Вчера получила предложение от студии, где танцую, с сентября начать вести стрип.
Неожиданно конечно, я же просто танцую для себя, да и мне уже 33 годика, поздновато, как мне кажется.

До сентября есть время еще вырасти технично и музыкально, короче буду думать.

Питание держу, на весы не встаю и жить стало чуточку проще, не хочется маниакально отслеживать каждый грамм
Даже кажется, что отражение в зеркале стало меньше.
Сколько же всего идет из головы 🫠🫠

Любимые джинсы стали еще больше велики в талии, и плотнее в бедрах 😁
Мне это нравится)
Все-таки добавить еще 2 тренировки в неделю было хорошим решением)

Питание держу, что-то около лоукарб.
Начался марафон похудения. Тренировки какие-то супер легкие, а программа питания попахивает абсурдом.

Вчера завершился наш танцевальный курс
Даже стало грустно.

Очень прониклась каждой девочкой, ее умением танцевать, раскрываться в танце, это по-настоящему магически.
Когда сидит кто-то скромно, глаза в пол, а выходит и начинается настоящее шоу 💫
Люблю людей, которые не боятся проявляться❤️

На весы не встаю, но по одежде чувствую, что стало свободно в талии, но узко в бедрах, жаль нельзя похудеть только в талии 😅

Курс снова подсветил мне темы для общения с психологом, записала 📝

Вчера прошел первый день обучения.
Целый день на стакане кофе получился, зато вечером согрешила шампанским.

Обучение огонь, жаль что танцы пришли мою жизнь так поздно, а ведь могла бы достичь высот начни я в 21, а не в 32. А вместо этого была в абьюзивных отношениях почти 8 лет.
Приятно, что меня выделили за почти чистую технику, но есть хорошие косяки, что-то нужно вообще переучить, чем я и займусь, сказали хорошо чищу других вижу недочеты.
Спросили где я преподаю 🥹
Но я нигде, я любитель. Куратор сказала, что подумает, чем мне помочь, потому что задатки огонь.

Ехала домой с чувством самозванца 🫠
Есть что обсудить с психологом
На весы не встаю, проверим через неделю, есть ли отвес

На весы не встаю, питаюсь по проверенному меню, джинсы в талии стали свободнее, ура 🥳

В субботу начинается супер дорогое обучение по танцам, столько я еще не платила 🫠 уже не первый раз мне задают вопрос: какая цель твоих почти ежедневных тренировок. Хочешь потом преподавать?
А я что? У самурая нет цели есть только путь 😂
Но так уж я устроена, что если начинаю чем-то увлекаться, то не могу это делать на половину или время от времени.
Еще я нашла крутого хореографа, которая набирает закрытую группу, надо сегодня ей скинуть свое видео, вдруг я ей подойду и меня возьмут 🤞

Вчера была первая сессия с психологом, говорили о моих самых теплых и лучших воспоминаниях.

Все у меня связано с едой, то в раннем детстве купили вкусную сахарную вату, то было вкусно в ресторане, то ужин с красивым видом с веранды.

Я даже когда хвалю себя, то первое о чем я думаю - разрешаю себе вкусно поесть 🤷‍♀️

Вес 63 кг.
Вот с ничего. Но сейчас критические дни.
Спишу на это.
Не пью алкоголь уже 8 дней, достижение.

В выходные ходила подстричь кончики ушла с каре, это наверное классика любой женщины, пока не понимаю нравится или нет.
Но мастер сказала, там еще см 5 есть плохих, постепенно будем срезать.
Затеплилась надежда, может, отрастить свой цвет? 🤔

Вес 58.1 🥳🥳🥳

Вчера была сложная тренировка, болит абсолютно все. приехала в 12 ночи, кого вчера в метро не насмотрелась, страшно капец, муж встретить не мог.
Осталось четверг выстоять, субботу и воскресение, от одного класса отказалась, не смогу.

Питание было максимально чистое, такая я молодец и три дня без алкоголя 😁 стараюсь меньше думать о еде и контролировать количество

Зажоры продолжаются.

Уехала с муженькой и сыночкой в Белорусь, грех не пить настойки и не жрать драники.
Взвешиваться по приезде домой точно не буду, 63 на весах гарантировано.

С 9.01 вливаюсь в танцевальный год весьма ударно - 5 тренировок за неделю по 2 часа, а дальше как пойдет.

Уж чего совсем не хочется, так это на работу, хоть в декрет уходи, но еще детей тоже не хочется, придется выходить на работу 🫠

Весь день в делах, готовке, шампанском и новогодних хлопотах ☺️
С наступающим, девочки 🎄

До нового года остается совсем чуть-чуть, вроде и настроение появляется. Вчера на работе дали денежный подарок, хотела отложить, потом плюнула и купила эко шубку, которую хотела. Лучше бы на трихолога потратила 😁

Вес 58,2, убрала вечерний бокал вина за ужином и сразу вес пошел вниз.
Наблюдаем дальше, сколько еще уйдет к 31.12 🎄🎄🎄

Решила не откладывать все на следующий год)
Живем же мы здесь, сегодня и сейчас, поэтому зачем откладывать?

Цель убрать в объемах -4 см, кроме груди 😁 но это из области фантастики.
Даю себе 2 месяца на это.
Если честно ожидала, что объемы будут в разы больше 😵‍💫
Вчера питалась чисто, без срывов и поджириний.
Вечером делала медовый самомассаж, погоняла лимфу, подержала маску на волосах, как положено полчаса, стараюсь проявлять заботу и любовь к своему телу

Тем временем близится НГ и я кажется определилась с меню 😍

Итак, провожу сравнительный анализ: когда я весила нормально - 50кг
Питание было lcfh, принцип заменять угли на полезные жиры, потребление доходило до 3500 кк в день, из физ активности ежедневные функциональные тренировки примерно 45-50 минут в день 5 раз в неделю, никакого алкоголя. Волосы не выпадали.

Сейчас: пытаюсь есть не более 1500кк в день, питание +/- правильное, позволяю себе углеводы, танцы около 4 тренировок в неделю, добавилось винишко через день по бокалу. Волосопад страшный, вес 60кг и в целом состояние вечной усталости 🫠

Этой осенью повторяла марафон, на котором худела и функциональные тренировки были + танцы и питание угли минимум. А вес прилип.
Никак не пойму где система дала сбой 😕
Наверное опять в голове все 🫠

Вчера плела сумочку из бусин, увлекательное занятие, всё-таки женщина должна заниматься творчеством ☺️ осталось немножко, скоро закончу

Вчера снова согрешила шампанским пока смотрела с муженькой последнюю серию «слово пацана», слитая серия мне понравилась больше, чем официальная.

На весы даже не встаю, постоянно думаю о том, как бы похудеть, даже думать о другом не могу 😩 надо как-то сместить фокус внимания, пока мое РПП снова не разгулялось

Вчера ходили с муженькой в МХТ Чехова на «Мастера и Маргариту».

Это было прекрасно.

Пытаюсь приучить себя мыслить позитивно и искать в каждом дне что-то хорошее.
Думаю, что нужно работать в этом направлении.
Говорят же, что частая причина набора веса это недоверие к миру и защита от него.
Если питание тормозит, попробую через голову сбросить вес

Концерт прошел хорошо и с группой хорошо станцевали и соло не запорола.

Все бы ничего, но на весах 63, даже не привычные 60.
Не обжиралась ведь. только вчера вечером после трех часового мастер класса, зашла в мак, чтобы что-то быстрее сожрать, иначе рисковала завалиться в обморок прямо в таящий снежок. Уже потом до меня дошло, что можно было ограничиться пакетиком сахара.
Вообще это стало частым явлением, когда хочу есть.

Словила перетрен за неделю танцевала 10 часов, что для меня перебор, и болит все, абсолютно все, ночью почти не спала от дикой мышечной боли

Вчера вернулась с тренировки почти в 12 ночи. Прогоняли номера на концерт. Чем он ближе, тем больше я понимаю, что мои 2 выхода, читай провала, мне гарантированы.
Я так не боялась на сцене танцевать, как на этом междусобойчике.
Перелопатила весь свой номер, добавила реквизит.
но как сильно я боюсь публичных выступлений, также сильно я хочу перестать их бояться.
Как думаю об этом, так трясти начинает.
А если в страх не пойду, то так и буду с завистью смотреть на тех, кто не боится проявляться
Зато на нервах есть вообще не хочется, хоть какие-то плюсы

Ну что ж, ведение дневника и контроль питания никак мне не помогли в потере веса.
Железобетонно 60 +/- 2 кг, чаще, конечно плюс.
Физ нагрузку я уже не знаю какую добавлять и куда ее впихнуть. Каждый день что ли?
Или продолжать бороться или пытаться принять себя такой, какая есть.

Лежала с температурой с 5 декабря.
Ушла на больничный и на меня на работе вылил ушат помоев, не могут больше это все выносить.
Другую работу искать боюсь, вдруг не впишусь в коллектив, или я плохой сотрудник…
Вес рекордные 62 🫠
Любить себя такой огромной не могу.
Деньги, которые откладывала на отпуск, видимо потрачу на психолога.
Сегодня температуры уже нет, больничный до вторника и я этому безумно рада
Только вес меня бесит и работа

Вес 59.1
Пытаюсь понять что вызывает такую отечность.я так понимаю, что это овощи дают такой эффект.

Морально ужасно устала, сын болеет и не выздоравливает, я сама боюсь заболеть, устала потому что в этом году не была в отпуске, устала постоянно все считать: деньги, калории, шаги, дни до выходных.

Надо идти в терапию, но это опять деньги, и не малые.