15 сентября, 15:37

Внимание-внимание!!!! ‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼

⁣С понедельника хочу на🌈 мини-марафон🌈. Чтоб держать себя в форме в будние дни. Марафончики будут маленькие - всего на 5 дней. тяжело держать диету на выходных. но зато за 5 дней мы все таки будем держать себя в руках.
Первый марафон - мини -⚠ отказ от мучного⚠, а именно от хлеба, булок, печенья, тортов, пирогов . Можно - лаваш и хлебцы (но только до 12.00).
Плюс к этому маленькие 🔥физические нагрузки🔥, а именно
- пресс 100 раз в день (желательно в 1-2 подхода)
- приседания 100 раз в день (1-2-3 подхода)
Если есть желание присоединиться ко мне - милости прошу.
Выгонять с марафона , исключать и т.д. не буду. Вы худеете не для меня, а для себя. Каждый день обязательно - фото весов под моим постом. В конце марафона посмотрим кому не стоит есть мучного, а на кого это не влияет.🐧🐧🐄🐷🐖

Изображение

Желание есть.а весов дома нет😂😂😂

15 сентября 15:42

Я попробовать хочу)
А чёрный хлеб тоже низзя???

15 сентября 15:43

Я с вами🌷

15 сентября 15:44

Лёлечка, ничего не знаю)))))) наугад определяй)))) 😂😂😂😜😜😜 ну на трешу пойдешь? вот тогда и выкидывай свой вес.

15 сентября 15:49

Ирина#Irinkа, нет))))) хлебцы будете кушать)) 😆😇😈

15 сентября 15:50

🎀Зефирка🎀, отлично!!!!

15 сентября 15:51

Юлия********, 😠😠😡

15 сентября 16:14

Юлия********, Я в команде:))

Всего за день по 100?

15 сентября 16:43

ЛюблюКофе, Да всего, но чтоб не на весь день растягивать, а например выделить себе 15 минут и сделать это все.

15 сентября 16:59

А если я уже в один марафон с понедельника вписалась, с вами уже нельзя? Он не противоречит правилам твоего марафона)

15 сентября 17:43

Юлия********, Мне стремно их при всех там фоткать))))

15 сентября 18:30

Белка_, можно конечно"!" мы тебя берем!!!

15 сентября 21:20

Лёлечка, ну тебе можно просто писать вес) без фотканья) так что давай с нами!!

15 сентября 21:20

Юля и меня в команду!!!!✊✊
Сегодня доедаю свои лепестки, завтра отдыхаю, а с пн. с вами.

16 сентября 07:58

🙋

16 сентября 09:48

Я не днев, отлично!!! давай с нами!!!

16 сентября 10:16

Ксюха 🌹, берем!!!!! я так рада что все вернулись)))))

16 сентября 10:17

Можно с вами? Вес хоть и не большой у меня, но большое желание перестать есть мучное!))

16 сентября 11:32

Ок ! Как раз пн .самый тот день.начать худеть😂

16 сентября 11:32

Постараюсь починить свои весы.но они брешут.меньше показываютче м в зале😂

16 сентября 11:33

Юлия********, О, спасибо, марафоны меня очень дисциплинируют))

16 сентября 11:52

🌿olya🌿, конечно можно!!! давай с нами!

16 сентября 12:56

Лёлечка, ну ты же в зале взвешиваешься после завтрака, в одежде и т.д. вот он больше чем у тебя на весах. может все таки тот вес что дома на весах правильный?

16 сентября 12:57

Юлия********, Я не могу так мало весит 57 кг))) это было бы слишком хорошо))

16 сентября 15:20

Юлия********, Я то захожу и читаю всех, а отчёт писать времени нету совсем

16 сентября 16:16
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016