Что происходит, когда мы тренируемся? ?

Доброе утро!☀Сегодня отвесик -500 гр.Вес 75,2 кг?урра!
У меня сегодня день отчета для марафона,вот делюсь вами инфой?
26 лет,рост 164 см
03.10.2016 дата отчета
Вес 75,2 кг ( отвес за неделю -1,2 кг, за весь период - 6,7 кг),
ОГ= 104,5 см (-0,5 см/-7,5 см),
ОТ= 81 см (-3 см/-9 см),
ОЖ= 97,5 см (-2,5 см/-8,5 см),
ОБ= 103 см (-1 см/-6 см),
Об. бедра = 62 см (-1 см/-3,5 см),
Об.руки= 35,5 см (+0,5 см/-1,5 см).

?Первые результаты(5.09-30.09)
Девченки,я ведь стесняюсь?мотивируйте меня?ведь каждому необходима поддержка☝?
⭐Вес на 5.09 - 81,9 кг
⭐Вес на 30.09 - 75,8 кг
?Отвес - 6,1 кг
✅ОГ= 105см (-7 см),было 112 см
✅ОТ= 84 см (-6 см),было 90 см
✅ОЖ= 100 см (-6 см),было 106 см
✅ОБ= 104 см (-5 см),было 109 см
✅Об. бедра = 63 см (-2,5 см),было 65,5 см
✅Об.руки= 35 см (-2 см),было 37 см

Ну,что пампушечки?сегодня так мне захотелось к вам обратиться?У меня ведь фотоколлажик есть, с разницей в месяц практически(5.09-30.09)интересно?
В целом день прошел не плохо,в районе обеда погуляли всей семьей?немного под дождик попали☔но вернулись домой с хорошим настроением??Манюнечка у меня прям,такая довольная была когда мы с ней поднимались,разговорилась?живем то мы на 5 этаже,без лифта.Та еще зарядочка свои лишние кг,да еще + 10 кг сверху ?
Ближе к вечеру у меня,заболели руки,широкие мышцы спины(как пояснил мне муж)?вообщем вчерашняя тренировка удалась?
Сегодня тоже занималась?под руководством любимого,на пот сегодня хорошо пробило?в конце трени, решила парочку упражнений из йоги сделать(привлекает она меня чем-то)нужно минуту в каждой позе продержаться.Это так сложно оказывается,что пот с меня ручьем бежал?Вообще я себе удивляюсь,и не узнаю.Во мне столько потенциала скрывается под слоем жирка?Молодец,Кристиночка!Умничка???Я собой довольна на все 100%?
Меню:
✳Завтрак-4 ложки макарон и помидорка с маслом,через час чай
✳Полдник-пол детской пюрешки(яблоко-творог)банан
✳Обед-кусок горбуши запеченой,и 4 ложки винегрета
✳Полдник-4 малюсипусеньких сухарика и кофе с молоком
✳Ужина-нет
☝Заметила такую закономерность,если я не ем после 18 или 19 часов,да еще и позанимаюсь вечером + избавлюсь от ??то на следующий день отвесик?Вот с последним у меня беда второй день-все глухо?

Утро доброе!У нас опять дожди☔☔☔
Что сказать,расстроилась я?+400 гр.Вес 75,7 кг?Завтра отчет за неделю,а тут такие выкрутасы?Блин,за что?

Вечер добрый,красотки!?Сегодня съездили в гости к моей маме,а она пирожков напекла,с капустой,с рисом и яйцом,шанешек настряпала с картошкой и повидлом?Как я это все люблю?Наверное думаете,я сорвалась?!И наелась?!?
А вот и нет,железная сила воли?Я прям молодчинка!✌И не знала,что во мне столько силы и целеустремленности?
Вернулись домой вечером,муж решил пивка попить?,компанию ему я не составила?попила чай и съела ??
Думала,думала и решила позаниматься?Муж мне помогал,следил,чтобы правильно упражнения делала,на руки(делала с блинами 2 и 2,4 кг)про них вчера писала.Вообщем позанималась как с личным тренером? минут 45 точно,благо опыт есть ходил раньше в зал и бегал в бору,в бору у нас площадка есть,можно позаниматься.А сейчас вот расслабился...Короче собой довольна сегодня!???На все 100%
Меню:
✳Завтрак-рисовая каша,через час кофе с молоком
✳Полдник-творог с курагой и сметаной,через час чай
✳Обед-борщ,через час чай
✳Ужин-винегрет
✳В 21.00 чай и апельсин?
А вот вода была только с утра...?

Супер!Супер!Супер!⭐⭐⭐У меня отвесик -500 гр.Довольная???Вес 75,3 кг.Неужели скоро будет 74,...с копейками?аж не верится ?
Решила любимому мужчине сделать маленькую приятность,кружечка вот такая☕?Будили его вместе с дочкой и свежим кофе?в именной кружечке?довольный....?а мне приятно?

День к концу подходит пора и отчитаться?
Меню:
✳Завтрак-каша рисовая молочная,через час кофе с молоком,попозже зеленый чай
✳Обед-кусок запеченой горбуши
✳Полдник(творог с курагой и сметаной)через час чай
По времени все затянулось,дочь не давала поесть во время.
Поэтому сегодня я без ужина?
Малявочка моя вымотала меня сегодня?долго укладывала ее,умаялась капец.
✳20.30 съела половинку яблока и чай
В течение дня водичка с лимоном.
У меня девченки мышцу или нерв на лице свело,слева,от уголка рта и до уха(даже чуть дальше)часа 3 уже не проходит,боль такая капец...что это такое?!
Во время упражнений боль в лице проходила,а сейчас вот опять...

Девочки,я герой!Я все таки позанималась...да,да так поздно,вот только закончила.Горжусь собой очень!

Доброе утро,красотки☕
У нас погода козел,всю ночь шел дождь☔☔☔вот к чему он,может потому,что осень?
Утро порадовало отвесиком-300 гр.Ура!Ура!Ура!?Вес 75,8 кг
Утром уже приготовила себе рыбку? на обед, горбушу в фольге?
На завтрак кашку сварила молочную рисовую,люблю кашки.Сейчас кофейку попью☕
Как приедет муж,буду фоткаться?визуально сравнивать себя до и после 1 мес.похудения?

Немного о мотивации...
Хочу кардинальных перемен,вот как только похудею,обязательно покрашу волосы,новая фигура-новый образ...Хочу,чтобы на меня смотрели все знакомые с восхищенным взглядом.
Что-то типо этого хочу,но вот волосы у меня вьются немного

Моей доченьке,Марусеньке сегодня 9 месяцев☺???❤???
Девочки,ну вот и отчет за день?Моя менюшка:
✳Завтрак-творог гр.150 и кофе с молоком пол-кружки
✳Обед-филе курогрудки в панировке и 2 ложки макарон
✳Полдник-творожок данон и яйцо
✳Ужин-типо холодник,тертая свекла с кефиром(200 гр)и гр.100 филешки кур.отварной в прикуску?
Попозже попью чай.
Как всегда в течение дня вода.Сегодня без занятий.Куча дел домашних...
Девочки подскажите пожалуйста?1.10 муж в отпуск уходит,хочу как-то наши отношения разнообразить и улучшить,т.к как последнее время одна ругань.По финансам ограничена(поездки исключены)есть идеи?

Всем привет!?Сегодня вес +100 гр.Блииииин!?Вес 76,1 кг.Печалька прям?так привыкла уже к отвесам каждый день...Ну ладно вешать нос не буду?главное идти вперед?
Завтра вот первый фотоотчет для марафона,немного страшновато конечно,вдруг я визуально и не изменилась...Сделаю коллаж для сравнения до и через месяц,может и сюда выложу?Как пройдет день,напишу вечером

Позанималась 20 мин.всего.Все таки поздний вечер не лучшее время...

Ну вот,время вечер-пора отчета.Сегодня около 2-х часов гуляли с дочей.Потом занималась домашними делами.Не успела днем позаниматься,буду вечером сейчас наверстывать?тем более,нужно кусочек пирога отработать?
Хотела испечь пирог с вишней? для мужа,но вишни? без косточки не осталось,решила брусникой заменить?Вобщем испекла,достала вроде норм,захожу на кухню через пол часа,а он у меня осел,блин вот что не так?Вот и решила кусочек попробовать,первый раз тесто на кефире делала?может вообще Г....получилось,но так-то вкусно,жаль конечно,что не совсем получился?
Вообщем меню:
✳Завтрак-овсянка,через 30 мин черный кофе
✳Обед-филе курогрудки в панировке из яйца и муки
✳Полдник-кофе с молоком
✳Ужин в 19.00-кусочек пирога с брусникой,банан(ужин конечно планировался другой)Но сегодня режим дня сбился у меня,поэтому как-то так
В течение дня вода.

Привет,красотки?медленно,но верно иду к цели✌и сегодня утро порадовало отвесиком-100 гр.Вес 76,0 кг.Надеюсь завтра увидеть на весах цифру 75,....с копейками?Вчера заметила пользу от упражнений,у меня улучшилась осанка,наверное и сброшенные кг этому поспособствовали?Я обладательница плоской попы?и мне даже кажется,что она у меня немного оттопырилась?

А вот и я☺позаниматься успела еще до обеда?очень устала за день с дочей,сегодня она меня ни на минутку не отпускала.Капризничала много,ох уж эти зубки...
Немного отступлю от темы похудения и расскажу вам о моем хобби.Я шью имена из фетра(именные гирляндочки)для деток.Недавно проводила розыгрыш в своей группе,вот буду имя шить для победительницы, для 3-х месячной малышки Алены,вдохновение долго ко мне не приходило,ну вот сегодня придумала оформление☺завтра пойду за материалом?и начну творить.
А так же вот заказик наклювывается? для мальчугана,на нем смогу немного заработать?для меня в отпуске по уходу за дочей,это как ни как кстати?
Меню:
✳Завтрак-овсянка на молоке с малинкой и маслом,через час кофе с молоком
✳Полдник-2 яблока
✳Обед-греча и салат с помидорами и маслом
✳Полдник-хлебец ржаной,3 печенюшки на фруктозе,творожок и чай
✳Ужин-3 ложки печени,пол куска хлеба ржаного,несколько долек помидорки,через час, чай и 3 сухарика малисипусеньких.Как всегда в течение дня вода,правда лимон кончился,и вода не лезет совсем без него?

Всем, привет?Утро порадовало отвесиком в -300 гр.Вес 76,1 кг.Очень,очень рада☺
На завтрак кушаю овсяночку с малинкой?В планах позаниматься сегодня,а то 2 дня пропустила?

Красотки,привет!Утром писать не было времени,т.к готовилась к фотосессии?кстати сходили здорово?
Сегодня у меня день отчета(для марафона)итак...
26 лет,рост 164 см,
26.09.2016 дата отчета
Вес 76,4 кг ( отвес за неделю -3,0 кг, за весь период в - 5,5 кг),
ОГ= 105см (-2 см/-7 см),
ОТ= 84 см (-1 см/-6 см),
ОЖ= 100 см (-3 см/-6 см),
ОБ= 104 см (-3 см/-5 см),
Об. бедра = 63 см (-1,5 см/-2,5 см),
Об.руки= 35 см (-1 см/-2 см).
За эту неделю,я собой очень довольна!?
Кушала сегодня мало и воды пила мало?
Меню:
✳завтрак-кофе с молоком пол кружки,бутер с маслом,3 ложки салата из помидор(правда с майонезом?)и творожок
✳Обед-печень в сметане и салат из помидор,уже с маслом?
✳Полдник-стакан сока из тыковки?
✳Ужина,как такового нет,пила чай и стакан сока из тыквы.
Кстати получила огромное удовольствие,сделав себе прическу и мейк.Целый день не могла на себя налюбоваться?

День какой-то суматошный сегодня.Толком ничего сегодня не ела,пол дня на улице,пробыла.И ничего не успела себе сготовить.Вечером пыталась сделать повязочку для доченьки,но все четно,из-за клея закосячила цветочки и 2 часа своей работы?буду в 6 вставать и опять делать?
Вообщем меню:
✳Завтрак-2 яйца жареных на антипригарке,перец болгарский тоже на антипригарке,бутер с сыром и маслом(не доела)кофе с молоком
✳Полдник-апельсин и 1 сухарик малисипусенький?
✳Обед,если можно так назвать? поздно ,морковь тертая со сметаной и 2 хлебца
✳Ужин-3 яйца вареных и 1 помидорка.Через час зел.чай
Воды мало выпила сегодня.
Приготовила печень в сметанке и гречу,так что завтра день будет норм.