С возвращением меня.))) Нажрала неприлично, будем начинать сначала.
Записи за Февраль 2017 | все записи

27 февраля, 18:42

⌚ День 51.
Сегодня день сумасшедший... с мамой по больницам и врачам - я как моральная поддержка и трезвый ум.)) Только приехала домой. с 5 утра на ногах. Провести контрольные замеры и взвеситься, чтобы понять, сколько я потеряла за время недельной диеты, - не могу сказать. Некогда было.
🖋Льняное масло не выпила. А вдруг не через 35 минут, как вчера приспичило, а через час-полтора? Как раз в маршрутке ехала... Решила не экспериментировать, но на 🚽 не сходила... Может потому, что вчера дважды была? 😂 Утром и вечером.)))
🍲 Сегодня день вредностей и свободы в честь выхода из диеты. Нифига не постепенное наращивание калоража.😀
🍫Рацион:
🍚 Завтрак: 2 стакана воды, овсяная каша, запаренная на воде, 60 г яблочка, 0.5 ч л меда. 185 ккал.
🍕Перекус: слойка с сыром, 🍫 2 дольки черного шоко и чай зеленый с долькой лимона. 381 ккал.
🍞Обед: хлеб ржаной, печеночная колбаса. 141 ккал. (как вы понимаете, это я уже ела с такими голодными глазами на заднем сидении машины...😂 )
🍛Ужин: пп-шаурма: лаваш тонкий, намазанный 1,5 ч л плавленого сыра, в нем 85 г пп-жюльена + капуччино шоколад La Festa. (так захотелось!) 431 ккал. Никогда больше не подвяжусь на ПП-шаурму...
Нихрена она не пп, если один задрыпанный лаваш 236 ккал.😕
❗ИТОГО: 1138 съедено, 175 осталось, 248 сгорит.
🏋Прямо сейчас переодеваюсь и начинаю треньку с Джилл... 3/10 2 уровень.
Пы.Сы.: Хотелось выдохнуть... Выходной, конечно, тот еще... Ну, ничего, настраиваюсь на рабочую неделю!😉
Мотиваха нам в помощь!😜

Изображения недоступны

25 февраля, 21:21

⌚День 49.
6/7 "разгрузочной диеты" стал моим срывом и "эклерным днем".
🍰РАЦИОНЧИК:
🍒Утро начинала, как порядочная со 100 г кур.грудки запеченной и 1 огурчика на терке, кофе без сахара и меда - 135 ккал.
🍒 Потом пошла с коллегой за покупками для пижамной вечеринки. И... привет, вкусняшки!!!😋 Меня в самом что ни на есть прямом смысле слова начало трясти возле свежайших эклеров... Девочки, это страшно!!! Когда понимаешь, что ТАК зависишь от сладкого... Может, виной мои проблемы со щитовидкой, хрен его знает... а может просто нехватка глюкозы. Вот, что значит даже мёда в кофе не добавлять.😜 Короче, ланч - 4 эклерки и кофе без сахара. 661 ккал.
🍒 Обед: куриное филе запеч., овощной салат, зеленый чай. 330 ккал
🍒 Ужин: кур.филе, зеленый чай без сахара.⁣ 110 ккал.
🏋Физ.нагрузки:

- планка 2р*2минуты
-1/10 2 уровень с Джилл.
❗ИТОГО:1236 нажрано, 248 сгорело, 76 осталось.
🖋Завтра планирую начать прием льняного масла и витаминок "Дуовит".😜
Пы.Сы.: Пижамная вечеринка удалась! Отличное настроение было!😍

Изображения недоступны

22 февраля, 23:25

⌚ День 46.
🖊Сегодня день третий "диеты". По идее - 400 г риса и 1,5 л томатного сока.
🍙По факту - 220 г риса, 0,5 л томатного сока и 3 блина.😜Интересно, блинный феномен сработает на этот раз?😂 Вряд ли, наверное.))) Но вчерашний день подарил мне супер-шикарный отвесище в 1 кг! )))
👔Сегодня была рабочая встреча важная в столице, урезали бюджет нам просто до жути... Вымотали нервы. В итоге ехали домой, набившись в маршрутку, стоя, потому что билетов купить не удалось. У нас же тут выходные 4 дня (нашу организацию, как и шахты это не касается, к сожалению), так студенты оккупировали все автобусы-маршрутки... Короче, в 9 вечера приехала домой ни живая, ни мертвая.😱
От треньки выходной внеплановый. Смогла осилить только мытье посуды, приготовление рыбки на завтра и ванную. Всё.
☑ 856 ккал съедено, 0 сгорело, 209 осталось.

Изображения недоступны
Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016