4 августа, 12:42
☑Моя суточная норма калорий для поддержания веса: 2114 ккал
Хочу организму сделать небольшой дефицит (➖500 ккал) для лучшего сброса лишнего веса.
❗Никогда не пробовала подсчитывать калории, мне кажется это так тяжелооо...( Было бы классно, если бы в голове возникали ккал над блюдом, как ценники в магазинах😅) Нужно знать сколько грамм ешь (а весов кухонных у меня нет), потом искать ккал продукта, суммировать, жесть просто.
Но попробовать интересно)До этого момента и не задумывалась, сколько я сжираю за день 😑
Девочки, кто занимается подсчётом ккал, как Вам процесс⁉
И сразу вопрос, как Вы определяете сколько грамм Вы съели?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Установила программу fat secret и взвешиваю еду на кухонных весах. Через пару недель уже все быстро вносится.
Клякса, Спасибо 🌷
Каллоию считаю по программе Lifesum, совсем не сложно...правда я слишком не зацикливаюсь, в основном мерию на глазок, так же есть весы
Александра8693, Спасибо 🌹
Я использую приложение худеем вместе, оно даже норму рассчитывает калорий в зависимости от желаемого результата. " на глазок" измеряю)
🍀🌼Морская 💥💫, Спасибо☺🌸
А мне больше всего нравится Myfitnesspal)
В моих мечтах с вечера планировать на день то, что я буду кушать завтра, чтобы идеально по БЖУ и по калорийности моей ☺
Весов нет, считаю граммы на глаз, но благодаря интернету знаю сколько грамм того-то в столовой ложке (крупы, например). Пользуюсь приложением Lifesum, также есть еще хорошее Fatsecret. Все легко и просто.😌
Если Вам и так замечательно елось и худелось, то я бы не советовала начинать считать, потому что я на 2 год попала в жуткую зависимость от него. Конечно, это не значит, что и Вы попадете, так как зависит от человека, но мое дело было предупредить)
If you’re interested in winning millions, then I’m here to help!
At Casinosign up todayPrepare to hit the big timeHacer giros para ganar millonesHolen Sie sich spinnen, um Millionen zu gewinnen
Running late with the deadline for your work? Then we are your reliable assistant in paper help.
Get ready to ask for our assistance when you need essays, research or course works, reports, case studies, etc.
Our experts have seen it all and are ready to start working on your assignment right away. Go for it!
Get an essay