⁣⁣День 61/91 Вес 74,4 кг +300 гр Планка день 12 👉1 мин 30 сек
Добрый вечер,девочки.Ну вот,кончились мои отвесы"да здравствует +"😬Ну,сама виновата,не хер жрать на ночь!!!😫😫😫 Планка-это жесть!!!Адски тяжело пресс напряженно держать,а если расслабляешь начинает поясница болеть от чрезмерной нагрузки😭 Как дальше делать не знаю,завтра отдых,потом опять по 1,5 минуты 2 дня,а потом 2 минуты😱
✅Завтрак: бутер с маслом и сыром и кофе с молоком
✅Перекус: яблоко
✅Обед: суп с вермишелью и фрикадельками со сметаной
✅Перекус: стакан компота
✅Ужин: рис,помидор и гренка с яйцом,компот
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Касторка на ресницы и брови
✔Медовый массаж на руки,живот и бока
✔Питательное масло на ногти
✔Витаминку
Злоба дня😈

⁣День 60/91 Вес 74,1 кг -0 гр Планка день 11 👉1 мин
Суматошный день,пол ночи не спала😴эта уже 3-я ночь...😱ужасный день по питанию,как-то все пошло наперекосяк,время приема пищи слишком сместилось,я слабовольная 💩💩💩 скрывать не буду напишу,как есть😵 ну какого хрена я наелась на ночь хлебобулочного???Позорище😬
✅Завтрак: бутер с маслом,кофе с молоком
✅Перекус: яблоко
✅Обед: нет
✅Ужин: рис,куриная отбивная
✅Перекус:чай и 5 конфет,попозже пол булки с сыром,2 баранки
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Выпила витаминку

⁣Rupert Pope – Chasing Stars (feat Giles Palmer)🎧

⁣Мне не нужен город этой ночью,
Я хочу просто ехать и ехать,
Танцы в темноте — это круто,
Ведь в моей голове светятся яркие огни...

⁣День 59/91 Вес 74,1 кг -0 гр Планка день 9 👉1 мин
✅Завтрак: нет
✅Обед: суп с вермишелью и фрикадельками,кусок хлеба,кофе с молоком
✅Перекус: 2 баранки и чай
✅Ужин: 2 куска куриной отбивной в кляре,пол помидорки,половинка гематогенки
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
⁣✔⁣Салициловый энзимный пилинг "Stopproblem" для лица
⁣✔Масло питательное на ногти
✔Касторка на ресницы и брови
✔Кофейный скраб
✔Выпила витаминку

⁣День 58/91 Вес 74,1 кг -100 гр Планка день 8 👉45 сек
✅Завтрак: овсянка и чай
✅Обед: пельмени со сметаной и пол кусочка хлеба
✅Перекус: 3 сырника со сметаной и чай
✅Ужин: яблоко
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Выпила витаммнку

⁣День 57/91 Вес 74,2 кг -700 гр Планка день 7 👉45 сек
Вечер добрый!✌Сегодня поговорила с обоими воспитательница,прояснила некоторые моменты,шапку-дочка сама порвала,она у меня сама раздевается,и понятное дело,не смогла узел развязать,дернула и все.У нас две шапки,у одной завязки длинные и вязаные,с ними она легко справляется,потянет и бантик развязывается,а это флисовая и завязки короткие и пушатся,наверное завязали на 2 узла,вот она и не справилась,воспитатель не сообщила,т.к как закрутилась и забыла ⁣(придется поверить).На счет синяков тоже поговорила,но она меня уверяла,что Маша не плакала в тот день и она не знает от куда на ушке синяк появился,типо она его случайно заметила,когда волосики поправляла.Попросила ее,чтобы внимательнее относились к этому,я понимаю детки маленькие,всякое бывает,у моей так с рождения шило в попе.Сказала,что хочу,чтобы объяснения были,что и как получилось.По поводу коррекции поведения и методиках тоже спросила.Поговорив с ними,вроде успокоилась немного.Вчера решили,что с мужем пойдем вместе на собрание,я буду себя увереннее чувствовать,все-таки мужчина рядом😏 мало ли чего,та мамашка учудит,вдруг гнать на меня начнет,а я не сдержусь😬 Кстати она сегодня поджидала,когда я выйду с дочкой из группы и тоже пошла с воспитателем разговаривать,наверное про нас🙁
Планка 45 сек далась мне тяжко сегодня,что-то я совсем сомневаюсь,что можно больше 2 минут выдержать😬а там к концу месяца 5 минут надо😅😀 ну попытка,не пытка,хотя нет пытка еще та😂
Сегодня отвес аж 700 гр😲не жданчик,я рада конечно😌Все больше мне нравится,свое отражение в зеркале,джинсы на мне уже болтаются,даже стирка не помогает,а вот буквально 2 месяца назад,я свою жопку впихнуть не могла в них,и пузо торчало на пол километра🙈 Вся одежда сидит по-другому,многое уже очень свободно.Муж мне пишет,смс-ки,типо привет,худая жена☺ блин,так приятно😚Вот честно не верится,что я избавлюсь от своего жирка и снова буду стройная,так я долго этого ждала!Я добьюсь своей цели,чего бы мне это не стоило!И летом,все кто давно меня не видел,просто оху.ют😎ооо,да✌
✅Завтрак: овсянка,бутер с маслом и кофе с молоком
✅Перекус: яблоко
✅Обед: нет
✅Ужин: печень,пол кусочка хлеба,вареное яйцо,чай
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Касторка на ресницы и брови
✔Питательное масло на ногти
✔Выпила витаминку

День 56/91 Вес 74,9 кг -100 гр Планка день 6 👉отдых
Второй день радует отвесом😌 после садика перенервничала😤что аппетит вообще пропал,поэтому ужина нет😟
✅Завтрак:овсяная каша с замороженной черникой,бутер с маслом и сыром и кофе с молоком
✅Перекус:банан и баранка сдобная,позже чай
✅Обед:2 ст.ложки пюре и жареная куриная печень с луком
✅Ужин:нет
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Касторка на брови
✔Ванночка для ногтей с морской солью,эфиркой лимона и йодом
✔Питательное масло на ногти
✔Медовый массаж с эфиркой лимона,розмарина и можжевельника на руки,живот и бока
✔Маска для волос
✔Выпила витаминку

День 55/91 Вес 75 кг -200 гр Планка день 5 👉40 сек
Доброй ночи,девочки🌸🌸🌸Вообще не думала,что сегодня будет отвес😌Заметила,если день немного не по плану в питании,позволяю себе,что-то вкусненькое или съела больше,чем планировала,то на следующий день есть отвес,ну или по крайней мере вес стоит.Наверное организм думает,что все хорошо,что нет необходимости в «запасном» жирке😀ну,а что мне это только на руку😏 Готовить нормально в последнее время вообще в лом😩завтра буду исправляться✌
✅Завтрак: кофе и бутер с колбасой
✅Перекус: банан,чай ⁣и 10-15 шт драже⁣ ⁣⁣M&M's
✅Обед: макароны и сосиска
✅Перекус: стакан кефира
✅Ужин: половина большого зеленого яблока и молокочай
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Касторка на брови
✔Питательное масло на ногти
✔Выпила витаминку

День 54/91
Выложили рейтинг😔чуть-чуть и я была бы в 10-ке,за неделю с 9.10-15.10,а за другую отчетную неделю с 16.10-22.10 меня аж на 19 место сместили😤 вот как можно сбросить за неполные 2 месяца почти 20 кг?!!😱

День 54/91 Вес 75,2 кг -0 гр Планка день 4 ⁣👉30 сек
Девочки-красавицы,добрый вечер!У нас сегодня холодно и снег,бррр...дочку после сада забирала,ветер прям в лицо,она сама не идет,на ручки просится,вот и тащила ее на руках до самого дома😬нормальная такая физнагрузочка💪
Какая то хандра на меня напала,настроение так себе,дочку улаживала,и чуть сама не уснула,голова разболелась,жуткая слабость,капец. Выпила чаю с молоком и съела 10-15 шт драже⁣ ⁣⁣M&M's ⁣(бл.ть когда же уже закончатся эти разноцветные вкусняшки) так меня еще и тошнить начало😩че за херня?Короче не могу себя заставить,что-то сделать полезное для себя,вообще сил нет,да и по питание день тоже не айс😵может,это меня так совесть грызет😭
✅Завтрак: 2 небольших кусочка пиццы
✅Перекус: банан
✅Обед: 3 ст.ложки макароны с сыром и салат из помидор с маслом
✅Перекус: творожок "данон"клубничный 170 гр и чай
✅Ужин: 2 ст.ложки макарон,2 тонких кусочка колбасы и пол кусочка хлеба,а потом еще рулетик сдобный со сгущенкой ⁣70 гр 280 ккал,доела за дочкой
✅Перекус :молокочай и ⁣10-15 шт драже⁣ ⁣⁣M&M's
💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Касторка на ресницы и брови
✔Питательное масло на ногти
⁣✔Выпила витаминку

День 53/91 Вес 75,2 кг -400 гр Планка день 3⁣ ⁣👉 ⁣30 сек
Доброй ночи,девочки🌷Сегодня поговорили с мужем,я перед ним извинилась за свое поведение,не буду подробно описывать,что обсуждали,⁣но вроде бы пришли к консенсусу.⁣Сама я буду пробовать меняться,развиваться и становиться лучшей женщиной для своего мужа,хех...😬как мне подсказали буду делать свои 10 шагов👣
Маленькую у меня сегодня родители к себе забрали,у мужа выходной,предложила вечером всем вместе испечь примирительную пиццу😋 ну и чтобы вечер вместе провести,да и дочке интересно,она любит со мной на кухне возиться😉ну вообщем сходили вместе за Машей в садик,по пути домой зашли в магазин купили продукты,пришли домой и начали готовить,дочка и тесто катала и помогала все раскладывать,умничка моя😘а муж на подхвате был😏Вот так прошел наш день☺
Кстати сегодня понедельник,день отчета:
⁣Кристина #103
13.10.2017
27 лет,рост 164 см
Вес 75,2 кг (-1 кг/-10,6 кг)
Рост 164 см
ОГ -104 см (-1 см/-8 см)
ОТ - 82 см (-1 см/-10,5 см)
ОЖ -97 см (-1 см/-15 см)
ОБ -102 см (-0 см/-7 см)
Об - 60 см (-1,5 см/-7 см)
Ор - 34 см (-0 см/-5 см)
✅Завтрак:овсяная каша,половинка груши и кофе с молоком
✅Обед:винегрет,сосиска,3 печеньки "к кофе",5 драже ⁣⁣M&M's и чай
✅Перекус: яблоко
✅Ужин: 2 небольших кусочка пиццы
💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Медовый массаж с эфиркой на живот,бока и ноги
✔Ванночка для ног
✔⁣Салициловый энзимный пилинг "Stopproblem" для лица
✔⁣Масло репейное для волос "Мирролла" с красным перцем
✔Масло питательное на ногти
✔Касторка на ресницы и брови
✔Выпила витаминку
На фото,моя сладенькая Марусенька😍готовим🙌

День 52/91
✅Завтрак: овсянка на молоке,кофе с молоком
✅Перекус: груша
✅Обед: винегрет
✅Ужин: банан,сыр 5 кусочков небольших,чай с молоком,15 драже ⁣M&M's
Муж после работы,домой приехал.Спрашивал,хочу ли я перед ним извиниться,я помотала головой,мол нет...он спросил не стыдно ли мне,я ответила,что может быть и стыдно,но извинятся,я не готова перед ним.Вот такие дела,вообщем по поводу развода,все это блажь...Сама семью я разрушать не готова,уж столько сил и терпения за это время было вложено,3 ноября будет 9 лет,как мы вместе.Терпение еще есть,поэтому буду возобновлять наши отношения,возвращать теплоту и уважение,но пока не знаю,как если честно.Если будет отдача с его стороны,если будет меняться вместе со мной,значит всё у нас будет хорошо,а если нет...ну время покажет.Одно,я для себя поняла,мне в будущем нужна будет хорошая работа,чтобы меньше зависеть от него.На прежнее место от куда ушла в декрет,не вернусь,отношения с начальником ни какие,работать не даст.
Вот она моя семья,Анютка еще в пузике у меня.

⁣⁣День 52/91 Вес 75,6 кг -0 гр Планка день 2⁣ ⁣👉 ⁣⁣20 сек
Всем привет!Вес стоит на месте,правда 100 гр прыгало туда сюда...
Вообщем,по поводу вчера,спали мы с мужем раздельно,сам ушел в другую комнату,у нас трешка спальных мест хватает.Спала я ночью плохо,уснула только около двух.Проснулась с головной болью,чувством вины,как-то мне стыдно за свое вчерашнее поведение,но это не отменяет претензий,которые у меня накопились,просто нужно было все-таки сдержаться и поговорить спокойно.Что дальше будет не знаю,если домой не приедет я одна с детьми,Машу в садик надо водить,родители предложили Анютку к себе взять на несколько дней,я думаю пока...Анечку сегодня первый раз прикармливала,пюре из брокколи,вроде ничего,около 2-х ложек съели.
⁣💜Красота и здоровье💜
✔Планка
✔Медовый массаж на ноги и руки,после кремик на проблемные зоны
✔Касторка на ресницы и брови
⁣✔Ванночка для ногтей
✔Питательное масло на ногти
✔Выпила витаминку

День 51/91
✅Завтрак:овсянка на воде,хлеб с маслом и кофе с молоком
✅Перекуc:горсть изюма и чай
✅Обед:3 ст ложки гречи и отбивная
✅Полдник:йогурт и чай
✅Ужин:2 яйца жареных,1 сосиска и 3 ст ложки консервированного горошка
Днем сделала массаж медовый с эфиркой лимона,розмарина и можжевельника на живот,бока и попу,после все кремиком намазала ⁣антицеллюлитным,а еще ванночку с морской солью,эфиркой лимона и йодом для ногтей.С дочкой младшей погуляли,у нас очень холодно и ветрено,брр...
Не успел муж с работы прийти,ушел на улицу пиво забрать,говорит парень ему проспорил,сказал ненадолго,а самого не было 2,5 часа.Я не звонила ему,хотя желание было.Вообщем выбесило меня это,что он вот так свалил,а я опять одна с дочкой.Настраивала себя,что не буду ничего ему высказывать,когда домой придет,ну и в итоге,когда пришел,понятное дело выпил пивка,спрашиваю,почему так долго,а он смеется и говорит,ну не рассчитал я время,типо успокойся и тд.,вообщем дурочка включил.И все,тут меня понесло,короче сорвалась конкретно,и гадостей наговорила,и высказала,все что накипело и толкнула его и ударила пару раз по плечу,вообщем в ответ мне тоже полетели гадости и замахи...,короче разругались в пух и прах,последствия-в двери на кухню вмятина,выбито стекло в дверке на шкафу гарнитура кухонного.Я виновата сама,поведение неадекватное,я сама в шоке от себя...ненависть,раздражение и злость,вот,что я испытывала в тот момент.
А все потому,что неоднократные спокойные беседы,ни к чему не приводят,он меня не хочет понимать,просто выслушает и все,вроде я выговорилась,и все замялось до очередного раза.Упрекает меня последнее время,говорит,что я постоянно ною...не могу я так девочки,не могу.Он себя ни в чем не ограничивает,захотел пиво пьет,захотел уйти-ушел.В прошлый месяц посчитала сколько он на пиво тратит,так 3 тысячи вышло,могли бы мне что-то из верхней одежды взять,но на это денег нет. Договаривались,что будем экономить,так на мне и экономим!Я даже в магазин спокойно одна выйти не могу,даже с подругой летом когда выходили прогуляться,так только,чтобы я Аню с собой брала,в то время как Маша в деревне была, и он дома один оставался.В итоге,сама признала,что веду себя неадекватно,что мол он меня до этого довел,говорю что-то делать нужно,ведь так дальше нельзя.На что последовал ответ,что разводиться надо,типо собирай вещи я тебя в деревню отвезу к родителям,я говорю,а почему это я должна уезжать,а он говорит мне,мол ему из деревне ездить на работу не удобно,у него тоже там мама живет,даже в этой ситуации он думает только о себе, а не обо мне с детьми,т.к как в городе условия проживания более комфортные,да и у Маши садик.Вообщем сказал после работы в деревню поедет,а Машу завтра мой папа домой привезет,они ее на выходные забирали к себе.Вообщем вот такие дела.Я в раздумьях,так жить,как живем я не хочу,почти каждый день какая-то игра в благополучную семью,а на самом деле...ну не хочет человек ничего менять,все его устраивает,а меня нет,что я должна все терпеть?

День 51/91 вес 75,6 кг -300 гр Планка день 1 ⁣👉20 сек
День добрый,девочки🌷 Вроде ко мне возвращается настрой😌Вес с каждым днем⁣ уходит все медленнее и сбросить его становится все тяжелее😬Новая цель весить 70 кг к концу ноября,за неполный месяц октября сбросила 3,1 кг надеюсь и 600 гр добью до конца месяца💪Раз на занятия дома мне не хватает ни сил ни времени,то решила хотя бы планку начать делать,нашла схемку на каждый день.Времени на нее надо не много,а вот сил приложить и терпения ого-го😅Вот и посмотри на результат в конце ноября😏Сегодня уже сделала✌Вчера начала наносить кастровое масло на реснички и брови,цикл 3-4 недели,каждый день,после перерыв.Купила масло питательное для ногтей,в планах ванночки делать с солью,хочу ногти в порядок привести,они у меня тонкие и слоятся и похожи на чёрти что!Надо еще подумать над маской для волос☝Спустя 4 месяца после родов,стали жутко выпадать,⁣после родов всегда так бывает и нужно этот момент переждать просто,но они и в мочалку превратились,сухие и секутся капец😞 хотела длину отращивать,т.к как за беременность хорошо подросли,но с такой паклей ходить не хочу...Подумываю о классной стрижке и покраске волос,но пока средств нет,да и похудеть еще хочу побольше,чтоб прям освежиться,так освежиться☺Очевидно,что у меня сейчас нехватка витаминов и снижен иммунитет,т.к как есть иммунная болячка,которая как показатель снижения сразу вылазить😁 Вообщем-то вот такие планы.

День 50/91
✅Завтрак: овсянка на воде,хлеб с маслом,кофе с лимоном
✅Обед: греча 1 ст.ложка и 2 отбивные из куриного филе в кляре⁣(около 200 гр)
✅Ужин: 3 ст.ложки гречи и 2 отбивные ⁣(около 200 гр)
✅Перекус: яблоко,чай с медом
Филе получилось очень вкусное и сочное,вся фишка в кляре,калорийность из рецепта 132 ккал на 100 гр
Настроя так и нет!И отвеса за вчерашний день тоже нет😔

⁣День 50/91 Вес 75,9 кг -0 гр
⁣Calvin Harris – Pray To God (feat. HAIM)🎧

День 49/91 Вес 75,9 кг +100 гр
Сегодня отрабатываю косяки...
✅За день кофе с молоком,груша,молокочай
Настроя нет совсем,ничего не хочу!!!

День 48/91 Вес 75,8 кг - 200 гр
Доброй ночи,девочки!Ну вот ровно - 10 кг!✌Ура!!!☺1/3 пути пройдена к заветной цифре на весах!Теперь новая цель 70 кг👌Не терпится уже галочку поставить на против цифры 75,но подожду до завтра,вес у меня штука переменчивая,хз,что завтра покажет,а то прям как по заказу 200 гр ушли😀
День по питанию так себе,дала слабинку в виде сладкого да еще и вечером😵айяяй,Кристина айяяй☝скрывать не буду напишу,как есть😒
✅Завтрак 2 вафли 40 гр и кофе с молоком
✅Обед макароны и лечо домашнее
✅Перекус 2 яблока
✅Ужин яблоко,2 вафли 40 гр,барни и чай
Забыла написать,что вчера успела сделать медовый массаж на руки,хотела и на живот и ноги сделать,но маленькая не дала,расплакалась,муж не смог успокоить...вообщем даже поздно вечером я не могу себе время уделить,бесит!
Сегодня погуляли с Анюткой,я себе эфирная масла купила в скраб и мед,потом Машульку из сада забирала,попали с ней под дождь,ходила пешком за ней,так когда на руках ее несла,она меня по головке гладила,пыталась мне волосы своими ручками от дождя закрыть,такие милости😊

День 47\91 Вес 76,0 кг -200 гр
Еще чуть-чуть и будет - 10 кг!
Устала я абсолютно от всего,от дома,готовки,уборки,глажки,вечной суеты с детьми,устала уже болеть,устала от недомогания,устала от недопонимания,устала от похуизма мужа,устала от недостатка денег,устала от вечных долгов,устала экономить на себе!Хочу на работу,хочу самореализации,хочу зарабатывать,хочу быть стройной,хочу ни в чем не нуждаться,хочу покупать то,что мне нравится и тратить на себя деньги!
✅Завтрак: 2 бутера с маслом и сыром небольшие и кофе с молоком
✅Перекус: банан
✅Обед: макароны с сыром пол тарелки,лечо домашнее 3 ст ложки,кусок хлеба
✅Полдник: чай и 2 вафли 50 гр
✅Ужин: макароны с сыром пол тарелки,пол кусочка батона