Мы — то, что мы едим. Ирина,30лет. Начальный вес:🐷72кг. Здесь начинаю с 66кг. Цель-похудеть до 48кг🙏 ПП🍆🌱🍗🍏🍚 Мама двоих деток:7лет,3,5года. Ищу пути полного отказа от сладкого.🍩🍰🍫🍬🍦🍧🍪🍨🍡🍭🍮🍯 66✅63✅60✅57✅55✅53☑50☑48☑

14 октября, 07:56

Я в засаде на похудение,ем одни углеводы:яблоки,морковку,капусту,сыр... пью кофе и не взвешиваюсь.
Главное в этом деле сохранять спокойствие и позитивное мышление...иначе замкнутый круг,ешь,растраиваешся и от этого снова хочется есть.
Это просто осень!!!Нужно переждать,перетерпеть,продолжать бороться.
Я сильная,я смогу,я похудею.
В конце месяца три дня рождения,надо выглядеть хорошо.
Позвали работать помошником воспитателя (Кира привет)))) вспомнила твои рассказы и отказалась.
Предложили кладовщиком на склад...муж против,говорит-"не нужны нам проблемы,везде одни недостачи,я платить не буду".Но я ещё не отказалась,завтра сообщу им что нет.Буду ждать работу которая меня устроит,тем более время есть.
Всем желаю пережить этот период с минимальными потерями достигнутого,и максимально возможными потерями в весе)))))

10 октября, 14:48

Я пошла солить капусту!!!


Ферментация-процесс брожения, в результате которого микроорганизмы или их ферменты расщепляют органические вещества без участия кислорода. Благодаря ей продукты не портятся и обогащаются витаминами группы B, K, C, омега-3 жирными кислотами и разными пробиотиками.
Ферментация происходит не только во фруктах и овощах. Ей подвергаются мясо, злаки, молоко, рыба и целый ряд других продуктов.
Чем полезны такие продукты

Ферментированные продукты имеют целый ряд достоинств:
Улучшают пищеварение. Они разрушают питательные вещества до более простых и легкоусвояемых форм. В результате снижается риск изжоги, запора или расстройства.
Помогают переваривать молоко. Тип бактерий, присутствующих в ферментированных молочных продуктах, превращает лактозу, молочный сахар, который многие люди не переносят, в удобоваримую молочную кислоту.

Подавляют Helicobacter pylori. Это бактерия, которая является одной из причин развития многих болезней ЖКТ: язвы желудка, гастрита или рака желудка.

Помогают лечить печеночную недостаточность, вызванную накоплением лишнего жира в клетках печени.

Улучшают состояние кожи. В частности, помогают в лечении акне и препятствуют фотостарению.

Уменьшают симптомы артрита. В одном исследовании 3-месячное лечение пробиотиками привело к тому, что больные почувствовали улучшение.

Лечат воспалительные заболевания кишечника. Клинические испытания показывают, что пробиотики из ферментированных продуктов помогают уменьшить боль в животе, вздутие, запоры и метеоризм у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника.
📍📍📍Помогают ли они похудеть?

Ферментированные продукты помогают снижать вес. Все дело в том, что вы можете питаться только здоровой едой, но если ваш пищеварительный тракт работает неправильно, то тело не почувствует пользы этих продуктов. Именно поэтому важно не просто время от времени включать в свой рацион ферментированные продукты, а сделать их частью своего обычного питания.
К тому же в большинстве случаев такая еда не очень калорийна, а это позволит не только сбалансировать диету, но и не превышать число необходимых вам калорий.
Кимчи. Это блюдо корейской кухни, представляющее собой остро приправленные ферментированные овощи (в большей степени пекинскую капусту). Оно богато витамином A, B1, B2, кальцием и железом, содержит ряд молочнокислых бактерий.
Квашеная капуста. Она богата витаминами A, B и C. Консервирующий эффект оказывает поваренная соль и молочная кислота. Именно последняя определяет и запах квашеной капусты, который напоминает запах моченых яблок.

Натуральные йогурты содержат витамины А, В и С, а также калий, кальций и железо.
Кисломолочные продукты: кефир, тан, айран. Содержат группу витаминов В, железо, цинк и ряд других микроэлементов.
Кисломолочные продукты включают в себя микроорганизмы, полезные для человека.
Мисо — продукт традиционной японской кухни, обычно его готовят в виде густой пасты. Мисо производится путем брожения соевых бобов, пшеницы, риса или смеси из них с помощью специального вида плесневых грибов Aspergillus oryzae. Он содержит витамины группы В, а также кальций, железо, цинк, марганец и медь.

Ласси — популярный напиток родом из Индии. Его делают на основе йогурта с добавлением воды, соли, сахара, специй, фруктов и льда. Все эти ингредиенты быстро взбивают. Богат витаминами А, В, С и D.
Темпе — ферментированный продукт питания, который готовят из соевых бобов. Он очень богат белком, который благодаря ферментации легко усваивается.
А как вы относитесь к ферментированным продуктам?

Изображение

7 октября, 18:29

День 7 без сладкого!!!
Первый день КД объясняет вчерашнее употребление соленой капусты,лечо и сыра чуть больше чем положено.
Вес стоит…после КД возьмусь за килограммы,а пока догрызаю не доеденные детьми яблоки,и солю салаты сколько хочу.Без сладкого плоховато как то,поэтому для разгона не буду ограничивать себя в солёном.
Очень холодно...меня морозит весь день.
Всё серо и скучно,кричу когда не надо...КД одним словом!!!
ЗАВТРАК:овсянка...потёрла в остывшую кашу сыр,было вкусно.
Перекус:два яйца и сладкий перец.
ОБЕД: тушеная капуста с грудкой.
Перекус: творог сметана.
УЖИН: творог сметана,хлебцы с сыром.
Готовить себе не хочется,набрала рыбы и овощей нужно приготовить,но семья не ест рыбу,запах терпеть не могут,жду когда их не будет дома.
Каждую осень к нам приходят котята,и сегодня опять,под дверью оказался маленький комочек,похож на русскую голубую,вся семья смотрела на меня с надеждой,и я даже было дрогнула,но потом безапелляционно сказал -"нет" плач,крик и муж учапал с этим котёнком в машину...а я что? Мне кормить,мне убирать,мне по ветеринаркам возить...а если он блохастый и нашего заразит.
В общем запинали бы меня зоозащитники!!!Но я стала взрослой,злой тётей,ещё он время выбрал, в пик ПМСного приступа.
Говорят котёнок пришёл-счастье принёс...эх...а муж увёз,нннда!

2 октября, 09:54

День№2 марафона "100дней без сладкого"

Это я конечно загнула😄 может у меня вчера было что то с головой,и я лишний ноль написала...ну каких сто дней?)))) Ну да ладно,слово не воробей,вчера всех уже оповестила,что ближайшие 99 дней я в завязке,муж обрадовался,купил мне рыбы и куриного филе,а себе колы и виски.(отметил возвращение жены в нормальную жизнь)
Сегодня на завтрак омлет с сыром и помидор.
ОБЕД: творог и сметана,яблоко.
На ужин планирую грудку с овощами.

Отёк практически не проходит,стыдно дочку в детский сад водить,я как алкоголичка,у меня мешки под глазами,и вообще рожу перекосило.Низ лица,как будто флюсы на обеих щеках.Вот так углеводы держат воду,хожу как чупачупс,голова больше тела))))
Вот ещё мучает вопрос,а ложка мёда с утра считается или нет,я привыкла выпивать утром стакан воды добавляя в неё имбирь,лимон,мёд.
Читаю много про булимию,про срывы,и чем больше читаю,тем окончательно не понимаю от чего со мной это.
Кто-то считает что нужно через силу заставлять себя заниматься чем то не любимым если это делает тебя лучше.
Я не знаю не чего,хочу быть восточной женой))) золото шелка,и -«Да мой господин!!!»
С работой не чего не получается,работать за 11 тыс до девяти вечера я не хочу,а на более высокооплачиваемую меня не берут,потому что я не образованный интроверт.Хотя красный диплом бухгалтера экономиста пылится уже девять лет на полке,и вкладыш ещё потеряла(как недавно выяснилось)
Пойду на курсы парикмахеров,хоть чем то займусь.Но это тоже работа с людьми,да ещё и с женщинами,ужас,причёска это дело такое,я сама очень придирчива к парикмахерам,и поэтому боюсь,что и здесь меня постигнет неудача.
Муж к себе не берёт,потому что там много мужиков,а я на них очень падкая,как он считает.
Осенняя хандра,плюс отходняки после сладкого,главное не задипрессировать!!!
Всем продуктивного дня!!!

Изображение

1 октября, 10:07

Мне кажется,что в блокадном Ленинграде,я бы одна из всех так и осталась жирная.Я раньше по 15 дн голодала и не фига не худела,только попа дряблая повисала,а сил на тренировки не было.Вот дура была!
А с другой стороны,некоторые просто не правильно питаются...
У меня свекровь сдала гармоны,всё в норме,и мечется она с 99 до 95 и обратно и ест она,как ей посоветовал эндокринолог,по
200г пищи три раза в день,а то что в эти 200гр входят и сало,и пол пряника,и четверть кусочка колбаски это её мало волнует.
Тут на ресурсе есть девушка,и вроде ест мало...и сантиметр от самой тонкой сосиски,и два кусочка хлеба от самой маленькой булки.. И ещё очень маленькая котлетка...и жду я её второй галочки и дождаться не могу)))
Мне за лето удалось похудеть благодоря тому,что я не считала калории,просто ела на завтрак,обед и ужин правильно,пила воду и иногда бегала.Это даёт результат.

30 сентября, 07:28

Осень...будь она не ладна.
Раньше почему то обожала её,начало учебного года,начиналась жизнь по режиму.
Теперь осень стала скучна,плюс садик и школа у детей.
Смотрю блогеров,многие заядлые ППшники ушли в зажёры. Да уж🙄🙃😢
Утро началось грустно.
Сейчас приготовлю "ведро" борща,(к нему я равнодушна)перемою посуду,и ближайшие два дня в кухню заходить не буду.
Завтра первое число.)))Даже самые жручие диетчики возлагают всегда надежды на понедельник...и собенно на первое число!
Жду КД!!!
Сладкого наелась на месяц в перёд,а лучше бы на всегда.
Если проанализировать мой срыв,то я не знаю...либо это ложка варенья,яблоки,или морковка спровоцировало это,мне вообще нельзя что бы в организм попадали сахара,ни-ка-ки-е!!!
Нет так нет,постараюсь вообще отказаться!На кону можно сказать жизнь,полноценная жизнь!Детям нужна здоровая мать,мужу красивая жена.
Моя мама диабетик,от этого слепота,давление,и ещё куча проблем.
Я не хочу этого,я боюсь!!!
Мне нужно остановить свои руки,это они тянутся к вредным продуктам.
Всем желаю держаться! Хорошо выглядеть,быть в хорошем настроении,быть любимыми не смотря на все недостатки своей личности.Главное поддержка окружающих,поддерживайте и вам тоже протянут руку.Спасибо девочки,вы не даёте опустить руки,многие собственным примером и отношением к жизни помогают разобраться в себе,и понять как хорошо,а как нельзя!
Слушаю аффирмации.Помогает!!!

Изображение

28 сентября, 10:17

Вес 55...плюсанула 2кг за неделю.
Соберись тряпка!!!!
С утра решила на зелёном чае посидеть...потом захотелось есть,решила на яблоках 🍎 провести этот день.
На часах 15:15 четвёртое яблоко уже пошло.Что то должно остановить этот зажёр.
Мой муж вчера увидел что я сижу и щелкаю семечки...сказал,что понесло кабылу в щавель.
Я хочу убить эту кабылу!!!Я срываюсь на сыне...но а чего я до хрипоты должна уговаривать его сесть за домашку.
Я истерю...В такие моменты я всем говорю что бы меня не любили,мужу детям,коту...почему то я думаю,что если я жру,то я плохая.
Вчера взяла деньги,которые должна была сдать в школу на шкафы,и купила конфеты,семечки,мороженное,печенье...и до вечера всё съела,к приезду мужа ни денег ни чего то к чаю уже не было.Утром сказала сыну что бы снова взял у отца денег и сдал уже на шкафы.Я как алкоголик.
Стыдно...хорошо что хотя бы тут я не одна такая,а то те кто не в теме подумают что я просто съехала с катушек.

Ирка преди в себя!!!Не одна конфета этого не стоит,в двух шагах от цели ты катишься вниз...где твои мозги?!

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016