17 декабря, 11:33
✨16.12.16
❄Овсянка с молоком, бананом и мёдом + квадратик шоколадки
❄Чокопайка + 2 наггетса + гренка
❄Макароны + кусочек котлеты + чернослив
❄Рис с соусом на основе желтка
❄Жареный белок + гренка + сметана + чернослив
✨Завтра еду на др к сестре, так что сегодня будет последний день, завтра взвешиваюсь
14 декабря, 23:19
Такс, небольшое предисловие, чтобы потом не было претензий
У меня НЕ классическое блюдечко, где 4 приёма пищи и само блюдце 10 см.
Я на этой диете, что б уменьшить объём еды за один приём пищи и, следовательно, желудок.
❗Приёмов пищи - сколько угодно, но между ними должно пройти как минимум полтора часа.
❗Посуда: блюдце 13.5см, пиалка 250мл, чашка 250мл
✨14.12.16
❄Пиалка овсянки с мёдом + квадратик шоколада
❄Неполная чашка биобаланса с гранатом + шоколадная конфетка
❄Пиалка борща с мясом и сметаной
❄Два наггетса, кусочек хлеба, кусочек зефирки, две мармеладки и слойка с вишней(всё поместилось на блюдце)
❄Пиалка творога 4% со сметаной 20%
14 декабря, 06:29
?Итак, результаты этих сложных дней диеты после зажора, зажора, голода после операции и не очень-то постепенного выхода.
?Вес 57.8: 54.6к - скинула 3.2 кг, из них пол кило в больнице
?ОГ: 83 - 82(-1)
?ОТ: 66 - 64(-2)
?ОБ: 88 - 86(-2)
?ОП: 28 - 26(-2)
?ОЛ: 48 - 46(-2)
В целом, очень даже неплохо.
На самом деле, я вся в душевных метаниях, что делать сейчас, но наверное пока что всё-таки остановлюсь на блюдечке. Хотя бы до конца недели. И надо постараться до конца недели не взвешиваться.
13 декабря, 22:57
✨13.12
?Рисовая каша с маслом и сахаром(3/4 тарелки) + 2 кусочка белого хлеба
?Овсяная каша быстрого приготовления + йогуртно-творожная активия со злаками
?Немножко супа + гречка с мясом
? Банан + 1 маленькая палочка твикс
?Питьевая активия со злаками
?Яблоко+немного творога
?Сок калины с сахаром(около 100 мл)
?Меня выписали. Завтра взвешивание, замеры и планы на будущее
12 декабря, 21:24
Живём, потихоньку. Компенсируя свою аморфную амёбность первые дни после операции, сопровождаемые голодом, теперь стараюсь быть продуктивной: читаю книгу, которую мне принёс Друг ещё когда я лежала в больнице в ноябре. Наконец начала заказ на перевод, за который получу какие-никакие деньги и ещё заказы.
А ещё в душевном плане сегодня был очень замечательный день. Всё солнечные дни такие, на самом деле. Особенно, когда окна на солнечной стороне здания.
Казалось, что снежинки, похожие на куски ваты, падали снизу вверх. В ярком свете зимнего солнца это казалось настоящим волшебством и сложнее всего было представить, что на улице на самом деле дикий мороз.
Два часа я просто пролежала с закрытыми глазами, слушая музыку. Иногда открывала их, чтобы посмотреть, насколько низко село солнце. Казалось, будто меня придавило - и не к кровати, а к самому дну мироздания, а всё вокруг слегка колыхается и покачивается, как если бы я лежала на огромных качелях. Было так уютно, словно в детстве, даже все песни, новые и не очень, вызывали внезапную ностальгию.
Ну, что-то я расписалась, на меня так всегда действует регулярное чтение, извините.
✨12.12.16
?Каша пшенная(вероятно, с маслом и сахаром)
?Густой кисель (900мл)
?Компот из сухофруктов(1л)
?Бульон куриный(100мл)
?Ряженка 2.5% (400 мл)
10 декабря, 17:33
И я снова в больнице. На этот раз гинекология. Ничего серьёзного, но чтобы провести обследование, пришлось сделать диагностическую операцию.
Не ем ничего третий день, нельзя. За три дня ко мне пришёл только папа, принести необходимые вещи.
Сегодня на танцах вечеринка, а я буду лежать тут и умирать от голода и одиночества
Сил жить нет от слова совсем
7 декабря, 21:55
Сложно. Вчера был привес 300гр, я отсидела 900, но утром вес был всё так же 55.1. Плюс итоговое сочинение. Итог: я психанула, села бутер с яишницей поверх запланированного и решила сойти с диеты. Вечером съела довольно много. Сложно. Зато сочинение сдала. До новогодней вечеринки по танцам 2 дня. Сложно.
Замеры сутра не делала, только ляху: похудела на см.
5 декабря, 23:21
?04.12. CBD 6/14. 1150 ккал.
❄Какао(197) + чернослив в шоколаде(127) + шоколад(28) | 353 ккал
❄Чернослив в шоколаде(108) | 108 ккал
❄Куриное филе(89) + творог 4%(174) + сок томатный(32) | 295 ккал
❄Гренки(195) + помидор(25) + сыр(20) | 240 ккал
❄Творог 4%(141) | 141 ккал
?Итого: 1137/1150 ккал
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
?05.12. CBD 7/14. 750 ккал.
❄Гренки(174) + творог 4%(51) + шоколад(34) | 258 ккал
❄Творог 1%(171) | 171 ккал
❄Печень(98) тушёная с морковью(44) + сыр(62) | 204 ккал
❄Творог 4%(79) + кола(15) | 94 ккал
?Итого: 728/750 ккал
Вес стоит. У меня пмс и мне так хреново, что я действительно не знаю, как не сорвалась до сих пор.
3 декабря, 23:21
?02.12. CBD 4/14. 1100 ккал.
❄Спагетти(285) + сельдерей(18) + яблоко(19) + шоколад(28) | 350 ккал
❄Ванильный пуддинг(230) | 230 ккал
❄Свиная печень(165) + хлеб(55) с помидором(21) и сыром(47) | 288 ккал
❄Творог 5%(26) + йогурт с абрикосом(90) | 116 ккал
❄Печеное яблоко(82) + томатный сок(29) с клетчаткой | 111 ккал
?Итого: 1095/1100 ккал
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
?03.12. CBD 5/14. 850 ккал.
❄Овсянка(53) с мёдом(13) и яблоком(19) + помидор(23) + яишница(108) + шоколад(34) | 249 ккал
❄Яблоко(57) | 57 ккал
❄Куриное филе(98) + какао(158) + чернослив в шоколаде(101) | 358 ккал
❄Творог 4%(173) | 173 ккал
?Итого: 836/850 ккал
2 декабря, 15:34
Я снова 54!
?01.12. CBD 3/14. 900 ккал.
❄Овсянка(149) с мёдом(17) + огурец(10) + помидор(29) + яишница(102) | 306 ккал
❄Творог 5%(50) + брокколи(36) + томатный сок(57) | 143 ккал
❄Свиная печень(215) + творог 5%(92) + батон(21) + помидор(18) | 346 ккал
❄Ряженка(102) с клетчаткой | 102 ккал
?Итого: 896/900 ккал
29 ноября, 20:03
?CBD 1/14. 900 ккал.
?Овсянка(155) с мёдом(15) + помидор(32) + сельдерей(19) + ряженка(46) + шоколад(34) | 300 ккал
?Зернёный творог(68) + помидор(25) + томатный сок(29) | 123 ккал
?Тушёная печень(159) + йогурт б/с(21) + помидор(24) + банан(57) | 262 ккал
?Творог 5%(91) + сельдерей(8) + помидор(9) + огурец(6) | 113 ккал
?Ряженка(102) | 102 ккал
?Итого: 900/900 ккал
29 ноября, 11:15
Привет.
Как видно по информации профиля, а точнее, по весу, я начинаю практически с начала.
Эти две недели были жуткими и в плане физического здоровья, и в плане психологического, и в плане питания, иначе я бы не набрала обратно 4 кг. Один килограмм отёка там точно есть, так что он быстро уйдёт, и то хорошо.
Но сейчас мне лучше, и я готова подняться и снова бороться за мечту, так что давайте представим, будто это первая страница моего дневника. А заполнять я его буду тем, что на картинке ниже. Честно сказать, я бы выбрала что-нибудь по жестче, потому что 10 будет вечеринка, на которой я должна быть в отличной форме, но моно мне нельзя по состоянию здоровья, а более жесткую калорийку я могу и не выдержать.
Пожелаем мне удачи?
15 ноября, 20:55
?14.11
❤Система 5:2. Питание на 1700.
?Макароны с сыром + банан + яблоко | 412 ккал
?Рагу с курицей и овощами + яблочный мусс | 444 ккал
?Сырок с мармеладом + питьевой йогурт с черносливом | 390 ккал
?Зернёный творог + банан | 307 ккал
?Ряженка с клетчаткой | 140 ккал
❤Итого: 1693/1700 ккал
_______________________________________
?15.11
❤Система 5:2. Разгруз на ряженке и шоколаде.
?Ряженка с клетчаткой | 88 ккал
?Горький шоколад с миндалём | 434 ккал
▪1 кружка зелёного чая б/с, 1 кружка травяного
?Рыбий жир утром и вечером, ~100мл калинового сока с сахаром
?Вода - 1.8л
❤Итого: 522 ккал
13 ноября, 22:20
?12.11
❤Система 5:2. Свободное питание.
?Гоголь-моголь с мёдом + овсянка с виноградом + хлеб с семечками | 474 ккал
?Бутерброд из хлеба с семечками, помидора и сыра | 243 ккал
?Бутерброд + плетенка с маком | 307 ккал
?Красная фасоль + томатный соус + хлеб с семечками | 321 ккал
?Пепси лайт(6кк) + холодный кофе + кофе с молоком и сахаром(10г) | ???
?Ряженка с клетчаткой | 102 ккал
❤Итого: ???
__________________
?13.11
❤Система 5:2. Питание на 1700.
?Овсянка с виноградом + хлеб с семечками + сыр + кофебананамилк | 424 ккал
?Бутерброд с помидором и сыром | 158 ккал
?Зернёный творог | 160 ккал
?Рагу с овощами и курицей + кофе с бананом | 474 ккал
?Омлет с помидором + зернёный творог + кофе с бананом и клетчаткой | 480 ккал
❤Итого: 1695/1700 ккал