12 июня, 21:29

В общем, нашла я себе комплекс упражнений для дома, буду трении каждый вечер. Воодушевилась что ли😁 Кому интересно, можно замутить спортивный марафон на базе этих несложных упражнений, сначала на пару недель. Всем буду рада, вместе куда веселее! Упражнения на фото. Начинаем с малого количества раз, ежедневно увеличиваем на 10, раз в неделю выходной день.

Я с тобой ;)

12 июня 21:33

FiftY, Отлично, я не одна. Тогда завтра начинаем! Сделаю табличку, желательно сделать замеры- объём груди, объём талии, объём живота и объём бедер, чтобы было с чем сравнивать. Ну и если желаешь- вес.

12 июня 21:38

💜Алиша💜, Конечно :)

12 июня 21:44

Я бы присоединилась, но мне нельзя почти половину🤔 а так клёво, не трудно

12 июня 21:53

Я с вами!

12 июня 22:11

lenistrax, Вы можете делать то, что Вам можно. Просто, несложно и для общефизической подготовки полезно!🙂Плюс сожженые калории.

12 июня 22:13

Елена2181, Рада видеть!😜Завтра жду замеры объемов: грудь, талия, живот, бедра. По желанию- вес.

12 июня 22:14

И я хочу)

12 июня 22:16

ДоЗа_СчАсТьЯ, Ну тогда вперёд, с нами! Завтра также жду замеры объёмов груди, талии, живота, бедер. Вес по желанию. 😊

12 июня 22:17

Алиша, привет! И я с радостью приняла бы участие в твоем марафоне☺

12 июня 23:15

Белка_, Отлична! Конечно же берём тебя! Ждём твои замеры завтра : объём груди, талии, живота и бёдер. Вес по желанию!

12 июня 23:31

💜Алиша💜, Я с Вами!

13 июня 06:01

💜Алиша💜, Грудь 101
Талия 82
Живот 102
Бедра 102

13 июня 06:45

💜Алиша💜, Вес 67.500

13 июня 06:46

lenistrax, 👍👍👍ждём замерчики сегодня и приступаем!

13 июня 07:37

💜Алиша💜, Я тоже в деле 👍🏻
Попа -109; ляха -61 ;бёдра -99;
Талия -84 ; икра -37 ; живот -95 (замер вечером )

13 июня 08:59

💜Алиша💜, Грудь 83
Талия 67
Бока 84
Бедра 97
Бедро 1 56
Бедро 2 55.5
Руки 27

13 июня 09:08

Белка_, Отлично! Рады видеть тебя в наших рядах!👍

13 июня 09:46

Я с вами, мои дорогие!
Вес - 67 кг
Грудь - 94 см
Талия - 75 см
Живот - 92 см
Бедра - 102 см
Бедро - 61 см
А какое количество раз делаем упражнения на пресс?

13 июня 09:54

💜Алиша💜, Спасибо! И я рада, что я с вами☺

13 июня 09:59

Хотела с утра скинуть замеры, не нашла ленту. Тогда вечером, хорошо?

13 июня 10:28

💜Алиша💜, Вес 124,9
Ог-121
От -103
по пупку133
Об- 136
Правая нога - 85
Левая рука - 40

13 июня 10:42

Белка_, Очень здорово! 👍Нас уже целая банда)) Я сейчас формирую табличку и все распишу более подробно.

13 июня 10:47

Елена2181, не вопрос!)

13 июня 10:53

lenistrax, Принято! ☑

13 июня 10:54

Leno4ka, Принято все, но не нашла объема груди. И еще вопрос - за объем бедер и объем попы- что брать? как ты мерила? )))

13 июня 10:56

Светлана9219, Принято☑

13 июня 10:56

💜Алиша💜, Попа это сам объём попы -таза ,а бёдра это под булочками 😁😁😁😁
Как булочки заканчиваются начинается бедро ,вот два бёдра вместе и получается объём бёдер .А грудь я не меряю ,тут главное дело все в попе 😁😁🔥

13 июня 12:58

Leno4ka, 😁😁😁аааа...

13 июня 13:10

💜Алиша💜, Ты не указала бёдра 99,попа 109 если что

13 июня 18:03

Алиша, укажите пожалуйста время отчета? Мне надо понять куда вписать в сутках упражнения - утро/обед/день. Хочу от времени отчета отталкиваться

13 июня 20:20

lenistrax, Ко мне лучше на ты:) как вам удобно, там и пишите отчёт об упражнениях, это уже дело каждого, я все равно прочитаю))

13 июня 22:00

💜Алиша💜, Спасибо!

13 июня 22:16

Светлана9219, не ответила я вчера, все по 50 раз и на пресс и те, что на второй картинке.

14 июня 08:55
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016