Какая-то очень тяжелая неделя.
Тренировки пошли не по плану, вчера приехала с работы, немного поболтали с сыном, и я уснула в 21.00 😱
На работе куча дел, за день не успеваю все разгрести, попросила поискать мне помощницу, была послана работать дальше.
Отпуск под вопросом.
Не отпустят в отпуск - уволюсь.

Вес 59.5, но качество тела хорошее, я прям довольна. Вчера после работы забежала в летуаль купила скраб для тебя аравиа, запах потрясающий, но пока не пробовала.
На ужин стала делать салат из моцареллы, рукколы и помидоров.
Организм переходит на летний режим, когда особо есть не хочется ☀️

Планы на неделю:
5 тренировок - 4 часовых, 1 трех часовая;
Отметить мужнин др и не переесть 🫠
Перебрать шкаф, выкинуть то, что перестало нравиться;
Найти хорошую белую рубашку оверсайз;
Купить лодочки;
Пережить как-то 6 рабочих дней 🫠

Питание 🍽️
Приучаю есть себя по голоду, когда реально желудок уже орет: «хозяйка, давай еды»
Не заедать чтение, сериалы, фильмы и тд

Неделя интервального голодная 16/8
Вес вернулся, 60 ровно, стал болеть желчный пузырь, утром боль была настолько сильной, что выжидать еще 3 часа не видела смысла.

Отсюда делаю вывод, что данный метод не мое, внедрить 16/8 в мой ритм жизни очень тяжело, встаю в 6.00 ложусь около 12 ночи, бывают 2 часовые тренировки после которых очень хочется есть. Ну и плюс дискомфорт в органах пищеварения не есть норма. Что ж, попробовала поняла, что не мое.

Снова плавно ухожу в lchf.

Всем привет! Девочки, как вы?)

С понедельника пошла на интервальное голодание сразу начала 16/8, хорошо уходит вода. Стала отмечать что ем и во сколько, без подсчета калорий. В первый день поймала себя на том, что у меня очень много перекусов, вместо нормального приема пищи кусочничаю каждый час.
Во вторник стала себя тормозить, вчера уже обошлась без перекусов.
Пробую дальше этот метод.

Как-то незаметно пролетел день рождения, и вообще неделя в целом.
Ужасно не высыпаюсь и внезапные +20 погоды совсем не делают.

Вчера встала на весы 58 кг, качество тело почему-то не очень, хотя тренировки как и раньше 3-4 в неделю. На прошлой неделе еще 2 силовых было дома.

Ничего не радует в будни, зато в выходные полна сил и энергии.
Питание стараюсь не наедаться вредностями, но всё-таки в рот они мне попадают 😁