Здравствуйте, Вика) Главное, это бег! Бегайте столько, сколько позволяют ваши силы, но никогда не ленитесь в этом. Кроме этого, жир уйдет с ног и с живота при жестком и усердном приседании. Он убирает целлюлит с ног, а живот будет становиться постепенно плоским, но не так быстро, как вы думаете. Так же, пейте много воды, пейте через силу.
⁣Приобретите очень большое количество кофе. Нет, пить его вам не нужно, так как, употребляя его вовнутрь, вы наоборот поможете целлюлиту обезображивать ваше тело. А из кофе мы будем делать различные компрессы, избавляясь от целлюлита. Делать их достаточно просто: необходимо нанести, предварительно втирая, кофейную гущу на кожу рук, продержать 10 минут, а потом обильно смыть водой. Вместо компрессов можно приобрети кофеино содержащий крем, такие крема проводят такие торговые марки, как «Эйвон» и «Нивея».

Тут нет секретов.. пп и спорт в помощь!

Нет не в коем случае бег при таком весе! Вы что это большое давление на суставы(

Банально) пп+спорт) + временно дефицит калорий... Похудеть можно только "везде", не локально.. К сожалению. Удачи!!!

Вам надо с малого начинать идите в зал можно на беговой дорожке просто ходьбы не прыгать не бегать, а то потом ещё и ноги болеть будут( Нужна просто ходьба! На какой нибудь фитнесс походите или даже лучше в бассейн на аква-аэробику..жир будете хорошо сжигать и в воде не такая большая нагрузка на ноги)

Юля4638, спасибо)

Милые кости, спасибо)

Единорожек 💕, спасибо)

Единорожек 💕, Думаю легкие пробежки или ходьба не повредит) насиловать себя конечно не нужно. Но и, дорогая Виктория, такой вес опасен для здоровья! Любите себя!!!

Попробуй лечебное голодание)

Виктория0250, Когда сбросите 10-15 кг тогда и можно будет бегать) Не обижайтесь просто говорю так потому что сама знаю. Мне в 80 кг было сложновато бегать прыгать. но я решилась так коленки хрустели думала всё капец..(

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Лечебное голодание это же неделю длиться? Я какой-то сюжет по этому поводу смотрела. Не расскажите подробней??)

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, расскажите подробнее

Единорожек 💕, Я вас услышала, буду стараться, так как, у меня выпускной в этом году

Да конечно, там есть 7дней 14, 21, 45 и тд.
Сначала неделя подготовки (сыроедение) потом пьешь сульфат магния (слабительное) и на следующий день начинаешь пить исключительно воду, и самая приятная часть (клизмы) по 1.5-2 литра 3 раза подряд и так неделю) пищеварительная система засыпает и организм начинает питаться жиром (внутреннее питание) я с понедельника ухожу в голод, будет мой первый опыт над собой?

Можно каждый месяц по неделе, поскольку вес большой уходить будет легко кг по 8-10 в месяц, а может и больше

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Это как-то может навредить?

Виктория0250, Если делать все правильно, ни каким образом, ни в коем случае... Но делать все нужно по инструкции, четко, и чтоб взрослые были в курсе об этом (если ты не совершеннолетняя)

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Эх, я тоже как-то думала поголодать. Но врачи запретили ввиду проблем с желудком.

Муська, Незнаю на сколько это правда, но говорят что так лечат гострит, язвенный гастрит, панкреатит, диабед, и прочее

Муська, Так что можно попробовать наблюдая за самочувствием на 3 дня допустим, голодовка на 3 дня ни входа ни выхода не требует

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Странно... При гастрите голодать нельзя, насколько я слышала... Ладно, нужно изучить информацию тогда максимально, а потом думать, рисковать или нет.))

Муська, Конечно, все посмотри и все почитай и в путь?

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Честно говоря, еще и морально не знаю, справлюсь ли я с голодовкой... Люблю я поесть всё-таки.)))

Муська, Это делать надо только когда морально готова не есть, насиловать себя ни в коем случае нельзя... Я вот хочу даже больше недели, может 2 недели)а больше страшно

Я б начала с малого. Например, потихоньку ограничивать себя от жирного, мучного, сладкого. Много, конечно же, воды и кефирчик на ночь. Перейти больше на каши (потихоньку уменьшить порции) и все такое паренное-варенное. Я в свое время так сделала и без физических упражнений потеряла около 12 кг.

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Диабет и гастрит никто так не лечит. Какое к черту внутреннее питание, если сначала продержать организм на голоде, а потом добить жкт слабительными и клизмой? Всё что можно так разрушить - это мышцы, но никак не жир. Жир начинает уходить при правильном дефиците калорий. И это как минимум 1600 ккал (не 800, 1000 или 1200). Не убивайте организм. Это я вам как студентка 5 курса медицинского университета говорю

Эта страница не работает, От каких каш стоит отказаться?

*, Сколько врачей, столько и мнений...

*, Я лично знаю человека излечившего гастрит 21 днем голода, и потерявшего 25 кг(явно не мышц) от этого я и отталкиваюсь

🅚🅘🅡🅞🅒🅗🅚🅐, Ну голодайте. Ваш выбор. Сначала 7 дней, там 9 и 40. Родственников пожалейте. Волосы посыпятся на голоде, начнете есть

1. Встать с дивана.
2. Есть меньше чем сжигаешь

Виктория0250, от каш ни в коем случае нельзя отказываться. Они вообще в моем рационе играют важную роль. НУ каши лучше на завтрак, на обед - что-то редкое, а на ужин клетчатку (т. е. всякие салатики)

Эта страница не работает, Спасибо

Эта страница не работает, И излишки ушли?)например живот или бока)

Сана✨, нет. Ну они стали меньше, но не ушли. Я сейчас с ними борюсь ну и с лишним весом. Когда я весила около 70 кг, тогда мне это все помогло, сейчас я вешу 60 кг и если я веду такой образ жизни, то вес не уходит, а просто стоит на месте.
Чтоб избавится от ушок и живота надо физ. нагрузки... без них никак.