Так вот эти три дня на этой неделе и следующую неделю,я буду практиковать Интуитивное питание. Посмотрим)Просто кк считать вообще не буду.Стандартно три приёма пищи и перекус,если очень голодно.
Но думаю возможно и без них обойдусь.Посмотрим.

Вчера был полнейший релакс😌
Значит ходила я вчера за покупочками. Оказывается не так просто найти простую ХОРОШУЮ базовую футболку. В магазине в котором планировала и смотрела на сайте так и не нашла,но у меня была цель конкретная поэтому пара неудачных попыток и нашла.по плану было купить: базовую футболку и украшения.Но потом увидела супер джинсы слоучи,которые супер идиалити сели на мне.Я в них такая стройняшка шо пипец😂Взяла не раздумывая.Ну и потом ещё и за косметикой залетела(не по плану)набрала кучу всего.Для бровей какой-то карандаш помадка,лайнер для глаз, палетка теней, помада офигенного оттенка нюдовая😍и гель для бровей прозрачный.
Сейчас не хочу писать каждый день чё кого.Лишь иногда хочу делится эмоциями,мыслями и т.д.
Не хочу отчёты, вообще всё чаще думаю об ИП. У меня в принципе так и выходит, утром кк получается считать,а дальше примерно.
Были вчера на др у сестры мужа.Первый раз были у парня её, она с ним теперь живёт.Ну конечно небо и земля,у мамы то срачельник( где они жили,я раньше писала) А тут парень её мне прям понравился в плане общения, видно,что к сестре хорошо относиться.Приятный молодой человек.В квартире тоже так хорошо и чисто.Ну мама их сидела,как всегда молчала весь вечер- в своём репертуаре,моя бы мама как можно больше выспрашивала бы его о работе,учёбе и его семье, а той видно побоку.Мы вышли из гостей и мой муж спросил её ну как тебе П сестры? она сказала нормально .. просто НОРМАЛЬНО.А мы потом ещё вдвоём наедине обсудили.Нам понравился,надеюсь ещё погуляем на свадьбе😌😂Просто мне кажется после такого общения парню сестры покажется,что он не понравился маме и т.д.ибо интерес в общения к нему она не проявляла.А я быпздц как радовалась за свою дочь,что парня хорошо нашла с квартирой,машиной, работяга,любит её.Радовалась за то,что она теперь не живёт в тех условиях..вот.
Кушали кстати вчера суши и пиццу,шампанское и тортик)

⁣
6/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

Потренила 🍑 перед работой.
Вечером буду отдыхать.

По питанию:
Завтрак-тосты с рыбкой🐟и творожным сыром,1 банан в шоколаде🍌🍫+кофе☕
Перекус-творог с бананом🍌и клубничным🍓домашним джемом,чай ягодный.
Обед-кускус,овощи,курочка🍗
Ужин-яичница🍳с овощами+инжир в шоколаде и ломтик молочный+кофе☕

Вечером буду делать массаж сухой щёткой и массаж лица.

5/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸
Сложно просыпаться на работу.. Эх(

По питанию:
Завтрак-тосты с рыбкой🐟 и икрой+кофе☕
Перекус-2 банана в шоколаде🍌🍫+кофе☕
Обед-макароны с филе🍝
Перекус-протеин🥤
Ужин-пп пицца на филе 🍕-это просто новая любовь.Особенно с сезон овощей,когда накидала всего с огорода и сверху сыр😍А ещё кабачковые блины..мммм😋


Первый день на работе-довольно не плохо.с самого утра порадовали тем,что завтра с зарплатой придёт премия,я и не ждала.Всё время под неё не попадаю.Потому что там система премирования дурацкая,если идёт в отпуск за свой счёт,учебный или больничный,то сразу всё-пролетаешь.Я думала не попаду т.к.в отпуске была, но оказалось,что свой ежегодный отпуск,который по графику не считается.Приятный бонус в виде денег-на который не рассчитывала.Значит обновления гардероба точно быть.За пол часа до конца смены испортил настроение одна обезъяна. Видели бы вы его лицо реально🐒
Почему он орал и суть претензии до сих пор не поняла😬девки сказали по внутренней связи( в наушники макавто)что едет какой-то додик недовольный,открываю окно и на меня тут же обваливаются крики.Я девушка не простая.Тут же затыкаю ему рот и говорю,вы со мной так разговаривать не будите,кричать тут не надо,я отказываю вам в обслуживание.Дальше зову менеджера,тот пытается выяснить причину его оров,на что тот даже внятно выразить не может что именно ему не так. Люблю таких людей(нет).Ибо чё орать? Говори по фактам,что не так и твою проблему решат,но орать, как невминько не надо.Особенно орать на девушку-пздц,последнее дело.Горила бля,выбесил так.Жалко блин руководство наше им жопу лижет и каждому капризу потакает,возьми да пошли его,поставь на место,что бы в следующий раз,когда приезали,то вели себя нормально и уважительно по отношению к персоналу.Я считаю как бы ты там не был выше по статусу,но все мы равны и чужой труд надо уважать.А тем более обычно успешные люди до такого не опускаются, именно орут и чаще недовольны всякие такие обиженные жизнью людишки на своём корыте.Надеюсь кто-нибудь ему однажды это скажет в лицо,я бы сказала,если четно ахаха,но меня всегда останавливают,когда я начинаю правду посетам в глаза лить,они не любят правду и не любят,когда их считают дебилами,они же всегда правы!Но по сути сама никогда не иду на конфликт,чаще,если меня выводят сразу же говорю,со мной такое не покатит,вот общайся и ори старшему,я такое говно не хаваю, они конечно же пытаются дальше выводить и цеплять уже когда приходит старший типа а вот она а вот она,я говорю не не не а разве не так было.Я вам вот так сказал разве не так? Говорю уверенно,они сразу теряются,меня руководство не ругает.Сразу видно же кто прав)


Сегодня силовая тренировка на верх💪и совсем немного кардио, устала на работе.
На массаж сухой щёткой сил не хватило❌
Массаж лица✔

Чистили рыбу и нам впервые попалась икра. Икру тоже посолили, её хоть и немного, но всё равно классно🤗

Ещё так классно,что сейчас пошли свои кабачки,огурцы,помидоры и другие овощи-это такая вкуснота😋

Всем привет)
Вернулись с дачи! вчера собирали вишню,опять на винишко и сплетничали с бабушкой и мамой, когда становишься старше-начинают нравятся такие разговоры про Генку😂😂😂

Питание вчера было так себе.Утром бутерброды с авакадо,днём ели плов нежирный,компотики домашние,мороженое и вечером жарили сосиски+немного домашнего вина.Спорта, массажа и прочего вчера не было!Полнейший отдых,полнейший релакс.
Завтра уже на работу.Я наготовила себе контейнеров, теперь хочу немного строже к себе с питанием. Завтра продолжу свой марафон.

4/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

Потренькала, но кардио сегодня вообще не делала.
Вечером наверное выйду либо на пробежку, либо на прогулку.

По питанию:
Завтрак-конвертики с бананом🍌и шоколадным🍫топингом+кофе☕
Обед-кабачковый блин с сыром🧀помидоркой и луком🌮+ломтик и кофе.
Ужин-пп пиццу на филе🍕в составе:филе, лук, помидорки🍅сыр🧀соус томатный. Ещё очень вкусно с грибами, но у меня их не было(
Ахаха мне лишь бы сырааа побольше, под ним всё съем.

Массаж лица✔
Массаж сухой щёткой+кокосовое масло✔
Я вчера делала фото(такие личные) и заметила, что массаж и тренировки дают свой результат или это просто освещение играет роль. Хз, но во всяком случае фото мне понравились, но никуда не выложить Думаю подразнить ими мужа, когда он будет на ночной смене🤭🤭🤭

Ещё решила,что пора реально пересмотреть свой гардероб и стиль, начала много смотреть инста по стилю.Составила списки, что брать что бы не метаться по магазину растеряно. У меня обычно так на что глаз упал, то и беру и обычно нет законченного образа. Тут юбка, там топ или штаны, которые по итогу не с чем носить. Поняла, что нужно брать базу, а ещё аксессуары. Как круто смотрится простая базовая футболка с объёмной цепью.Вроде очень просто, а так стильно.Я раньше об этом не задумывалась.
Кстати и что бы по финансам сильно не било.Решила, что разобью покупки. С зарплаты допустим закуплю базовые футболки и украшения.В аванс топы, жакет, в следующем месяце допустим что-то ещё и так далее.
Всё сразу увы пока не тяну, а хотелось бы зарабатывать так, что бы зайти и сразу всёёёёё купить. Мне всегда надо всё и сразу, а когда так не получается, я психую. Но головой реально понимаю,что пока увы так.

🐱У кошки настроение поднялось ахаха. Она начала играть со старой Ирискиной игрушкой. Мы рады потому что первое время она ни как не реагировал на попытки поиграть с ней.

3/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

Опять ночь очень плохо спала, уснула под утро. Отпуск подходит к концу, в выходные ещё съездим на дачу и на этом всё.

По питанию:
Завтрак:яичница🍳из домашних яиц с помидоркой и луком+кофе☕и молочный ломтик.
Обед-мой вок🍜
Перекус-конвертики:1)с яблоком🍎и корицей 2)с бананом🍌и шоколадным топингом и кофе протеиновый☕ с бананом и шоколадом прям вкусняшка. Завтра на завтрак сделаю такие)
Ужин-филе бедра, брокколи🥦помидорка🍅

Массаж лица✔️
Массаж сухой щёткой+кокосовое масло✔️
Планировала делать скрабирование, но воду горячую у нас так и не дали, должны были 4 числа. А кастрюлькой скраб не вымоешь, кофейный так вообще. Так же и с обёртываниями, у меня смесь для обёртывания плохо смывается и поэтому все эти процедуры пока мимо(


Сегодня отдых от тренировки, мне каждый раз сложно морально давать себе отдых🙄Кажется, что я не отдыхаю, а ленюсь. Но сегодня делаю домашние дела, немного даже перестановку.
Вообще после просмотра других квартир, мне стала казаться, что свою кв-люблю больше.

2/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

Вчера были у мамули в гостях.

Стол-по простенькому и почти пп, но очень вкусно. Были брокколм от которых я оторваться не могла, очень вкусные. Стейки, домашний молодой картофель, салат из свежих помидорок и огурцов, фрукты, шампанское и тортик. Вполне себе нормально, сильно не наеделись)
Потом пошли на ночную прогулку🤭Заходили в нашу любимую круглостуточную кофейню. Сделали выводы, что бариста(девушка с дредами нам нравится больше), я её даже в инста нашла, она очень прикольная и приятная по общению, в прошлый раз заходили и была какая-то недовольная девушка и так плохо кофе сделала(
А эта и по советует и поболтает.
Пробовала впервые капуч с ягодным сиропом, я вообще предпочитаю стандартные для кофе сиропы(карамель, шоколад, солёная карамель и т.д.),но с ягодами сочетание вполне необычное, но всё же на любителя), а мужу сделала сочетание манго и кокоса, такой вариант мне даже больше понравился.

По питанию:
Завтрак-мюсли с творожным йогуртом, банан🍌сырок творожный+кофе☕
Обед-домашний вок🥡лапша рисовая, перчик, лук, куриное филе и соус терияки🍜
Ужин-пп-шная шаурма с грудкой, сыром и овощами с огороооода😍🌯

Вчера всё равно само собой переела по калориям. Сегодня что мы делаем, когда переедаем? Ни в коме случае ни каких разгрузочных.
1.Восстанавливаем питьевой баланс, пьём свою норму воды в день.
2.Кушаем на свою калорийность, как и ели до переедания.
Всё! Утром вы вернётесь к своему весу до переедания или даже ждите отвес-у меня эта система работает. Ибо был разгон по кк, а потом опять своё питание немного ниже по кк.

Плохо спала, опять, в полнолуние всегда плохо сплю.
На циане смотрела варианты квартир, всё таки думаем переезжать,а не делать ремонт тут. Ибо затрахали меня эти тараканы, которые бегут от мусоропровода. Как я не убирала, как не травили, но тараканы нет, нет, но пробегают-меня бесит это. Да и в эту квартиру, если делать, то вложений будет прилично..Проще рассмотреть варианты новостроек, с чистовым ремонтом.
Есть варианты, которые понравились, сохранила в закладки.Я вообще зашла посмотреть чисто по ценам( на что примерно рассчитывать).
Очень много квартир продают по близости, я рассматриваю наш район и даже в нашем доме квартиру продают, но в наш не хочу,хочу по новее дом, даже возможно не прям новостройки, но не такой старый, как наш.




Массаж для лица✔
Массаж сухой щёткой+кокосовое масло✔


😻Так, Бусик чувствует себя хорошо.Вчера дали первые пол таблетки и ночью я кашля не слышала, я обычно всегда чутко сплю и от кашля просыпалась, сейчас тоже стараюсь за ней наблюдать.

1/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

После завтрака-массаж сухой щёткой, массаж лица против второго подбородка.
Сделаю расстядку, от силовой отдых.
Всё тело болит и забито,должны придти кд так что полный отдых. Только как всегда постараюсь находить шаги.


По питанию:
Завтрак-тосты 1)с беконом🥓и сыром🧀2)с творожным сыром, помидоркой🍅и яйцом🍳+кофе☕
Жирненько, калории сегодня не считаю, идём к мамуле отмечать др.
В подарок ей как всегда купили кофе, чай и вкусняшки.
В прошлом году дарили чай и кофе из кантаты в виде букета оформлено-красота😍Мама просто очень чай любит, а так порой не знаешь что и дарить. Не хочется бесполезные вещи, а чай и кофе всегда идут в ход.
Вчера до меня что-то все докопались и вот одна всратая переписка, я долго не отвечала, но всё читала, а потом бомбануло, кинула в чс, но на самом интересном месте, а так интересно(нет) было знать, что там с подругой то.
Вчера за вечер написало парня 3,я читаю, но игнорю, мне не интересны эти глупые переписки, я замужем. Только вопрос:кааак? Как они меня находят? Мне ведь не одной пишут такие дебилы? 😂

Кстати, Буся поживаете хорошо!Она как сладкое облачко☁️
Полностью освоилась.
Но я опять начиталась и походу у кошки глисты.
Выкидыш, повышенный аппетит, странный кашель-всё это подходящие симптомы..
Завтра схожу в ветаптеку, кошку в любом случае надо проглистогонить, а дальше буду наблюдать.Чувствуете себя прекрасно, активничает, мурчит🐱

Хочу 21 день красоты и ухода за собой🌸
С питанием и тренировками- всё понятно.А вот ухаживать за телом, я часто ленюсь и забываю😥
Так вот 21 день:
1.Питание и тренировки.
2.Массаж лица.
3.Массаж тела.
4.Скрабирование,уход маслами и кремами, маски.
Не лениться, а по полной ухаживать за телом😍

Начала,если честно уже сегодня, но отсчёт деньков начну завтра.
Сегодня сделала массаж тела сухой щёткой+ после нанесла кокосовое масло. Массаж лица против второго подбородка.

Вышла сегодня на вечернюю прогулку, выгуливать новые кроссы и меня какой-то парень догнал и сказал, что у меня духи бомба😂Я конечно сказала спасибо, но потом отошла и задумалась, я блин сегодня даже после трени не смогла помыться, а всё потому что воды не было. Ахахха такой лол, если что у меня нина ричи, кому интересно)

Сегодня снимала тренировку на низ ног, даже не стесняясь поставила штатив и снимала😅
Победа над собой, но в сеть выложила только отрывок, ибо у меня во время трень такое лицо смешное, ещё и живот выпадает и ещё куча минусов😂😂😂😂😂
Хорошо отзанималась, самооценку видео мне не убило, я начала трезво оценивать ситуацию и глупо не любить себя-ведь это я, и я работаю над собой. Стесняться и ненавидит себя надо тогда,когда ты ни чего не делаешь для своего изменения! Для меня человек, который работает над собой-вызывает огромное уважение👍Так что, если других уважаю, то и себя уважаю😉🤭

По питанию:
Завтрак-гренки с творожным сыром, бананом🍌солёной карамелью от чикабар и кофе☕
Обед-булочка, мои домашние стрипсы, помидорка🍅сыр🧀-из этих ингредиентов сделала бургер🍔+чай☕
Ужин-долька ритер спорт с макадамией🍫+американо☕позже выпью протеин на воде.
Ужин не считала, но думаю в норму кк уложилась. Ужин такой дурацкий, отключили воду и мне лень готовить.

Кстати, накидка, которая ниже на фото.. я её купила специально для одной поездки.Муж сказал, что все с коллегами собираются на озеро, я решила,что купальник у меня и так нормальный, а вот накидку я давно хотела, а тут хороший повод.Вроде всё прикрыто и где надо открыто)Прикрыть у меня не потому что стесняюсь тела.. нет, сейчас свободно могу ходить в купальнике, но целый день на озере и иногда хочется что-то на себя на кинуть, во вторых это очень красиво смотрится.Какая-то секси загадочность😂😂😂
Купила и что вы думаете? Муж сказал, что всё отменяется и никто никуда не едет .. расстройство.

По питанию:
Завтрак-маффин с яйцом🍳и беконом⁣🥓+кофе☕
Обед-домашние стрипсы из филе( филе замариновала в соевом, а потом обмакнула в яйце и панировочных сухарях, запекла в духовке) помидорки и огурчики свои с огорода-вкуснятина😋+немного соуса терияки.
На десерт- мороженное крем-брюле🍦+кофе-очень нравиться это сочетание.
Ужин-планирую сделать пиццу на основе из куриного филе в перемешку с кабачком, немного муки, яйцо и в духовку, начинка:помидорки,лук и сыр. Гриы к сожалению уже вторую неделю купить не могу😡Ходим закупаться на неделю и вторую неделю в нашем магазине нет шампиньонов, а магазине у дома они очень сомнительно выглядят..

Всем привет😄
Мы немного отдохнули)
Вы наверное видите, что 1 фото и вторые 2 сильно отличаются по качеству, 1 делал муж,а вторые 2 я на штатив и фронталку. К сожалению никак не могу заставить мужа меня фотать, он фотает на отшибись, чаще хорошие снимки получаются лишь со спины.Так как он ловит такие момент, когда я поправляю волосы, открываю рот и так далее.Даже когда я даю в руки телефон с выстроенным ракурсом типа мол просто нажми кнопку, он не может.Штатив у меня мини, если бы был выше, я бы легко справлялась без мужа, но увы.
Наверное на др себе подарю нормальный штатив и фитнес браслет.
Сняла так же видосик и поняла свои проблемные места и над чем надо больше работать,спасибо за возможность посмотреть на себя со стороны)

29.07.20💕

День 29/31✔

Сегодня тренируюсь, вечером гулять.
На выходных собираемся на дачу.
Надеюсь получится хоть немного отдохнуть и покупаться. Хотя эти дни погода у нас не такая жаркая и думая вода будет холодная(
Ну ладно хотя бы смена обстановки будет ..

По питанию:
Завтра- маффин с яйцом🍳и беконом⁣🥓+кофе☕и шоколадка🍫
Я наверное буду завтракать так пока бекон не закончиться-это очень вкусно, отвал всего😌
Обед-шримп ролл🌯🍤и кофе☕
Сейчас питание жутко страдает, я каждый вечер себе говорю, что всё завтра не будет всякой вредности, точно буду считать кк и прочее, но потом опять идёт что-то не так ахаха.


Что-то сейчас возникло такое желание, безумное стать мамой.
Я хз, мне и хочется и страхов очень много.
Надо наладить отношение с питанием, что бы не было диких зажоров.
Я бы не прочь скинуть даже килограмм 10,что бы за беременность набранные 10-15 кг не смотрелись слишком убого, а после родов, я была бы в таком весе, как сейчас примерно.. Лол. Почему меня это так сильно волнует?! Есть тут беременяшки кстати??

Муж давно уже говорит, что пора, он меня и старше кстати.
Но у меня слишком много "НО" в голове, страхи не только по поводу тела, не по поводу рпп и прочего.
Страхи есть, что не вывезу учёбу, останусь без образования.
Я надеюсь, что наши мамочки будут нам помогать.Хоть моя и говорит, что сейчас не готова и мол рано нам ещё, но многие же тают и меняют своё мнение после новости о беременности, я тоже думаю, что сейчас я думаю, как думаю, а в во время беременности и после рождения ребёнка-всё же перемениться.Поменяются приоритеты по жизни и прочее.

28.07.20💕


28/31✔️

Где-то видела мем: Девочка ходит в зал, что бы весть 40 кг, а женщина, что бы сожрать ещё одно ведро крыльев без угрызения совести.. Что-то типа того, но суть вы поняли😂
Стыдно, вчера так и не дописала питание.У меня такое в принципе часто бывает..
Сегодня мама забирает собаку, ну и хорошо. Собаки это вам ни кошки, по мне так больше времени отнимают прогулки, мытье лап, расчесать с утра, глазки протереть. Вон кошке рыбы🐟навалил и она уже счастлива. В отпуске это делать ненапряжно, но когда рано утром на работу, то хочется поспать лишние 5-10 минут, а не идти на прогулку.

По питанию:
Завтрак-маффин с яйцом и беконом🥓+кофе☕
Перекус-пломбир🍦 и кофе☕(мамуля принесла мороженку).
Обед-кусочек пирога с филе бедра🍗картофелем🥔
Ужин-домашние куриные стрипсы пп+салатик из овощей🥙

Насмотрелась в маке на завтраки и подумала, что и дома такой приготовит легко) Приготовила и это очень вкусно, сытно😋

27.07.20💕

День 27/31✔️

Вчера была самая длинная смена за эти 2 года работы, капец зачем я согласилась выйти раньше и так до вечера работала? Голова разболелась от шума, ноги отнимались, но я успокаивала себя тем, что ЗАВТРА БУДУ ОТДЫХАТЬ. И вот я сеголня в отпуске)
Вечером сил не было даже на готовку, наелась покупных суши(даже не мз доставки, ибо ждать долго тоже не могла) хотелось тупо ЖРАААТЬ И СПАААТЬ. Но по итогу уснуть я не могла пол ночи.
Мама на время того, как легла в больницу дала нам свою собаку и вот кошка мягкл говороя не очень реагируете. Пол ночи они бродюкали, скакали по мне, то лаяли, то шипели. У кошки ещё какой-то странный хрип то ли кашель то ли что.. Понять не могу..
Сейчас буду собираться на прогулку с собакой, а потом на тренировку.

Вечером идём гулять с мужем. И за продуктами.

По питанию:
Завтрак-тосты с креветочным паштетом🍤и творожным сыром🥪+кофе☕

26.07.20💕

26/31✔️
Ура, сегодня последняя смена и в отпуск.
Не могу поверить, что лето уже пролетело..
Скоро август, который так же быстро пролетит(

По питанию:
Завтрак-2 яйца целых, 1 белок отдельно от желтка, кабачок, лук🍳тост с творожным сыром🥪+кофе.
Обед-макарошки и филе бедра🍝

25.07.20💕

День 25/31✔️
Сегодня отдых от тренировки.
К нам опять в гости едет мамина собака, маму кладут в больницу и мы хз сколько Том будет гостить у нас. Ещё не знаем как отреагирует кошка, но куда деваться.. Придётся немного потерпеть. Собака к кошкам безразлична, привыкла жить с котами.

По питанию:
Завтрак-сырники с бананом и с солёной карамелью+кофе ☕
Перекус-прот печенька🍪
Обед-рис🍚курочка🍗и огурчик🥒
Ужин-2 сочня с творогом и кофе🥟☕

🍪Сегодня пробую печенье "карамельный мусс", мне зашло. В отличие от суфле оно не такое калорийное и стоит дешевле но всё так же вкусное.
От фит кит мне почти всё нравиться, в глазури так тем более)
Моя оценка 9/10. Вкус как по мне недостаточно карамельный.