препод хвалит, вроде.
Потом я поехала в Спортмастер за спортивными штанами, но мне ничего не понравилось и было лень вообще мерить. Домой прошлась пешком (минут 45-50).
Вечером с соседкой смотрели кринж-шоу)
уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица

🏃‍♀️Шаги: 18764

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане
👩‍🍳Рис, холодец из говядины и курицы
👩‍🍳2 печенья
👩‍🍳 Яичница (2 яйца), курица с брокколи и цветной капустой в сметане, хлеб, арахисовая паста

💧Вода
Примерно 1.8 литра

Всем привет!
День 21/45
Сегодня я П - продуктивность
И встала вовремя, и на работе много чего сделала, и дома потренировалась под метроном, и даже успела один урок из курса по управлению доходами для отельеров (это я) пройти (он, правда, оказался маленьким, и я всё оттуда уже знала, но всё-таки)
Ну и упражнения для лица и спины.
А ещё вечером на почту пришёл полис ДМС - неожиданный и приятный бонус, ведь я рассчитывала его получить не раньше, чем через полгода работы, а тут вот он.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Скраб для лица

🏃‍♀️Шаги: 11523

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Салат с капустой, грибной суп, гречка, 1 говяжья котлета и 1 морковная
👩‍🍳Баунти (1 штука)
👩‍🍳2 сырника, бутерброд(хлеб+куриныйпаштет)

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Всем привет!
День 20/45
Спала опять плохо, просыпалась несколько раз( И на работе вроде бодрячком, но глаза капец как устали. И настроение поплакать(
После работы зашла в "Читай город", побродила, но купила один маркер для ежедневника. Потом ещё за продуктами зашла - я стараюсь покупать только когда заканчивается, лучше почаще схожу.
Дома соседка опять вся недовольная( Я понимаю, что это связано с работой, мне жаль её, но ничего поделать не могу( Так что я вечером закрылась в комнате, снова тренировалась под метроном.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11977

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Макароны, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳Винегрет, рыбный суп, картошка и курица
👩‍🍳Баунти (1 штука)
👩‍🍳2 яйца всмятку, бутерброд(хлеб+куриныйпаштет)

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Всем привет!
День 19/45
Боялась вчера, что не встану с кровати после фестиваля, на который ходила в воскресенье, где я знатно трясла головой да и вообще всем телом, но на удивление норм, только чуть шея болит)
На работе было кварталтное собрание, поела там вкусняшек.
Вечером соседка пошла смотреть какой-то сериал, а я соорудив подобие барабана из стула и подушки и воткнув в ухо наушник с метрономом пыталась отрабатывать ритмы, которые с субботу изучала на занятии. Не всё получилось идеально, но ещё немного пытки звуком метронома, и я бы пошла кого-нибудь убивать.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Маска для лица

🏃‍♀️Шаги: 11175

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб с сыром)
👩‍🍳 Салат из свежих овощей, гречка с рыбой в кляре
👩‍🍳Несколько канапе (6 штук, вроде)
👩‍🍳2 яйца всмятку, бутерброд(хлеб+куриныйпаштет), конфета,

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 17/45
Всем привет!
Вчера я ровно в 9:00 открыла глаза без будильника, потянулась к телефону и увидела, что у меня включена Яндекс Музыка (звук при этом отключён и песни просто без звука проигрываются). Отлистала назад, увидела, что так уже 3 песни проигрались, но я спала и включить не могла( Может, кот нажал случайно? Или барабашка? В общем, загадка, которую мне решить не под силу.
Поделала немного дел по дому и поехала на барабаны. Настроение мне пыталась подпортить консьержка на входе в здание, но я ей не позволила)
Само занятие мне понравилось, по словам препода, у меня всё очень хорошо с ритмом, неплохой потенциал, но с техникой нужно будет много работать, я ногу, которой бью в бочку, плохо контролирую и бью невпопад. Причём сама слышу это, но пока контролировать не получается. Ну не всё с первого раза))
Дома ещё поделала домашних дел, потом приехала соседка, посмотрели ГП, я повышивала.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица

🏃‍♀️Шаги: 11405

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Лазанья, бутерброд (хлеб с сыром), конфета
👩‍🍳 Бурый рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Бурброд (хлеб + арахисовая паста)
👩‍🍳Попкорн, конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 16/45
Девочки, писала пост за четверг по дороге на работу вчера, думала, допишу и выложу на работе, но случилось кое-что, что затмило все мои мысли😀
В общем у меня закончился испытательный срок и на собрании руководители меня поздравили с его успешным прохождением и подарили мне сертификат на пробное занятие+на 2 полноценных занятия на барабанах!! Аааааа я так счастлива!! Сегодня пойду на пробное😍
Короче, весь день у меня рабочего настроения не было, мысли об одном😂
После работы зашла в фикс прайс за никотиновой кислотой для волос, ещё купила сушёные бананы (сразу съела) и кофе 3в1.
А ещё капец как хотела лазанью и купила в итоге замороженную😋
Дома была одна, соседка уехала к подружке, так что я покайфовала в одиночестве, а перед снов повалялась в горячей ванной с бомбочкой.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для тела
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11294

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб +сыр)
👩‍🍳 Куриный суп, рис, бефстроганов
👩‍🍳Сушёные бананы
👩‍🍳Лазанья, конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 14/45
Обычный день, ничего особо интересного)
Работа, потом зашла на почту за посылкой (костюмчик для хомяка ахаха), на Вайлдберриз и домой.
Посмотрели немного ГП, потом я планировала заполнить одну штуку по работе, но как-то не получилось. Тогда села почистить почту (там куча писем, из них 6000 были непрочитанными), начала с совсем старых и словила такую ностальгию от того, как давно это было и как хорошо было в то время, что ввть не начала рыдать. Удалила почти 1000 сообщений, сделала упражнения для спины и всё.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11047

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Рис, курица с брокколи и цветной капустой в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, бутерброд (хлеб +сыр)
👩‍🍳 Салат (какие-то овощи и фасоль), борщ со сметаной, картошка с куриной печенью
👩‍🍳Мандарин, конфета
👩‍🍳2 яйца всмятку, свиной паштет, конфета, 1 кусок хлеба

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 13/45
Привет всем!
Вчера был стандартный рабочий день, всё как обычно.
На работе подбесил начальник, который развёл дискуссию про то, что у кого пирсинг или татухи - дурачки, а мужчины с ними вообще не мужчины. Обсудили и мой пирсинг)) А потом была тирада про то, какие мы девушки бессердечные, играем мужиками, а мужики такие ранимые, а мы не должны быть такими, ведь мы хранительницы очага и бла-бла-бла...
После работы зашла в магаз за продуктами, потом на Озоне и Вайлдберриз за покупками, одна из них - книжка в подарок коллеге.
Приготовила запасы курицы, досмотрела 7 часть ГП, я погладила бельё, сделала упражнения для спины и спать.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для тела
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Скраб для губ

🏃‍♀️Шаги: 11163

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, чернослив
👩‍🍳Гороховый суп, плов
👩‍🍳Круассан (пустой)
👩‍🍳Конфета
👩‍🍳2 яйца вкрутую, свиной паштет, хлебцы, конфета, 1 кусок хлеба

💧Вода
Примерно 1.5 литра

День 12/45
Привет всем!
Сегодня был вполне продуктивный день, я довольна!
Проснулась я в уверенности, что у меня прозвенел будильник. Вставать не хотелось, я, чтобы пробудиться, попила воды и только после этого догадалась посмотреть на часы🤡 Было 4 утра, а мне вставать надо в 6:15 только🙈 Попыталась уснуть, но особо не получилось, так, подремала.
Но на удивление бодрячком была, на работе даже быстро и сосредоточенно всё делала. Ещё утром массаж лица поделала😀
Заказала подарок коллеге на др и домой новый ёршик для унитаза в порыве вдохновения😂
По дороге домой походила вокруг дома и зашла в магаз купить птичкам семечки. Мы повесили кормушку, а они к нам не летят( И в магазе увидела чернослив и поняла, что хочу (
Дома посмотрели ГП и я ушла делать упражнения для спины. Ещё нашла себе приложение с подкастами на сербском, хочу слушать, пока не тестила.
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Маска для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11208

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Макароны, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, 1 хлебец с сыром
👩‍🍳Винегрет, куриная лапша, макароны, говяжья котлета
👩‍🍳Мандарин
👩‍🍳 Чернослив (штук 10-12)
👩‍🍳2 яйца всмятку, свиной паштет, хлебцы, конфета

💧Вода
Примерно 1.8 литра

Привет всем!
День 11/45
Блин, что-то первая неделя после праздников оказалась такой тяжёлой( Не могу войти в ритм, постоянно сонная( Пока возвращаться к ежедневным отчётам!
В целом всё было хорошо по уходу, по питанию - не ужасно, но опять же конфеты-шоколадки я в себя лихо закидывала(
Ну и ожидаемо- привес.
Сегодня весь день дома, за исключением утра - сходила в магаз и аптеку. Постирала, намазала масла на волосы, по квартире намотала остаток нормы шагов. Побрынчала на укулеле - сегодня какое-то упадническое настроение, плохо получалось петь и играть, но я всё равно ещё чуть посидела за этим. Потом повышивала и ещё сделала упражнения для спины. Начала по приложению, сегодня первый день. Хз, вроде не очень сложно и недолго по времени, может быть понравится. Во время разминки колени знатно потрещали, и в спине потом что-то щёлкнуло, но приятно щёлкнуло. Тело вообще не гнётся, я прям деревянная(

Привет всем!
День 6 и день 7/45
Че-то дни какие-то, я как курица варёная, сонная капец просто(
Пытаюсь войти в рабочий режим, но пока как-то не очень ( Но пинаю себя, вчера после работы сбегала, продала книжки (Авито), собрали с соседкой и повесили кормушку для птиц, а сегодня приготовила еду и вечером погладила одежду на завтра и утюг почистила. Так что хвалю себя, что я молодец)
По уходу и шагам всё супер, просто питанию- вроде не ужасно, но конфет можно и поменьше бы!🤡

Приветик всем!
День 5/45
Несколько раз просыпалась ночью, наверное, боялась проспать работу😅 В итоге не проспала, успела даже на Вайлдберриз зайти за покупками.
На работе день прошёл быстро, но что-то меня напрягло внимание собственников к моей начальнице. Как будто копают под неё. Надеюсь, ошибаюсь.
После работы забрала витамины свои для волос, кожи и ногтей - надеюсь, хоть чуть будет результат.
На улице холодина нормальная такая, лишний раз не хочется выходить, но я себя вытащила до магазина и обратно)
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Маска для лица
✔️Масло-несмывашка на волосы

🏃‍♀️Шаги: 11143

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Гречка, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, 2 хлебца с сыром
👩‍🍳Борщ, овощи (не поняла, вроде тушёные, но с маслом точно были).
👩‍🍳3 конфеты
👩‍🍳2 яйца всмятку, 2 хлебца со свиным паштетом, стакан Немолока и конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Привет всем!
День 4/45
Легла вчера спать поздно (после 3 ночи), смотрели ГП с соседкой...Проснулась в 9 от грохота на улице и больше не уснула.
Чувствовала себя с утра не очень, но ха день разошлась, сейчас всё, вроде, норм.
Весь день смотрели ГП, я вышивала, и ели))
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для лица
✔️Никотинка на волосы
✔️Масляная маска для волос

🏃‍♀️Шаги: 11179

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Макароны, курица с грибами в сметане
👩‍🍳 Кофе 3в1, 2 конфеты
👩‍🍳Конфеты - 3 или 4, не помню, попкорн
👩‍🍳2 яйца всмятку, 2 хлебца со свиным паштетом, стакан Немолока и конфета

💧Вода
Примерно 1.8 литра

День 3/45
Вчера был отличный день, с подружками ходили на квиз, была и вредная еда (картошка фри, роллы), но всё в пределах разумного👌
Правда, в конце квиза мне стало плохо (не от еды, а как будто температура, возможно, в заведении было очень жарко). И потом я от метро до дома прошла без шапки (накинула капюшон, было очень холодно на улице, но мне как будто не хватало прохладного воздуха, хотелось проветриться). И сегодня проснулась с больным горлом🫠
Расписывать вчерашний день подробно не буду, по питанию нормально, уход весь выполнен, шаги выполнены👍
Вес с утра - 60.4😇

Всем привет!
День 2/45
Сегодня спала, вроде, хорошо, но постоянно просыпалась, в итоге так рано и встала и начала собираться на работу.
Капец как холодно было на улице сегодня! После тёплых дней это прям очень резко ощущается.
На работе было много, чем заняться, но я как будто полдня проспала, ощущение сонной мухи.
Вечером зашла в магаз и купила подарочки для подружки, она к нам завтра заезжает в отель, коллеги обещали положить в номер, надеюсь, понравится)
Дома доходила норму шагов, поужинала и сейчас спать 😴
Спокойной ночи!❤️
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Скраб для тела
✔️Масло-несмывашка на волосы
✔️Скраб для губ

🏃‍♀️Шаги: 11130

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳 Макароны, курица с грибами в сметане, конфета
👩‍🍳 Кофе 3в1, 2 конфеты
👩‍🍳Мандарин
👩‍🍳2 яйца всмятку, 2 хлеба со свиным паштетом, 2 конфеты

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Привет всем!
День 1/45
Ура, наконец-то я снова в деле)
Делаю для себя типа марафона, как в ноябре-декабре, в основном нацелен на уход.
Сегодня утром я вернулась в Москву, спала в поезде относительно неплохо, как ни странно)
Дома соседка ещё спала, я же поборола желание заказать что-то из готовой еды и тоже поспать, а решила сходить в магаз и приготовить сама. В итоге не пожалела, сэкономили деньги и шаги походила. Кстати, утром по приезде взвесилась - набрала за праздники всего около 1 кг, не так уж плохо) Рада, что заставляла себя ходить по 11 к шагов и ела всего по чуть-чуть - думаю, это помогло минимизировать потери, вернее, набор)) Следующее взвешивание в воскресенье.
Деньги я сегодня, правда, всё равно потратила - кроме продуктов купила себе ещё свитер и прикольные серёжки на Алике, заказала витамины для кожи, волос и ногтей, и вечером с соседкой пошли в кофейню. А вечером посмотрели 1 часть ГП дома.
Завтра на работу, так не хочется(
Намазалась своими масками-кремами, такой кайф. А то за время, пока была у родителей без этого всего, кожа сказала мне "Пока("
🧡уход:
✔️Крем для тела
✔️Крем для рук
✔️Масло для ресниц
✔️Крем для лица
✔️Маска для лица
✔️Кондиционер для волос

🏃‍♀️Шаги: 15999

👩‍🍳Питание:
👩‍🍳1 конфета
👩‍🍳 Бурый рис, курица с грибами в сметане, хлебцы, несколько конфет
👩‍🍳 1 хлебец, сыр
👩‍🍳 Латте, 3 сырника со сметаной и черникой
👩‍🍳2 ложки селёдки под шубой, конфета

💧Вода
Примерно 1.5 литра

Привет, девочки!
Всех с наступившим! Желаю вам всем достичь своих целей, любить себя и быть счастливыми!
Я решила снова себя вернуться, но уже с 5 числа. Хочу для себя снова сделать типа марафона на 30 дней по уходу и т.д. Почему с 5? Потому что я как раз тогда вернусь в Москву, а пока я дома у родителей. Честно говоря, я себя здесь не очень комфортно чувствую. Как будто возвращаюсь в школьные времена и становлюсь зашуганным подростком.
Никаких уходовых средств своих не брала с собой, поэтому ко всему вернусь с 5. Но хотя бы стараюсь нахаживать норму шагов - и даже пока поставила себе цель не 10000, а 11000.