Читаю других, такая насыщенная жизнь у всех... эх😔
А у меня примерно так:
4.00-9.00 - развлечение ребёнка, писюльки-какульки;
9.00-10.00 (ребёнок спит)- стирка/глажка/готовка/чтение/душ/мытьё полов/поливание цветов;
10.00-15.00 -развлечение ребёнка, писюльки-какульки;
15.00-17.00 (ребёнок спит) - прогулка;
17.00-19.30 - приготовление ко сну,
20.00- 4.00 - сон всех и вся 😄
Если ещё папе выпадает несчастье быть выходным, то прогулка сочетается с походом в магазин 😀
Ну да ладно...

Сегодня по калориям и по активности все ок.
Воды - 1,5 л.💧

День 4!
-300! 🤗
67.6!
Итак, сегодня пятница! Я не работаю, но общепланетарная радость сказывается 😁
Муж работает. Опять будем скучать целый день. Главное не есть при этом.
У мамы в понедельник день рождения, она все выходные будет печь пироги. Божественные, к слову. Вчера звонила, сказала, что привезёт. Много.
Не есть их я не смогу. Вопрос как впихнуть все в дневной каллораж. Ну, буду значит гулять целыми днями, сбрасывать 🙃😄👯

Добрый вечер, всем!😙
Вчера не было сил, а сегодня не было времени... 🤷‍♀️
я ж вчера перемеривала свои платья и не сдержалась, сфоткала. Первое фото 4 месяца назад в роддоме, второе вчерашнее. Между ними -8 кг.
Есть ещё куда двигаться, но, результат меня очень радует 🤗💃
Сегодня по калориям норма.
Воды -1,75 л.
Завтра очень жду отвеса.🤓😙🤘

Доброе утро, день 3.☝️
Вчера даже не отписалась, сил не было совсем.
Отвеса нет, но и привеса нет, а это круто при условии, что вчера в 9 вечера я ела в ресторане.🍽
У нас около дома открыли новый вполне приличный ресторан и я месяца 2 все хотела туда сходить. И вчера, наконец, нам удалось пристроить ребёнка на пару часов и вырваться.
Конечно, плохо, что после 6. Но по калориям я уложилась. Толком днём не ела, только перекусывала фрукты/овощи. 🍉 🥒
В ресторане тоже взяла салат из овощей и тушеное мясо с рисом. И маааааленький коктейльчик 🍹 примерно 150 мл.
Воды было 1,25. Чуть не дотянула до 1.5 литров ☹️
Сегодня будем исправляться.
А ещё я вчера перемерила кучу своих платьев. И была приятно удивлена! Почти все платья на мне просто висят! Божественное чувство. 👗
Итак, продолжаем! 💕

Пара-пара-пам!
67.9 -500!👌
Неплохой результат, при условии, что вчера мы гуляли всего около часа и прошли примерно 7 км.
При этом не скажу, чтобы я голодала как-то жёстко. Была небольшая тревога, потому что шоколадку и мармеладку я съела с чаем около 19.00. Но, как оказалось, и это не помеха.
Сегодня опять идём в поликлинику.
Муж дома, будет повеселее 🙂

День 1 завершён 😙
Считаю своим личным достижением то, что выпила 1,5 литра чистой воды 💧 и примерно литр чая 😁
Благодаря этому сегодня был целый день марафон до туалета.
По питанию в целом все было хорошо. Влезла в 1200 ккал.
Днём ела рис с тушеной куриной печенью, красную фасоль, сушеные яблоки, пила кефир, и даже 10 гр. шоколада 1 грецкий орех и 1 мармеладку 🤗
Интересно, как все это изобилие воды и еды скажется на весе.

Муж сегодня на работе. Грустим 😖
Погода плохая, поэтому утром не ходили гулять на улицу, дома толком поспать не получилось. Вечером вроде разгулялось, вышли, но погулять опять нет. Дитё закапризничал, видимо уже перевозбудился за день. 👩‍👦
Зато я успела постирать, приготовить еду, убраться по мелочи... 🙃

Так. Новый режим питания начинаю с веса 68,4.⬆️
Собственно, просто буду считать калории и стараться пить больше воды. А то стала замечать, при такой интенсивной активности какая у меня была эти дни, воды было мало, губы сохли, и в целом кожа стала сухая. Вот, восстановим водный баланс 🙂
С утра как раз выпила стакан горячей воды. Не лезло прям. Но я старалась.
Позавтракала обильно, но в целом ничего особо вредного:
Кофе с молоком ☕️, овсянка на воде 100 гр., хлеб зерновой с маслом 1 кусок, 1 мармеладина.
Сегодня, наконец, нам не надо идти в поликлинику. Погода очень плохая: холодно, ветер и дождь. Не уверена, что пойдём гулять. ☹️ Дитё что-то хлюпает, хотя температуры нет и в целом он весёлый и активный. Подумаем короче 😙
Всем хорошего дня и настроения.

Сегодня я переосмысливала свою стратегию похудения.🤔
Пришла к выводу, что те жесткие ограничения, которые приводили к резкому и быстрому снижению веса, не очень хорошо сказывались на здоровье в целом (преимущественно, психологическом 😄).
Сегодня не загонялась по еде и даже съела 10 г. шоколада 😙
По активности получилось чуть меньше, чем обычно, но это потому что ходили с мужем выбирать подарок моей маме не день рождения, а по магазинам с коляской особо не побегаешь.
Счётчик калорий и активности тоже скину. Сегодня даже небольшой дефицит калорий ополучился.🤷‍♀️
По идее этот каллораж рассчитан на похудение на 500 гр. в неделю.
Попробуем.
После 6 не ела, но, думаю, завтра все равно будет привес. После яблок и овсянки сегодня у меня был достаточно разнообразный и насыщенный стол.🥘🧀🥛🍽

Кто бы сомневался... встала вся в отеках, с вечера зафигачила 2 стакана воды.
Отвык организм у меня от таких соленых продуктов.
Даже взвешиваться с горя не стала.
Но! Руки не опускаем! Где там мой счётчик калорий и кухонные весы? Я иду к вам! 😄

Как-то с утра все незадалось.😢
Ребёнок раскапризничался прямо посередине улицы во время утренней прогулки, пришлось опять бежать бегом. 🏃
С расстройства поела. Банан, овсянка, 50 гр. пирога.
Потом мы вышли погулять ещё, на этот раз все обошлось без эксцессов. 👩‍👦
Пришли домой и тут оказалось, что в честь отъезда свекрови муж заказал сет роллов, воки и разлил вино. 🍷 Все только меня и ждали 🤦‍♂️
Ну и я натрескалась. Грамм 150 лапши и около 250 роллов.🍜🍱
Выпила 1 бокал вина, примерно, 200 мл. Позорище. 😖
В качестве смягчающего обстоятельства могу сказать, что я ела без соусов и васаби. И провернули это все до 6 вечера (после 6 я не ем).
Двигательная активность на обычном уровне - 15 км.
Наверное, отвеса завтра не будет. ☹️

Ночью вставала, очень сильно хотелось есть. Пришла на кухню, открыла холодильник, посмотрела.🍰🍪🍩🍬
Четко поняла, что да, я могу сейчас это съесть и да, мне будет вкусно.
Но честно, стало стыдно, что придётся признаться вам в этом.
И ещё стало очень жалко своих же трудов, всех этих пройденных километров и пр.😣
Поэтому ничего я не съела.
Взвесилась уже в одежде (джинсы+свитер). Отвес -100. 🤷‍♀️
Не фонтан конечно, но... медленно и верно. В план на эту неделю, если сегодня не сорвусь, получится уложиться.👌

Мы сегодня совершили маленький подвиг: втроём, с мужем и мелким в коляске сделали марш-бросок в турфирму, где заказываем нашу летнюю поездку. ☀️ 🌊 🍹
Можно было бы проехать на автобусе, но мы пошли пешком, шли достаточно интенсивно, потому что опасались как бы ляль не проснулся. Еле-еле ваихнулись в 3 часа, но все закончилось хорошо. 🙃
По пути у нас с мужем состоялся разговор на тему моей пищевой зависимости: я старалась объяснить ему что это и как мне тяжело каждый день себя преодолевать и сдерживать. Объясняла, что я не могу на ночь есть суши и пить пиво...почему лучше делать это днём, если уж сильно хочется. И про интуитивное питание я умудрилась ему объяснить, и про компульсивное переедание...в общем, надеюсь он поймёт.😌
Сильно устала и хочу спать.
Ребёнок долго капризничал и я чуть не сорвалась, рука уже тянулась к пирогу с копченой треской, но я вовремя остановилась.
Итого, рацион днём/вечером:
Овсянка на воде с чайной ложкой мёда, кофе с молоком, кофе, 2 яблока, 1/2 банана😗
Девочки, держитесь! 😘

Только добралась до дневника. Гости у меня разместились в той комнате, где стоят весы, поэтому взвесится мне удалось, когда уже все встали, а я на тот момент уже выпила кофе.
-100 😞
Съела хлеб с маслом и половинку большого стаканчика Данон (классический).
Пошли все вместе в детский магазин- началось: что за какахи я выбираю, это ребёнку нельзя, где мой материнский инстинкт и все в таком ключе.
Потом вместе гулять: куда ты бежишь с коляской, ребёнку вредно, ходи медленно и печально...😒
Слава богу осталась наконец одна. Ближайшие часа 3 мне гарантировано относительное спокойствие.

Как это не удивительно, я не сорвалась.
Завтрак был кофе с молоком,
Днём ела овсянку с половиной банана, пила кофе,
После прогулки пол-тарелки супа с курицей и вермишелькой.
Приехали гости, весь день дым коромыслом, дважды ели, оба раза торты-пироги.
Я держалась изо всех последних сил. Все эти запахи, поглощающие пищу люди... прям представляла, как я все это ем...глотаю...слюни текли, ещё все предлагали, мол скушай с нами, что, опять на диете? ну маленький кусочек...
А я выдержала!
Натопали опять много!

Ночь прошла беспокойно, встали рано.
Спать хочу аж до того, что чуть в ванной не уснула.
Зато опять хороший отвес -600!😙
Сейчас буду варить овсянку, а то холодильник забит всякими тортами-пирогами-котлетами-жареной картошкой.
Надо же и полезную еду какую-то сварганить 😃

Сегодня я почему-то без сил, да и без особого аппетита.🤔
Гастрономическое изобилие мое точ-в-точь как вчера, только после прогулки суп не ела.
Погода все так же хорошая, поэтому погуляли много и продуктивно.🙂
Завтра приедет свекровь, я нагооовила 3 короба еды, купила пироги, пирожные, убиралась всю неделю, сегодня ночью буду ещё полы домывать. 😒
Опять начнётся, и вся я не такая, и делаю все не так, и как у меня ребёнок жив до сих пор...😤
Главное, не перенервничать и не сорваться.

Йееее!
Процесс пошёл!😁
Конечно, динамика не такая скорая, как раньше, но все же.

Я запойный чтун 🤔😄
Небольшой экскурс в историю.
Меня воспитывала бабушка, человек суровой советской закалки с двумя высшими филологическими образованиями. То, что книга -это святое я впитала с младенчества.
На удивление рано и с удовольствием начала читать, благо библиотека дома была хорошая. Бабушка не жалела и без того скудных денег и доставала дифицитные издания...
Время шло, мир менялся, наступила эра цифры.
Честно, поддалась. Купила электронную книгу и перечитала кучу того, чего не было у нас дома- Стругацких, Лукьяненко, Желязны, Кинга...
Но все равно я больше любою книги бумажные, и когда стала работать и иметь лишнюю денежку, старалась покупать. Докупала Набокова, Бабеля, Ильфа и Петрова, Быкова, Васильева...
Ещё до беременности купила Харпер Ли "Убить пересмешника".
Давно на меня концовка книги не производила такого ошеломляющего впечатления, скажу я вам! Щемящее, грустное и светлое чувство. Такое я наверное испытывала только после "Зеленой мили" и "Не стреляйте белых лебедей".
А недавно захотелось моему мужу записаться в библиотеку нашего района. Ну и у него энтузиазм быстро иссяк, а я наоборот, стала брать на его абонемент книжки. Сейчас вот учитываюсь Агатой Кристи.
С ребёнком, правда, совсем нет времени. Читаю урывками, либо поздно вечером, либо днём, если он 10-15 минут занят разглядыванием своих рук и ног 🙃
Как-то так)
А вы любите читать? Бумажные или электронные книги? Что посоветуете почитать?

Очередной день сурка.
Пол-утра тусовались в поликлинике. Записали к 2 врачам с полуторачасовой разницей. Смысла да и времени идти домой не было. Поэтому развлекала как могла.🤡
Погода сегодня морозная, но сухая и солнечная, поэтому прогулки удались на славу.
В голову лезут всякие депрессивные мысли, поговорила с мамой по телефону, вроде отпустило.
Итак:
☕️Утром традиционный кофе с молоком, хлеб с маслом и классический йогурт;
🍽Днём кефир и 4 ложки гречи+1 маленькая варёная свёкла и кофе с молоком до прогулки
🥄Пол-тарелки куриного супа с вермишелью после прогулки

Натопали 17 км.

Хо-хо-хо!
Медленно и верно 😁 - 100.
Посмотрим, что будет завтра. По идее кд закончились, лишняя жидкость должна уйти.