Иг 16/8 + вес порций День 1☀️
Вес сегодня: 51.600
Ну посмотрим что будет дальше с весом. Будет ли уходить или же наберу без подсчетов.. Или же наоборот похудею?! Посмотрим. Раньше хорошо худела так. А сейчас уже не знаю. Просто устала от всего.
Хотя бы точно отдохну от подсчетов.
Питание в целом сегодня ок. Буду возвращать коллажи, что бы наглядно смотреть и понимать где косячу.

Первый прием пищи-сырники со сметаной и джемом клубничным. Капучино.
Второй прием пищи- энергетик половина баночки 250 мл. Я б и весь выпила, но поделилась с мужем 😂
Третий прием пищи- салатик с фетой и филе бедра в соусе терияки. И ещё куснула печеньку протеиновую. Не знаю сколько тут в рационе калорий, но я сыта весь день. Чувствую себя хорошо 👌

Из активности:
Уборка дома
Прогулка
И вечером ещё кардио сделаю на эллипсе

Я удалила фат сикрет.. в очередной раз. Просто поняла, что я опять начала сильно циклится на калориях. На весе, меня это беспокоит. Я решила просто соблюдать вес порций+ свое интервальное(для меня это уже комфортное, не люблю есть вечером). Ну и скорее всего я не буду худеть дальше. Точнее не буду себя истязать в попытках увидеть 50 кг. Просто отпускаю ситуацию. Питаюсь вкусно, тренируюсь в кайф, если бонусом скину вес-хорошо, не скину-тоже хорошо. Вроде и сейчас отлично выгляжу, лишние 1,5 кг никто и не заметит. А для кого они кстати лишние? Наверное только для моего восполненного мозга. Муж говорит, что мне уже некуда худеть поэтому вес и не уходит. Но я знаю что как бы есть куда, но я реально уже давно в похудении и вот отдых был только на 5 дней отпуска. В остальные дни даже если и ела лишнего, то это была отработка спортом и прочая дичь.

Вес 51.500 ровно как по графику 😂
Не поняла вчера понравилась ли мне силовая или нет. Есть какие то сомнения. Все таки на групповых у нас есть тренер, которая следит за техникой упражнений. В зале же я предоставлена сама себе и часто филоню, упражнения, которые я люблю-я делаю хорошо, а если упражнение мне не нравится, то я могу его пропустить или сократить подходы.. типа я и так молодец, сделала же хоть че то. Надо хорошо подумать и выбрать то, что мне нравится. Раньше всей душой любила зал, но сейчас ощущения как-то поменялись. Как будто бы мне просто скучно, а на групповой заряжаюсь энергией. Ну посмотрим.


Рацион сегодня:
Первый прием пищи-тортилья с сыром творожным, сыром обычным, говядина, яйцо, соус терияки и помидор. Горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик.
Третий прием пищи- ячка, курица тушеная в сметане, помидор. Горячий шоколад.
Итого:1070 кк.

Яйца вчера выдержала целый день стойко, ходила голодная и злая 😡 вечером нажралась роллов, спасибо мужу, что опять соблазнил. Вес сегодня 51.600 всего 1.600 до цели.
Ушла на иг и подсчет, не могу терпеть этот голод. Пусть буду чуть дольше худеть, но комфортно.
И меняю трени. Буду не на группу ходить, а в зал на силовые. Сегодня первая силовая будет. Мне нужно в тонус мышцы привести. Начала пить витамины так как уже давно в дефиците калорий нахожусь. Скорее бы уйти на поддержание.

Рацион сегодня:
Первый прием пищи-бутерброд с авокадо, творожным сыром и яйцом. Бутерброд с говядиной и сыром. + горячий шоколад.
Второй прием пищи-энергетик 250 мл.
Третий прием пищи- ячка с курицей тушеной в сметане, помидорка.
Горячий шоколад.
Итого: 1091 кк.

Сайт береги фигуру составил вот такой календарь. Вообщем сбрасывать я должна по 100 грамм в день, что бы достичь цели к 8 сентябрю. Такое ощущение, что у меня не будет так хорошо вес уходить( Типа уже замедлила свой организм всякими диетами, мне так кажется. Но если будет так уходить, то идеально. Все таки мне нужно постараться и все зависит от меня, надо больше двигаться, не срываться! И все будет отлично.
Посмотрела сегодня доставки пп рационов. Вот возникло желание заказать такое что бы наверняка. Хотя рацион там такой себе, а цена заоблачная. И не факт что там с калорийностью не врут. Может вообще все на глаз делают и никакие калории не высчитывают. Смотрела про подобные доставки программу инсайдеры. Как там все на от.ебись делали. Вот а потом вопрос и почему же нет результата?!)
Пока не западло, считаю калории сама, но есть внутреннее сопротивление, я договариваюсь с собой. Потому что до цели не далеко и будет глупо сдаться.

Вес все тот же 51.800
Вчера не стала ни чего заказывать. Поела домашней еды, потом немного сладкого съела. И вечером съела пару горсток чипсов.
Сегодня яичный пост на 3 дня.
Посмотрим будут ли результаты. Когда окончательно добью свою цель, обновлю себе гардероб. А то уже все джинсы висят. В любом случае надо. Не знаю даже сейчас какой у меня размер.

Короче решила!
С завтрашнего дня опять на 3 дня яичного поста!
Хз, прям хочется уже добить свою цель и уходить на поддержание и хочется сделать это быстро.
А вот сегодня сейчас думаю заказать что то такое жирненькое на один прием пищи или нет 🤔 типа мини читмилл сделать. Чем ближе цель тем больше загонов в голове🤦‍♀️ может мой организм в целом в ах.е такого минимального веса у меня не было за всю сознательную жизнь и за весь период похудения, может организм в стрессе лютом поэтому не дает сбросить вес. Объемы замерила ещё ушли. По талии особенно заметно. Это хорошо, но заветные цифры.
Я думаю похудение остановилось психологически. Потому что в выходной на меня было давление от бабушки и мамы. Я даже поддалась на эту ложку плова, что бы от меня от.бались уже. Хотя в планах есть не было и голода физического я не испытывала.
На меня наехали, что я уже слишком худая, были такие фразы, что мне надо за коляску крепче держаться, а то ветром унесет, что у меня уже скулы выпирают, что уже юбка, которую я заказывала в притык и не хотела выкупать так как думала, что мне она мала, а вот теперь она висит как мешок, были и слова что я уже больная. Что мне надо есть и прочее, хотя в периоды без разгрузок я ем отлично. Я говорю на завтрак съела 3 куска колбасы жареных, яйцо, булку, сыр, а на обед лапшу с говядиной. И это если честно дох.я. В чем проблема, что я скину последние 2 кг и уже буду на поддержании? Что может случится плохого? Я же сказала остановлюсь, меньше вес мне точно не нужен, будет не красиво, я бы и сейчас остановилось, но хочется иметь это запас в 2 кг. Девочки, вы же понимаете. Ну та праздники какие и что бы поесть и плюс минус 2 кг будет не сильно заметно и ненапряжно, а вот если к 52 + 2 кг это уже почти 55 не так приятно в мыслях это все. Хочется закрыть гештальт, поставить себе эту галочку в голове, что я достигла цель. Вот хочется и всё. Я знаю когда мне остановиться, если я чувствую себя плохо на какой то диете я забиваю и ем, если прям ощущаю, что мне не хорошо. Я же не терплю в угоду весу. Короче хз, вот после этого как стоп на весе произошел. На меня там какую то порчу навели против похудения 😂😂😂 это точно 💯 Ахахахах
Я даже блевать прекратила, кто помнит эту проблему, сейчас мне не нравятся мысли об этом процессе. Процесс стал каким то неприятным для меня, мне проще не обдираться, чем ободраться и пойти блевать. Это прогресс. Просто иногда возникают мысли объестся прям до боли в животе, но понимаю, что мне будет тяжело. Ну дарю пойду блевану и тут же такая мысль ну нафиг, я лучше не буду обещаться и все. И сразу в голове все нормально, отпускает. Мне не нравится уже тратить кучу денег на такие обещания и очищение.

В субботу поела у бабушки кусочек арбуза маленький, ложку плова и ложку салата, выпила пол бокала домашнего вина. В воскресенье был разгрузочный на 300 калорий на протеине, голода не было никакого и вес мой 51.800
Вчера было иг + подсчет калорий +тренировка. Вес сегодня 51.800 хотела делать разгрузочный сегодня по плану, но решила есть так как че то тут не то. После разгруза и нет отвеса.. это странно. Не знаю как быть дальше, вес как будто бы предательски не хочет уходить, думаю поменять план тренировок. Не на групповые походить, а в зал на силовые. Хз даст ли это результат. Пока питаюсь, потом подумаю о разгрузочных. А может нужен читмилл? До цели совсем немного. Хочется опустить руки, а может и так хорошо? Хотела же до 52 и завязать. Теперь надо 50. На 50 точно бы остановилась. Но все никак не добью. Думала оп оп быстренько скину. Сон ещё плохой, вечные просыпания из за мелкого. Досыпаю днём, в его сон час, все равно вся какая то вялая. Устала.

Вес сегодня 51.700
Ожидала большего отвеса после тренировки, но нифига. Питание было около 1200 калорий + иг.
Кроме тренировки активности не было никакой.
Вообще я все чаще ленюсь(( на улицу практически не выходим. Надо исправлять ситуацию. Я не люблю гулять одна с мелким, если отойти куда то подальше от дома и он начнет капризничать, то такая себе ситуация. Тащить его на руках и ещё и коляску-это бесит, у нас были такие ситуации. С мужем проще куда-то выходить. Поэтому если и выходим гулять, то только в нашем дворе, а это не интересно. Такой видимо период у нас. Я хз. Говорят материнство легче не становиться и нечего ждать, всегда будут свои сложности.

Вес сегодня: 51.800
Сегодня тренировка групповая +растяжка.
В выходные едем на дачу, я сильно устала за эту неделю.
Мелкому резко стали неинтересны все игрушки, он стал более капризный. Ползает, его интересуют больше всякие вещи, которые нельзя тянуть в рот. Пульты, телефоны, зарядники, пару раз пытался залезть в кошкин лоток. За пару минут долетает до кухни спокойно и лезет в кошкины тарелки, я только и делаю, что бегаю за ним. Думаем о покупке манежа, что бы хоть на чуть-чуть его туда садить. Я даже еду спокойно приготовить не могу. Только отвернусь, а он уже в коридоре и грызет уличные тапки 🤦‍♀️😂а комнату дверь закрывается а на кухне нет, если идти готовить и закрывать его одного в комнате, то это опасно. Он уже встает у опоры и пока плохо держит равновесие, уже несколько раз заваливался, не падал, но пугался и потом плакал. Становится интересно, но правда сложно.. когда он просто лежал было намного проще 😅 ещё зубы так и не прорезались, вот вот на подходе-это нам ещё перу месяцев назад сказал педиатр и всё никак. На сон уходит плохо сейчас, опять с истериками. Раньше сам хорошо засыпал.

Вес сегодня 52.400
Ну вот после диет нифига не худеется на нормальном питании 🥲
Ну возможно это только первый день. Хотя тело выглядит в отражении суше, мне нравится все.
Вчера забрала кроп топ в облипон, не оверсайз.. раньше бы такое носить не стала, сейчас нравится как сидят такие вещи.
Сегодня первая тренировка в зале будет вечером после небольшого перерыва, сложно себя заставить даже идти туда.. готовлюсь морально, что будет сложно 😂
Завтра по плану разгрузочный на яйцах и сыре.
А пятницу норм питание. В субботу и воскресенье едем на дачу, буду считать калории и иг. Понедельник тоже иг+подсчет, вторник день без тренировки- буду делать опять разгруз. Среда норм питание, четверг опять разгруз. Короче хочу делать пока так в дни без тренировок разгрузка. Потихоньку дойду к своей цели. Цель к концу месяца 50 кг. Осталось чутка поднажать.

Обсудили с мамой уже, что на годовщину свадьбы я готова впервые мелкого оставить с кем-то кроме мужа 😂я решилась, но от одной мысли уже некомфортно. Боюсь, что не смогу расслабиться и отдохнуть и вечно буду на телефоне.. 7 лет у нас будет в октябре, ещё долго до этой даты, но обсудили планы заранее. Хотим пойти в наш любимый ресторан. Уже традиция ходить туда на годовщину. Но пока реально сложно представить. Малой начал ползать как электровеник. Еще встает у опоры. За ним глаз да глаз нужен. Конечно мама же вырастила меня, но это другое 😂 он ещё последний раз начал истерить, когда её увидел. Вдруг будет скучать по мне 🥲 мне кажется в последний момент я все отменю и просто закажем роллов домой 🥲🥲🥲Или пойдем куда- то где можно посидеть с малышкой и конечно без алкоголя тогда. Вот так..
А ещё я все таки решила бросать курить, я курила что бы не жрать по вечерам, потом вошло в привычку, но я поставила себе даты, что сентябрь точно бросаю, все, хватит себя травить.
Сейчас у меня жижа на исходе и я просто вчера не зашла в магаз, решила так что бы просто не было дома, днём у меня нет возможности туда зайти это точно. Потому что туда с мелким с коляской не удобно, подьема нет. Вечером некогда тренировка. И вот как то так. Понимаю будет сложно, но что ж. Зато потом такая легкость жить без зависимостей..

Вес сегодня: 52.400
Завтра иду в зал.
Сегодня начала есть.
Сразу конечно же какое то ощущение тяжести хотя по калориям норм. Вот и минус диет, можно откатить даже от низкокалорийного питания.
Надо бы активности сегодня эллипсом добить, но пока как-то лень что ли.

Всё завтра ухожу на иг+ подсчет.
Потому что вечером уже сожрала шоколадку с чаем.. тяжело. 3 дня питания, потом разгруз. И на следующей неделе сделаю разгруз. Короче как то так буду пока скидывать. Разгрузы на день-два пока даются мне легко, а вот постоянно сидеть на диете не возможно. Тогда нет сил на тренировки. А красивое тело без тренировок не сделается. Все таки я хочу быть не просто худой, но и что бы персик и попа как орех 🌰 пхаха

Вес сегодня 52.600
День 3.
Сегодня меню то же.
Только вот думаю завтра сидеть на яичном посту или уже перейти на иг с калориями. И в зал уже пойти. Либо ещё день вторник перетерпеть. Хз, посмотрим на результат. Уже честно сложнее держатся. Ну как вариант на 1 день разгрузочного пойдет, а долго сидеть сложно. Ну и в почти вернула вес до отпуска. По расчетом с сайта от веса сегодняшнего мне нужен месяц на 1100 -1200 калорий для того что бы достигнуть цифры 50. Хотя сейчас как то на диете тело немного подсушилось и вполне себе ни чего, мне нравится. Я даже смогла себе позволить ходить в коротки топах с открытым животом, переборола в себе это стеснение и мне все больше хочется покупать именно открытой одежды😂

Вес сегодня 53.400
Яичный пост день 2.
Сегодня все бесит и раздражает.
Меню то же, немного голодно.

Вес 54.400
Яичный пост день 1.
Рацион: 5 яиц, сыр легкий 130 грамм, кофе с безлактозным молоком 1,8 % и сироп 20 грамм для кофе. Кола без сахара 0,5 на весь день. На этом всё.
Тренировка Хлои и 4-5 раз кардио по 20 минут в течении дня.
По объемам сделала замеры вроде нигде не плюсанула. В ляхах даже меньше на 1 см, видимо отеки. Кстати мы каждый день были очень активными. В первые 2 дня я вообще делала тренировки даже с фитнесс лентами, а потом пошли кд и мне было как-то лень. Вот кстати ел ещё плюс дают. Быстро верну вес. Под конец отпуска шорты которые были свободно на пузике уже начинали давить 😂😂😂 ещё проблема была, что я там несколько дней в туалет по большому сходить не могла, короче какое-то комбо..

Всем привет 👋
Отдохнули мы замечательно 👍
Просто даже грустно уезжать было.
С погодой нам повезло, успели загореть, покупаться, поплавать на сапах 2 раза. Были конечно и дожди. В дождь ходили в бассейн и в игровую комнату. Играли в боулинг, бильярд и настольный теннис.
Кормили там на убой. И все очень вкусно. Привезла + 2,2 кг. Сейчас вес 54,4 сейчас их быстренько солью и решила худеть до 50 все таки.
Шведский стол это просто нечто все было, старалась много не брать, брала то что хочу понемногу и старалась недоедать, если наелась, но все равно для меня лично было много еды. Обед это всегда первое, второе, десерт либо фрукты давали, салатик. Ужин тоже всегда какой то углевод мясо и салат и тоже либо сладкое либо фрукты. Порции хорошие, питание было разнообразное, за 5 дней ни чего не повторялось.
На базе территория большая, домики хорошие, современные, удобная кровать, холодильник, микроволновка, телек, отдельная душевая с туалетом. Не убитые знаете такие старые базы. Короче супер, я бы туда ещё вернулась.
Сегодня на яичном посте. Решила посидеть 3 или 5 дней что бы вернуть вес до отпуска и потом уже начать худеть дальше на иг 16/8 + подсчет. Вот как то так пока. Пока я на посту без зала, толко домашние тренировки и много кардио. Со следующей недели пойду в зал, когда питание будет иг. Просто я не самоубийца 😂

Ну что? Мой вес:52.2 и сегодня мы уезжаем в отпуск. Расстроена ли я? Даже хз. Я ожила сегодня на весах увидеть 51.5-51.9 максимум так как вчера я опять была на яйцах, но отвес минимальный. А вот позавчера я поела немного роллов и вес был 52.3 -100 грамм. Странно, конечно может вода где подзадержалась. Так как вчера я делала тренировку на все тело 30 минут и кардио по 15-20 минут раза 3 или 4 за день уже не помню, просто в течении дня вспоминала, что надо подвигаться. На маникюр пешком дошла и обратно, а оно вон как.. - 100 грамм. Но уже как есть. Пока в планах отдохнуть, не думать о весах, о весе. Берем мясо, пиво, чипсы. Ну и питание 3 раза включено. Короче будет как будет, отдохну. Может после отдыха похудение лучше пойдет. И добью конечную цель. Все таки уже пошел 7 месяц дефицита. Надо бы и передохнуть. Если по хорошему..

Вес сегодня: 52.4
За 4 дня поста -2.7 кг
Сегодня я решила просто интервалка с подсчетом калорий, а то бы я не выдержала и сильно сорвалась, уже хочу просто немного поесть. На 1-3 дня этот пост идеален, допустим как вариант разгрузочного дня вообще 👍 интересно скину ли я за сегодня эти 400 грамм? Или хотя бы к воскресенью их добью. Я хотела в субботу пиццу заказать, что бы в рамках интервала её поесть 2 раза и остатки на воскресенье на завтрак. Так как в воскресенье вечером уже уезжаем и домой продукты закупать и готовить не варик, не успеем съесть, приодеться выкидывать.
Интересно сильно ли я наберу после базы?
Пока план вернуться и уйти на поддержания веса, может сделаю разгрузочный дни на 2-3 дня пока хз. И вот почти достигал 52, я уже собой горжусь и такая молодец, но возникают мысли худеть ровно до 50 что бы плюс минус 2 кг был разбег. Так всегда блин 🤦‍♀️ну хз, а в 50 вдруг тоже не остановлюсь? Захочется 49, 48 и так далее, я думаю это уже будет пиздец какой-то.
Скажите мне вот стоит при росте 167 худеть до 50?уже 7 месяц пошел похудения возможно и правда стоит сделать паузу, отдохнуть, восполнить дефициты, витаминки, а потом уже если надо до худеть? Или без пауз вот пока оно идет как идет.

Вес сегодня 52.9
Первые 2 дня отвесы были супер, а за вчера всего -300 грамм. Хотя активность была супер, а калорий всего мало, но первые дни я ела легкий сыр, а вчера ела плавленные сырки хохланд. Может в них дело?! Сегодня заказала сыр легкий ещё на 2 дня на сегодня и завтра. А может ещё субботу посижу?! Хз хотелось бы ровно 52 на весах видеть. По сути уже внешне это будет не заметно, но вот знаете галочку за цель себе в голове поставить хочется 😂это уже просто принцип дойти до цели.
На базе будет 3-х разовое питание, не зальет ли меня там сильно? Хочу быть максимально активной. Ну и стараться есть по насыщению, если наелась, то не доедать потому что деньги уплочены и жалко., такое кстати часто бывает..
Ну короче не важно сколько по итогу скину до конца недели и сколько наберу, когда вернусь, я планирую уже уходить на поддержание веса. Хорошее питание и спорт. Если наберу пару килограмм, то уже пох, отпуск отгулян, лето заканчивается, а под толстовкой пуза не видно 😂
Что могу сказать о диете? Первые 2 дня было легко, потому что была мотивация убрать последствия зажора. Вчера вечером начала торговаться с собой. Я была 100% что сегодня я увижу 52 с копейками так и есть, но началось в голове, а может и хватит? Типа утром встану и пожру нормально, нафиг эту диету. Типа и так сойдет, вечером уже смотрела фото роллов из доставки, даже добавила в корзину, те что хочу попробовать 😂 мысли возникали и такие 💭 может нажраться и поблювать, но я так больше не хочу! Сегодня утром отпустило держусь.

Девочки. Это пиздец.
В выходные ездили отдыхать к друзьям на дачу.
Выпила 2 литра пива, ела жирный шашлык, чипсы, еврейскую закуску, жарили завирусившиеся грибы в беконе. 2 дня рот там не закрывался вообще. Привезла + 2 кг, была лютая паника, я понимала, что большая часть веса это отеки. Сегодня среда, вернула вес 53.2 и продолжаю дальше. Я уже 3-ий день на яичном посте. Это та самая диета, которая сейчас гуляет по запрещенным соц сетям. Где ешь яйца и сыр. Собираюсь на ней быть до пятницы. Отличная диета, мне на ней совсем не голодно, а главное сыр и яйца я люблю. Пошел сегодня третий день, я ещё не кукарекаю и яйца ем с большим удовольствием в прикуску с сыром. Быстро убрала последствие зажора и теперь в планах на этой диете скинуть до 52. На тренировки пока не хожу, делаю дома, что бы в зале обмороки не словить, дома занимаюсь в своем темпе.
Посмотрим.. получится ли достичь конечной цели ?!