Девчули, всех с наступающим 2017 годом! Это последняя запись в моём дневничке за этот год, и я хочу посвятить её вам!
Я очень рада, что создали такой чудесный сайт, где я познакомилась со многими из вас. Я всегда была рада вашей поддержке, всегда с радостью читала про ваши успехи и грустила, если кому-то не могла помочь советом.
Вы все невероятные умницы! Кто-то достиг большего, кто-то идёт не так быстро, как рассчитывал. но вы все решили изменить себя в лучшую сторону, а это уже шаг на пути к победе. Я желаю каждой из вас достичь своих целей в 2017 году, не сдаваться при трудностях и никогда не забывать, ради чего мы всё это начали. 2016 год кардинально поменял меня, я горжусь своими результатами. Желаю тем, кто только идёт по своему пути, почувствовать то же в наступающем году. Любите себя, становитесь только красивее и стройнее!
Всех вас очень люблю! Ваша Рита) До встречи в 2017)

Добрый вечер, стройняхи настоящие и будущие! Не верится, что завтра - последний день этого года.
Сегодня день у меня был вообще бесполезный в плане саморазвития и прочего. А всё почему? А потому что я приехала домой к родителям(
Утром съездила в центр города и в одном из магазинов всё же нашла красивую декоративную тарелку для папы. Правда, нужного мне размера не было нигде, купила чуть поменьше. Хотела с росписью под гжель, родителям очень нравится, так самые дешёвые стоят 3 тыс.( Чё-то перебор(
Утром, кстати, пришли результаты экзамена по английскому. У меня 3, но я рада, что в Новый год без долгов. На оценку уже пофиг, хватит мне одного красного диплома))
Примерно в обед за мной заехала мама с коллегами. Я думала, что они на такси, а они на служебной машине. Отвела их в Окей, чтобы они купили фрукты. В магазине жуткое столпотворение, все закупаются к НГ. За весы во фруктово-овощном отделе идёт бойня. Кошмар)
После ехали домой, почти 4 часа на машине. Я полдороги продремала, так что это время прошло впустую.Сейчас буду сплетничать с мамой и тренироваться в спартанских условиях: либо крутить обруч, либо диск здоровья - это всё, что есть у родителей)
?Питание?
?Картофельное пюре с жареными шампиньонами, 1 конфета "Вдохновение"
?3 конфеты
?Курогрудка на пару
?3 чесночные пампушки
?Творог 9% с 2мя мандаринками

Приветик всем) Совсем немного времени осталось до Нового года! И у многих, как и у меня, оно проходит в страшной суматохе)
Еле проснулась по будильнику, потому что полночи пекла печенюхи и разрисовывала. Половину утра тупила, потом поехала дарить всем подарочки. В городе жесть какие пробки( Всем очень понравились мои печеньки, я так рада :3 Ходила много по городу сегодня, времени поесть нормально опять не было, снова в ход пошёл фаст-фуд, но в умеренных количествах, естественно. В калорийность вписалась.
Под вечер ещё ходила торт искать на праздник по просьбе мамы. Обошла 5 магазов и нашла нужный в последнем?
Только пришла домой, как позвонил парень, сказал, что едет ко мне. А я ничего не приготовила даже, весь день дома не была. На скорую руку приготовила картошку и грибы. Обменялись подарочками. Он мне подарил милости: коврик для фитнеса, даже круче, чем у нас в зале, кружку с нами, полотенца, конфеты и игрушку. А ещё роутер для вай-фая. Теперь смогу сидеть в инете по всей квартире)
Правда, перед его уходом мы немного повздорили...Но быстро помирились и сказали друг другу, что любим:3
Завтра уеду домой к родителям, пошла упаковывать вещи и подарки)
?Питание?
?Гречка с курогрудкой на пару, плавленый сыр
?Пирожок с курицей и рисом
?Злаковый батончик
?Картофельное пюре с жареными шапминьонами, 3 конфеты "Вдохновение", много мандаринов

Приветик! Как дела с новогодним настроением? Ко мне вот пока так и не пришло осознание, что Новый год через 3 дня)
Питание сегодня ужасное В норму уложилась, но частично недовольна тем, что кушала. Сходила на собеседование. Вроде, нормально прошла, но выяснилось одно весомое НО: по факту мне предлагают другую вакансию, а не ту, на которую я откликалась. Вместо работы в офисе - обзвон по базе и замануха "потенциальных клиентов". И вот я в раздумьях. С одной стороны, снова столкнулась с обманом по факту, а ещё ненавижу, когда мне звонят из всяких салоном и т.д., а тут самой придётся заниматься тем же. Но с другой, пока нет другой альтернативы, можно и попробовать.
Т.к. ездила на собеседование далеко от дома и по пробкам не успевала обратно, обедала трубочкой с кремом и сосиской в тесте. Сосиска была офигенная, я давно хожу мимо этой пекарни с наслаждаюсь вкусными запахами оттуда?Сегодня впервые зашла туда и не пожалела. А вот трубочка из супермаркета мне как-то удовольствия не доставила. Вроде вкусно, но как-то можно было и без неё.
Думала, что этим моё баловство с едой закончится, ан нет! Одногруппница подарила свёрточек, в котором был ⁣ Ritter Sport с кокосом. Это пища богов просто?
Съела норму калорий до часа дня. И есть, как ни странно, до сих пор не хочу.
На парах сидели очень долго( У меня ещё появилось сомнение, выключила я курицу на плите или нет, сидела как на иголках. Добралась по пробкам домой - всё выключила) Потом съездила в магаз, получила заказ из инета - подарок парню. Завтра буду поздравлять всех) С этой целью сейчас пеку печеньки)
Отвесов всем :3
?Питание?
?Пшённая каша, курогрудка на пару
?Трубочка с белковым кремом
?Сосиска в тесте
?⁣Ritter Sport с кокосовой начинкой
Итог: 1483 ккал

Всем доброго вечера! После вчерашнего разгруза отлично себя чувствую, но всё равно нет той волшебной лёгкости, которая обычно бывает у меня после питьевых дней. За окном сегодня метелица знатная, после нескольких достаточно тёплых и тихих дней разница очень заметна) На треню не пошла сегодня, не захотела по такой погоде тащиться.
Сегодня снова звонили, приглашали на собеседование. На мои расспросы, что за компания и чем занимаются, отвечали очень уклончиво и ничего по сути. Ладно, думаю, сама в инете поищу инфу, на собеседование согласилась. И как же хорошо, что есть инет! Это сетевая пирамида оказалась( К ним, естественно, не пойду.
А чуть позже мне позвонили из фирмы, куда я уже сама резюме отправляла. Позвали завтра на собеседование. Я очень надеюсь, что возьмут, вроде, нормальная фирма.
Вечером ходила на курсы англа, дали огромное дз. Теперь будет, чем на каникулах заняться)
Завтра насыщенный день: собеседование, универ, потом за подарком парню и печеньки печь) Надеюсь, удача улыбнётся везде)
?Питание?
?Чернослив, бурый рис с курицей с грибами и луком в йогурте, печенье
?Курица с грибами и луком в йогурте
?Куриное филе в духовке, печенье
?Куриное филе в духовке, натуральный йогурт
?Творог 9% с сахзамом, шоколадным протеином, клетчаткой и льняными семечками
Итог: 1434 ккал

?Уход?
Маска от чёрных точек

?Саморазвитие?
Английский
Гитара

Эх, было бы всё так просто) Вжух, и ты стройный✨С другой стороны, результат, полученный своим трудом, ценится больше☝
А после НГ я буду не только продолжать приводить себя в форму, но и "худеть" своего парня? В планах скинуть не менее 20 кг, а там посмотрим)

После вчерашнего застолья, как ни странно, не сильно отекла) Сегодня есть не особо хотелось. Пыталась добрать норму печеньками - не вышло. Плюнула, решила не пичкать себя.
Получила сегодня свои первые новогодние подарочки) Алёна подарила соль для ванн, мимимишную мочаку и бальзам для губ. Попробовали с ней европейскую Милку, которую я ей презентовала - вкусняха) И печеньки мои ей понравились, я вся такая радостная?
Алёна, кстати, мне рассказала про компанию, которая меня завтра меня на собеседование приглашала. Мои опасения подтвердились - это развод( Так стрёмно без работы( Теперь, наверное, до НГ не буду мыкаться с ней, а после попробую админом в хостел или гостиницу какую-нибудь, если получится...
Вечером поиграла грустные песенки на гитаре и поссорилась с интернет-подругой, похоже, навсегда. Но мне как-то уже безразлично, почему-то.
Завтра на анализы с утра, а потом, наверное, сделаю питьевой день. Давно душа просит)
Картинка по тематике сегодняшнего дня. Вспоминаю немецкие рождественские рынки и плачу?
?Питание?
?Яблоко, 2 печенья
?Гречка, курогрудка на пару
?Яблоко
?Чечевица, курогрудка на пару
?2 печенья, полоска "Милки"
?Творог 9% с клетчаткой, шоколадным протом и сахзамом
Итог: 1281 ккал

Приветик всем! Поздравляю всех, кто празднует сегодня Рождество❄❄❄
Сегодня не пойду на тренировку: завтра сдаю анализы, накануне сдачи советовали ограничить физическую активность. Жду в гости Алёну, чтобы обменяться подарочками :3 Ей к подарку положу такие печенюхи. Парень пробовал вчерашнюю партию, сказал, что вкусные) Осталось только научиться их красиво расписывать 😃

Привет всем!
Суббота - просто ненормальный день во всех смыслах, начиная с питания и заканчивая встречами и событиями.
Проснулась я, долго валялась, потом решила испечь на пробу имбирные печенья. Т.к. формочек фигурных у меня не было, я просто руками сделала кружочки, лишь бы попробовать их) Так попробовала, что 6 печенек и стали моим завтраком?
После решила я растрястись и сходить на зумбу. Приехала, а её отменили( А на сайте ни слова об отмене, печаль(
Дома пообедала, посмотрела телек и поехала на встречу с диаспорой. Автобус очень плохо ехал, а на светофоре меня чуть не сбила машина (на зелёном пешеходном). На празднике кушала почти всего понемногу. Самое главное, что заметила за собой и что меня порадовало, так это то, что мне абсолютно не хочется попробовать все эти жирные салаты, закуски, хачапури...Рада, что пищевые привычки немного изменились)
До конца я не досидела, зашла в Органик Шоп, купила подарки некоторым людям. На своей остановке недалеко от дома зашла, не надеясь на успех, в простенький супермаркет. И вот оно, чудо: нашла там формочки для печенья! Они не новогодние, но тоже что-то. Сейчас буду печь печеньки, если выйдут красиво, покажу завтра вам своих красавиц)
?Питание?
?Имбирные печенья (6 шт.)
?Курогрудка на пару
?1 тарталетка с еврейским салатом, 1 кусочек селёдки в масле, 1 кусочек свинины в кляре, 1 кусок греческой закуски с сырок, творогом и зеленью
?1 вилка салата с грецким орехом, 1 мандарин, 1 яблоко
?1 яйцо вкрутую

Привет!
Вот и пятница пришла?Много чего хотелось с утра поделать, но, проснувшись в 6.30, решила, что спать мне хочется больше? Окончательно проснувшись, покушала и пошла в зал. Очень круто потренила на орбитреке, пот лился ручьём. После зала пробежалась по магазинам - ну нигде нет формочек для печенья. Таких, в виде металлических фигурок( Опять придётся ножом вырезать, зато больше пространства для творчества)
Сегодня снова позвонили из одной конторы по поводу вакансии. Почитала отзывы об этой компании - как-то всё неоднозначно. Но на собеседование я всё же схожу, если что-то не устроит, сразу уйду, надо же глянуть, что там.
Вечером снова сходила в зал, в этот раз на Lower body. Завтра у нас с двумя диаспорами планируется застолье, я не планирую нажираться, буду кушать немножко, если буду (в прошлом году на аналогичном застолье ни крошки не съела), но калории, сами понимаете, там не посчитаешь( Готовила сегодня еврейский салат - облизала несколько раз ложку, чтобы вкус проверить. Какой-то чеснок слабый попался, 3 головки ушло, а особо не чувствуется? Не считала калории "проб" салата, но в коридор уложилась по-любому.
Сейчас смотрю "Голос", жду выступление Нуки) Всем приятных выходных❤
?Питание?
?Пшённая каша, паровые котлеты из свиного фарша, 2 ложки смородинового варенья
?Котлеты, зелёный горошек, обезжиренный творог с сахзамом
?9% творог с клетчаткой, сахзамом, шоколадным протеином и льняным семенем
Итог: 1375 ккал

?Физическая активность?
Орбитрек - 45 минут
Lower body - 55 минут

Привет всем, девочки! Надеюсь, ваш день хорошо прошёл?
Я сегодня вся в расстройствах. Утром проснулась, начала готовить котлеты, а на завтрак решила сделать гречку с грибами. В морозилке как раз были замороженные, которые родители насобирали, отварила и обжарила их. Я люблю грибы, но эти были просто ужасными, отвратительными! Половину выбросила, фу, гадость жуткая. В итоге быстро сварила остатки пельменей, которые нашла.
Поехала на собеседование. Со мной предварительно созвонились, уточнили, что я точно приду. Но на проходной в центр меня отказались пускать, т.к. компания не предупредила их о моём приходе. Звоню я в офис, чтобы они связались с проходной - там то тишина, то никто трубку не берёт. Позвонила менеджеру по персоналу, которая была указана в контактах, объяснила ей ситуацию. Она сказала, что сейчас через 3 минуты подъедет как раз и либо сама пустит меня, либо сообщит на проходную. В итоге я прождала 40 минут, психанула и ушла.
Так обидно было. Я понимаю, если бы я не прошла собеседование - тут обижаться не на что особо, кто-то понравился больше, кто-то нет. Но когда тебя зовут и кидают - вот так не люблю.
В итоге хотелось наесться чего-нибудь типа пироженки, но я ограничилась гематогеном и чаем с мёдом дома. Плюс котлеты вышли калорийными, т.к. из свиного фарша, поэтому я перебрала калорий. В зал не успею, т.к. вечером он будет закрыт из-за презентации фитнес-клуба.
И еды на сегодня всё. Наверное, буду крутить обруч и качать пресс или тренировку с гантелями поделаю, чтоб хоть немного сжечь всё. Я, конечно, пешком много ходила сегодня, но всё же...
?Питание?
?Гречка с грибами, пельмени
?Гематоген
?Котлеты из свиного фарша на пару, зелёный горошек
?Чай с мёдом, котлеты
Итог: 1643 ккал

?Уход?
Маска от чёрных точек

Привет!
Сегодня в "Сундучке" выпал "День без сладкого и мучного", который я, естественно, выдержала) Единственное, где был сахар - в витаминке.
Проснулась сегодня, сделала вакуум (даже не знаю, чего это меня потянуло, но прям захотелось).
Немного почитала материалы для диссера, собиралась в универ, но узнала, что пары не будет. В универ всё равно поехала, встретиться с научницей. И тут самое главное! Мне позвонили и позвали на собеседование! Не буду пока говорить, скажу только, что работа вечерняя, не супер оплачиваемая, но для подработки норм. Завтра собеседование, я что-то так волнуюсь?
После универа зашла в ТЦ посмотреть что-нибудь из одежды, но ничего особо не нашла. Дома сделала оладушки, так сильно захотелось. Вечером планировала поиграть на гитаре, но когда пошла оплачивать коммуналку, мне позвонила Алёна и попросила помочь ей с оформлением картин для выставки. Так что почти 3 часа просидела у неё)
Всем отвесов❤
?Питание?
?Бурый рис с курогрудкой в рукаве
?Курогрудка, яичница из 2х яиц
?Овсяные оладушки с бананом и кэробом
?⁣Овсяные оладушки с бананом и кэробом
?Яблоко
?Обезжиренный творог с клетчаткой, сахзамом и льняными семечками
?Кефир 1% с клетчаткой и льняными семечками
Итог: 1450 ккал

Привет! Сегодня я не ожидала такой подлянки от себя( К 10 собиралась на групповую, завела будильник...Проснулась, на автомате вырубила его и дальше спать! В общем, проснулась только около 9 часов( Это была единственная групповая, на которую я могла бы сходить сегодня, т.к. вечером у меня курсы английского. Ещё и кд пришли( Расстроилась, но сходила всё же на орбитрек - 45 минут. Зашла после в магаз по пути домой, хотела посмотреть там что-нибудь из косметики родным на подарки, там были прикольные наборы. Но тут за мной охранник стал ходить хвостом, а меня это жутко бесит. Я понимаю, что безопасность, все дела, но не преследовать же меня. В итоге психанула, взяла дезодорант себе и ушла. Иду домой, и что бы вы думали? Звонит руководитель курсов и говорит, что они переносятся на завтра!
Думала я, думала, и пошла вечером ещё и на зумбу. В четверг в клубе показательное выступление, вот думаю, идти выступать с группой или нет, я только на 2х занятиях была, не хочется позориться, а с другой стороны, там все не особо танцорки.
Домой в танцев пришла, искупалась, сделала массажик, а тут опять смс-ка с курсов, что их не будет на этой неделе вообще. Смешно уже даже.
Начала сегодня пить лекарства, которые гинеколог прописала. Надеюсь, всё поможет.
Отвесов❤
?Питание?
?Пшённая каша с тофу и адыгейским сыром, мандарин
?2 мандарина
?Чечевица с курогрудкой в рукаве
?Протеиновый батончик
?Творог 9% с сахзамом, клетчаткой, семенами льна и шоколадным протеином
?Творог 0% с ежемалиной, клетчакой и семенами льна
?Кефир 1% с клетчаткой и семенами льна
Итог: 1423 ккал

?Физическая активность?
?Орбитрек - 45 минут
?Зумба - 55 минут

?Уход?
❄Маска от чёрных точек
❄Антицеллюлитный массаж

?Саморазвитие?
?Английский
?Чтение материалов для диссертации

Привет всем! Вот и закончился марафон ПП. И сегодня я чуть не пустилась во все тяжкие...Но обо всём по порядку.
Дочитала книгу вчера. Была под таким впечатлением, что потом ещё посмотрела отрывками фильм, потом фильм о фильме...Спать, короче, легла почти в 3 часа.?
Проснулась еле-еле по будильнику, позавтракала, постирала вещи и пособирала мозаику. Сегодня в "Сундучке ДД" выпал "день без подсчёта калорий", поэтому я отдыхала от весов и калькулятора)
Съездила в универ в бухгалтерию. Семь кругов ада наяву, блин. Уехала оттуда чуть не в слезах. Гоняли меня ради одной бумажки по кабинетам с очередями, причём в каждом кабинете требовали разное. Бумажку, кстати, так и не дали.
Ехала домой с желанием сожрать чего-нибудь вредного от печали, всё равно без подсчёта калорий...И знаете что? Не придумала, на что сорваться!? Шоколад не хочу, пироженки не хочу, гамбургеры не хочу...Купила в итоге адыгейский сыр?
Вечером в гости зашла Алёна, посидели с ней, покушали мандаринов. Обменяла у неё мандарины на сыр тофу, который ей не понравился. А я его тоже не пробовала, а покупать не хотелось. Ну, в принципе, есть можно, но как-то не впечатлило особо?
Сейчас хочу отослать резюме на несколько вакансий...Удачи мне!
?Питание?
?Гречка с куриным фаршем
?Хлебцы с мёдом
?4 кусочка адыгейского сыра, бурый рис с яйцом вкрутую
?Мандарины (штук 10)
?Творог 1,8% с кефиром, сахзамом, мандарином и семенами льна, кусочек тофу

⁣⁣?Саморазвитие?
⁣?Английский

?35 марафона ПП?
Приветик всем) Сегодня утром собиралась взвеситься, но, несмотря на наши с Клубникой пророчества, кефир на меня утром не подействовал, а взвешиваюсь я всегда на полностью пустой живот?Поэтому я пока просто сделала замеры. Бёдра уменьшились на 2 см?
Убрала быстренько в квартире и нырнула в кроватку, читать) Потом приготовила ужин нам с парнем, и себе завтрак заодно) Повалялась в горячей ванной с пеной и эфиркой, давно себя не баловала ей. Вечером приехал парень, заставила его смотреть "Ревизорро", собирать мозаику и слушать мою лекцию о книгах про "Гарри Поттера"?
Так хочу дочитать книгу, что, наверное, не лягу спать, ока не дочитаю. Надо покончить с этим ужасом!?
Всем хорошей недели?
?Питание?
?Овсяная каша с черносливом, хлебцы с мёдом
?Самодельные чипсы с соусом из йогурта и укропа
?Яичница из 2х яиц, хлебцы с мёдом
?Гречка с куриным фаршем
?Мандарины (штук 6)
?Творог 9% с семенами льна, сахзамом и шоколадным протеином
?Кефир 1% с семенами льна

?Уход?
?Скраб для лица
?Скраб для рук

⁣?Саморазвитие?
⁣?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"

Моя компания на ближайшие несколько минут: книга, самодельные чипсы и соус к ним из йогурта и укропа?

?34 день марафона ПП?
Привет всем! Проснулась сегодня в прекрасном настроении, плюс в "Сундучке ДД" попалось лёгкое задание) Сунула в духовку грудку, поставила варить завтрак, а сама - читать. Мне уже по ночам кошмарики снятся, но я не бросаю чтение?
После пошла на зумбу. Ну что сказать...Зумба дома и в зале - 2 разные вещи. Дома так не поскачешь?Ещё я снова ощутила себя бревном. И это я 7 лет танцами занималась! Дотренить до конца меня заставил только тот факт, что девочки толще меня в 3 раза упорно, стирая пот, скакали под музыку. А я что, слабачка?
Дома снова почитала, отдыхала, в общем, суббота - как обычно, мой день)
Завтра конец марафона, буду взвешиваться. Надеюсь, не сильно нажрала на своём "ПП")
Отвесов всем❤
?Питание?
?Гречка, курогрудка в духовке, хлебцы, 2 мандарина
?3 хлебца с мёдом
?Чечевица, курогрудка,салат "Щётка"
?2 мандарина
?Творог 9% с какао, клетчаткой и сахзамом
?Кефир 1% с семенами льна
Итог:1484 ккал

?Физическая активность?
Зумба - 55 минут
Планка - 1 мин

?Саморазвитие?
⁣?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"

?33 день марафона ПП?
Всех с пятницей, девчонки! Утром я долго думала, идти на треню или нет, потому что проспала( Обычно по пятницам я хожу вечером на Lower body, но сегодняшний вечер был занят. Всё ж таки выпихнула свою задницу на мороз, чтобы день не пропал без спорта) Позанималась на орбитреке?
Дома быстро искупалась, пообедала и поехала в универ. После универа собирались сразу с парнем встретиться, но там сначала у него рабочий день перенесли, потом меня задержали на парах...Но мы всё же встретились у магазина, пусть и с опозданием в 1,5 часа) Купили курогрудку, готовили её на ужин) Вечер, в общем, провели вместе за поеданием мандаринов, курицы и просмотром тупых российских комедий.
Сейчас замариную себе курочку на завтра, почитаю немного. Завтра собираюсь на зумбу в первый раз. Когда-то дома занималась, но хочется сравнить с реальностью. Расскажу тогда о впечатлениях)
⁣?Питание?
?Овсянка с льняными семечками и черносливом
?Карп на пару, салат "Щётка"
?Кусочек чёрного хлеба, чайная ложка мёда
?Мандарины (штук 8-10)
⁣?Курогрудка в духовке
?Кефир 1% с льняными семечками
Итог: не считала

?Физическая активность?
Орбитрек - 40 мин

⁣?Уход?
?Скраб для тела

?Саморазвитие?
?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"

?32 день марафона ПП?
Привет, девочки! Надеюсь, ваш четверг прошёл хорошо. Я во сне всю ночь придумывала аргументы для эссе, правда, все они были не по нужной теме?
На это эссе я потратила несколько вечеров до и почти весь сегодняшний день. Половину просто высосала из пальца. Ну а что, если минимум - 1000 слов, а тема не самая располагающая к разговорам?) На треню не успела, но зато вечером, когда я освободилась, мы с ребятами пошли на квест) Было довольно забавно и весело, но мы ходили туда со скидкой, а за полную цену я бы вряд ли пошла)
Потом забежала в Окей за творогом и кефиром. Поняла, что кефир уже несколько месяцев не пила! Т.к. пришла поздно, он и будет моим ужином. Буду снова читать "Кладбище домашних животных", офигенская книжка, не могу оторваться! Кинга вообще очень люблю.
Всем отвесов❤
?Питание?
?Овсянка с льняными семечками и черносливом, 3 полоски "Вдохновения"
?Молочный коктейль
?Карп на пару, салат "Щётка"
?Карп на пару, салат "Щётка", чернослив
?Яичница из 2х яиц
?Кефир 1% с льняными семечками
Итог: 1468 ккал

⁣?Уход?
?Маска для волос с горчицей и кокосовым маслом

?Саморазвитие?
?Стивен Кинг - "⁣Кладовище домашніх тварин"
?Английский