Все нормально 😌 сегодня встала на весы 58,4
В зал не пошла, планы меняются. Всё теперь до осени. Я уеду жить к бабушке раньше, в конце этой недели. Буду тренить только дома с инвентарем и с собственным весом, пробежки. В пятницу уезжаем, подготавливаю дом, все вымываю, собираю вещи. Заказала службу потравить тараканов, ибо за,бали .. позвонили риелтору, если найдут хороший вариант, то может и о переезде подумаем. Сейчас конечно сложно, цены растут, посмотрим во сколько оценят нашу квартиру. Если получится вывести тараканов, то я бы и не переезжала.. очень люблю свою квартиру и это место, но…
Увы, соседей не выбирают. А так же у нас мусоропровод и это худшее,что придумало человечество. ДЭЗ никак не занимается этим, уборка плохая, обработки НИКАКОЙ НЕТ! Соседи не хотят решать эти вопросы.. напряг

Всем привет!
Вес сейчас не знаю, но на выходные уезжала с весом 58,3 думала скинуть за выходные и немного сдвинуться, но уехали к бабушке на дачу, а тут все так вкусно. Взяла весы и планировала считать калории. Вчера совсем не считала, наработались и были очень голодными, поела так. Сегодня посчитала, но примерно и без фанатизма. Завтра взвешивание. С начала недели возвращаюсь в зал, пока деньги так и не пришли, но либо в пн,либо во вт точно иду в зал!
Завтра последний сеанс массажа, буду думать продолжать ли курс, мне бы конечно очень хотелось! Так круто видеть изменения в теле, но всё упирается в финансы. За лето хочу подкопить денег, что бы потом ни о чем не думать..
Активность на даче не плохая, убирали листву. Вечером уже домой.
Бабушка с собой опять дала домашних яиц, а это значит-вкусными завтракам быть☺️

Вчера пересматривала старые фотки, раньше смотрела на них и они мне не нравилось! А сейчас думаю блииин вот красотка, волосы конечно там шикарные до поясницы, не то что сейчас три волосинки( но зато явно заметно что там я реально полнее, когда каждый день видишь себя в зеркале уже привыкаешь, раньше я весила 67-69 кг стабильно года 3-4 иногда вес получалось снижать до 65, но все быстро возвращалось. А в момент, когда поехала в больницу(там я уже была на гормонах) вес был на отметке 70 кг😳ужасная цифра..
Ну там возможно уже были отеки дикие. Я в обувь не влазила.
Теперь хочу нынешнее тело и прежние волосы, такой была бы красивой .. эх..хотя бы на каре согласилась, но с той густотой, которая была.. сейчас лишь мышиный хвост..

ВОТ ТАКОЙ ПЫШКОЙ Я БЫЛА🔽
К слову мне кажется ни чего не изменилось, но джинсы в которых я наперсных фото, мне теперь свободны.
Хотела найти фото в них для лучшего сравнения, но не нашлось как-то.

Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯Цель:55
Вес сегодня:58,3(-1,600) пока стою на одной отметке, надеюсь к концу недели двинусь дальше. Теперь мне хочется пройти ещё курс массажа. Но ска дорогое удовольствие, если мне разрешат опять воспользоваться купоном(он только для новых клиентов) а я уже второй раз покупаю по нему.. так вот если разрешат, то отхожу ещё курс,что бы прям хорошо закрепить результат. Что не говори, но дома уж так не помассируешь сама себя.
Скоро лето и хочется уверенно выглядеть в купальнике..
Всегда комплексовала по поводу того что вроде и вес не совсем большой и спортом занимаюсь, но в целом всё какое-то вялое, дряблое(( массаж помог скрасить ситуацию. Но работы ещё много! Стоит чаще оценивать себя визуально.
Сегодня буду выполнять тренировку Хлои Тинг.

Питание сегодня:
Завтрак-тортилья с ветчиной, яйцом, сыром и помидоркой. Чай с лимоном.
Обед-что-то типо шаурмы с куриными сердечками.
Ужин-омлет с овощами и ветчиной из индейки.

Решила сделать коллажи сравнение
Верхние фото-сейчас, нижнее это примерно после нового года.
Есть ли разница? Мне кажется, тело стало более подтянутым, спина ушла, живот и ляхи. В целом стало все менее отечным.. или же мне только кажется.. в зеркале вообще изменений не вижу

Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯Цель:55
Вес сегодня:58,3(-1,600)

Всю ночь залипала в сериал,улеглась только в 6 утра. Постучись в мою дверь.. ох уж этот Серкан Болат😅🥰Разбитая пздц. Хочется кушааац. Несмотря на то, что ела ночью манго, но отвес есть неплохой. Больше ныла, но стоило несмотря на плато просто продолжать действовать по плану и результат уже есть, правильно, а чего я хотела за первые два дня? Сразу -2 кило, если брать неделю в целом, то прогресс есть и не плохой, с учетом того, что вес у меня не такой большой.Походу буду спать ещё днём. Питание сегодня такое себе, но хочу немного расслабиться. Абонемент в зал закончился, жду 17 числа, денег пока на новый нет. Думала тренить дома, но так лень, ладно, я пока отдохну. Вчера кстати делала кардио на эллипсе.

Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯Цель:55
Вес сегодня:58,7(-1,200)

Вес сегодня такой же, но я считаю за неделю вполне себе нормальный результат, идём дальше.
Сегодня иду на массаж, ещё не знаю будет ли тренировка, мне кажется за один день выходного, я вообще не успела восстановиться и отдохнуть. Раз есть такое ощущение, то лучше дать себе отдых, что бы не было перегорания..
Вчера ещё затеряла уборку,тоже навозилась дома и легла без сил

Питание сегодня:
Завтрак-тортилья с яйцом, сыром, ветчиной, авакадо + капучино.
Обед-картофель отварной, грудка и грибы на гриле.
Ужин-мягкий творог, капучино.

Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯Цель:55
Вес сегодня:58,7(-1,200)

День вчера был пипец загруженный, мы таскали вещи, все дико устали. Перекусили только шаурмой, весь день пила колу зеро. У меня оставалось ещё калорий 300 на ужин, но вернулись домой поздно и есть мне совсем не хотелось. Дома были чипсы я просто сгрызла маленькую горстку.
И завалилась спать.

Питание сегодня:
Завтрак-тортилья с авакадо, яйцом, сыром и ветчиной из индейки, капучино.
Обед-грудка, шампиньоны и гречка, домашнее лечо.
Ужин-творожный десерт из мягкого творога и желатина, капучино.

Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯 Цель:55
Вес сегодня:59,0(-900)
Отлично, вчера вечером лопали роллы, я их не считала, но ужина, который планировала и записала не было!
Думала будет привес, но нет)

Питание сегодня:
Трэш, у нас переезд у свекрови, весь день вне дома.
Завтрак-пироженка и чай.
Очень поздний обед-шаурма с курицей в сырном лаваше,капучино с ванильным сиропом.
Ужин-под большим вопросом, а будет ли он вообще. Калории посчитала.

⁣Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯 Цель:55
Вес сегодня:59,7(-200)
Вера была на групповой тренировке.
Питание тоже не привышала, но отвесов так и нет. ❓Так что девочки 59-60 кг на какой калорийности у вас получается сбрасывать вес?❓
Со следующей неделе снижу калорийность на 50 кк, через неделю ещё на 50 кк,не хочу снижать резко. Было бы разумно наверное увеличить нагрузку, но у меня и так через день 3-4 силовые+кардио, 2 групповые. Хотя слышала,что вес может плохо уходить из-за перетренировоности. Вообще вера на групповой задумалась перед зеркалом, что я вполне себе хорошо выгляжу в одежде и почти хорошо без. Может не стоит зацикливаться на весе, а держать тело в тонусе, держать эти формы и работать над качеством. Относиться к себе больше с любовью и заботой что ли.

Считаю калории✅
Стартовый вес:59,9
🎯 Цель:55
Вес сегодня:59,7(-200)
Уходит как-то туго, есть вероятность что вес задержался после силовой тренировки. Потому что я не передала, ела ровно на 1500 кк.. либо этого для меня много..Посмотрим к концу недели, впереди самые опасные дни-выходные! Главное в них некосячить, что бы не убита трудов недели. Так же через пару дней кд, ещё одна опасность, надо более сбалансировать свой рацион, чтоб избежать срывов и дикого жора.
Сегодня вечером иду на групповую тренировку, мне нравиться как проходят тренировки. Тренер хорошо гоняет, после всё тело болит, идёшь домой полностью выжатый 🍋

Вчера уже было легче, опять же спасалась жвачкой, пила пепси без сахара. Вчера просто некого было думать о еде, ездила в больницу, потом немного отдохнула, потренила, сходила на массаж и так пролетел весь день. Вечером отвлекаюсь книжкой. Опять начала читать, это хорошо увлекает и занимает мысли.
До мая надо привести квартиру в полный порядок, хочу заказать обработку от тараканов и свалить на лето. Это давняя наша проблема, у нас мусоропровод и это жесть, пробовали многие средства, но заказывать обработку не решались. Надеюсь большая часть соседей согласится потравить, одной тратить нет смысла, они вернуться. Травили всякими средствами, они уходили на неделю, две максимум месяц, но потом.. эх. Меня это бесит. Хочу переехать, обсуждали это с мужем, но сейчас такое время, цены взлетели, работает только он и то не официально. Хотели продать нашу и взять ипотеку, был бы хороший первоначальный взнос. Но на меня не оформить, я не работаю, на мужа тоже. Мама предлагала на себя, надо думать. Ладно, лето нам на раздумье, а к осени что-то решим.

Питание сегодня:
Завтрак-лаваш, ветчина из индейки, помидор, соус терияки, сыр колбасный. 2 конфетки и кофи.
Обед-филе на гриле, шампиньоны, лук и макарошки.
Ужин-салат:яйцо, тунец, помидор, огурчик и кукуруза, заправка лёгкий майонез.

Считаю калории✅
Стартовый вес: 59,9
🎯 Цель:55
Вес сегодня 59,8(-100)

Вчера вечером было сложно, с непривычки почти всю норму съела в первую половину дня, а потом было голодно. Купила спрайт зеро и спасалась жвачкой, кстати съела лишних 2 куска сыра и горстку пп попкорна, вышло примерно 1500 кк, со всем кусочнкчеством. Сегодня постараюсь так не делать! Всё таки я явно на ИГ ела больше, раз вечером мне не было так голодно, как на дефиците.
Сегодня тренировка будет силовая на низ.
Главное я вчера не сорвалась и не жрала много.
Сегодня ещё массаж.

Питание сегодня:
Завтрак-лаваш с сыром, ветчина из индейки, яйцо, помидор. Кофе. Сырок с клубникой.
Обед-рис, куриное филе на гриле, шампиньоны.
Ужин-сырники, джем и чай.

Сегодня уже легче, но есть на 1200-1300 это адски мало, я пока оставила 1500, посмотрим, если не будет толка, то со следующей недели чуть снижу калорийность. Я не хочу входить в крайности. Хоть и хочу сбросить вес, но уже не настолько, что бы мучаться от голода.

В зале сегодня помогал тренер, обычно все игнорят и никто даже и не скажет, что ты делаешь что-то неправильно, а тут подошёл и ненавязчиво помог, ещё и вежливый такой. Очень приятно кстати☺️

Считаю калории✅
Рассчитала новую калорийность, для достижения цели за 6 недель, мне требуется потреблять 1300 кк. Я иду на эти меры,что бы достичь результата быстрее. По сути звучит просто, всего 6 недель и вес мечты,тело мечты у меня, но с другой стороны это сложно. 6 недель,а там как раз май и переезд на дачу. Там уж точно я не буду высчитывать калории, скорее всего ИГ, но до этого времени надо сбросить вес по максимуму. Там бабушка будет блить, что бы я кушала хорошо😂
Я надеюсь у меня получится продержаться 6 недель без срывов.
Кстати разгрузы на гречке результата не дали, целый день я жрала пресную и сухую гречу с кефиром, а на ужин на’бнула блинов с мясом и жирной сметаной,запила сладким горячим шоколадом на жирном молоке😂🤦‍♀️И сама стала крайне жирной😂😂😂😂

Питание сегодня;
Завтрак-творожная масса и капучино.
Обед-2 яйца, маленький кусочек колбаски, сыр, лепёшка из тандыра. Чай.
Ужин-творог зерненый, малина. Чай.

Считаю калории✅
Не более 1500 кк.
Завтрак:2 яйца, кетчуп, авакадо, колбасный сыр, лепёшка из тандыра.
Обед-рис, свинина, соус терияки, квашенная капуста.
Ужин-гранд десерт пудинг и чай.

Сегодня будет тренировка силовая на верх тела и кардио. Постараюсь пройти 10к шагов.

Сейчас в своём минимальном весе, мне все нравится.
Надеюсь мой мышиный хвост за лето отрастет хотя бы в приличное каре)
За первый день у меня ушло 600 г, это отлично, но я поехала к маме в гости и там мы всё таки ели. Поэтому опять 59, но сегодня я решила не сильно жестить на соках, а придумала план питания. Потому что в первый день мне было дико голодно и вечером я съела бутерброд🤦‍♀️Решила сильно не голодать, но устроить Лайт разгрузку и если все пойдёт хорошо, то просижу на таком питание дней 5.
Питание сегодня:
1 яйцо отварное, 40 г сыра и кофе капучино.
И на остаток дня 70 г гречки златые кефиром.
Так же в течении дня чай и вода. Итого около 821 калория.
Цель: немного разгрузить почки, дать им отдохнуть от большого количества белка, очистить вкусовые рецепторы, максимально простым питанием, все без соли да исключением конечно сыра. Без сладкого. Немного сбросить, убрать хотя бы 2-3 кг.

Мама говорит что я совсем худая, муж говорит одни кости. Бабушка сказала, что она мне ни чего не хочет говорить.. потому что она сказала, если я скажу тебе, что ты похудела, то я знаю тебя ты вообще голодать начнёшь😂 кстати мое похудение так и началось. Я весила почти 80 кг. Мы поехали с бабушкой в Питер и все 3 недели я голодала, поела 2 раза. Один раз роллы, второй раз рыбный пирог самый вкусный в моей жизни и тогда первый раз попробовала капучино-мы были в какой-то пекарне. И тогда я водилась в кофе и Питер. Вернулась домой я наверное на 10 кг меньше,в Питере мы очень много холили. Было лето и каждый день мы ездили на экскурсии. Это мне очень помогало не думать о еде. 2016 год был. Потом я немного полнела. И последние года 3 я держала вес в отметке 67-69. В больницу уже около 8 месяцев назад я поступила в весе 70-71, я прям чувствовала себя очень заплывшей, гормоны тоже давали о себе знать. Каким то чудо образом, больничное питание, препараты, которые так же нормализовали все процессы в организме,убирали отеки и вышла я из больнице в весе 62 кг, я очень радовалась. Поэтом на этой эйфории я похудела до 59 за лето, а потом к осени опять набрала до 64. И вот после нового года взяла себя полностью в руки, уже наверное месяца 2 держу себя в 59 кг, но мечта хотя бы о 55 так и не покидает меня..

Была опят в больнице, ни чего не писала.
Но вообщем я на детоксе на 3 дня☺️
Вес так и есть 58-59 кг.
Хочу уже хотя бы 57 в идеале 56, посмотрим какой результат будет после детокса.
Потом сделаю плавный выход.
И опять ИГ, но планирую один день в неделю делать разгруз или один день полного голодания.
Приняла решение что в конце мая переберусь на лето к бабушке. Вообще-то свежий воздух, природа, овощи, фрукты,ягоды, озеро-должны мне пойти на пользу. Дача недалеко от города, муж будет ездить на работу от туда, по сути времени одинаково займёт, что от нас в другой конец города, что с дачи. Даже быстрее будет добираться, там хоть пробок нет и светофоров на каждом углу. Да и бабушка с дедушкой уже не так хорошо себя чувствуют, надо помогать с огородом. А в городе летом сложно. Думаю это хорошее решение!
Тренироваться буду с лентами и гантелями, утром можно выходит на пробежки-это прекрасно.

4/30 марафон весенний💕
День четвёртый.
Питание:
Завтрак-тост с творожным сыром, глазунья с помидорами и луком, чай с лимоном и сахаром, 2 конфетки.
Обедо-ужин- куриное бедро, огурец, сыр, лёгкий майонез, тортилья. Чай с лимоном и сахаром и булочка с йогуртовой начинкой.
Сегодня уже чувствую себя хорошо. Сходила на массаж, на тренировку. Сегодня выполнила вчерашнюю, а то вчера так и не смогла потренить.
Вчера вечером позволила себе ещё маленькую слабость, так как мне было плохо, поела вечером вкусняшку, пожалела себя так сказать. Сегодня уже держу интервал без всяких если.
Жалко тут нельзя видео выкладывать, было бы прикольно. Единственное место, где сейчас могу писать свои мысли и прочее..

Я не смогла потренироваться сегодня! Пришла в зал, сделала кардио 20 минут в лёгком темпе,стала делать первое упражнение и мне стало плохо, закружилась голова, начало крутить живот, появилась тошнота, начали неметь конечности и пропал звук. Я думала блять умру прям там. Я кое как добралась до раздевалки кто-то попутной пытался меня спросить что со мной. Я набрала мужа, сказала что умираю😂потом закрылась в туалете меня тошнило и одновременно хотелось ср.ть. Я стояла над раковиной и крестились😂👍потом отпустило,я дошла до раздевалки, полежала и пошла домой.
МДА, трэш конечно.

3/30 марафон весенний💕
День третий.

Питание:
Завтрак- бутерброд. Один был с творожным сыром, авакадо и яйцом. Второй с обычным сыром и ветчиной+ кофииии и чизкейк.
Обедо-ужин- куриное бедро, фасоль по монастырски, чай с лимоном и конфетки.

Сегодня у меня тренировка силовая на низ тела. Ещё постараюсь подольше побегать на дорожке, в прошлый раз бегала 50 минут, выдохлась. Изначально хотела час.
Досмотрела сериал рыжая, он не новый, но я его не смотрела. Сериал про сопли, любовь и прочее😂люблю такое. Потом за половину оставшегося дня посмотрела сериал почка с Любовью Аксеновой, мне понравился, тема мне близка так как у самой поражение почек, был такой же отёк лица. Всего 10 серий, смотрится легко и быстро.

2/30 марафон весенний💕
День второй.
Питание:
Завтрак-вафли творожные с творожным сыром и авакадо, вторая вафля с клубничным вареньем, кофе.
Обедо-ужин мяско и овощная смесь. Чай с конфетками.
Тренировка так же отдых.

Вчера сняла тт, выложить так и не смогла. Хотела показать как выглядит лицо на половине таблетки, но не вышло. Такие тупые ограничения.
Ещё бесят паникёры, которые всё скупают. Мы обычные люди теперь даже сахар купить не можем, никогда не запасались. Последний сахар в сахарнице😂ну ладно, я давно чистый сахар не ем, подсластитель или варенье есть будем, но ведь и с другими продуктами так.
Пугает ситуация в принципе, в Донецке у нас много родственников. Редко выходят на связь. Эвакуироваться они не хотели.