День 20.07.20💕

День 20/31✔
Сегодня будет тренировочка💪
Здратуте, вчера радоваться весу 65, а сегодня проснутся с 67.Ладно, думаю на трене пропотею и вся вода опять уйдёт😂
Спасибо арбузу и сидру.Ещё раз убеждаюсь, что вес не показатель потому сио чувствую себя всё так же легко)) Да и даже за один вечер жора 2 кг чистого жира не прилипает, стоит это понимать.

По питанию:
Завтрак-тосты типа мини пиццы, мороженка🍦и кофе☕
Обед-кур.филе и макарошки🍝
Перекус-протеиновое печенье🍪+чай☕
Ужин-творог мягкий с фит-парадом и какао🍫+немного арбузика🍉

19.08. 20💕

День 19/31✔
Вау, ура вес 65,70 наконец-то 65🎉🎉🎉🎉
На карантине 69 была и когда вернулась в зал около 68 (это было примерно месяц назад или чуть больше, когда там залы то открыли😂) все говорили, что заметно поправилась. Сейчас в зеркале я хорошо вижу, ка потянулся животик-это кайф полный. А ну с 27 числа я в зал вернулась вроде, у меня абонемент до 27, значит с 27 числа худею)) Надо завтра сфоткать весы, а то самой не верится..
Я походу ещё буду калорийность увеличивать, я на 1600-1700 худеть хорошо начала.Cейчас цель за неделю удержать цифру 65 и дойти до 64.
По питанию:
Завтрак-тосты:1 с творожным сыром, помидоркой🍅и яйцом, 2 с маслом и паштетом🥪+кофе с маршмелоу☕
Обед-макарошки, куриное филе под сыром🍝
Ужин-корзиночка из теста с картофелем, капустой и фаршем+мороженка сникерс и кофе☕ а потом арбузик 2 кусочка🍉
сидр и чипсы😔
Тренировка-сегодня отдых.
После вчерашней трени всё болит, тренила по новой программе.

Сегодня впервые за долгое время муж подняла на руки, а я ему сказал ты чего спину надорвёшь, а он сказал, что я ж похудела.Я говорю дурак что ли 2 кг никак не ощутимы должны быть даже😂😂😂
Помню как только мы начали встречаться,я как раз похудела с 80 кг до 67 то есть примерно как сейчас была, а потом ещё сбросила до 56.Там вообще лёгкая худышка была, как мне сейчас вспоминается..Вот тогда он часто меня на руках носил ахаха я и сама это любила,чувствовала себя лёгкой, а когда потом опять до 67 набрала, то сразу как-то закрылась в отношениях стала не такой открытой,без лёгкости, без заигрываний и прыжков..эх😓Как бабка старая(

18.07.20💕

День 18/31✔

Гуляли ночью и зарулили в кофейню❤КОФЕ И КНИГИ-кофейня недалеко о дома, работает 24 часа.
Вспомнили время до замужества, когда часто гуляли ночами, катались по ночному городу на машине-всего этого не хватает. Но что поделать теперь мы взрослые, надо работать. Часто встаём рано на работу и поэтому сон привыше всего.
Когда гуляли увидели кошку на балконе и стали обсуждать нашу Ирису. Муж сказал, что ему в ту ночь снилось, как зубы вырвали, а он говорит, что это к смерти-надо почитать. Ко мне в этом году и птицы 2 раза залетели и тоже зубы во сне выпадали, но я стараюсь в приметы не верить.. Каждый верит в то, что он хочет верить, я думаю это всё больше накручивание себя.Хотя может судьба и давала какие-то знаки, до этого муж не откровенничал, но тут разболтался и говорит, что ещё вечером перед сном, кошка сидела в зале, а он подумал брать её на руки с собой спать или пусть сидит, по итогу решил не брать.. Типа сама придёт и эту ночь она не пришла..
Может мы игнорировали какие-то знаки и сами того не заметили, глупо осознавать, что можно было всё исправить, закрыть окно например, взять кошку к себе в постель..
Новая киса Бусинка сегодня всю ночь её тошнило(Утром6 она даже кушать не побежала. Не знаю с чем это связанно, но бабушка говорит кошка долгое время голодала, её часто видели как она ходила у озера и разрывала мусорные пакеты, которые оставили отдыхающие. Бабушка старалась подкармливать, но местная кошка выгоняла. Буся долгое время голодала поэтому сейчас вечно ест и ест, я конечно же стараюсь немного ограничивать потому что ей же потом тяжело будет, наверное она и переела-вот и тошнит. Хотя хз, понаблюдаю, попробую полисорб дать.

Сегодня силовая тренировка💪
По питанию:
Завтрак-слойка из слоёного теста с домашней вишней🍒+кофе☕
Обед-тоже слойка😋
Ужин-яишееенка🍳с колбаской, помидоркой, луком и сыром🧀+один хлебчик с паштетом из тунца.

Я не знаю влияет ли жара, но аппетит у меня такой, что кроме мороженного и холодных напитков я ничего не хочу. Ну могу есть всякие вкусняшки.Пока худеется так, то ладно-всё равно стараюсь по большей части впихнуть в себя нормальную еду) Мне так комфортно, не чувствую себя какой-то не такой, могу себе якобы всё позволить и в любое время. От этого срывов и обжорств на неделю нет. Вобще в последнее время не переедаю, на праздника или просо когда муж предлогал попить пива, не набрали кучу еды, как раньше, а всего лишь немного пива и немного чипсов, утром без привеса. Надеюсь скоро спущу свой вес до 64. Что бы вы понимали 64 кг, я весила года 4 назад, когда училась в колледже и сидела на 1200 кк с ежедневными тренировками по Джиллиан) А потом набрала ло 67-69 кг и все 4 года вес так и не меняется💁‍♀️Вес не главное, но всё таки приятно видеть цифру, которая тебе нравится. В талии юбка стала большая, в жопе маленькая😂😂😂Прирост жопы что ли)Знаете такое ощущение, что мне пора становиться блогером и выпускать свой чек лист"научу жрать всё и худеть" АХАХАХА ЛОЛ.Уникальная метода талия с них*я и жопа, как у Ким тоже с них*я.

17.07.20💕

День 17/31✔
Вот это на фото очень вкусный паштет, понравился с тунцом и с курицей, там ещё какие-то вкусы были.. Пока не пробовала.
Мне нравиться, что быстро и просто можно намазать на завтрак бутер и не париться. В такую жару готовой заниматься вообще не хочется, даже завтрак готовить и то уже🤪
Сеголня тренировка после работы)И я давно так мало не весила, как сейчас😐

По питанию:
Завтрак-тосты с паштетом из тунца, огурчик🥒мороженка🍦+кофе☕
Обед-филе куриное под сыром🍗🧀гречка и немного овощей🍝
Ужин-протеин🍹блин из кабочка с сыром🧀помидором🍅и луком+кола зеро стакан, 21г крекеров тук.

Почти каждый день прихожу на "могилку" Ирисы. Скучаю по нашему бесилову.
К новой кошке притензий никаких, она идеальная. Просто совсем они разные по характеру. Та была слегка шальная прям как я, а эта очень спокойная, тихая и ласковая.
Больше переживала, что она будет пакостить и к лотку не приучена, но тьфу-тьфу, всё хорошо.
Мне даже нравится мысль о том, что каша может быть беременной, ведь у нас появятся котята, мы выберем себе кого-то. И мама(кошка) конечно же останется с нами, она очень хорошая. Я даже запереживала, что её ищут и тоскую хозяева, просмотрела местные группы с объявлениями о потеряшках. Просто если хозяева потеряли по не осторожности и любят(я просто проецирую ситуацию на себя), то я бы искала кошечку.. Я ведь один раз и сама теряла.Но походу никто не ищет ((Думаю всё равно кошечка грустит по прежним хозяевам..

16.07.20💕

День 16/31✔
Тренировка отдых.
Киса-то походу и вправду беременна, ни чего мужу не сказала, он сам приметил её пузо и задал вопрос,
"а не беременна ли она?" Честно, я хз, ну если да а что теперь? Родит будем раздавать котят и вправду хочу одного оставить, если рыженький так вообще без разговоров. Муж в принципе не против..))

По питанию:
Завтрак-тосты с паштетом из тунца и творожным сыром🥪мороженка🍦+кофе☕
Обед-куриное филе в сметане под сыром+булгур и овощи тушёные🍝
Ужин-крекеры тук 21 г, это штучек 5 вроде(уже забыла) с крабом, морожка, творог мягкий и кофе☕
Последний приём пищи у меня опять рано. Сейчас питание хоть и не идеальное, но за счёт всё таки дефицита кк(я честно выписываю каждую граммульку) и некого интервала, большой активности- вес неплохо уходит!
+в течение дня много воды, наделала себе воду с лимоном и мятой-приятненько пить))

Сегодня тихонечко чмокнула нашу Бусенку в нос.
Всё же она киса сладкая, вызывает желание её потискать)
Это некий прогресс, всё таки память о прошлом домашнем любимце не мешает любить нового или наоборот..любовь к новому питомцу не мешает помнить о прошлом.. короче где-то увидела эту фразу, где-то на форумах читала, что многие потом не могут полюбить кого-то, я думаю,если бы не она сама пришла, то сами мы бы не скоро созрели на кого-то.
Возможно там бы сразу была любовь,а тут такая ситуация как будто бы ты начинаешь с кем-то встречаться, бывшему на зло и что бы забыть его-вижу это под таким углом😅Извините, что там много про кошек тут развезла, но блин я хоть пишу все свои мысли, которые в голове, а то у мужа уже мозг взрывается от моих постоянных звонков и голосовых сообщений 😂😂😂😂О том как кошка поела, посрала и поспала и о том как скучаю по Ирису. Ещё у меня возникла мысль что у Буси какое-то подозрительно круглое пузо, мне кажется она вполне может быть беременной..Если это так и родиться рыженький котёнок, то оставим себе..😇

15.07.20💕

День 15/31✔️
Значит возобновляю отчёты.
За неделю с половиной у меня - 1кг 100г.
И они не возвращаются, я обычно скину и нажру, скину и нажру. А сейчас уже несколько дней вес держится в районе 66.

Первая ночь с кошкой прошла на удивление спокойно, наверное потому что кошка взрослая уже. Когда брали котёнка мне всю ночь приходилось следить за тем, что бы не упал с кровати. Она сама пыталась прыгать на кровать и т. Д. Тут кошка сама спокойно легла в обнимку со мной, мурчала. Потом ей естественно надоело обниматься и она перешла чуть дальше и легла сама на кровати. Я просыпалась один раз попить, она сидела на кухне лопала корм. Проверила нигде ли не сходила в туалет, но утром пока я готовила завтрак, смотрю, что она сама пристраивается к лотку, яя обрадовалась. Значит она была приучена и помнит.. Это хорошо.
Сейчас завтракаю и буду собираться на тренировку.

По питанию:
Завтрак-2 хлебца с творожным сыром и пастой солёная карамель🥞+кофе☕
Обед-кабачковый блин с филе бедра🍗сыром🧀помидором🍅луком, немного соуса.
Ужин-коктейль молочный🍹сидр🥂и чипсики🍥

Это законно, что мне стало так комфортно в открытых майках и топах? Ещё неделю назд, я никогда не выйду в этом топе на улицу. Всегла сверху либо джинсовка, либо кофта. Все футболки с длинным рукавом и желательно с подворотом и не в облипку.
С 27 числа буду менять программу тренировок. Пока только наращивают веса каждую тренировку, по питанию дичь полная, надо налаживать. Я либо ем мало, либо ем много и всякой фигни.А что делать, если не хочется есть нормально,а хочется например мороженку или блин коктейльчик из мака, в котором кк больше, чем в моём обеде😅Надо ашане поискать прот мороженное.. затариться, вроде там было.
Больше пью, начала делать домашние лимонады, надо сделать айс чай))

Немного поплакалась маме,опять.
Кошка весь вечер пролежала на мне, мурчала.
Приятно конечно, я в любом случае люблю животных.
Но я как в спальню захожу или к окну подхожу сразу же такое себе ощущение.
Днём не думала на работе об этом, но потом разболелась голова так как вторую ночь сплю плохо.Сегодня даже не тренировку не пошла.пришла с работы и уснула.. 😔
По питанию опять такое себе.
Завтрак-бутер с паштетом и маслом, кофе с маршмелоу и сырок творожный.
Обед-фунчуза, филе бедра.
Ужин-бутер с паштетом и маслом, 4 конфеты чернослив в шоколаде с миндалём, кусочек пастилы белёвской без сахара. Кк не считала. Но ужин был рано очень, таким образом у меня некое интервальное голодание получается.

Взрослую кошку к тому же сложно как-то принять, нет ощущения, что это твоё дитятко, которое ты выходила.
вся в мыслях вроде приятное ощущение живого, мурчащего. Сразу дом не такой пустой, но в то же время какое-то ощущение, что я поторопилась.Надо был лучше потом отойти и взять самим котёночка, вырастить и т.д.Хз ...Сейчас такое ощущение в душе, как будто-бы меня заставили, навязали.Хотя сама на всё соглашалась..

Привезли ту кошечку с дачи. Помыла,выбираю имя.Она немного напугана, но когда я взяла её на руки замурчала. Видно, что очень ласковая.Просто моё сердце занято и всё тут.Я пока не могу её любить, я готова заботиться,дала дом.Наверное даже слишком поторопилась, ибо идёт какое-то сравнение, а вот Ириска так, а эта так..
пока не понятно, тяжело мне.
Но кошка очень красивая.Я поторопилась просто потому что не хотела, что бы она скиталась по улицам.Может со временем она станет полнценным членом семьи, она и сама немного боиться.Просто пока у меня картина маленького кричащего от оли рыжего тельца на руках..
Странные ощущения..

За весь день еды мало.
Мама заставила поесть салат греческий. Весь день пила воду, купила сырки, но и их не стала есть, оставила на завтра..
Всё равно грустно, уже не плачу, стараюсь не трепать себе нервы..
.
.
.
Весь день провел вне дома.
Хоть меня и отпустили с работы, но я поняла, что дома только станет грустнее. Никто не встречает, стоит лоток и её чашки..
Короче я пошла на тренировочку, физическая боль немного заглушает моральную. Потом пошла на шопинг, потом поехала встречать маму с работы и мы пошли на прогулку с её собакой. Пришлось ей конечно выслушивать моё нытьё, но она меня очень поддержала.
Находила дофига шагов, встала вечером на весы, минус 2 кг, даже страшно. Стресс не очень хороший способ худеть, но действительный.. Но важно ли мне теперь это? Думаю нет, я поняла многое, что нужно здесь и сейчас. Нужно полностью принимать себя, себя настоящую.. Сейчас такую, какая есть. Любить, благодарить и баловать себя..

Вечером ещё раз обговорили с мужем. У той кошечки, которая пришла получается нет дома. Бабушка оставить у себя не может, там уже есть кошка и уживаться она не хочет. Мама сказала, что нашу уже не вернуть, а у этой дома нет. Мы можем дать ей шанс. Либо ей придётся так и скитаться и если повезёт подберут, либо мы возьмём. Мы нуждаемся в ком-то, нам нужно давать любовь и заботу и она нуждается в любви, ласке и главное в доме.
Уже ни чего не вернуть, правда.. Но думаю надо принять ситуация, кошка красивая, возраста нашей, видно, что домашняя и ласковая, но просто видно оставили отдыхающие, либо потерялась.Её сначала на озере видели, а потом она пришла к ба на дачу. И ходит туда с пятницы, убегает и возвращается, заходит уже, как домой..
Может оно и к лучшему, быстрее отпустит. Я вообще к любым животным отношусь хорошо, а тем более, если это будет хорошее дело и помощь, то зачем брать где-то, если она сама пришла?!

Тут короче брат на даче пишет, я тут кошку нашёл и завтра тебе везу.Я такая стооопэээ.
Я как бы ещё не отошла, пока не готова.
Типа говорит с пятницы уже приходит к ним кошка, заходит в дом, кушает и гостит.. ласковая, но уходит потому что наша кошка, которая на даче выгоняет её, но она вновь и вновь приходит.Кошка молодая, возраста нашей Ириски. Красивая, но знаете,я просто наверное ещё не готова кого-то принимать и много сомнений, кошка то привыкла на даче гулять,разгульный образ жизни, ей будет сложно в городе это точно.Мне будет сложно пока полюбить кого-то, всё равно должно пройти время, это не так хоба и ты уже красуешься новым маником и предельно рад, нет, тут всё иначе.

Я выбежала на улице и в потёмках неслась сломя ноги.. так быстро я ещё никогда не бегала.. я даже не задумывалась о том, что сама могу споткнуться и упасть. Я прибежала и со второго или третьего этажа уже светила фонарём женщина. Ириска была ещё жива.Я побоялась брать её на руки мало ли что и просто аккуратно потрогала по спине, она сама развернула на меня голову, я увидела, что она харкает кровью, внешне открытых переломов не было.Я начала паниковать.Женщина мне подсказала в какую клинику звонить, что она точно круглосуточная, я дрожащими руками начала клацать по телефону, но пальцы всё мимо. Сейчас я пишу, что бы не держать всю боль и эмоции в себе. Просто не могу. так .. так вот вижу бежит муж, он более адекватно и собрано реагирует в стрессовых ситуациях, я дозвонилась до клиники.Кричу что кошка упала с 9 этажа, они не выезжают. Я спрашиваю как её поднять,что бы не навредить. Администратор или врач сказал, что в любом случае кошке будет больно. Побежала домой за деньгами на такси и клинику и хотя бы шорты натянуть, я выбежала в трусах бля. Потом ждали такси кошка ещё дышала, к нам подошёл парень, он гулял с собакой ночью, он думал,что мы сбили кошку мы вкратце объяснили ситуацию..он предложил нас отвезти, но было уже поздно.. я поняла что это конец.И не знала, что делать дальше.Муж пошёл домой взять лопату, я ревела просто ревела.Закопали недалеко от дома.Я ещё сто раз спрашивала может она жива, может она просто отключилась и т.д.
Но сердечко не билось.
Вывод один не открывайте окна.Следите за пушистиками, не допускайте наших ошибок. Я очень виню себя, ведь я всегда закрывала окно. Всегда старалась не оставлять её одну на балконе, если выходила она, то и я шла за ней и стояла наблюдала, что бы всё ок было.. Но недосмотрела.Наверное самое тупое копать рану, винить себя, делать ещё больнее.
Надо пережить эту боль и идти дальше, к сожалению время не отмотать, не вернуть. Надо ценить всё пока оно есть!Сегодня два раза сходила на могилку

Девочки, у меня была тяжёлая ночь..
Помните как-то писала, что теряла кошку и нашли, но сегодня ночью она умерла.
Днём чесать ей пузико, варить паштет, а ночью держать её окровавленое тело у себя под болконом, трясущимися руками вызывать такси и не дождаться..
Она сиганула с окна, хз специально или сорвалась, я всегда этого боялась, всегда оберегала её, закрывала все окна. Но тут жара нереальная, она вроде привыкла к окнам и не было никаких порывов. Но что случилось до конца не понятно.. Мы проснулись от шкряб по карнизу и первая моя фраза была блять Ириска и я рванул к окну.. Я не могла поверить, что всё так. Пиздец простите мне надо выговориться

Вау, паста оказалась такая вкусная 😍
Л-карнетин попробую завтра перед тренировкой, отпишусь позже)
Пасту однозначно буду заказывать ещё и другие их вкусы надо попробовать☺️

12.07.20💕

День 12/31✔

Так мы были за городом не до отчётов, ела я немного, вернулась без привеса, но много пили сладкой газировки,мне это хватит аж на месяц.Теперь опять без сахара.
Но ни чего страшно так как мы всё равно были очень активными.Ходили пешком на озеро, оно не близко.Вечером пошли на прогулку до станции, смотреть на поезда.
Играли в футбол, а после ещё плавали в бассейне.
Салатиков я много не ела, по 2 ложки каждого, кусочек свиного шашлыка, кусочек куриной грудки,кусочек торта, 2 пирожка с щавелем и одна конфета-вот и всё что я ела на застолье.Раньше бы сожрала раза в 4 больше, но тут не интересно было есть, я просто наелась и пошла гулять)
СБ и ВС-тренировки отдых.
Сегодня забираю посылку с озона, пришла паста с солёной карамелью и л-карнетин. Я уже полна новых сил и настроена на рабочую неделю и на тренировочкии💪
Я рада что моё отношение к еде и застольям полностью поменялось за этот год, я теперь не отношусь к этому, как к обжираловсту и празднику живота, я отношусь к этому-как возможность собраться всем вместе, всем близким людям, хорошо провести время за разговорами и просто вкусно всем покушать, не обожраться до болей в желудке.Не делать еду смыслом застолья.
Я впервые не стеснялась себя в открытой майке и шортах, не стеснялась в купальнике.Я решила даже, что мне очень идёт майки и я буду носить их даже в городе.Ведь мои руки вовсе не жирные, а со спортом стали более подтянутые и вполне красивые,как по мне-надо искать в себя плюсы❤

Сегодня по питанию вот так:
Завтракали-остатком тортика🍰 1 бутер с колбаской и сыром+кофе☕
Обед и ужин-окрошка.
вот так и много много водыыы.

10.07.20💕

День 10/31✔️
После вчерашней тренировки тело ломит, я кое-как собрала себя с кровати.
Но сегодня последняя на недели 4-ая тренировка. И ухожу в выходные.
Завтра уезжаем за город.
Жара не щадит, не нахожу себе места. У нас был вентилятор, но он накрылся, в планах было купить киндёр, но пока без него это ад.
Дома невыносимо, смогла идти готовить лишь под вечер и то через пол часа вся расплавилась побежала в душ.

По питанию:
Завтрак-овсяноблин с сыром🧀 и одной крабовый палочкой, пастила белёвская+кофе☕
Обед-картофельная запеканка с грудкой🍝
Перекус-протеиновое печенье 2шт🍪
Ужин-тосты с рыбкой🐟авакадо🥑творожным сыром, половина запеканки с фруктами и кофе☕

Ещё решила опять попробовать отказаться от молока, купила не молоко.. Ну такая гадость редкая, шоколадный напиток ещё норм, почти как коктейль, но точно не для кофе. А в принципе с другой стороны, а зачем мне отказ от молока? В чистом виде я его не пью, максимум раза 3 добавляю в день в кофе. Сейчас кофе и так пью намного реже, стараюсь.

Жара нереальная, я сегодня рано поела и на треньку так получилось, что пошла голодная(Ещё и вода закончилась.. Пипец, домой неслась быстрее, что бы попить.
А потом плотно наелась вкусностей. У меня такой большой запас по кк был на вечер, что могу себе позволить😂
С ещё по весу у меня ушло 2 кг, но думаю сегодня я их наела обратно. Давно я столько не весила, офигеть.
Вот что значит не прыгать на весы каждый день.

Муд после тренировки:сидеть с полуспущенными леггами и ещё минут 20 отходить.. Ушаталась так ушаталась.

9.07.20💕

День 9/31✔
Сегодня треним сразу после работы💪

По питанию:
Завтрак-сочень с творогом+кофе☕
Перекус-творог мягкий, смузи из банана🍌яблока🍎и чёрной смородины🍹
Обед-2 куриные котлетки, гречка🍝
Перекус-салат из кур грудки, овощей и соус цезарь🥙
Ужин-яичница:2 яйца помидорка и лук🍳

В зале намного проще перенести жару, там хоть продувается всё,если бы можно было бы там ещё сидеть целый день, то вообще бы прекрасно..
Сегодня резко много накинула веса.Думала даже на раз не сделаю, но сделала конечно меньше повторений не 15, а по 8, но так же по 3 подхода.Во всех упражнениях выросли веса,это прям огромный прогресс.
Кушать в жару не хочется. По итогу мой салат из термо контейнера протёк на спортивную форму, я сначала не поняла почему футболка мокрая.Салат есть не стала, купила колу зеро и морожку. Такая себе замена, но с удовольствием слопала, вписала в счётчик.Теперь проблема с добором белка(