3 декабря🗓
Со вчера привес в 100 г, но это норм, по питанию было немного много.
✅Держу ИГ.
❌Тренировка отдых.

2 декабря🗓
Ещё-200 г🎉
Если не косячить, то скоро увижу цифру 60, а там и мои 59 недалеко.
Мужу сегодня возвращают права, по такому поводу будем отмечать роллами🥰
Не знаю уложусь сегодня в интервал или нет, но постараюсь. Закажем по количеству меньше, чем обычно, благодаря ИГ мои привычные порции уменьшились.
Хочу уже покататься на машине.. по ночному городу под любимую музыку, я соскучилась по этим моментам)

✅Тренировка на всё тело в зале.

1 декабря🗓
Выписали сегодня. У нас ужасный гололед. И так болят суставы, а ещё и навернулась 2 раза, второй очень жёстко. Ушибла сильно локоть..😡
✅Держу ИГ.
Завтракала батончиком мюсли и соком.
Потом попробовала новый бургер из мака,картошка,кофе и соус.
После тренировки съела творог и кофе.
Такое себе питание😬
✅Тренировка на все тело в зале.
Ушло -1,4 кг за прошлую неделю. В понедельник взвесилась и в конце недели посмотрим есть ли результаты.

30 ноября🗓
Сместила окно интервала и вес реально попер вниз. Цель, которую я ставила на месяц почти выполнена👍
✅Держу ИГ.
❌Активность.
На завтрак-каша рисовая,чай, хлеб с маслом. На обед лопала роллы и немного чипсов. Отдыхала и отходила от капельницы.

29 ноября🗓
Держу ИГ✅
Со вчера замечательный отвес. Итог недели радует! Теперь главное не наедать,привыкнуть к этой цифре и идти дальше.
❌Тренировка сегодня тоже отдых, уже поступила в стационар.

Голода совсем практически нет.
Завтрак-половина каши дружба,укусила 2 раза хлеб,чай и конфетка.
Давали ещё плавленный сырок, я его оставила на попозже. Возможно ужины тут как и в прошлый раз буду пропускать. А вот чуть позже обеда перекусывать. Взяла с собой протеиновое печенье,сок,яблоки, конфетки и чай.
Смотрите как уже изменилось лицо. Первое фото это где-то начало сентября,второе сделано вчера. Стали уходить щеки. Сейчас принимаю по 2 шт таблеток.На первом фото это ещё не такая огромная харя, она была и больше, а ещё какое-то время меня сильно начало сыпать с гормонов.. я тогда целыми днями плакала. Говорила что я похожа на житную стремную жабу такую с пупырками😂 уже привыкла к коротким волосам. Длинна в принципе меня не парит, а вот густота, но уже отрастают новые волоски и в целом, когда помою волосы,то всё не так плохо)

28 ноября🗓
✅Держу ИГ.
Утром муж повёз меня на завтрак в мак, я давно хотела ролл,который есть на завтраки в маке.
Обедо-ужин-сыр жаренный на гриле, стейк, фасоль,хлебушек с намазкой из икры. Пиво грейпфрут 0%.
❌От тренировок отдых в выходные, а вот шаги мы нагуляли.

27 ноября🗓
✅Вчера было ИГ -700 г. Я поменяла интервал, меняю подход к питанию.
✅Сегодня тоже хочу ИГ. Правда мы едем поздравлять свекровь др, но обед у неё в 2 часа. Так что в интервал укладываюсь. Она попросила заказать роллы и пиццу.
14 дней я наблюдаю. Всё таки меня очень мотивируют, те люди у которых на ИГ были потрясные результаты.. на подсчёте кк(считала неделю) я не сбросила н*хуя каждый божий день перебежала так ещё и постоянные мысли о еде(
Уже сама не знаю что лучше для меня🤷‍♀️
Сегодня отдых от тренировок, но утром сделала комплекс от отёков,вечером хочу ещё мфр и прогулочку.
Думаю мне сложно скинуть вес из-за гормонов,многие пишут что с бешеной скоростью набирают вес, появляются дикие растяжки и т.д первое время аппетит был бешенный, меня аж трясло, но я головой четко понимала,что если перетерплю этот голод,то вес не наберу. Вес не придёт с пустого места. Да, гормоны повышают аппетит,но если не жрать,то этого можно избежать.Поэтому мне важно хотя бы просто не полнеть и то хорошо. Учитывая что я была 67 последнии года, а сейчас 62, я всё равно молодец.Летом достигла минималки 58, но потом сама виновата. Расслабилась в какой-то момент. Часто много ела и часто ели по ночам. Потом пошли срыва кп и боев. Это сильно меня затормозило. Сейчас стараюсь что бы такого не было..

26 ноября🗓
Сегодня куча дел, готовлюсь к госпитализации очередной, гоняю по больницам. Потом на тренировку. Почему каждый день? Потому что в выходные будет отдых, а так же точно понедельник и вторник-меня будут опять капать. Возможно , если всё пройдёт хорошо, то уже в среду вернусь домой.

25 ноября🗓
Сегодня тоже иду на тренировку✅Пока делаю упражнения в тренажерах с очень маленькими весами, в некоторых даже без веса. Но хотя бы придёшь в зал и уже делаешь, а не как дома- лень.
✅Считаю калории:
Завтрак-яичница, кусочек колбаски, сыр адыгейский, 2 конфетки и кофе.
Обед-филе бедра, сыр, тортилья и морковь по корейски.
Киндер бисквит и чай.
Ужин-картофель запечёный, шампиньоны и филе.

24 ноября🗓
Я сегодня впервые за долгое время сходила в зал. Долго боялась туда идти, но на удивление тренер встретил меня радостно, я сказала, что мне нельзя большую нагрузку и буду тренить с маленькими весами. Так же предупредила что буду пропадать во время того как лежу в бл.
Пошла потому что лишь бы уж дома не сидеть.. хотя мне и дома не плохо тренилось , но не то..не то.. эту атмосферу зала ничто не заменит.
Поняла какая я стала слабенькая😢руки вообще ослабли, простые упражнения давались с трудом.
Чую завтра кое-как встану с кровати. Вечером набираю себе ванну что бы немного расслабиться..
Так же после тренировки появился аппетит. Поела вкусненько.
Буду так же считать калории, надеюсь теперь быстро сдвину вес. Уберу эти ненавистные 3 кило, которые ко мне прилипли с лета и пойду дальше к весу мечты)

23 ноября🗓
У меня во всю уже новогоднее настроение. Шла на маник и у меня была совсем другая идея, в потом промелькнула мысль что хочу именно так😂 Вполне не плохо.. хотя может и по детски немного)
Сегодня в питании немного понесло не туда, но ладно.. иду дальше.

22 ноября🗓
✅Считаю калории:
Завтрак-лепёшка с сыром и колбаской,кофе и пахлова.
Обед-шампиньоны и филе бедра на гриле, кусочек хлеба.
Ужин-творог мягкий и банан, кофе.
✅Тренировка Хлои Тинг+кардио на эллипсе.

21 ноября🗓
✅Считаю калории:
Завтрак-круассан с сыром и яйцом запекла в гриле, кофе и пахлова.
Мармеладки кислые.
Обед-тортилья с овощами и колбаской.
Ужин-филе бедра на гриле и шампиньоны.
✅Тренировка на низ силовая, кардио на эллипсе.

20 ноября🗓
Собираемся с мамой по магазинам.
Мне вроде надо куртку или джинсы, но я в последнее время как будто бы забила на себя( началось такое типа зачем мне одежда?! У меня и так полно и я всё равно никуда не хожу.. только в больницы..

✅Сегодня считаю калории:
Завтрак-2 яйца, кетчуп, сырок и кофе.
Обед-макароны с фаршем из индейки.
Пахлова и кофе.
Ужин-шаурма.

Купила туалетную воду,она нереально классная. Футболку с авакадо🥰
Забрали гриль, шаурму готовили в нём.. получилось просто нереально вкусно)

19 ноября🗓
Сегодня забирай свой гриль🥰
Будем пробовать в нём готовить вкусняшки. Завтра утром хочу попробовать испечь венские вафли. Там есть панель для вафель. И шаурму хочу и вообще у меня куча идей для завтраков)

✅Интервальное голодание:
Завтрак-тост с рыбкой и творожным сыром, тост с маслом и икрой. Печенька в глазури шоко и кофе.
Обед-макароны с фаршем из индейки и грибами. Салат овощной.
Сырок и кофе. Мандаринки.
✅Тренировка силовая на верх тела+ комплекс на пресс.
✅МФР.

18 ноября🗓
Я них*я не понимаю и чертовски злюсь!!! Внешне я реально похудела, я это вижу,со стороны люди тоже замечают. Но вес ни на грамм не ушёл. Прям реально ни на грамм, я даже перепроверила точность весов. Ровно одна и та же цифра каждый день, ни плюса и минусов тоже нет🤷‍♀️ Вечером чувство голода есть, утром жду отвеса, с его тупо нет. Ем не много, перееданий по ощущениям нет. Тело подтянулось. Но почему так??
Каждое утро настраиваю себя что бы не сдаться ибо поспешают тупые мысли по типу А НЕ СЕСТЬ ЛИ МНЕ НА ЖЕСТКУЮ ДИЕТКУ? и войти в этот круг диет и обжорства..

✅Вечером занималась йогой. Блин, а это не так уж и просто. В казалось бы простых позах всё моё тело дрожало, как 🍁
✅Держу ИГ.

17 ноября🗓
Всё меня прокапали, вернулась домой.

✅Интервальное голодание:
Завтрак(в стационаре)-каша манная, бутик с маслом,чай конфетки и сушки.
Немного сока яблочного.
Обедо-ужин- немного роллов,бутер с колбаской.
Много чаёчка. Заказала себе ещё ассорти набор большой чая😍 Животик хорошо подтянулся. Завтра утром натощак взвешусь. Мб немного ушло. Активности в стационаре никакой не было.. только лфк.
Дома сегодня выполнила тренировку на всё тело✅

16 ноября🗓
Вчера тоже держала ИГ, но осталась ночевать в стационаре и поэтому просто не пошла на ужин.
Вечером пила пустой чай.
Сегодня тоже держу, всё отлично. В больнице питание не такое калорийное. Может и вернусь домой с небольшим отвесиком) Мне бы сбросить 2 кг и идеально, я бы зиму этот вес и держала, а летом можно и 55.
По питанию вчера было так:
Завтрак(дома)-2 бутерброда один с яйцо и сыром. Второй с ветчиной из индейки. Немного козинака и кофе.
Обедо-ужин-суп щи, кусочек хлеба,пюре и куриная котлета паровая. Немного сока яблочного.
По питанию сегодня:
Завтрак: каша рисовая, хлеб с маслом, кофе и немного сушек, конфетка.
Обед-рассольник,кусочек хлеба, плов с курочкой.
И чуть позже попили чай с сырком и конфеткой.

14 ноября 🗓
Уже 13 день на ИГ,самочувствие супер. Мне всё нравится,но надо реально кушать поменьше. Вес не уходит. Посчитала пару дней кк, я немного переедаю. Всё время считать не хочу. Буду стараться просто немного сократить порции. Визуально выгляжу я лучше ну самом деле! Пусть будет как будет. Может вес пойдёт сам вниз. Я и так достаточно скинула, просто плато или ещё что-то пофиг. Не буду на этом зацикливаться. Я хочу просто что бы ИГ было моим образом жизни, что бы я не худела лишь временно,а оставалась всегда в своём комфортном весе долгие годы, мне надоел замкнутый круг от похудения-срыва и очередного похудения. Надо принять это и просто идти этим путём.

13 ноября🗓
✅Считала калории сегодня.
✅Тренировка силовая на низ тела+комплекс на пресс и немного на эллипсе позанималась.

По питанию вышло так:
Завтрак-овсяноблин с сыром и помидором,кофе.
Обед-рассольник со сметаной.
Ужин-блинчики с мясом и какао.