28 октября, 22:45

Этот месяц можно смело назвать супер продуктивным. Начали хайкать, но из-за раннего захода солнца так же быстро закончили, заменив обычными вечерними прогулками по району хотя бы через день. Так как стали питаться чуть более правильно в будние дни, последние попытки съесть чипсы под фильм закончились тем, что удовольствия мы особо не получили, любимые чипсы показались слишком солёными, да и ощущения после были не самыми приятными. Как итог стабильные минус 2кг при том, что ни диет, ни изнурительных тренировок в этот месяц не было. До цели к концу года остался всего килограмм!

Я наконец-то снова взялась за английский, хотя до этого даже заставить себя не могла. Пока только прокачиваю ежедневно словарный запас и периодически смотрю сериал в оригинале, но в дальнейшем планирую снова включить грамматику и когда почувствую, что говорю чуть увереннее, подключу общение с носителями.

Несмотря на то, что я не признаю у себя выгорания в карьере, я решила бороться со своей постоянной апатией.
Самым главным и сложным пунктом наверное на всю оставшуюся жизнь будет - не перерабатывать за бесплатно и придерживаться поставленного графика, чтобы успевать всё за отведенное время. Хочется наконец-то разграничить жизнь и работу, потому как жизни как таковой у меня и нету из-за постоянных дедлайнов.
Найти интересное для себя хобби. Сейчас пробую себя как диджитал модельер. Уже освоила базовые инструменты и даже смоделировала пару простых нарядов. Даётся мне это легко, так как всю жизнь работаю в 3д софтах, но хочется более показательный результат: сшить, сделать цифровое дефиле или же встроить это как мод в игру и возможно выкладывать за небольшое вознаграждение на Патреон. Но на целях стараюсь не зацикливаться, хочется хотя бы в хобби наслаждаться процессом, а не результатом.
Чтобы успевать всё на работе нужно постоянно прокачивать навыки. Именно поэтому я решила начать всё с нуля и повторить всю базу, чтобы почерпать то, что я возможно забыла или не знала в силу неопытности. Уделяю этому всего 1-2 часа в неделю, без фанатизма и слушаю на скорости x2. При лучшем раскладе к концу года планирую закончить.
Так же, чтобы расти по карьерной лестнице в очередной раз взялась за язык программирования, но уже занимаюсь каждый день, изучая тему и решая к ней задачки. Мне как гуманитарию даётся очень нелегко, но с мёртвой точки я точно сдвинулась и уже пишу простые коды.

Столько ещё всего, включая полезные привычки, что даже не вспомнить. Ощущаю себя снова на 15, даже лучше. У меня есть любимое дело, которое приносит хороший доход и при этом я так же как и тогда нахожусь в поиске себя, пробую что-то новое, интересное для себя, развиваюсь в разных направлениях.
Через пару недель к своему ДР оформлю очередной планер на год. Думаю он будет более направлен на по-настоящему личные цели, которые сделают меня немного счастливее.
Классное время и очень полезный период🍁

Изображение

24 сентября, 01:40

Последний день одиночества в рабочие часы. Уже с понедельника муж 24 на 7 будет делить со мной квартиру из-за удаленной занятости. Чувствую это будет очень тяжело и понадеюсь, что он с пониманием отнесется к моей необходимости хотя бы пару часов в несколько дней оставаться одной. Мне тяжело при ком бы то ни было заниматься почти любой деятельностью. Я не могу заниматься самообразованием, ненавижу убираться в квартире, будучи в ней не одна и остальные бытовые вопросы решаются морально проще в одиночку.
Почти уломала его пойти в спортзал, чтобы хоть какой-то регулярный выход из дома обеспечить. Сказал, что через неделю после того как устаканится его работа, подумает. Так же он предложил снова планировать меню на неделю вперед, чтобы не ездить в магазин каждый день. Слабо это обычно получается, так как рыбу и мясо предпочитаем покупать свежими, но рас уж он проявил инициативу, пусть проявляет до конца 😄
Плюсы в этом разумеется есть. Хоть теперь и не получится скакать по дому на своём коврике, зато теперь налажу свой рабочий график и смогу весь вечер освобождать под отдых.

Изображение

22 сентября, 23:25

Что-то очень страшное происходит. Сегодня уже как 2й день должны быть эти дни. Так как принимаю ОК не первый год, знаю на личном опыте, что таких сильных отклонений быть просто не может, они всегда идут как по часам на 3й день после начала перерыва в таблетках, максимум +-1 день. При чём этот месяц в женском плане какой-то странный. Неделю назад, ещё во время приёма таблеток, после необычного🔞 у меня заболел низ живота и пошла кровь, отшучивалась, что наконец-то лишилась девственности, так как в наш первый раз крови как раз не было😆 Я бы не так паниковала, если бы не пунктуальность этих дней во время таблеток и не странность с мажущими, которые почти всегда указывают на беременность, если они "заменяют" эти дни. Да ещё и в этом месяце я очень безалаберно относилась к таблеткам, могла забыть, могла выпить раньше/позже привычного времени. Тест кстати сделала, одна полоска. Вопросов стало больше. Надеюсь это стресс на фоне недосыпов, нервов и довольно тяжелой поездки и они либо ещё пойдут, либо мажущие и были месячными, просто очень скудными.
Так что решила пока реанимировать немного свою нервную систему небольшим количеством сладкого и отдыха.
🍉🍎🍒🍓

22 сентября, 03:35

Собирали на обеденном перерыве компьютерный стол, осталось сегодня собрать стул и организовать мужу рабочее пространство. Так же занималась стиркой, поэтому вероятно сегодня не будет тренировки, так как ещё много работы, а я уже очень устала. Расстроилась, что в первый же день испачкала свой спортивный кремовый комплект автозагаром. Раньше даже белые полотенца с первого раза без всяких замачиваний отстирывались, а тут будто и не стирала. Возможно из-за плохой стиральной машинки. Белые носки так же после стирки будто даже грязнее становятся. Ума не приложу, что с этим делать.
Не даются в общем-то мне совсем никак женские премудрости. Даже какой-то комплекс образовывается. Вспоминаю, что у мамы таких проблем не было и сразу мысль о том, чт о я явно что-то не так делаю. Рада, что об этом вспоминаю только я, а не муж, иначе погнала бы тапком за дверь 😅
В целом день довольно скучный и сонный. Доработаю и побегу спать.

Изображение

21 сентября, 04:01

Я опять молодец, я опять хоть немного, но позанималась. Взяла на этот раз другую тренировку, так как прошлая показалась уже достаточно простой, как итог из 15 минут отзанималась 9 и на том спасибо. В свои-то 23, я ощущаю, что активные кардио движения меня очень утомляют, совсем не так как размеренные силовые. Я не унываю, горжусь даже этим результатом, буду стараться наращивать темп по мере роста своей выносливости.
В последние дни чувствую какую-то жалось вообще ко всему. Мне жалко людей, жало животных, жалко себя. Просто какое-то порой невыносимое чувство, особенно к себе, особенно в прошлом. Совершенно необъяснимо, потому как сейчас всё вполне хорошо.
Со знакомыми недавно сидели в баре и вдруг зашёл разговор про детские травмы, все чуть ли не хором стали говорить как же у них много травм из детства, а спросив у молчаливой меня, разумеется услышали, что у меня такого нет. И тут я почувствовала себя самой травмированной.
⁣Мыслями сейчас я у себя дома, в богом забытой деревушке, обнимаю маленькую себя и говорю, что всё будет хорошо.
Надеюсь это влияние преддверья месячных, а не какие-то новые проблемы в голове 😅

Изображение

20 сентября, 05:20

Сегодня был 3й день короткой тренировки. Так как сделала себе перерыв мышцы успели восстановится, но не до конца, потому чувствовалось небольшое приятное напряжение при упражнениях.
С едой всё никак не могу прийти в норму. Восстановила полезные завтраки, но на обед сложно полностью отказаться от мяса. Стараюсь хотя бы не переедать. С водой сейчас тоже контроля мало, пью по желанию.
Всё же пришла посылочка от Виктории Сикрет. Кажется я снова собираюсь коллекционировать 50+ оттенков трусиков. И как же безумно пахнут мисты и масла 😋
В ЛА наступает осень. Узнала, что зимой тут около 15 градусов тепла, а я как раз мечтаю о лёгких тренчах, куртках, брюках, ботинках... Наверное даже в Москве мне больше всего нравилась именно поздняя весна, когда всё ещё прохладно, но не настолько, чтобы укутываться в тёплые бесформенные пуховики. Надеюсь хотя бы в этом сезоне получится что-либо стильное собрать.
А ещё я наконец-то нашла в себе силы снова надеть пластинку для зубов. Уже страшно на улыбку смотреть, зубы снова съезжаются и смотрится это очень некрасиво. Сейчас очень больно её надевать и носить, поэтому постараюсь носить как можно чаще до того как муж окончательно ко мне переберется, а уже через неделю продолжу носить по ночам как раньше.
Если вдруг кто-то носит или планирует носить брекеты, умоляйте, чтобы вам ставили несъёмные ретейнеры после снятия иначе велика вероятность, что вы попросту потеряете результат от брекет системы. В моём случае я почти перестала их носить, когда стала выходные проводить вне дома, а потом и вовсе схъехалась с тогда будущим мужем. Ну как же так я буду шипилявить в самый романтичный момент, а как узнать, когда мы ложимся окончательно спать, а когда ещё планируем целоваться...😅 Итог, всё чаще задумываюсь ещё раз относить брекеты, но уже со знанием всех тонкостей.

Изображение

19 сентября, 02:59

Боже, ненавижу доставку в Америке. Моя Виктория Сикрет только на 4й день выехала со склада, а сколько она ещё будет добираться до моего города и как много времени курьеру понадобится, чтобы найти меня и додуматься в любой непонятной ситуации позвонить - большой вопрос. Так я заказывала перед поездкой, где хотела быть уже красивой, наборчик Murad в Сефоре от акне, как итог больше недели меня кормили завтраками и без объяснения причины "доставка неуспешна". И вот я покупаю этот же набор в магазине и еду с набором Murad и набором прыщей в путешествие. В такие моменты безумно скучаю по обилию московских доставок на любой вкус и кошелёк. И мгновенная, и на следующий день, да хоть в метро распишись и получи свою безделушку. В этом плане конечно Россия сильно продвинулась за последние годы.
Пропало всякое желание делать онлайн покупки вне Амазона. Хотя и там китайщины не меньше, чем на российском Озоне, зато цены как в офлайн магазинах, остаётся только надеяться, что привезут оригинал.

16 сентября, 23:21

Консультация со стилистом парикмахером прошла хорошо. Мастер очень милая и очень быстро расположила к себе. Она отговорила меня от тотального блонда, в виду того, что у меня, цитирую " безумно красивый натуральный цвет волос" 😊. Предложила начать с эффекта выгоревших волос, оставив мой цвет основным, чтобы освежить немного. В целом, тут я с ней согласна, но смущает лишь то, что цена такого окрашивания 400, а уход в шатуш блонд всего на 100 долларов дороже. Надо думать.
Насчёт стрижки всё более ясно. В последний раз, где-то год назад, я писала как со скрипом поехала на спонтанную стрижку каскад, к мастеру, который давно висел у меня в сохраненных. В итоге, я рискнула вообще всем. Я указала довольно короткую длину для меня, и попросила самый настоящий каскад по всей окружности, а не лесенку у лица, как мне ошибочно делали всю жизнь. Меня поняли - это плюс, исполнение хромало - это минус. В конечном счёте у меня вышел мало того, что довольно резкий переход, так ещё и затылочная часть верхнего слоя волос была короче и объёмнее, чем нужно. Выглядело странно, но если не задумываться о том что сзади, то вполне красиво. Так я и проходила год, со временем забив на несовершенства. Сейчас другой мастер ещё раз указала на ошибку при стрижке и рассказала как можно попробовать сохранив максимально возможно длину, сделать переход мягче. Меня этот вариант полностью устроил, поэтому даже если я повременю с цветом, на стрижку вполне бы сходила в ближайшие дни.
В связи с тем, что муж меняет работу, деньги будут доставаться легче и их будет чуть больше, но есть большущий груз в виде неопределенности будущего. Контракт всего на пол года, но чаще всего его продлевают, по опыту наших знакомых. И всё же так как это не гарантированно, есть шансы просто остаться без работы в одном из самых дорогих городов мира. Очень давит эта ситуация и мы с осторожностью подходим к большим тратам сейчас. Правильнее было бы налечь на работу, но я так устала, что противна даже одна мысль об этом.
Провела первую тренировку с ⁣CHLOE TING - ⁣2020 Intense Core Challenge
Из-за недостатка времени и плохой выносливости начала пока только с ⁣Warm Up, если продержусь 15 дней попробую нарастить нагрузку. Просто рада, что смогла сделать повторение и не умерла от отдышки 😅
На удивление, сегодня довольно много энергии. Понимаю, что это скоро прекратится, но приятно быть в таком состоянии, когда работа делается, обед готовится, квартира убирается и есть силы и желания ещё и за собой следить.
Каждый бы день так🍉

Изображение

14 сентября, 18:51

Пока были в путешествии меня периодически тайком фотографировали. И сейчас глядя на эти фото, поняла, что не такой уж и тяжелый у меня низ, у меня тяжелое ВСЁ. Мне всегда казалось, что если бы не жирные ноги, я бы выглядела лучше, но кажется я ошибалась. Плюсы - у меня вполне пропорциональное тело, из минусов - отёчность и общая припухлость. Наверное минус 5-7 кг решили бы вопрос. Эх, худеть.

Вернулась на сайт с изучением языков в поисках кого-то из моего города. Поняла, что все просят инсту и потом мне приходится долго объяснять, почему у меня там нету фоток. Кажется это всё же пунктик в современном мире для того, чтобы заводить друзей. Неоднократно замечала ,что люди тянуться к тем, у кого в социальной жизни полной порядок. Надо хорошенечко над этим подумать, для меня это вправду очень сложно, но к счастью больше нет старых барьеров в виде, а что подумают люди, когда я резко начну что-то выкладывать. Вот бы красивых фоток и лица 😅
Даже есть небольшой план по плавному входу в социальную жизнь.
В первом посте вижу подборку фотографий из жизни, где замешаю возможно 1-2 фотографии со мной. Дальше уже можно плавно приводить ленту к обычному виду аккаунтов, где будет больше меня. Надо чётко понимать, что выложить фотку раз в месяц - два - это нормально, не обязательно жить с камерой в руках, чтобы постоянно выкладывать всякую фигню. Лучше меньше, но качественнее. Так же это неплохой шанс поделится со всеми своими работами и показать наконец-то, что я умею. Так как я ещё учусь получаться на фотографиях и делать эстетически красивые снимки, хорошим правилом было бы наработать насмотренность. Использовать чужие фото и подборки в качестве референсов и стараться хоть и постановочно, но чётко передать то что на изображении.
Но пока я ищу дзен в фотках, восстановлю-ка я пока свои посты в историях и хочу немного доработать профиль, добавить ссылочек, обновить описание.
И портретная фотосессия конечно для фото профиля.

Изображение Изображение

14 сентября, 04:47

Первый успех за сегодняшний день - я записалась к стилисту-парикмахеру. Пока только на консультацию, хочется мнения со стороны какие бы цвет и причёска мне подошли, а так же рекомендации по уходу и объёму, но если мы придём к какому-то общему знаменателю, то думаю перемены сейчас как раз кстати.
Заказала нижнее бельё в Виктории Сикрет и всякие пахучие штуки. Первое по-моему с чего нужно начинать поднимать своё настроение.
Уже 3 день использую набор от высыпаний Murad и я в восторге. Точечные средства очень сушат кожу, но вот результат! Уже на 3й день ни одного прыщика и очень светлые пятнышки потакне. Продолжу периодически использовать гель для умывания для профилактики и оставлю пока oil control так как кожа жирная и склонна к закрытым камедонам, а точечные средства буду использовать по необходимости. В общем советую даже тем, кто как и я страдает от этой напасти в редких случаях.
Ела поке, так как принес муж, но очень даже невредно, так что отлично. Пила весь день воду, после 36 часов в машине с кондиционером и кожа и губы знатно высохли, поэтому сегодня сильно тянет увлажнятся изнури и снаружи.
На пробежку сегодня не пойду, отёки так и не прошли, поэтому решила просто лечь спать пораньше, отдохнуть.

13 сентября, 23:52

Поездка прошла очень тяжело, но весело. Погуляли по местам из жизни Курта Кобейна из легендарной Нирваны, по живописным локациям из фильма Сумерки, отметились в Национальном парке Олимпия и просто ехали 36 часов с невероятными видами.
Омрачить поездку смогла лишь моя самооценка. К счастью держала себя в руках, потому и получалась периодически расслабляться, но вернувшись домой проревела до сильнейших отеков. Не буду вдаваться в подробности, просто скажу, что поддержка сейчас мне не помешает. Я довольно умна, чтобы не делать глупостей, но мысли о том, что не очень то хочется жить присутствуют.
Вероятно придётся пообщаться с психологом, но по прошлому опыту скажу, что никто кроме меня самой не сможет меня спасти. Да, я выговорюсь, но я и без этого знаю в чём проблема. Я банально не уделяю себе внимание, а значит не проявляю любовь, что очень важно. А окружающие относятся ко мне ровно так же как и я к себе. Вот и замкнутый круг.

Вообще не в состоянии, но хотя бы попытаюсь сделать первые шаги.
1. Покупать себе всё что хочется, не думая об этом слишком много
2. Начать наконец-то ходить на те процедуры, которые хочется, не откладывая до лучших времен
3. Попробовать медитацию, в моём случае хочу попробовать бег на закате или хайкинг, вроде должно успокаивать
4. Усилить уход за собой
5. Следить за питанием и активностью
6. Наряжаться, краситься, экспериментировать!
7. Пересмотреть свои вредные привычки в общении, обесценивающие меня, делая меня нарочно глупее, чем я есть...
8. Перебороть стеснительность (хочу сходить на фотосессию, не такая уж я и страшная, может и инсту буду вести, но это что-то из фантастики)
9. Заботиться о себе, а не о муже, хочется сельдереевый супчик или зеленый смузи - отлично, если он не хочет, пусть готовит себе сам
10. Сепарироваться во всех вопросах

7 сентября, 22:46

Какая-то странность с сайтом, либо мне пора прекращать строчить в ночи, запись выкладывается урезанной, а замечаю только на утро, когда нахожусь в здравом рассудке.
Сейчас я переживаю очень тяжелый период, когда расписание настолько плотное, что приходится планировать даже поход в душ по минутам. Не удивительно, что я выгораю ежедневно по несколько раз.
При этом мне радостно осознавать, что это напряжение делает меня более выносливой и когда раньше я могла жаловаться на 8 часовой рабочий день, ничего кроме работы не планируя, то сейчас я думаю сколько всего после работы можно успеть.
На этих выходных мы запланировали поездку на машине в Орегон. Безумно жду эти прекрасные леса, которые на моих же глазах сменят привычные Калифорнийские сухие пустоши. Уже начала небольшую подготовку. Хочу больше поработать, чтобы в пятницу можно было спокойно выезжать и делать вид, что работаю, просто отправляя результат. Так же в идеале сделать уборку, ненавижу возвращаться в грязную квартиру. Стирка разумеется, сбор аутфитов. Записалась на ногти, учитывая, что один сломан, а другой надломлен работа с ними будет колоссальной. Купила удобную одежду, думаю самое оно в дорогу. И наконец-то в планах автозагар. Я как истинный компьютерный червь, даже в 40⁣ °C остаюсь белоснежной и о красивой бронзовой коже могу только мечтать 😄
Дальше последуют сбор чемоданов, покупка вещей первой необходимости в машину, какие-то снеки, воду...

Изображение

17 августа, 02:45

Вот бы я столько усилий прилагала для построения красивого тела, а не работе. Второй день после выходных, хочется лезть на стены от того как же я устала от всего. Очень люблю свою деятельность, но она невероятно выжимает из меня все соки, при том, что я и сама не прочь отдаться этому делу без остатка. 2 работы за день по 8 часов конечно худшее, что я с собой делала. Надеюсь тружусь не напрасно.
Недавно начала заказывать миниатюрки средств на пробу. Сегодня наконец-то пришёл первый пробничек ⁣липидовосстанавливающего крема Skinceuticals. За его полноразмерную цену конечно ожидаю очень многого.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍏⁣⁣⁣Health
✅⁣⁣⁣⁣⁣Питание
Завтрак:
Авакадо-тост с яйцом
Перекус:
Батончик ( ⁣healthy, но на деле сплошной сахар) 😡
Обед:
Стейк с брокколи
Ужин:
-

⁣✅Вода 850 мл.
⁣⁣⁣⁣❎Приседания

🌸⁣⁣⁣Care
⁣✅⁣⁣⁣Очищение - увлажнение лица
⁣✅⁣⁣⁣ Тест средства

⁣✅⁣⁣⁣Тест продукта⁣✅⁣⁣⁣

🇲🇾⁣⁣⁣⁣English
⁣❎⁣⁣EWA
⁣⁣❎Grammar
⁣⁣⁣❎ Говорение
⁣❎ ⁣⁣Film\TVShow\Book

🚀⁣⁣⁣⁣⁣Work
-

🌎⁣⁣⁣⁣⁣⁣Self-⁣ education
-

📌Планы на неделю:
🔲 Уборка
🔲
🔲
🔲
🔲

Изображение Изображение

12 августа, 06:19

Из-за вчерашнего ужина крабом решила попробовать больше не есть после 6. Очень тяжело себя чувствовала на утро.
Люблю периодически экспериментировать с уходом, но на этот раз решила остановить свой выбор на уже проверенных любимчиках. Купила крема: ⁣⁣плотный Uriage, который делает кожу на утро идеальной и очень лёгкий, как йогурт Clarins - на каждый день. Прочла отзывы так же на ночную маску-крем от того же ⁣Clarins, который должен объединять в себе результат от первого крема, то есть невероятную мягкость и однородный тон кожи и одновременно свойство быть лёгким, не ощутимым на коже как у его собрата по линейке, что позволит использовать его ежедневно на ночь. Надеюсь он действительно неплох.
Так же купила хлопковые полотенца для лица, чтобы менять их через день.


Есть ощущения, что на этой неделе не все планы получится добить. Муж сильно загружен на работе, так что и в спортзал не сходим и на пляж с девочками меня не отвезет. Позанимаюсь наверное дома.


⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍏⁣⁣⁣Health
✅⁣⁣⁣⁣⁣Питание
Завтрак:
Авокадо тост из цельнозернового хлеба с яйцом
Перекус:
⁣Шоколад 😡
Обед:
Отбивные из куриного филе
Картофельное пюре
Овощной салат
Ужин:
-

⁣✅Вода 850 мл.
⁣⁣⁣⁣✅Приседания 30

🌸⁣⁣⁣Care
⁣✅⁣⁣⁣Очищение - увлажнение лица


🇲🇾⁣⁣⁣⁣English
⁣❎⁣⁣EWA
⁣⁣❎Grammar
⁣⁣⁣❎ Говорение
⁣❎ ⁣⁣Film\TVShow\Book

🚀⁣⁣⁣⁣⁣Work
-

🌎⁣⁣⁣⁣⁣⁣Self-⁣ education
-

📌Планы на неделю:
⁣🔲 Laundry Day
🔲 Сходить на пробное занятие в спортзал
⁣☑ Купить новую уходовую косметику и полотенца
⁣⁣🔲 Разобраться с рабочим графиком
⁣⁣☑ Сходить на маникюр
⁣⁣🔲 Найти хорошего парикмахера, чтобы подравнять концы
⁣⁣🔲 Разобраться в бадах
⁣⁣🔲 Сходить на групповую тренировку на океан (Возможно)
⁣⁣⁣🔲 Купить более лёгкий комплект спортивной одежды ⁣(Возможно)

10 августа, 06:22

Написала огромный текст с воспоминаниями о поездке в Турцию, которые меня вдруг накрыли, но всё сбросилось. Ну и ладно(
День сегодня очень расслабленный, немного побездельничала, хотя работа всё ещё горит. Тот самый момент, когда понимаешь, что будет хуже, но и ничего не предпринимаешь, ведь потом - не сейчас.



⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍏⁣⁣⁣Health
✅⁣⁣⁣⁣⁣Питание
Завтрак:
Овсянка с ягодами и половинкой банана
Перекус:
⁣Клубнично-банановый смузи

Обед:
Чечевичный супчик
Куриная грудка по-французски

Ужин:
-

⁣✅Вода 850 мл.
⁣⁣⁣⁣✅Приседания 30 + выпады 15

🌸⁣⁣⁣Care
⁣✅⁣⁣⁣Очищение - увлажнение лица
⁣✅ Очищение пор холодным компрессом после распаривания
⁣✅ Увлажняющее обертывание ягодиц



🇲🇾⁣⁣⁣⁣English
⁣❎⁣⁣EWA
⁣⁣❎Grammar
⁣⁣⁣❎ Говорение
⁣❎ ⁣⁣Film\TVShow\Book

🚀⁣⁣⁣⁣⁣Work
-

🌎⁣⁣⁣⁣⁣⁣Self-⁣ education
-

📌Планы на неделю:
⁣🔲 Laundry Day
🔲 Сходить на пробное занятие в спортзал
⁣🔲 Купить новую уходовую косметику и полотенца
⁣⁣🔲 Разобраться с рабочим графиком
⁣⁣🔲 Сходить на маникюр
⁣⁣🔲 Найти хорошего парикмахера, чтобы подравнять концы
⁣⁣🔲 Разобраться в бадах
⁣⁣🔲 Сходить на групповую тренировку на океан (Возможно)
⁣⁣⁣🔲 Купить более лёгкий комплект спортивной одежды ⁣(Возможно)

Изображение

9 августа, 05:29

Всё ещё закапываюсь в делах. Совсем это всё не нравится. Времени на себя и на отдых всё меньше.
Ещё на прошлой неделе начала собственноручно "опустошать" закрытые камедоны. Не была уверена, что так можно, да и для меня это было сродни выдавливать прыщи, которые как известно с ещё большей силой возвращаются после таких процедур. Но на удивление спустя время кожа стала гораздо ровнее, камедоны минимизировались. Но и тут без проблем не обошлось. Ожидаемо, на одной из щёк вместо невидимых глазу камедонов выросло парочку прыщиков (которые не созревают). Но если они пройдут без последствий, то можно с уверенностью говорить, что домашняя чистка прошла успешно.


Я тут уже вторую неделю без длительных перерывов, так что решила вернуть старый формат дневника с итогами дня по пунктам.


⁣⁣⁣⁣⁣⁣🍏⁣⁣⁣Health
✅⁣⁣⁣⁣⁣Питание

Завтрак:
2 авакадо-тоста с яйцом
Обед:
Классические суши с крем чиз и семгой (400 ккал)
Ужин:
Клубнично-банановый смузи

⁣✅Вода 850 мл.
⁣⁣⁣❎Вакуум
⁣⁣⁣❎Приседания

🌸⁣⁣⁣Care
⁣✅⁣⁣⁣Очищение - увлажнение лица

🇲🇾⁣⁣⁣⁣English
⁣❎⁣⁣EWA
⁣⁣❎Grammar
⁣⁣⁣❎ Говорение
⁣❎ ⁣⁣Film\TVShow\Book

🚀⁣⁣⁣⁣⁣Work
-

🌎⁣⁣⁣⁣⁣⁣Self-⁣ education
-

📌Планы на неделю:
⁣🔲 Laundry Day
🔲 Сходить на пробное занятие в спортзал
⁣🔲 Купить новую уходовую косметику и полотенца
⁣⁣🔲 Разобраться с рабочим графиком
⁣⁣🔲 Сходить на маникюр
⁣⁣🔲 Найти хорошего парикмахера, чтобы подравнять концы
⁣⁣🔲 Разобраться в бадах
⁣⁣🔲 Сходить на групповую тренировку на океан (Возможно)
⁣⁣⁣🔲 Купить более лёгкий комплект спортивной одежды ⁣(Возможно)

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016