2/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

Вчера были у мамули в гостях.

Стол-по простенькому и почти пп, но очень вкусно. Были брокколм от которых я оторваться не могла, очень вкусные. Стейки, домашний молодой картофель, салат из свежих помидорок и огурцов, фрукты, шампанское и тортик. Вполне себе нормально, сильно не наеделись)
Потом пошли на ночную прогулку🤭Заходили в нашу любимую круглостуточную кофейню. Сделали выводы, что бариста(девушка с дредами нам нравится больше), я её даже в инста нашла, она очень прикольная и приятная по общению, в прошлый раз заходили и была какая-то недовольная девушка и так плохо кофе сделала(
А эта и по советует и поболтает.
Пробовала впервые капуч с ягодным сиропом, я вообще предпочитаю стандартные для кофе сиропы(карамель, шоколад, солёная карамель и т.д.),но с ягодами сочетание вполне необычное, но всё же на любителя), а мужу сделала сочетание манго и кокоса, такой вариант мне даже больше понравился.

По питанию:
Завтрак-мюсли с творожным йогуртом, банан🍌сырок творожный+кофе☕
Обед-домашний вок🥡лапша рисовая, перчик, лук, куриное филе и соус терияки🍜
Ужин-пп-шная шаурма с грудкой, сыром и овощами с огороооода😍🌯

Вчера всё равно само собой переела по калориям. Сегодня что мы делаем, когда переедаем? Ни в коме случае ни каких разгрузочных.
1.Восстанавливаем питьевой баланс, пьём свою норму воды в день.
2.Кушаем на свою калорийность, как и ели до переедания.
Всё! Утром вы вернётесь к своему весу до переедания или даже ждите отвес-у меня эта система работает. Ибо был разгон по кк, а потом опять своё питание немного ниже по кк.

Плохо спала, опять, в полнолуние всегда плохо сплю.
На циане смотрела варианты квартир, всё таки думаем переезжать,а не делать ремонт тут. Ибо затрахали меня эти тараканы, которые бегут от мусоропровода. Как я не убирала, как не травили, но тараканы нет, нет, но пробегают-меня бесит это. Да и в эту квартиру, если делать, то вложений будет прилично..Проще рассмотреть варианты новостроек, с чистовым ремонтом.
Есть варианты, которые понравились, сохранила в закладки.Я вообще зашла посмотреть чисто по ценам( на что примерно рассчитывать).
Очень много квартир продают по близости, я рассматриваю наш район и даже в нашем доме квартиру продают, но в наш не хочу,хочу по новее дом, даже возможно не прям новостройки, но не такой старый, как наш.




Массаж для лица✔
Массаж сухой щёткой+кокосовое масло✔


😻Так, Бусик чувствует себя хорошо.Вчера дали первые пол таблетки и ночью я кашля не слышала, я обычно всегда чутко сплю и от кашля просыпалась, сейчас тоже стараюсь за ней наблюдать.

1/21 ДЕНЬ КРАСОТЫ🌸

После завтрака-массаж сухой щёткой, массаж лица против второго подбородка.
Сделаю расстядку, от силовой отдых.
Всё тело болит и забито,должны придти кд так что полный отдых. Только как всегда постараюсь находить шаги.


По питанию:
Завтрак-тосты 1)с беконом🥓и сыром🧀2)с творожным сыром, помидоркой🍅и яйцом🍳+кофе☕
Жирненько, калории сегодня не считаю, идём к мамуле отмечать др.
В подарок ей как всегда купили кофе, чай и вкусняшки.
В прошлом году дарили чай и кофе из кантаты в виде букета оформлено-красота😍Мама просто очень чай любит, а так порой не знаешь что и дарить. Не хочется бесполезные вещи, а чай и кофе всегда идут в ход.
Вчера до меня что-то все докопались и вот одна всратая переписка, я долго не отвечала, но всё читала, а потом бомбануло, кинула в чс, но на самом интересном месте, а так интересно(нет) было знать, что там с подругой то.
Вчера за вечер написало парня 3,я читаю, но игнорю, мне не интересны эти глупые переписки, я замужем. Только вопрос:кааак? Как они меня находят? Мне ведь не одной пишут такие дебилы? 😂

Кстати, Буся поживаете хорошо!Она как сладкое облачко☁️
Полностью освоилась.
Но я опять начиталась и походу у кошки глисты.
Выкидыш, повышенный аппетит, странный кашель-всё это подходящие симптомы..
Завтра схожу в ветаптеку, кошку в любом случае надо проглистогонить, а дальше буду наблюдать.Чувствуете себя прекрасно, активничает, мурчит🐱

Хочу 21 день красоты и ухода за собой🌸
С питанием и тренировками- всё понятно.А вот ухаживать за телом, я часто ленюсь и забываю😥
Так вот 21 день:
1.Питание и тренировки.
2.Массаж лица.
3.Массаж тела.
4.Скрабирование,уход маслами и кремами, маски.
Не лениться, а по полной ухаживать за телом😍

Начала,если честно уже сегодня, но отсчёт деньков начну завтра.
Сегодня сделала массаж тела сухой щёткой+ после нанесла кокосовое масло. Массаж лица против второго подбородка.

Вышла сегодня на вечернюю прогулку, выгуливать новые кроссы и меня какой-то парень догнал и сказал, что у меня духи бомба😂Я конечно сказала спасибо, но потом отошла и задумалась, я блин сегодня даже после трени не смогла помыться, а всё потому что воды не было. Ахахха такой лол, если что у меня нина ричи, кому интересно)

Сегодня снимала тренировку на низ ног, даже не стесняясь поставила штатив и снимала😅
Победа над собой, но в сеть выложила только отрывок, ибо у меня во время трень такое лицо смешное, ещё и живот выпадает и ещё куча минусов😂😂😂😂😂
Хорошо отзанималась, самооценку видео мне не убило, я начала трезво оценивать ситуацию и глупо не любить себя-ведь это я, и я работаю над собой. Стесняться и ненавидит себя надо тогда,когда ты ни чего не делаешь для своего изменения! Для меня человек, который работает над собой-вызывает огромное уважение👍Так что, если других уважаю, то и себя уважаю😉🤭

По питанию:
Завтрак-гренки с творожным сыром, бананом🍌солёной карамелью от чикабар и кофе☕
Обед-булочка, мои домашние стрипсы, помидорка🍅сыр🧀-из этих ингредиентов сделала бургер🍔+чай☕
Ужин-долька ритер спорт с макадамией🍫+американо☕позже выпью протеин на воде.
Ужин не считала, но думаю в норму кк уложилась. Ужин такой дурацкий, отключили воду и мне лень готовить.

Кстати, накидка, которая ниже на фото.. я её купила специально для одной поездки.Муж сказал, что все с коллегами собираются на озеро, я решила,что купальник у меня и так нормальный, а вот накидку я давно хотела, а тут хороший повод.Вроде всё прикрыто и где надо открыто)Прикрыть у меня не потому что стесняюсь тела.. нет, сейчас свободно могу ходить в купальнике, но целый день на озере и иногда хочется что-то на себя на кинуть, во вторых это очень красиво смотрится.Какая-то секси загадочность😂😂😂
Купила и что вы думаете? Муж сказал, что всё отменяется и никто никуда не едет .. расстройство.

По питанию:
Завтрак-маффин с яйцом🍳и беконом⁣🥓+кофе☕
Обед-домашние стрипсы из филе( филе замариновала в соевом, а потом обмакнула в яйце и панировочных сухарях, запекла в духовке) помидорки и огурчики свои с огорода-вкуснятина😋+немного соуса терияки.
На десерт- мороженное крем-брюле🍦+кофе-очень нравиться это сочетание.
Ужин-планирую сделать пиццу на основе из куриного филе в перемешку с кабачком, немного муки, яйцо и в духовку, начинка:помидорки,лук и сыр. Гриы к сожалению уже вторую неделю купить не могу😡Ходим закупаться на неделю и вторую неделю в нашем магазине нет шампиньонов, а магазине у дома они очень сомнительно выглядят..

Всем привет😄
Мы немного отдохнули)
Вы наверное видите, что 1 фото и вторые 2 сильно отличаются по качеству, 1 делал муж,а вторые 2 я на штатив и фронталку. К сожалению никак не могу заставить мужа меня фотать, он фотает на отшибись, чаще хорошие снимки получаются лишь со спины.Так как он ловит такие момент, когда я поправляю волосы, открываю рот и так далее.Даже когда я даю в руки телефон с выстроенным ракурсом типа мол просто нажми кнопку, он не может.Штатив у меня мини, если бы был выше, я бы легко справлялась без мужа, но увы.
Наверное на др себе подарю нормальный штатив и фитнес браслет.
Сняла так же видосик и поняла свои проблемные места и над чем надо больше работать,спасибо за возможность посмотреть на себя со стороны)

29.07.20💕

День 29/31✔

Сегодня тренируюсь, вечером гулять.
На выходных собираемся на дачу.
Надеюсь получится хоть немного отдохнуть и покупаться. Хотя эти дни погода у нас не такая жаркая и думая вода будет холодная(
Ну ладно хотя бы смена обстановки будет ..

По питанию:
Завтра- маффин с яйцом🍳и беконом⁣🥓+кофе☕и шоколадка🍫
Я наверное буду завтракать так пока бекон не закончиться-это очень вкусно, отвал всего😌
Обед-шримп ролл🌯🍤и кофе☕
Сейчас питание жутко страдает, я каждый вечер себе говорю, что всё завтра не будет всякой вредности, точно буду считать кк и прочее, но потом опять идёт что-то не так ахаха.


Что-то сейчас возникло такое желание, безумное стать мамой.
Я хз, мне и хочется и страхов очень много.
Надо наладить отношение с питанием, что бы не было диких зажоров.
Я бы не прочь скинуть даже килограмм 10,что бы за беременность набранные 10-15 кг не смотрелись слишком убого, а после родов, я была бы в таком весе, как сейчас примерно.. Лол. Почему меня это так сильно волнует?! Есть тут беременяшки кстати??

Муж давно уже говорит, что пора, он меня и старше кстати.
Но у меня слишком много "НО" в голове, страхи не только по поводу тела, не по поводу рпп и прочего.
Страхи есть, что не вывезу учёбу, останусь без образования.
Я надеюсь, что наши мамочки будут нам помогать.Хоть моя и говорит, что сейчас не готова и мол рано нам ещё, но многие же тают и меняют своё мнение после новости о беременности, я тоже думаю, что сейчас я думаю, как думаю, а в во время беременности и после рождения ребёнка-всё же перемениться.Поменяются приоритеты по жизни и прочее.

28.07.20💕


28/31✔️

Где-то видела мем: Девочка ходит в зал, что бы весть 40 кг, а женщина, что бы сожрать ещё одно ведро крыльев без угрызения совести.. Что-то типа того, но суть вы поняли😂
Стыдно, вчера так и не дописала питание.У меня такое в принципе часто бывает..
Сегодня мама забирает собаку, ну и хорошо. Собаки это вам ни кошки, по мне так больше времени отнимают прогулки, мытье лап, расчесать с утра, глазки протереть. Вон кошке рыбы🐟навалил и она уже счастлива. В отпуске это делать ненапряжно, но когда рано утром на работу, то хочется поспать лишние 5-10 минут, а не идти на прогулку.

По питанию:
Завтрак-маффин с яйцом и беконом🥓+кофе☕
Перекус-пломбир🍦 и кофе☕(мамуля принесла мороженку).
Обед-кусочек пирога с филе бедра🍗картофелем🥔
Ужин-домашние куриные стрипсы пп+салатик из овощей🥙

Насмотрелась в маке на завтраки и подумала, что и дома такой приготовит легко) Приготовила и это очень вкусно, сытно😋

27.07.20💕

День 27/31✔️

Вчера была самая длинная смена за эти 2 года работы, капец зачем я согласилась выйти раньше и так до вечера работала? Голова разболелась от шума, ноги отнимались, но я успокаивала себя тем, что ЗАВТРА БУДУ ОТДЫХАТЬ. И вот я сеголня в отпуске)
Вечером сил не было даже на готовку, наелась покупных суши(даже не мз доставки, ибо ждать долго тоже не могла) хотелось тупо ЖРАААТЬ И СПАААТЬ. Но по итогу уснуть я не могла пол ночи.
Мама на время того, как легла в больницу дала нам свою собаку и вот кошка мягкл говороя не очень реагируете. Пол ночи они бродюкали, скакали по мне, то лаяли, то шипели. У кошки ещё какой-то странный хрип то ли кашель то ли что.. Понять не могу..
Сейчас буду собираться на прогулку с собакой, а потом на тренировку.

Вечером идём гулять с мужем. И за продуктами.

По питанию:
Завтрак-тосты с креветочным паштетом🍤и творожным сыром🥪+кофе☕

26.07.20💕

26/31✔️
Ура, сегодня последняя смена и в отпуск.
Не могу поверить, что лето уже пролетело..
Скоро август, который так же быстро пролетит(

По питанию:
Завтрак-2 яйца целых, 1 белок отдельно от желтка, кабачок, лук🍳тост с творожным сыром🥪+кофе.
Обед-макарошки и филе бедра🍝

25.07.20💕

День 25/31✔️
Сегодня отдых от тренировки.
К нам опять в гости едет мамина собака, маму кладут в больницу и мы хз сколько Том будет гостить у нас. Ещё не знаем как отреагирует кошка, но куда деваться.. Придётся немного потерпеть. Собака к кошкам безразлична, привыкла жить с котами.

По питанию:
Завтрак-сырники с бананом и с солёной карамелью+кофе ☕
Перекус-прот печенька🍪
Обед-рис🍚курочка🍗и огурчик🥒
Ужин-2 сочня с творогом и кофе🥟☕

🍪Сегодня пробую печенье "карамельный мусс", мне зашло. В отличие от суфле оно не такое калорийное и стоит дешевле но всё так же вкусное.
От фит кит мне почти всё нравиться, в глазури так тем более)
Моя оценка 9/10. Вкус как по мне недостаточно карамельный.

А мне первые два дня было сложно представить, что мы сможем полюбить Бусину, но нет, она настолько хорошая, что это просто невозможно..
Я думала будет сложно так как она уже не котёнок и прочее, но она своей лаской и благодарностью просто залечивает наши раны.
По Ириске больше не плачем, но часто вспоминаем❤️
Даже не жалею, что мы решились взять кошку с улицы. И вы не бойтесь, если есть возможность дать пушистику дом🏡

24.07.20💕

День 24/31✔
Какое-то настроение,что вроде не хочется никуда идти. Собиралась на треню, посмотрим ещё, может и соберусь)

По питанию:
Завтрак-ролл🌯из лепёшки с яйцом, творожным сыром и авакадо🥑+горячий шоколад☕
Перекус-протеиновое печенье🍪и кофе☕
Обед-пита из кфс, кофе🍔☕

🍪Сегодня пробую вкус "шоколадный фондан". Очень вкусно😋
Но кк уже побольше 221 на печеньку.
Для меня это шоколадный шоколад🍫Точно буду брать ещё!
Но они калорийные, я ещё закажу печенье спорти, там кк поменьше и тоже вкусное)

На тренировку я всё таки собралась, хорошо отработала😌Даже после появился прилив сил, немного потом пошаталась по тц.

23.07.20💕

День 23/31✔
Короче тренила позавчера по новой программе, а жопа до сих пор болит, но и сделала свой максимальный вес в присиде(пока максимальный), наверное с поддержкой могла бы и больше, самостоятельно побаиваюсь.
А то насмотрелась я на эих безумных "силачей" которые переоценивают свои силы..нужно постепенно никуда не торопясь, форму можно делать из без больших весов, главное следить за техникой и питанием. Со вторым у меня пока проблемы 😂Но стараюсь)

По питанию:
Завтрак- тосты с авакадо⁣🥑сыром творожным и яйцом пашот🍳
Перекус-протеиновая вкусняшка🍪
Обед-паста с курочкой и грибами🍝
Ужин-пицца 2 куска🍕+кофе☕


🐻🍪На перекус я выбрала печенье "медовый крем" 🍯Очень вкусное и нежное печенье. Ярко выраженный медовый вкус,как и во всех печеньках фит кит само печенье очень мягкое.
На порцию 70 г-196 кк, 18 г-белка.
8/10 всё таки пока самый любимый вкус шоколад мята.

Кошка чувствует себя хорошо. Когда мы её привезли в кв, она вечно лежала и мурчала, а потом ей стало плохо, вчера вечером лучше. Она даже спать в кровать к нам пришла, а до этого не приходила и мы думали, что её плохое состояние было из-за жары, но вчера проищошла вот эта ситуация и кошка сегодня чувствует себя даже лучше, чем, когда только приехала. Ходит по пятам, вечно ластится, кушает хорошо, а то 2 дня ела плохо. Странно, я думала наоборот после такого ещё отходить будет, но я рада, что всё хорошо.
По сути котята не были прям нашим желанием, мы взяли кошку и нам её вполне достаточно, но раз оказалось что она беременна, то мы просто приняли эту ситуацию, посмеялись и порадовались, что у нас будет такой классный период и опыт, прикольно наблюлать за малышами, как они растут и т.д и планировали оставить одного себе, не сказать, что мы расстроились. Всякое бывает. Главное, что бы эта кошка сейчас чувствовала себя хорошо и всё.Нашу Ирису мы вроде планировали стирилизовать и с этой наверное так и поступим.. Дальше будет видно.
Просто сама ситуация, что после смерти Ирисы тут такое, у меня потрясения за потрясениями.
И при том как-то стрельнуло на животных.Есть какое-то этому объяснение? Кто-то писал, что животные перенимают на себя негатив.. Может эта очередная жертва? Может нас кто-то сглазил и т. Д. Хотя честно не верю в такое, всё в жизни бывает..
Мама сказала, что ситуация с Ириской-это как предупреждение, что в будущем мне не стоит забывать про окна и думать о детях, что этаж высокий.. Что-то в этом тоже есть.

22.07.20💕

День 22/31✔️
Ночка у нач опять выдалась интерассная.
Почему всё так? Мы же уже радовались, что у нас будет пополнение..

По питанию:
Завтрак-тосты с авакадо🥑и творожным сыром, с обычным сыром 🧀и балыком+печенька🍪и кофе☕
Обед-паста с курочкой🍗грибами🍄сыром🧀сливками🍝
На ужин-пока планирую творожные оладушки с солёной карамелью.

🍪Печенька оказалась мягкой, приятной на вкус, не такой кофейной, как я ожидала, но сойдёт. Для меня на раз, второй бы такую не купила. Всё таки от фит кит мне больше нравятся те печеньки, которые с суфле, но они уже, как полноценный десерт.

Девочки... Ээээээ🤪🤪🤪🤪ятак правильно понимаю это у кошки выкидыш?????? Я такое впервые вижу проснулась от того, что муж разбудил и говорит остальных съела 😱😱😱😱😱Не понимаю, а как так получилось и почему????
Значит предчувствие не обмануло и она вправду была беременна. Первые 1-2 дня всё было хорошо. А потом ей стало плохо.. Рвало и она ни чего не ела(я говорила мужу надо ехать к ветеринару, он как всегда заладил, что я вечно приувеличиваю и кошке просто жарко.

Теперь точно соберусь и сама отвезу её к ветеринару, надо проверить всё ли в порядке со здоровьем, узнать почему такое могло произойти.. Сказать что ч в шоке просто ни чего не сказать...,

Пришла домой и вскрыла остаток печенья, все с плесенью.. Пришлось выкидывать. Благо их немного осталось, а оказывается 5 месяц это была дата изготовление.. Тогда сколько же они хранятся, если уже с плесенью?! Я храню их в коробке в закрытом тёмном, сухом шкафу. Странно.
Выкинула и естественно купила новые вкусняшки от фит кит, мне ещё скидон сделали по абонементу)))Много брать не стала, лучше потом ещё куплю.

21.07.20💕

День 21/31✔
Сегодня тренировочка на низ тела.
У нас наконец-то стало прохладненько, дождик.Мне такая погода по кайфу,не изнуряющая жара.

По питанию:
Завтрак:тосты с сыром и балыком из говядины🥪+кофе☕
Перекус-йогурт питьевой🥛
Обед-макароны, помидор🍅лук и яйцо🍳
Перекус-протеиновое печенье🍪кофе☕
Ужин-салат греческий+филе бедра🥙🍗

Раньше хотела и заводил профиль в инста, но боже. Каждый раз удаляла. Это так муторно, а ещё каждый лезет со своим "нужным" советом, когда его не просят. Например выкладываешь макарошки, а тебе пишут это не ПЭ-ПЭ.. То нет пп и ты вообще не похудеешь, если так будешь питаться. Человеку с рпп каждая неосторожная фраза может показаться не такой и я не только про себя сейчас. Поэтому заводя инстаграм надо иметь стальные нервы.Наверное поэтому я хочу, но всё время останавливаясь и забиваю.

Скаааа, обидно. Хотела съесть печеньку, откусила.. Присмотрелась, а на ней плесень. Стала проверять даты, а она просрочка. С озона значить доставили на исходе срока годности. Или стоп, я ела просрочку, они же пришли в июне, а это 6 месяц.. Мало приятного.. учитывая то, что протеиновые вкусности не дешёвое удовольствие. Иду на тренировку голодная и с испорченым настроением. Лучше съела бы сочень из пекарню не пп, он хоть всегда свежий и вкусный.
На озоне теперь буду заказывать с отсторожностью..там судя пототзывам частенько такое... 😡