Мы — то, что мы едим. Возраст: 📆29лет. Начальный вес:🐷66кг Цель-похудеть до 48кг🙏 ПП🍆🌱🍗🍏🍚 Мама двоих деток:6лет,3года. Ищу пути полного отказа от сладкого.

22 июня, 03:11

ЗАВТРАК:два яйца,апельсин.
ПЕРЕКУС:творог с бананом.
ОБЕД:грудка,гречка,овощной салат с майонезом.
УЖИН:яблоко и половинка апельсина.
Кефир 100гр. Выпила на ночь.
БЖУ не соблюла,но в калории уложилась-1200.
Вес опять стоит,ждёт когда я снижу калории до 600,наверное.
Перебрала углеводов,зато уснула легко и спала крепко.
Физ.активности не какой,хожу в огород на два часа,не более того.
Интуитивное питание,набирающие сейчас популярность,это полнейшая глупость.
Какое ИП может быть при нарушениях пищевого поведения.Если я спрошу свой организм,что он хочет,то он сразу выдаст мне торт,шоколад,и кофе...и хоть заприслушивайся к нему.Уже думаю не о тренажерке,а о консультациях психолога,может он разберется,от чего такая тяга к бесконтрольному поеданию сладкого.
А вообще,все диеты,это прямой путь к РПП...с другой стороны,тем у кого нормальные отношения с едой не нужны диеты.
Надо как то перевернуть свою жизнь,сменить все привычки,поменять отношение к сладкому и еде в общем.

19 июня, 18:41

Я МОЛОДЕЕЕЦ !!!День рождение прошло,алкоголя не хотелось,хотелось торта,была злая от этого.
Калории соблюдены!
Завтрак:два яйца и гречневая каша с маслом.
Перекус:яблоко.
Обед:творог со сметаной.
Ииииии ужин,я съела две странные наверное куринные котлеты,два кружка помидора,три пластика сыра.Когда оказываешься на ужине у свекрови,легко удержать диету,готовит она как свиньям,извините))) в вазочках стояли намешанные салаты,не понятно из чего,в салате "гнездо глухаря" отсутствовало половино ингридиентов,а в центре лежали перепелиные яйца...в скорлупе😒я была очень нервная,ПМС полным ходом.А потом,почему то на день раньше начались КД,поэтому вес измерять смысла нет.Продолжаем в том же духе.
В Морофонах учавствовать не могу,меня пугают всякого рода подгонялки,синдром отличницы меня мучает,окажусь хуже всех,потом сожру полкамаза с горя.

19 июня, 02:45

Не могу дойти до последнего,минимального достигнутого веса в 58,5.
На сегодня вес 59,3.Питаюсь отчасти правильно,и опять кажется,что это на всегда.Решила попробовать укладываться в калории,и позволять себе что то вредное,вчера это был майонез в овощном салате,позавчера йогурт и жаренная курица, всё в минимуме,по столовой ложке,вес идёт в низ.
За вчера напила-наела:
Воды 1,5л,чай зеленый 1,5л.
На завтрак:2яйца,апельсин.
Перекус:яблоко,кефир.
Обед:грудка,гречка,салат овощной с майонезом.
Перекус:творог политый йогуртом.
Ужина не было,времени не было.Котик почему то приболел,нос сухой,то активный,то грустный,надо к вету нести.
Скоро КД...а сегодня день рождение у сестренки мужа,думаю что делать,позавтракать белково и остальную норму калорий доесть на праздники,или весь день хорошо питаться,и позволить себе только правильный ужин и за столом поесть мяса и овощей.Надеюсь я буду умницей.
Атомная диета работает,набранный вес быстро пошёл в низ,хотя до этого на отметке 60-61 могла сидеть по месяцу.
Когда я сажусь на диету,мне хочется всех вокруг накормить,и я начинаю искать всякие рецепты,и готовить вкусности.
Пекла пончики,муж съел один,дочка половину,и я не знала куда девать остальные 16шт,но у меня есть свекровь!😊 и я увезла всё им))) всем понравились,требуют еще...а я смотрю как они их уплетают,и думаю-"как же это жирно,и каллорийно",чувствую себя отравителем-жиронаростителем😆😆😆
Хочу что бы вечером в моём дневнике появилась запись,что я не сожрала всё вокруг...и не выпила,к алкоголю я вообще то равнодушна,но раз в год и палка стреляет.
Пусть моё желание исполнится...

Изображение

13 июня, 13:45

Три дня перечитывала накопившиеся записи,поэтому сама не писала.
Отдыхала от погони за идеальной фигурой,ушла в кофейный загул,по пять чашек выпивала,с сахаром и сливками,и побольше побольше.
Десятого числа проснулась не довольная собой,с чувством угрызения совести, опухшая и злая,сожрала за день 500г печенья в шоколаде,запивая кофе,заболела печень.
И 11 числа почему то я проснулась другим человеком,настроение хорошее,сладкого не хочется,и сейчас даже кажется,что всю неделю,это была ни я,всё как в тумане...что это вообще было?
Накупила фруктов,творога,яиц,лимонов,любимых грудки и гречки,и я снова в строю)))
На весы не встаю,пью воду с лимоном и зелёный чай,правильно питаюсь,загораю на грядках.
Отсчет веса начну с 58,5,а пока просто отдыхаю от приступов обжорства...главное опять не скатиться до 600ккал.
Всех читаю,это помогает.Недельный зажёр это уже достижение,обычно по месяцу не могу отказаться от сладкого после ограничений.
Свекровь посоветовала почитать Алена Кара...все бросают курить по нему...но у него есть так же и для борьбы с зависимостью от сладкого,может кто то пробовал???

1 июня, 04:31

Вчера выдался суматошный день,увезла старшего ребёнка в деревню,на недельку отдохнуть.Устала,ела яблоки весь день,нормально провести углеводный день не получилось.
Последнее яблоко съела в три часа,поужинать овощами не смогла,до дома добралась только к девяти,поэтом в десять вечера очень хотелось есть,и...я пошла на кухню.Вначале поела сметаны,потом булочку добавила к сметане,потом чай с сахаром...и понеслось: жаренная курица с хлебом,пять печенек юбилейных с молоком,пломбир 80г...вкусно поужинала,и легла спать.)))
Срывом считать не буду,если сегодня не продолжится всё это.В калории главное уложилась.Буду считать,что так я завершила весенний сезон.Ведь сегодня первое число...отличное время для начала каких то марафонов и личных установок.
Вес с утра 59,уже хорошо! Начинаю месяц без сладкого.Сегодня поголодаю,зелёный чай и вода с лимоном.Завтра начну атомную с белкового дня.
Всех с первым днём лета!!!С днём защиты детей!!!Начнём это лето правильно)

PS. Почитала дневники девочек,почему вчера многие не смогли побороть в себе желание вредностей...я не однааааааа такаяяяя!!!)))) Но всё ровно все достигнут желаемого,если очень захотят.

27 мая, 06:43

Вчера был белковый день,яйца,курица,творог...слабость не большая сопровождала меня до вечера,и плохое настроение.Ещё и мёрзну постоянно.
Вес утром 59.3(-300).Может суть атомной диеты в том,что в углеводный день вес стоит,а в белковый уходит,мне это нравится!!!
Сегодня четвертый день,углеводный.Запаслась овощами и яблоками,потушу овощи буду весь день их есть,и яблоки на десертик.
Где то написано что можно сидеть 7дней,где то написано 16 дней,раз в полгода.Не знаю сколько продержусь,всё зависит от отвесов😊.
Мне спокойнее просто на пп,когда я могу есть всё что хочу,салаты фруктовые,бутерброды правильные.Вот как надо загнать себя,что бы мечтать о овсянке с орешками,и твороге с бананом🙈😆.
Муж моё состояние называет диета на диете)))В среду опять голодный день хочу сделать,пишут что повышает метаболизм и сексуальную привлекательность,на счёт второго убеждаюсь каждый раз,поэтому и в первое верю по умолчанию...в этом я не сильна,но многие женщины это практикуют.
Натянула вчера брюки,которые одевала пару раз до первой беременности,пока в натяг,но осталось ещё немного!!!
Всё получится,я всё смогу!!!
Все кто тут ведут дневник,такие молодцы...так мотивируют.Приятно быть в окружении людей с общими интересами,читая успокаиваюсь.В обычной жизни,все хотят вставить свои пять копеек,в обсуждении моего веса,"хватит худеть","страшно без щечек","хватит над собой издеваться","глаза страшно провалились".
О чём речь!?…я со своим ростом в 1,58 ношу 60кг,какая худоба,где она?😏

Главное это начать!
Всем хорошего дня,хорошего настроения и отвесов.)

25 мая, 16:18

Второй день атомной диеты,углеводный.
Вес утром 59,6(-300) и это радость!!! После двухнедельного плато,когда даже сутки голодания не давали отвес,сегодняшнее утро меня взбодрило и придало сил)))
Сегодня грызла яблоки и весь день ела тушеные овощи,было вкусно и голода не испытывала.Посмотрим что будет завтра.
Моя атомная диета состоит из каких то монодиет...приготовлю с утра,и весь день ем.Мне так даже удобнее,потому что я и без того постоянно у плиты:коту готовлю(он не ест корм,и вчерашнее тоже плохо ест),детям готовлю кашу на завтрак,муж кашу не ест,ему что то другое нужно,собаке нужно сварить кашу на бульоне...🙈
Вчера расстроилась и разозлилась,знакомый мужчина сказал,что худой мне быть страшно,кости на лице видно,и морщины...эх бывают и такие люди😏,наверное действительно лучше с одышкой,сахарным диабетом,и свисающими боками.Все не идеальны,но главное любить себя,не слушать ни кого.А им лучше самим смотреться в зеркало,и давать свои "дельные советы" своим женам.
Всем хороших выходных!И что бы отражение в зеркале радовало!!!

24 мая, 06:25

Белковый день.Вес стоит уже давно,не знаю что делать.Борьба с желанием поесть сладкого продолжается,настроение плохое.
Как же трудно в такие моменты,я просто не знаю куда себя деть, куда уйти от всего, самое страшное—это сдаться, на пол пути,и в сотый раз!!!самое страшное—это опустить руки, забыть себя.А хочется быть собой, быть тем, кем хочу быть, ведь я не кошка и у меня не девяти жизней, она лишь одна и я трачу её на борьбу с жиром,хотя можно раз довести свой вес до желаемого,и жить,радоваться.
За 15 лет борьбы я всего раз доходила до веса в 58кг...и то путём голодания неделями.
Сейчас опять 59—60...пп соблюдаю,физ упражнения делаю,и с каждым днём опускаются руки.Уже не хочется спортивного тела,хочется увидеть на весах хотя бы 55.
Последний раз,под руководством инструктора вес так же держался,и я не выдержала...меня мотивирует только отвес.Вчера голодала,среда день хороший для этого,и после сладкого успокоится хотела...вес тот же😠
Сегодня позавтракала:2яйца.Сварила грудку,буду весь день её есть,и пить зеленый чай.

Изображение

23 мая, 05:55

Вес (+500) вчерашние булки и кофе.
Сегодня хочется поголодать,сахар что бы нормализовался.Знаю,если позавтракаю овсянкой опять начнётся волчий аппетит,боюсь.
Почему начинается неконтролируемая тяга к сладкому,хотя неделю назад я могла с полной уверенностью сказать,что я её победила.Беру себя в руки и продолжаю...не хочу быть жирной.
Вчера ездила общественным транспортом,сделала мэйк,укладку,одела платье и сразу... мужчины место уступают,в вперёд пропускают,ловлю на себе взгляды.А в прошлое лето,толстая,щеки красные,с косичкой,ляхи в джинсах,бока из джинс🙈 и ходят они как мимо пустого места...ну неужели я хочу этого,и торты того стоят???...неееееет!!!! Не желаю я своему мужу толстую жену,и хочу что бы дети видели стройную маму.
Ну и стихотворение по поводу сегодняшнего праздника))):

Вот прошёл учебный год. Я довольный бегемот. И довольны мои дети. Счастливы и все соседи. Все! теперь я не ору, все ремни пока запру. Не кричу йоптвашумать, я ж культурная опять. Счастлив мой оглохший муж, задолбался от крикуш. Снова времени вагон, я теперь спокойный слон. Можно снова доброй быть, на луну можно не выть. Можно бегать, можно шить, жить, творить, в кино ходить, вечером можно гулять, не бояться опоздать. Можно Дзен свой постигать, тумба юмбу танцевать. Вобщем клево будем жить, лишь бы с счастья не запить.

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016