Держусь) выходные прошли без происшествий и без переедания)
Правда грешила каждый вечер бокалом красного, как ни крути, а к ужину это лучшая добавка 😁
По весу ничего не могу сказать, сейчас критические дни, и я вся надулась, как шарик
По дороге на работу искала сухой шампунь, а нашла шоколадку со вкусом игристого, то что нужно к моему похудению.
До 16.12 нужно кровь из носа весить 57, иначе откажусь от выступления 😕
Утром на весах было 58,9, зная свои качели с весом завтра утром меня могут ждать все 62 🗿
Вчера пришла с танцев и сожрала три бутера, от души намазала маслом и икрой. Еще бы съела, но икра кончилась.
Сегодня держусь, на завтрак капучино, банан и пп сырники-чизкейки,
Перекус творог 5% 100 грамм.
На обед, я снова согрешила, купила хлебные палочки с розмарином и заточила почти всю пачку и еще был борщик, самое безобидное, что можно съесть.
Что на ужин не знаю, муж опять притащит вина и вкусняшек, сегодня же пятница, а значит кЮшаем от души, буду терпеть и грызть салат, ну может стейки приготовим)
Главное не сорваться, в выходные ждёт куча дел: надо собрать шкаф, все красиво разложить, сходить на АЦ массаж, сына отвести на стрижку, забрать кучу вещей с вб, и тренить номер для концерта в декабре 🫠
Когда-нибудь я точно проведу все выходные лежа
Вчера наконец-то взяла свой отгул, сходила в салон подстриглась, вроде даже красиво стало, не понравилось то, как мне пытались активно втюхать уход для волос, типа мои волосы привыкли и им нужно разнообразие, а
менять уход нужно каждый месяц.
Я и мой уход, с которым я уже полгода: 🗿
Из-за отопления пришлось подрезать кончики примерно 7см, жаль не 7 кг 😁
Вечером сходила на антицеллюлитный массаж, уже 6 процедура, и я чувствую яркий запах пиз…. Обмана. Ну ноль эффекта, наоборот дряблости стали более заметны 🤦🏻♀️
Еще вчера отвела сыну к врачу и ему рекомендовали брекеты, то ли почку продать, то ли кредит на них брать 🫠
Даже не обожралась с расстройства.
Сегодня питалась чисто, до 15.00: на завтрак американо, творог и банан,
Обед суп с куриными фрикадельками, внесла это в счетчик калорий уже 900кк.
Потом пошла в магазинчик рядом с работой и купила хлебцы с оливковым маслом, пока заполняла таблицы, сожрала все еще +350кк.
Вечером тренировка на два часа, а значит минус 600-700кк.
Пытаюсь себя успокоить, а вдруг завтра утром будет отвес 🥹
Вес меняется не пойму как, на весах то 62, то 58🤦🏻♀️
Бесит.
И я себе такой не нравлюсь, стараюсь соблюдать питание, физ активность достаточная, но эти скачки совсем не нравятся.
Решила начать со здоровья, сходила к гинекологу, та выдала направление на гормоны, посмотрим, что не так с моим организмом….
Ну и плакали мои денежки, за один прием отдала 7к, это еще без узи и сдачи крови на гормоны… а что делать? На очереди эндокринолог, гастроэнтеролог…
По мимо этого всего в студии где я занимаюсь танцами, в середине декабря будет концерт, очень хотела бы там выступить, но мое отражение мне совсем не нравится, представляю себя, как колобка на каблуках((
Всем Привет!
Ну что ж пришло и мое время взяться за себя, хотя еще пару лет назад я была тонкая и звонкая на спорте, ПП, и мои 48 - 49 кг.
Сейчас 60, отеки, хотя ем мало, себе не нравлюсь. Причину искренне не понимаю, физ нагрузки много,3-4 тренировки в неделю, когда по часу, когда по 2. Расход на тренировке за час порядка 500-600 кк, ем не совсем чисто, но и чипсами и булками не обжираюсь. Каждую неделю встаю на весы и почти плачу((
Начну вести дневник в надежде на собственную дисциплину и поддержку единомышленниц.🎀